ባዮሃኪንግ ​​እንታይ እዩ? ብዛዕባ እዚ ሓድሽ ዝንባለ ዲና ክንዛረብ?

ምናልባት ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ወይ ካብ ዓርክኻ ብዛዕባ ሓደስቲ መገድታት ጥዕናኻ ንምምሕያሽ፡ ጸዓትካ ንምዕባይ ወይ ሓንጎልካ ንምስላሕ ሰሚዕካ ትኸውን። ገለ ሰባት ብዛዕባ ፍሉይ ኣመጋግባ፡ ገሊኦም ድማ ብዛዕባ ዝገርም ምውስዋስ ኣካላት ይዛረቡ። "ባዮሃኪንግ" ነዚ ኩሉ ንምግላጽ ዝጥቀመሉ ሓድሽ ቃል እዩ። እዚ ስም እዚ ዓቢን ዝተሓላለኸን ነገር ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ብዛዕባኡ ግን ብቐሊሉ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ባዮሃኪንግ ​​እንታይ እዩ?

ባዮሃኪንግ ​​ኣብ ኣካላትካ ወይ ኣነባብራኻ ንኣሽቱ ለውጥታት ብምግባር ጥዕናኻ፡ ስራሕ ሓንጎልካ ወይ ኣትሌቲካዊ ዓቕምኻ ንምምሕያሽ ዝግበር ልምዲ እዩ። ልክዕ ከምቲ ኮምፒተርካ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ምጥፍፋእ፡ እቲ ሓሳብ ድማ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ኣካላትካ ምጥፍፋእ እዩ።

ኣብዚ ብዙሕ ይካየድ ኣሎ። በቲ ሓደ ወገን ዝኾነ ሰብ ክገብሮ ዝኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣሎ። ንኣብነት ስማርት ሰዓት ተጠቒምካ ክንደይ ድቃስ ከም ዝደቀስካ ክትከታተል፡ ሓድሽ ናይ ምንቅስቓስ ልምዲ ምፍታን ወዘተ።

ብኻልእ ሸነኽ ግን ነዚ ስም ተጠቒሙ ኣብ ኢንተርነት ብዙሕ ግጉይ ሓበሬታ እውን ይዘውር ኣሎ። ገለ ሰባት እዚ ገለ ዓይነት ኣቋራጭ መንገዲ እዩ ዝመስሎም። "ኣበርቲዕካ ከይሰራሕካ፡ ጥዑይ ኣነባብራ ከይነበርካ ንእሽቶ ነገር ብምስራሕ ዓቢ ናይ ጥዕና ረብሓታት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ" ዝብል ሓሳብ ኣዝዩ ሰሓቢ እዩ። እዚ ግን ኩሉ ግዜ ሓቂ ኣይኮነን።

ስለዚ ባዮሃኪንግ ​​ክትፍትን ትሓስብ እንተኾንካ እንታይ ምዃኑን ብሓቂ እንታይ ከም ዝሰርሕን ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ከም እትከላኸልን ምርዳእ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

'ሃክስ' (Neurohacking) ኣብ ሓንጎል እንታይ ይግበር?

እዚ ኣካል ባዮሃኪንግ ​​እዩ። እዚ ግን ኣብ ሓንጎልካ ጥራይ ዘተኮረ ’ ዩ። ማለት ብልሕን ኣእምሮኣዊ ብቕዓትን ንምምሕያሽ እትገብሮም ነገራት።

• ጸወታታት ሓንጎል
• መድሃኒታትን መመላእታታትን
• ለውጢ ኣብ ኣመጋግባ
• ባዮፊድባክ
• ኤሌክትሪካውን ማግኔታውን ምልዕዓል
• ምትካል ሓንጎል

ቀንዲ ዓይነታት ባዮሃኪንግ ​​እንታይ እዮም?

ባዮሃኪንግ ​​ብዙሕ ዕላማታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ከም ክብደት ሰብነት ምጉዳል፡ ምምሕያሽ ብቕዓት፡ ኣብ ስራሕ ኣፍራይነት ምውሳኽን ዕድመ ምንዋሕን ዝኣመሰሉ ነገራት። ሓደ ኩሎም ዝመሳሰሎም ነገር እንተሃልዩ መብዛሕትኡ ግዜ ባዕልኻ ትገብሮ (DIY) ነገራት ምዃኖም እዩ።

ባዮሃኪንግ ​​ኣፍልጦ ዘለዎ ዓውዲ ሕክምና ኣይኮነን። ስለዚ ኣብዚ ፍሉይ ፍሉይ ሞያ የለን። ኣብ ሓያሎ ቀንዲ ምድባት ግን ክምቀል ይኽእል እዩ።

1. ባዮሃኪንግ ​​ዳይት (ምምሕያሽ ኣመጋግባ) .

