ንስኻ ውን ክትጻወሮ ዘይትኽእል ሓዘን ኣሎካ ድዩ? ብዛዕባ (ዝተሓላለኸ ሓዘን) ንዛረብ

ኣብ ህይወትና ኣብ ሓደ እዋን፡ ኣባል ስድራቤት ይኹን፡ ዓርኪ፡ ወይ ንፈትዎ ሰብ፡ ቅርበትና ክንስእን ከለና፡ ብዙሕ ሓዘንን ቃንዛን ክስምዓና ኣዝዩ ንቡር እዩ። ተፈጥሮ ንሱ እዩ። እዚ ጓሂ እዚ ምስ ግዜ በብቝሩብ ይሃድእ እሞ፡ እንደገና ናብ ንቡር ህይወት ንላመድ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ እዚ ጓሂ ዘይሃድእ፡ ኣብ ውሽጢ ልብና ተሸኺሉ፡ እናገደደ እናገደደ፡ መዓልታዊ ዕማማትና እውን ብግቡእ ክንሰርሕ ኣይንኽእልን ኢና። እዚ እዩ እቲ ብሕክምናዊ መዳይ ' ዝተሓላለኸ ሓዘን' እንብሎ ፡ ካብ ንቡር ሓዘን ንላዕሊ ዝኸይድ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ከቢድን ዓይነት ሓዘን ።

እሞ እዚ (Complicated Grief) እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ዝተሓላለኸ ሓዘን፡ ድሕሪ ምጥፋእ ሰብ ዝፍጠር ኣዝዩ ጽዑቕ፡ ነዊሕ ዝጸንሕ ዓይነት ሓዘን እዩ። ኣብዚ ዓይነት ሓዘን፡ እቲ ዝስምዓካ ስምዒታትን ሓሳባትን ምስ ግዜ ኣይሃድእን እዩ። የግዳስ ብቐጻሊ ኣብ ኣእምሮኻ ዝጎዩ ዘለዉ ኮይኑ ክስምዖም ይኽእል እዩ፣ ምሉእ መዓልትኻ፣ ምሉእ ህይወትካ ይወስዱ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሰብ ክንስእን ከለና፡ ኣብ ጉድጓድ ጭቃ ተሸኺልና፡ ኣብ ዕንበባ ዝጠፍእና፡ ወይ ካብ ማይ ክንወጽእ ንቃለስ ዘለና ኮይኑ ይስምዓና። ቃንዛ፡ ጓሂ፡ ምናልባት እውን ሕርቃን ክህሉ ይኽእል እዩ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን ሰጊርና ህይወትና እንደገና ክንነብር ንጅምር። ይኹን እምበር፡ ኣብዚ (Complicated Grief) ዝበሃል ኩነታት፡ ከምኡ ኣይከውንን። እቲ ሓዘን ባዕሉ ኣይሓልፍን እዩ። ኣብ ኣካላትካን ኣእምሮኻን ዋጋ ይወስድ፣ ኣዝዩ ድማ የድክመካ።

ዝተሓላለኸ ሓዘን እንተሃልዩካ፡ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፤

• ምኽንያት ናይቲ ክሳራ ወይ ኣብቲ እዋን ዘጋጠመ ፍጻመታት ክጻወሮ ዘይክእል ጾር ይስምዓኒ።
• እዚ ክሳራ እዚ ኣብ መጻኢ እንታይ ከም ዝኸውን ኣዝዩ ጭንቀት ከም ዝስምዓኒ ይገብር።
• ነቲ ዝኸሰርዎ ሰብ ዘዘኻኽር ነገራት ክርሕቑ ይጽዕሩ፡ ወይ ድማ በቲ ዝኽርታት ኣእምሮኦም ይመልእዎ።

ሓካይም ነዚ ኩነታት እዚ (Complicated Grief) ካልኦት ሓያሎ ኣስማት ይጥቀሙ፤

• `(ንነዊሕ እዋን ሓዘን)` (ንነዊሕ እዋን ሓዘን)
• `(ሕዱር ሓዘን)` (ሕዱር ሓዘን)
• `(ቀጻሊ ዝተሓላለኸ ሓዘን ጸገም)` (ቀጻሊ ዝተሓላለኸ ሓዘን ጸገም)

