ናብ ጸላም ከብዲ ዝተዘርግሐ ምልክታት መንሽሮ መዓንጣ ትቃለስ ዲኻ? (መንሽሮ መዓንጣ ምስ ሜታስታስ ጸላም ከብዲ)

መንሽሮ መዓንጣ ናብ ጸላም ከብድኻ ከም ዝተዘርግሐ ምስ ፈለጥካ፡ ኣብ መጀመርታ ዝኾነ ፍሉይ ምልክታት ከይህልወካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ብሰንኪ ከም ቃንዛ፡ ምሕርቃም፡ ዘይጽወር ድኻምን ቀጻሊ ምሕርቃምን ዝኣመሰሉ ነገራት ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እኳ እንተዘይከኣለ፡ ነዞም ምልክታት ንምምሕዳርን እፎይታ ንምሃብን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ብዙሓት ሕክምናታትን ኣገባባትን ኣለዉ። ብዛዕባኦም ንዛረብ።

ካብ ቃንዛ ዕረፍቲ ንምርካብ ዝሕግዙ መንገድታት

መንሽሮ ጸላም ከብዲ ክሕበጥን ኣብ ከባቢኡ ኣብ ዝርከቡ ኣካላት ክጸቕጥን ይኽእል። እዚ ድማ ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛን ዘይምቾትን እዩ። እቲ ቃንዛ ኣበይ ከምዘሎ፡ እንታይ ከም ዝስምዓካን ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሐን ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ከለኻ፡ ንሱ ንዓኻ ዝምጥን መቐነሲ ቃንዛ ወይ ስቴሮይድ ክእዝዘልካ ይኽእል።

ቃንዛኻ ንምምሕዳር ካልእ ሜላታት እውን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፡ ኣኩፓንቸር፡ ሂፕኖሲስን ምዝንጋዕን ዝጥቀሙሉ ሜላታት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ካብ ሓደ ንላዕሊ ሜላታት ከድልየካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ንዓኻ ዝምጥን ውህደት ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ስራሕ።

ሸውሃት ምግቢ ንምጥፋእ እንታይ ትገብር?

ኣብዚ ግዜ እዚ ኩሉ ናይ ምብላዕ ድሌት ምጥፋእን ሸውሃት ምጥፋእን ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ጸዓት ኣካላትካ ንምዕቃብ ግን ብዝኾነ ምብላዕ ኣገዳሲ እዩ።

ነዞም ቀለልቲ ምኽርታት ፈትኑ፤

• ንኣሽቱ መግቢ ምብላዕ፦ ኣብ ክንዲ 3 ዓበይቲ መግቢ ብሓንሳብ ምብላዕ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት ሰዓታት ንኣሽቱ መግቢ ወይ ቅልል ዝበለ መግቢ ምብላዕ።
• ጽሬት ምረጽ፦ ልዑል ፕሮቲንን ካሎሪን ዘለዎም መግብታት ከም ፋጁል፡ ፍረታት፡ እንቋቑሖን ኣይስክሪምን ምረጽ። ኣብ መግቢኻ ቁሩብ ሓርጭ፡ ክሬም፡ መዓር ወይ ሽኮር ብምውሳኽ ዝያዳ ጸዓት ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ።
• ዝፈትውዎ መግብታት ምብላዕ፦ ካብቲ እትፈትዎ መግብታት ዝያዳ ምብላዕ። እዚ ድማ ሸውሃትካ ዳግማይ ንኽትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል።

ምልኣት ከብዲን ካብ ዘይምቾት ምሕዋይን።

ጸላም ከብድኻ ምስ ሓበጠን ብግቡእ ምስ ዘይሰርሕን፡ ፈሳሲ ኣብ ውሽጢ ከብድኻ ክእከብ ይኽእል። ነዚ ድማ ኣሲት ንብሎ። እዚ ምጽጋብ ከም ዝስምዓካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምስትንፋስ ምጽጋምን ሸውሃት ምግቢ ከም ዝስእንን ከስዕብ ይኽእል።

