መን እዩ ብሰዓል ወይ ጉንፋዕ እናተሳቐየ ኣብ ዓራት መዓልታት ከሕልፍ ዝደሊ? ድኻም ዝስምዓካ፡ ምድንዛዝን ምብላዕ ዘይምድላይን ኣዝዩ ዘሕርቕ ነገር እዩ። ስለዚ ኩላትና ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍና ክንሓዊ ንጽዕር። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ገለ ካብቲ ቀልጢፍና ክንሓዊ ተስፋ ጌርና እንገብሮ ነገራት፡ ከይፈለጥና ንሕማምና ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ገለ ልሙዳት ጌጋታት ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ምስ ኣጋጠመና ንዛረብ። ካብዚኦም እንተ ርሒቕካ ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።
እዚኣቶም ኣብ ሓሚምና ከይፈለጥና እንገብሮም ጌጋታት እንታይ እዮም?
ኩላትና ካብዚ ጌጋታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ንገብር ኢና። ክንደይ ካብኣቶም ከም እትሰርሕ ሕሰብ። ክትግረም ትኽእል ኢኻ። ብቐሊሉ ንምርዳእ ነዚ ኣብ ሰደቓ ንርኣዮ።
| እንገብሮ ልሙዳት ጌጋታት | ብሓቂ ክትገብሮ ዘለካ እዚ እዩ። |
|---|---|
| 1. ሓይሊ ምሃብ (Powering Through) | ኣካላትካ ነቲ ሕማም ንምምካት ጸዓት የድልዮ። ስለዚ፡ ኩሉ እቲ ልሙድ ንጥፈታትካ ንጎኒ ገዲፍካ ንዕረፍቲ ቀዳምነት ሃቦ። ስራሕ ቤት ጽሕፈት፡ ዕዮ ገዛን ዕዮ ቤት ትምህርትን ረሲዕካ ኣብ ዓራት ጽናሕ። እዚ ድማ ኣካላትካ ቀልጢፉ ክሓዊ ይሕግዘካ ከምኡ’ውን ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ከይትዝርግሖ ይከላኸለካ። |
| 2. ምልክታት ጉንፋዕ ሸለል ምባል | ልሙድ ሰዓል ናይ ግድን ናብ ሓኪም ምብጻሕ ኣየድልዮን እዩ። ምልክታት ናይቲ ጉንፋዕ እንተሃልዩካ ግን፡ ከም ልዑል ሰዓል ፡ ቃንዛ ኣካላት ፡ ከምኡ’ውን ኣዝዩ ድኻም ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ከም ኦሰልታሚቪር (ታሚፍሉ) ዝኣመሰለ ጸረ-ቫይረስ መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል። እዚኦም ምልክታት ንምንካይ ክሕግዙኻን ኣብ ውሽጢ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ክትሓዊ ክሕግዙኻ ይኽእሉ፣ ኣብተን ቀዳሞት 48 ሰዓታት ምልክታትካ እንተተራእየካ። |
| 3. ብግቡእ ዘይምድቃስ | እኹል ድቃስ ምስ ዘይትረክብ፡ ስርዓተ ምክልኻልካ ይደክም። ማለት እቲ ኣካል ጀርም ዝቃለስ ሰራዊት ይደክም። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ መዓልቲ ትሕቲ 6 ሰዓታት ዝድቅሱ ሰባት፡ ካብቶም እንተወሓደ 7 ሰዓታት ዝድቅሱ፡ ናይ ምሕማም ተኽእሎኦም ብኣርባዕተ ዕጽፊ ይዛይድ ። ስለዚ፡ ቀልጢፍካ ለይቲ ድቃስ ቀትሪ ድማ ድቃስ ውሰድ። ብሰንኪ ሰዓል ንለይቲ ክትድቅስ እንተጸጊምካ ፡ ገለ መዓር ኣብ ጎሮሮኻ ከተእቱ ፈትን። ምትንፋስ እንተጸጊምካ ኣብ ክፍልኻ ሑሚዲፋየር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። |