ኣብ መንጎ ንቡር ሓዘንን ዝተሓላለኸ ሓዘንን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ኩላትና ሓዘን ብዝተፈላለየ መንገዲ ኢና ዘጋጥመና። ገለ ሰባት ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክሰግርዎ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ኣዋርሕ ክወስዱ ይኽእሉ። እዚ ንቡር እዩ። ኣብ መንጎ Complicated Griefን ካልኦት ዓይነታት ሓዘንን ዘሎ ቀንዲ ፍልልይ ግን ድሕሪ እቲ ክሳራ ንሽዱሽተ ወርሒ ወይ ዓመት ክጸንሕን ንመዓልታዊ ህይወትካ ክሳብ ክትሰርሕ ኣብ ዘይትኽእለሉ ደረጃ ክጸልዎን ይኽእል።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣደ እታ ዝበለጸት ዓርክኻ ትመውት። ኣብተን ቀዳሞት ሰሙናት ወይ ኣዋርሕ ክትሓዝን፡ ክትበኪ፡ ሸውሃታ ክትስእንን ክትድቅስን ንቡር እዩ። ድሕሪ ሓደ ዓመት ኣቢሉ ግን ሕጂ ውን ብግቡእ ዘይትበልዕን ዘይሰትን፡ ናብ ስራሕ ዘይትኸይድ፡ ምስ ዝኾነ ሰብ ዘይትዛረብ፡ ብቐጻሊ ብዛዕባ ዝጠፍአት ኣዲኣ ትበኪን ትሓስብን እንተኾይና፡ ሽዑ ቁሩብ ክንጭነቕ የድልየና። እዚ ድማ ናይ (Complicated Grief) ጉዳይ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ኩሉ ሰብ ንሓዘን ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጻወሮ ድዩ?

እወ ፍጹም። ዋላ እኳ ኵላትና ሰብ ምስ ሰኣንና ንሓዝን እንተ ዀንና፡ ነቲ ሓዘን እንሕዞን እንገጥመሉን ኣገባብ ግን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ኪፈላለ ይኽእል እዩ። ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ፤

• ድሕረ ባይታኻ ፡ ከመይ ከም ዝዓበኻ፡ ተመኩሮታትካ።
• እምነትካ ፡ ሃይማኖታዊ እምነት፡ ኣረኣእያ ኣብ ህይወት።
• ምስቲ ዝሰኣንካዮ ሰብ ዝነበረ ርክብ፦ እቲ ሰብ ክሳብ ክንደይ ምሳኻ ይቐርብን ኣብ ህይወትካ ክሳብ ክንደይ ኣገደስቲ ምንባሩን እዩ።

ኩላትና ዝተፈላለየ ስብእና ኣለና። እቲ እንነብረሉ ሃዋህው እውን ይጸልወና እዩ። እዚ ዅሉ ንሓዘን ብኸመይ ከም እንዋጽኣሉ ይጸልዎ እዩ።

(Complicated Grief) ዝበሃል ኩነታት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክሳብ ሕጂ ብዝተኻየደ መጽናዕቲ መሰረት ፡ ኣስታት 7% ካብቶም ሓዘን ዘጋጥሞም ዓበይቲ ሰባት፡ ዝተሓላለኸ ሓዘን ከጋጥሞም ከም ዝኽእል ይግመት። እዚ ኣብቲ ንኣእምሮኣዊ ጸገማት ዝምድብ ማንዋል ዝኾነ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5) ዝተወሰኸ ሓድሽ ኩነታት እዩ። ስለዚ ኣብዚ ጉዳይ ተወሳኺ መፅናዕቲ ይካየድ ኣሎ።

ምልክታት ዝተሓላለኸ ሓዘን እንታይ እዮም?

ዝተሓላለኸ ሓዘን እንተሃልዩካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ብዛዕባ ክሳራ ዝምልከት ልዕሊ ዓቕምን ጣልቃ ዝኣቱን ሓሳባት ክትጻወሮ ኣዝዩ ብዙሕ እዩ።
• ሓያል ናፍቖት፡ ዘይጽወር ናይ ኣእምሮ ቃንዛ (እቲ ዝጠፍአ ሰብ ከም ዝምለስ ኮይኑ ዝስምዓካ)።
• ነቲ ክሳራ ዝምልከት መዘኻኸሪታት ምኽሓድ፡ ምውጋድ ወይ ሸለል ምባል። ወይ ድማ፡ ኣብ ክንድኡ፡ ንነብስኻ ብመዘኻኸሪታት ናይቲ ዝጠፍአ ሰብ (ንኣብነት፡ ክዳውንቲ፡ ስእልታት) ክትከብባ ምፍታን።
• ድሕሪ ክሳራ ኣብ ህይወት ዕላማ ከምዘየለ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ክሳራ ከም ዘጋጠመ ክትቅበሎ ኣጸጋሚ እዩ።