ከመይ ጌረ እየ ካብዚ ዘሕርቕ ምሕርቃም ኣካላት ክገላገል?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ጸላም ከብዲ ዝርከብ ሕበጥ መንሽሮ፡ ንመተሓላለፊ ሓሞት ክዓጽዎ ይኽእል። እዚ ቱቦ እዚ፡ ነቲ እንበልዖ ስብሒ ንምሕቃቕ ዝሕግዘና ፈሳሲ ሓሞት ይሕዝ። እዚ ቱቦ እዚ ምስ ተዓጽወ፡ ሓሞት ናብ ደም ክምለስ ይጅምር። እዚ እዩ ጠንቂ ምውቃጥ። እዚ ድማ ቆርበትካ ብጫ ክኸውንን ዘይጽወር ምሕርቃም ከስዕብን ይኽእል።

ከከም ኣቀማምጣ እቲ መንሽሮ፡ ሻምብቆ ሓሞት ክፉት ንኽኸውን ስቴንት ዝበሃል ንእሽቶ ቱቦ ምእታው ይከኣል ይኸውን። እዚ እንተዘይተኻኢሉ፡ ሓኪምካ ነቲ ምሕርቃም ንምንካይ ዝሕግዝ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ከምኡ’ውን ካብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንሕርቃን ከጋድዱ ዝኽእሉ ነገራት ክትርሕቕ ፈትን።

• ቀጥታዊ ንብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ
• ኣብ ውዑይ ማይ ምሕጻብ
• ቀመማዊን ከበድትን መግቢ ምብላዕ
• ቆርበት ዘንቅጹ ሳሙናታት ምጥቃም

ኣካላትካ ብተደጋጋሚ ምሕጻብን ንቆርበትና ንምሕጻብ መሕለፊታት ምጥቃምን እውን ብዙሕ ክሕግዝ ይኽእል።

ረስኒን ዘይምቾት ከብድን እንታይ ክንገብር ኣለና?

ንናይ ከስዐ ዘይምቾትን ረስኒን ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ። ብፍላይ ጸረ-ረስኒ መድሃኒታት ዓቢ እፎይታ ክህቡ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብተወሳኺ ነዚ ነገራት እዚ ፈትኖ።

ዘይጽወር ድኻም ነመሓድር

ድኻም ሓደ ካብቶም ምስዚ ኩነታት ዝመጽእ ዓበይቲ ብድሆታት እዩ። ንምምሕዳር ድማ ኣብ ውሽጢ ደረት ደረጃ ጸዓትካ ክትሰርሕ ክትመሃር ኣለካ።

ሓገዝ ሕተት።

ሓገዝ ምሕታትካ ናይ ገበን ስምዒት ኣይትስምዓካ። ኣዕሩኽትኻን ቤተሰብካን ክሕግዙኻ ይደልዩ እኳ እንተኾኑ፡ ብኸመይ ክሕግዙኻ ግን ኣይፈልጡን ምዃኖም ኣይትረስዕ ። ስለዚ እንታይ ከም ዘድልየካ ምሕባር ንዕኦም እትሕግዘሉ መንገዲ እዩ።

ቁሩብ ተንቀሳቐስ።

ኣብ ዝደኸምካሉ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ዝገርም ክመስል ይኽእል እዩ፡ ንእሽቶ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ግን ሓድሽ ህይወት ክህበካ ይኽእል እዩ። ዋላ ኣብ ገዛ ሓጺር ምጉዓዝ፡ ወይ ኣብ ዓራት ኮፍ ኢልካ ክትገብሮ እትኽእል ቀሊል ምውስዋስ ኣካላት፡ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ስራሕካ ውጥን።

ነቶም ክትገብሮም ኣዝዩ ዘሐጉሰካ ነገራት ጸዓትካ ኣዋህልል። ኩሉ ብሓንሳብ ክትገብሮ ኣይትፈትን። እቶም ዕማማት ኣብ ቁንጣሮ ምብታኽን ብመሰረት ውጥን ምግባርን።

ንዕረፍቲ ግዜ ውሰድ።

ዋላ ድቃስ እንተዘይክኢልካ፡ ኣብ መዓልቲ ኣብ ዝተወሰነ ሰዓታት ኮፍ ምባል ወይ ምድቃስ ጥራይ ኣካላትካ ጸዓት ንኽመልስ ክሕግዞ ይኽእል።