እቲ እንበልዖ ነገራት ኣብ ኣካላትናን ኣእምሮናን ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዎ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ብዙሓት ባዮሃክስ ምስ እንታይ ንበልዕን መዓስ ንበልዕን ዝተኣሳሰሩ እዮም።

• ፍሉይ ኣመጋግባታት፡- ከም ኬቶ ወይ ማእከላይ ባሕሪ ዝኣመሰለ ኣመጋግባ ምፍታን፡ ንክብደት ሰብነት ይኹን ንኻልእ ዕላማታት ጥዕና።
• ምቁራጽ ጾም፦ ኣብ መዓልቲ ንውሑዳት ሰዓታት ጥራይ ምብላዕ።
• ኣፕ ምጥቃም፦ ኣብ ኣፕ እንታይ ከም እትበልዕ ምዝገባ።
• ምክትታል ግሉኮስ፦ ከም ``ቀጻሊ ምክትታል ግሉኮስ'' ዝኣመሰለ ነገር ብምጥቃም፡ ደረጃ ሽኮር ደምካ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ከመይ ከም ዝቕየር ምርኣይ።

2. ምምሕያሽ ኣነባብራ

እዚኣቶም ኣብ ልምድኻ ዝመጹ ለውጥታት እዮም።

• ዝያዳ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር።
• ጽቡቕ ድቃስ ቀዳምነት ምሃብ።
• ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ (እዚ ሓደ ካብቲ ዝበለጸ ክትገብሮ እትኽእል ነገራት እዩ)።
• ሓደስቲ ነገራት ምምሃር ሓንጎል ንጡፍ ይገብሮ።
• ኣብ ደገ ዝያዳ ግዜ ምሕላፍ፣ ምስ ተፈጥሮ።

3. ኣእምሮን ኣካልን ልምምዳት (ኣእምሮን ኣካልን ዘራኽቡ ሜላታት)

እዚኦም ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ኣብ ሓደ እዋን ይጠቕሙ።

• ምስትንታን
• ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር
• ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት
• ኣብ ሳዕሪ ወይ ሓመድ ጥራይ እግርኻ ምጉዓዝ (Grounding)።

4. ባዮሃኪንግ ​​መመላእታታት (ፍሉይ መመላእታ መግቢ) .

ኣብ ኢንተርነት መመላእታታት ባዮሃኪንግ ​​እንተደሊኻ፡ ዋህዮታት ክጽግኑ፡ ጸላም ከብዲ ከጽርዩ፡ ምትሕልላፍ መግቢ ከቀላጥፉን ኣእምሮ ከጽርዩን ቃል ዝኣተዉ ኣማኢት ፍርያት ክትረክብ ኢኻ። እንታይ ኣለና ዝብሉ እስከ ንርአ።

ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ግን ዘክር ፡ ብዙሕ ካብቲ ብዛዕባ እዞም መመላእታታት ዝግለጽ ብሳይንሳዊ መርትዖ ኣይተረጋገጸን። ከም ስሩዕ መድሃኒታት ስርዓት ዘለዎም ኣይኮኑን። ስለዚ ብጭቡጥ ነቲ ዝሓዝዎ ዝሓዝዎ ወይ ድማ እቲ ዝብልዎ ውጽኢት ከም ዘምጽኡ ውሕስነት የለን። ቅድሚ ዝኾነ መመላእታ ምውሳድካ ብፍላይ ንኻልእ ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ኣለካ።

5. DIY Biology (ባዕልኻ ትገብሮ ናይ ሳይንስ ፈተነታት)

እዚ እቲ ዝያዳ ጽንፈኛ ወገን ባዮሃኪንግ ​​እዩ። ገለ ሰባት ካብ ጋራጅኦም ወይ ክሽነኦም ኮይኖም ሳይንሳዊ ፈተነታት የካይዱ። ንኣብነት እዚ ከም ኢንሱሊን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ርካሽ ዝገብሩሉ መንገድታት ምድላይ፡ ፈተነታት ምምሕያሽ ጂን ምክያድ፡ ከምኡ’ውን ከም ቺፕ ኮምፒተር ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ኣካላት ምትካል የጠቓልል። ብዛዕባ ድሕነትን ስነ-ምግባርን ናይዚኦም ዓበይቲ ሕቶታት ኣለዉ።

ባዮሃኪንግ ​​ብሓቂ ይሰርሕ ድዩ? ውሑስ ድዩ?