ብተወሳኺ ዝተሓላለኸ ሓዘን ነዞም ዝስዕቡ ኩነታት እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ርእሰ ቅትለት ዝምልከት ሓሳባት .
• ስእነት ድቃስ ።
• ከቢድ ጸቕጢ .
• እቲ መግቢ ጣዕሚ የብሉን።
• ምስ ካልኦት ማሕበራዊ ምዃን ጸገም፣ በይንኻ ክትከውን ምፍታን።
• ምብስባስ ኣካላዊ ጥዕና።
• ምስ ካልኦት ርክብ ንምሕላውን ውልቃዊ ሓላፍነት ንምፍጻምን ጸገም።

ኣገዳሲ: ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ካብ ሓኪም ፡ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ወይ ካብ እትኣምኖ ሰብ ሓገዝ ድለ። በይንኻ ኣይትኺድ።

ጠንቂ (ዝተሓላለኸ ሓዘን) እንታይ እዮም?

ናይዚ ኩነታት ቀንዲ ምኽንያት ክሳራ ’ ዩ። ሞት እትፈትዎ ሰብ፡ ፍትሕ፡ ምናልባት እውን ከም ስራሕ ምጥፋእ ወይ ገዛ ምግዓዝ ዝኣመሰለ ክኸውን ይኽእል እዩ። ክሳራ ንሰባት ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዎም። ንገሊኦም ድማ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

መን እዩ ዝተሓላለኸ ሓዘን ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ካብዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ዝተሓላለኸ ሓዘን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ቁሩብ ክውስኽ ይኽእል እዩ፤

• ሃንደበታዊ ዘይተጸበኻዮ ክሳራ ምግጣም፤ንኣብነት ሞት ብሓደጋ ወይ ነብሰ ቅትለት።
• ምስ ስድራቤትካ ኣዝዩ ቀረባ ሰብ ምኽሳር: ከም ወላዲ: ሓው: ውላድ: ወይ መጻምድቲ።
• ምስቲ ዝሰኣንካዮ ሰብ ኣዝዩ ጥቡቕን ውልቃውን ርክብ ምህላው።
• ኣብ እዋን ክሳራ ከቢድ ስንባደ ምግጣም።
• ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ምህላው (ንኣብነት፡ `(Depression)` ወይ `(Anxiety)`)።

ብሰንኪ ዝተሓላለኸ ሓዘን ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ዝተሓላለኸ ሓዘን ንኣእምሮኻ ከምኡ’ውን ንኣካላትካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ገለ ካብቶም ካብኡ ክለዓሉ ዝኽእሉ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ናይ ጥዕና ጸገማት፤

• ጭንቀት ።
• ጭንቀት ።
• ሕጽረት መግቢ ወይ ምውሓድ ማይ (ብሰንኪ ብግቡእ ዘይምብላዕ ወይ ምስታይ)።
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) .
• ሕማም ልቢ .
• ልዑል ጸቕጢ ደም .
• ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት ወይ ጸገም ኣጠቓቕማ ኣልኮላዊ መስተ . ገለ ሰባት ነቲ ቃንዛ ክጻወሩ ስለዘይክእሉ ናብ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ሓሽሽ ክምለሱ ይኽእሉ እዮም፣ እዚ ድማ ነቲ ኩነታት ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ።

(Complicated Grief) ከመይ ጌርና ነለልዮ?