| 4. ሓኪም ጸረ-ነፍሳት ክእዝዝ ምግዳድ | እዚ ብዙሓት ሰባት ዝፍጽምዎ ዓቢ ጌጋ እዩ። ሰዓልን ጉንፋዕን ብቫይረስ ዝመጽእ እዩ። ጸረ-ነፍሳት ንባክተርያ ብምቕታል ጥራይ እዮም ዝሰርሑ። ስለዚ ጸረ-ነፍሳት ንሓደ ቫይረስ ኣይፍውሶን እዩ። ብዘይ ኣድላይነት ምጥቃም ከም ተምላስን ኣለርጂን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ካብዚ ሓሊፉ ኣብ መላእ ዓለም ዓቢ ጸገም ጥዕና ዝኾነ ጸረ-ነፍሳት ተጻዋርነት የስዕብ። |
| 5. እኹል ማይ ዘይምስታይ | ቃንዛ ጎሮሮ ምስ ዝህልወካ ማይ ክትሰቲ ፈታኒ እዩ። ብዙሕ ፈሳሲ ምስ እትሰቲ ግን ምውቃጥካ ይረግፍን ኣፍልብኻ ድማ ውሑድ ምጽቃጥ ይስምዓካ። ሕማም ርእሲ እውን ክከላኸል እዩ። ስለዚ ብዙሕ ማይ ስተ። ብተወሳኺ፡ ከም ሲላንትሮ፡ ሻሂ ጅንጅብል ወይ መረቕ ደርሆ ዝኣመሰለ ውዑይ መስተ ምስታይ፡ ኣካላትካ ብሉጽ ስምዒት ክስምዓካ ይሕግዞ። |
| 6. ዘይምብላዕ | ኣብ እትሓምመሉ እዋን ዘይትበልዕ ኮይኑ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ገለ ነገር ምብላዕ ግን ኣገዳሲ እዩ። ኣብቲ እትበልዖ መግቢ ዝርከብ ካሎሪን መኣዛታትን ንዋህዮታት ምክልኻል ሕማምካ ጸዓት ይህቦም። እቲ ጸዓት እቲ እዩ ንቫይረሳት ንምምካት ዝሕግዞም። ውጽኢቱ? ቀልጢፉ ጽቡቕ ክስምዓካ እዩ። ሓደ ኩባያ ሾርባ ደርሆ ምስታይ ብሉጽ እዩ። መጽናዕትታት ከይተረፈ ኣረጋጊጾሞ እዮም። |
| 7. ሽጋራ ምትካኽ | ሽጋራ ምትካኽ ንሳንቡእካ ይጎድእን ንሓደጋ ረኽሲ ጎሮሮኻ ይውስኽን። እዚ ድማ ምልክታት ሰዓልካ ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ፡ ካብ ሽጋራ፡ ቫይፕ ብርዕን ካልእ ከምኡ ዝኣመሰለ ነገራትን ርሓቕ። ካልኣይ ኢድ ትኪ እውን ንዓኻ ሕማቕ እዩ። |
| 8. ኣብ ትሕቲ ጸቕጢ ምህላው | ውጥረት ኣብ ዝህልወካ እዋን፡ ኣብ ኣካላትካ ዝፍጠር ሆርሞናት ንናይ ምክልኻል ዓቕምኻ ጽቡቕ ኣይኮነን። ኣብ ኣካላትካ ንዘሎ ነድሪ እውን ይውስኹ። እዚ ድማ ምጽባብ ኣፍንጫኻ ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ፡ ህድእ ኢልካ ከተዕርፍን ፈትን። ሽዑ ቀልጢፍካ ክትትንስእ ክትክእል ኢኻ። |
ብዛዕባ ጸረ-ነፍሳት ቁሩብ ንፍለጥ።
እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ስለዝኾነ ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረብ። ኣብ ሃገርና ሰዓል ምስ ኣጋጠመካ ናብ ፋርማሲ ከይድካ "ሰማያዊ ከኒና" ወይ ካልእ ጸረ-ነፍሳት ምሕታት ልሙድ ልምዲ እዩ ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር: ልሙድ ሰዓልን ጉንፋዕን ብቫይረስ ዝመጽእ እዩ። ጸረ-ነፍሳት ንቫይረሳት ክቐትሉ ኣይክእሉን እዮም።