ቀለልቲ ነገራት ከም ምንቅስቓስ ኣካላትን እኹል ድቃስን ንኹሉ ውሑስን ኣዝዩ ጠቓምን እዩ። ካልኦት ሓደ ጥዑይ ሰብ ብዘይ ስግኣት ክፍትኖም ዝኽእል ባዮሃክስ ኣለዉ።

ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ (ንኣብነት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ሽኮር) ወይ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ግን ገለ ነገራት ኣዝዮም ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ መነቓቕሒታት ንሓደ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎ ሰብ ሓደገኛ እዩ። ሓደ ሰብ ኢንሱሊን ወሲዱ እንተጸዊሙ፡ ሽኮር ደሙ ብሓደገኛ መልክዑ ክወርድ ይኽእል።

ቅድሚ ዝኾነ Biohack ምፍታንካ ብዕምቆት ምርምር።

• ካብ እሙናት ምንጭታት ሓበሬታ ውሰድ።ካብ መርበብ ሓበሬታታት ማሕበራት ሕክምና፡ ዩኒቨርሲቲታትን ትካላት ሳይንስን ሓበሬታ ውሰድ።
• ኣብ ሳይንሳዊ ምርምር ርአ። ብዛዕባ ሓደ ነገር ትዛረብ እንተኾንካ፡ ዝኾነ ኣገዳሲ ጸብጻባት መጽናዕቲ እንተሃልዩ ርአ።
• ገለ ነገር ትሽየጥ እንተኾንካ ክልተ ግዜ ሕሰብ። "100% ውሕስነት" ወይ "ምስጢራዊ ቀመማት" ዝኣመሰሉ ነገራት እንተተዛሪቦም ጥርጣረታት ይሃልኻ።
• ሓደ ነገር ኣዝዩ ጽቡቕ እንተመሲሉ ምናልባት ከምኡ ኣይኮነን።
• እቲ ዝዓበየ ነገር: ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ገለ ብሳይንስ ዝተረጋገጹ ባዮሃክስ እንታይ እዮም?

ምስቲ ኩሉ ምጉጅጃል፡ ብሳይንስ ዝተረጋገጹን ብጭቡጥ ዝሰርሑን ውሑዳት ባዮሃክስ ኣለዉ።

• ምምሕያሽ ድቃስ፡- ኣብ መዓልቲ ካብ 7-9 ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ምውሳድ ንልብኻ፡ ምቁጽጻር ክብደትካ፡ ንስራሕ ሓንጎልካ፡ ስርዓተ ምክልኻልካን ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካን ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ብዙሓት መጽናዕትታት ይሕብሩ።
• ምቁራጽ ጾም፦ እዚ ስብሒ ንምንዳድን ክብደት ሰብነት ንምንካይን ክሕግዝ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣብ ምቁጽጻር ሕማም ሽኮር፡ ምዝካርን ጸቕጢ ደምን እውን ክሕግዝ ይኽእል።
• ልዑል ጽዓት ዘለዎ ናይ ፍልልይ ልምምድ (HIIT)፦ እዚ ኣብ ሓጺር ግዜ ጽቡቕ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ንምርካብ ብሉጽ መገዲ እዩ። ሓጺር ምፍንጃር ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ሓጺር ዕረፍቲ ምውሳድ፡ ድሕሪኡ ድማ እንደገና ምግባር ዘጠቓልል እዩ። ሓይሊ፡ ጽንዓት ከም ዝውስኽን ስብሒ ኣካላት ከም ዘጉድልን ተረጋጊጹ ኣሎ።
• ኣስተንትኖን ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን፦ እዚኦም ንውጥረት ንምንካይ ዓበይቲ መገድታት እዮም። ንብዙሓት ሰባት፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ንምንካይ፡ ጸቕጢ ደም ንምንካይ፡ ከምኡ’ውን ዝሓሸ ድቃስ ንኽድቅሱ ይሕግዙ።

ኣብ መወዳእታ ቅልጡፍ ምእራም ኣይትጸበ። "እቲ ዝበለጸ 'ሃክ' ንኣካላትካ ምስማዕ'ዩ።" ካብ ስማርት ሰዓት ዝመጽእ ዳታ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ነቲ ኣብ ውሽጥኻ ዝስምዓካ፡ ወይ ምኽሪ ሓኪም መተካእታ ኣይኮነን።