ሓኪም እቲ ዝተሓላለኸ ሓዘን ከምዘለካን ከምዘይብልካን ብሓቂ ክውስን ዝኽእል እዩ። ነዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ኣብ ግምት ከእትዉ እዮም፤

• ምልክታት ሓዘንካ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ማሕበራውን ጥዕናኻ ጸልይዎ ድዩ ኣይጸለዎን .
• እዞም ምልክታት እዚኦም ድሕሪ ምጥፋእ እንተወሓደ ዓመት ኣብ ጉዳይ ዓቢ ሰብ ይቕጽሉ ድዮም፡ ወይ ኣብ ጉዳይ ንእሽቶ ቆልዓ ሽዱሽተ ወርሒ ።
• ቅድሚ ምርመራ እንተወሓደ ንሓደ ወርሒ መዓልታዊ ነዞም ምልክታት ከጋጥሙኻ ጸኒሖም ድዮም ኣይኮኑን።

ብተወሳኺ፡ እቲ ሓኪም ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ፡ እንተወሓደ ሰለስተ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ክደሊ እዩ፤

• ሓደ ክፋልካ ምስቲ ክሳራ ዝሞተ ኮይኑ ይስምዓካ።
• እቲ ክሳራ ከም ዘጋጠመ ንምቕባል ድሌት ዘይምህላው።
• ነቲ ክሳራ ዘዘኻኽሩኻ ነገራት ምውጋድ።
• ብርቱዕ ናይ ኣእምሮ ቃንዛ ክስምዓካ።
• ምስ ስድራቤትን ፈተውትን ኣብ ማሕበራዊ ንጥፈታት ክትዋፈር ዘይምኽኣል።
• ስምዒታዊ ስምዒታት ምጥፋእ፡ ወይ ስምዒታዊ ምድናስ ዝስምዓካ።
• ድሕሪ ክሳራ ህይወት ትርጉም የብሉን ኮይኑ ክስምዓካ።
• ጽምዋ፡ ካብ ካልኦት ምፍላይ ዝስምዓካ ስምዒት።

ሕክምናታት ዝተሓላለኸ ሓዘን እንታይ እዮም?

ንዝተሓላለኸ ሓዘን ዝኸውን ሕክምናታት ኣሎ። ብዙሓት ሰባት ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝበሃል ሕክምና ኣዝዩ ሓጋዚ ኮይኑ ይረኽብዎ። ብቐሊሉ ንምግላጽ ሲቢቲ፤

• ነቲ ክውንነት ክሳራ ክትቅበሎ ምሕጋዝ።
• ምስዚ ክሳራ ምስ ህይወት ክትላመድ ምሕጋዝ።
• ምስቶም ቅድሚ ምጥፋእካ ዝገበርካዮም ነገራት፡ ምስቶም ዝነበርካዮም ሰባት ዳግማይ ክትራኸብ ምሕጋዝ።
• ብኣእምሮን ብኣካልን ብምፍዋስ ውልቃዊ ዕላማታትካ ክትወቅዕ ምሕጋዝ።

ከምኡ’ውን ኣብ ናይ ሓዘን ደገፍ ጉጅለታት ምጽንባር ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። እዚኦም ከምዚ ከማኻ ተመሳሳሊ ክሳራ ዘጋጠሞም ሰባት ተኣኪቦም ቃንዛኻ ክርድኡሉ ዝኽእሉ ጉጅለታት እዮም። ኣብኡ ተመክሮታትካ ከተካፍል፡ ንኻልኦት ክትሰምዕ፡ በይንኻ ከም ዘይኮንካ ድማ ክስምዓካ ትኽእል ኢኻ።

ብሰንኪ ዝተሓላለኸ ሓዘን ካልእ ጸገማት ከም ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ከም ጸረ-ጭንቀት ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ .

ድሕሪ ሕክምና ክንደይ ቀልጢፈ ክሓይሽ እዩ?

ነዚ ዝኸውን ልክዕ ናይ ግዜ ገደብ የለን። ናይ ኩሉ ሰብ መስርሕ ሕውየትን መጠን ምሕዋይን ዝተፈላለየ እዩ። ኣዋርሕ ክወስደልካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ጽቡቕ ስምዒት ንኽጅምር ዓመታት ክወስደልካ ይኽእል እዩ። እቲ ቴራፒስትካ ምሳኻ ኮይኑ ኣብ ውልቃዊ ዕላማታትካ ተመርኲሱ ሕክምናኻ ክውጥን እዩ። ኣብ ሕክምናኻ ትዕግስትን ተወፋይነትን ኣገዳሲ እዩ።

(Complicated Grief) እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ምስ ክሳራ ምንባር ቀሊል ኣይኮነን። ኣእምሮኻ ብስምዒት ዝመልአ እዩ፣ ንኣካላዊ ጥዕናኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። እዚ ