ሻሂ ምስታይ ብሓቂ ንነድሪ ይቕንሶ ድዩ? (ነድሪ) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ንግሆ፡ ምሸት፡ ድሕሪ ምግቢ፡ ምስ ደኸምካ... ሻሂ መተካእታ ዘይብሉ ኣካል ህይወትና ኣይኮነን ድዩ? ኣብ መላእ ዓለም ዝርከቡ ሰባት ሻሂ ምስታይ ይፈትዉ። እዚ ጥዑም ኩባያ ሻሂ ግን ንነድሪ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል ድዩ ወይስ ብሕክምና ‘ነድሪ’ ተባሂሉ ዝጽዋዕ ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

እዚ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ነድሪ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ነድሪ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ንረኽሲ፡ መጉዳእቲ ወይ ንጐዳኢ ነገር ዝህቦ ምላሽ እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ኣጻብዕትኻ ቆሪጽካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። እቲ ከባቢ ቀይሕ፡ ሓቢጡ፡ ቁሩብ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ ሓቀይ? ንሱ እዩ ነድሪ ንብሎ። ክልተ ዓይነት ነድሪ ኣሎ።

• Acute Inflammation: እዚ ድሕሪ መጉዳእቲ ብቕጽበት ዝኽሰት ኩነታት እዩ። ኣካላትና ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ንምክልኻል ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ይልእኽ። እዚ ድማ ቃንዛ፡ ሕበጥ፡ ሙቐትን ምቅያሕን የስዕብ። እዚ ምልክታት እዚ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሓልፍ።

• ሕዱር ነድሪ፦ እዚ ቁሩብ ሓደገኛ ኩነታት እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ እቲ ነድሪ ኣይጠፍእን ይቕጽል። ስርዓተ ምክልኻል ጸዓዱ ዋህዮታት ደም ብምልኣኽ ንጥዑያት ቲሹታትን ኣካላትን ከጥቅዕ ይጅምር። ከም ሰራዊት ሃገርና ዝከላኸል እምበር ብጌጋ ናይ ገዛእ ርእሱ ህዝቡ የጥቅዕ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ካብ ጠንቅታት ሕዱር ነድሪ ተዘርዚሩ ኣሎ።

"ጸረ-ነድሪ" ማለት ንነድሪ ናይ ምንካይ ዓቕሚ ዘለዎም ንጥረ ነገራት የመልክት። እዚኦም ተፈጥሮኣዊ ወይ ስነ-ጥበባዊ ክኾኑ ይኽእሉ።

ሻሂ ምስታይ ብሓቂ ንነድሪ ከጉድሎ ይኽእል ድዩ?

ኣብ ድኳናት እንገዝኦም ዝተፈላለዩ ዓይነታት ሻሂ ከም ጸሊም ሻሂ፡ ቀጠልያ ሻሂን ጻዕዳ ሻሂን እኳ እንተሃለዉ፡ ኩሎም ግን ካብ ቆጽሊ ሓደ ተኽሊ ሻሂ ዝኾነ ካሜልያ ሲነንሲስ ዝተሰርሑ እዮም። ይኹን እምበር ብመሰረት እቲ ዝብላዕሉ መስርሕ ይምደቡ።

ሻሂታት ዕጸ-ፋርስ ካብቲ ተኽሊ ሻሂ ኣይስራሕን እዩ። ካብ ዝተፈላለየ ዕምባባታትን ቆጽልን ሱርን ዝስራሕ እዩ። ንኣብነት ሻሂ ካሞሚልን ፐፐርሚንት ይፍለጥ።

ሻሂ ልዕሊ 2000 ውህደታት ዝሓዘ ኮይኑ፡ ማዕድናት፡ ቪታሚናትን ኣሚኖ ኣሲዳትን ዝሓቖፈ እዩ። ተመራመርቲ ግን ዝበዝሕ ኣቓልቦኦም ኣብቶም ንነድሪ ከም ዘጉድሉ ዝፍለጡ ፖሊፊኖል ዝበሃሉ ፋይቶኬሚካላዊ ውህደታት ኣተኲሮም እዮም።