ስለዚ ስለምንታይ እዩ ሓኪም ሓድሓደ ግዜ ንሰዓል ጸረ-ነፍሳት ዝእዝዝ? ከምኡ ዝኾነሉ ምኽንያት ኣሎ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣካላትና ብቫይራላዊ ረኽሲ ምስ ዝዳኸም፡ ካልኣዊ ረኽሲ ባክተርያ ክምዕብል ይኽእል። ንኣብነት እቲ ምውቃጥ ብጫ ይቕየር፣ እዚ ድማ ምስ ረኽሲ ኣፍልቢ ዝመሳሰል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ጥራይ፡ ብመኽሪ ሓኪም፡ ጸረ-ነፍሳት ክጥቀሙ ይግባእ።
ብዘይ ኣድላይነት ጸረ-ነፍሳት ክንወስድ ከለና ዘጋጥም ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ባክተርያ ነቲ መድሃኒት ይለምድዎ። ድሕሪኡ፡ ብሓቂ ረኽሲ ባክተርያ ምስ ዝህልወናን ነቲ መድሃኒት ምስ ወስዶን፡ ስራሕ ደው ይብል። እዚ ’ ዩ እቲ ጸረ - ነፍሳት ተጻዋርነት ንብሎ። እዚ ኣብ መላእ ዓለም ከቢድ ጸገም እዩ። ስለዚ፡ ጸረ-ነፍሳት ባዕልኻ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።ኩሉ ግዜ ናይ ሕክምና ምኽሪ ተኸተል።
ገለ ተወሳኺ ቀለልቲ ምኽርታት ንቕልጡፍ ሕውየት።
- ብጨው ዝመልኦ ማይ ምሕጻብ ፦ ሓደ ማንካ ሻሂ ጨው ኣብ ብርጭቆ ውዑይ ማይ ኣፍሲስካ በቲ ማይ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ምሕርቃም ብምግባር ካብ ቃንዛ ጎሮሮ ዓቢ እፎይታ ይረክብ።
- ጽቡቕ ንፋስ ምሓዝ፦ ኣብ ክፍልኻ ዘሎ መስኮት ክፉት ይኹን ጽቡቕ ንፋስ ምእታው ምርግጋጽ። እዚ ድማ ምውህላል ጀርምታት ክቕንስ ’ ዩ።
- መኣዛ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ፦ ብቐሊሉ ዝሕከኹን ብመኣዛታት ዝሃብተሙን መግብታት ከም ፍረታት፡ ኣሕምልትን ምሉእ እኽልን ብውሑድ መጠን ምብላዕ። እዚኦም ንኣካላትካ ነቲ ሕማም ንምምካት ዘድልዮ ጸዓት ክህቡ እዮም።
ምሕማም ሽግር እዩ። ግን፡ ቁሩብ ትዕግስቲ፡ ግቡእ ዕረፍቲ፡ ከምኡ’ውን ንኣካላትካ ዘድልዮ ብምሃብ፡ ቀልጢፍካ ክትሓዊን ናብ ንቡር ህይወትካ ክትምለስን ትኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ እትሓምመሉ እዋን እቲ ቀዳማይን ዝበለጸን ነገር ዕረፍቲ ’ ዩ። ንኣካላትካ ንኽሓዊ ግዜ ሃቦ።
- ኣብ መንጎ ልሙድ ሰዓልን ጉንፋዕን ዘሎ ፍልልይ ፍለጥ። ከም ልዑል ሰዓልን ቃንዛ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ .
- ጸረ-ነፍሳት ንቫይረስ ረኽሲ ኣይሰርሑን እዮም ። ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ፈጺምካ ኣይትውሰዶም።
- ብዙሕ ማይን ፈሳስን ስተ። ከምኡ’ውን፡ ዋላ’ውን ክትበልዕ ድሌት እንተዘይተሰምዓካ፡ ገለ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ።
- ሽጋራ ምትካኽን ጸቕጥን ምውጋድ። እዚኦም ንመስርሕ ሕውየትካ ከደናጉዩ እዮም።
ልሙድ ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ጸረ-ነፍሳት፡ ሕውየት፡ ጥዕና ፡ ሲሪላንካ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።