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ ፖሊፊኖላት ንነድሪ ናይ ምንካይ ዓቕሚ ከም ዘለዎምን፡ ንገለ ሕዱር ሕማማት ንምክልኻል እውን ክሕግዙ ከም ዝኽእሉ ይእመን።

ቀጠልያ ሻሂ እውን ተመሳሳሊ ውጽኢት ኣለዎ። ኣብ ልዕሊ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ስብሒ ዘለዎም ሰባት ኣብ ዝተገብረ መጽናዕቲ፡ እቶም መዓልታዊ ቅብኣት ቀጠልያ ሻሂ ዝወሃቦም ዝነበሩ፡ ደረጃ ሲኣርፒ ኣዝዩ ዝተሓተ ምዃኑ ተረጋጊጹ። ቀጠልያ ሻሂ ምስ ሕዱር ነድሪ ሕማማት ዝተኣሳሰሩ ረቛሒታት ከም ረውማቶይድ ኣርትራይተስን ነድሪ መዓንጣን (IBD) ንምንካይ እውን ክሕግዝ ይኽእል።

ሻሂ ምስታይ ካልኦት ጥዕናዊ ረብሓታት እንታይ እዮም?

ሻሂ ካብ ምንካይ ነድሪ ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ጥቕምታት ኣለዎ።

ሻሂ ምስታይ ዝተኣሳሰር ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?

ብሓፈሻ ኣብ መዓልቲ ውሑዳት ኩባያታት ሻሂ ምስታይ መብዛሕትኡ ግዜ ውሑስ እዩ። ይኹን እምበር ሻሂ ብብዝሒ ምስታይ ኣብ ከብዲ ምሕርቃምን ጸጸር ኩሊትን ከም ዘስዕብ ጸብጻባት ይቐርቡ ኣለዉ።

ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ቅብኣት ሻሂ ዝሓዙ ፍርያት ኣዝዩ ጥንቃቐ ክትገብር ኣለካ .

• ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርያት ብፍላይ ድማ ቅብኣት ቀጠልያ ሻሂ ዝሓዙ ምውሳድ ንጸላም ከብዲ ጉድኣት (hepatotoxicity) ከስዕብ ይኽእል።
• ብተወሳኺ ገለ መድሃኒታት ከም ሲምቫስታቲን ንኮሌስትሮል ዘጉድልን ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝውዕል ናዶሎልን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ውጽኢታዊነት ከጉድሉ ይኽእሉ።
• ንዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ከምዚ ዝኣመሰለ መመላእታ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
• ብዝተፈላለዩ ዕምባባታትን ቀመማትን ዝተሰርሑ ሻሂታት ዕጸ-ፋርስ፡ ኣብ ገለ ሰባት ኣለርጂ ከስዕቡ ይኽእሉ። ሓድሽ ሻሂ ቅድሚ ምስታይካ ዝርዝር ቀመማት ምንባብ ብልሒ እዩ።

ሻሂ ክትሰርሕ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

• ሻሂ ንምስራሕ፦ ንጸሊም ሻሂን ንሻሂታት ዕጸዋትን ዝፈልሐ ማይ ምጥቃም። ቀጠልያ ሻሂን ጻዕዳ ሻሂን ቁሩብ ዝዘሓለ ማይ (ከባቢ 80-85 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ተጠቐም። ጸሊም ሻሂ ን3-5 ደቓይቕ ቀጠልያ ሻሂ ድማ ን2-3 ደቓይቕ ንቕልቅሎ።
• ኣብ ሽኮር ተጠንቀቑ፦ ሻሂ ኣዝዩ ትሑት ካሎሪ ዘለዎ ኮይኑ፡ ሽኮር ምውሳኽ ግን ቁጽሪ ካሎሪ ይውስኽ።

ኣብ ሻሂ ሽኮር ምውሳኽ ንጥዕናዊ ረብሓታት ሻሂ ክነጽጎ ይኽእል። ስለዚ ሽኮር እንተ ወሲኽካ ብመጠኑ ግበሮ።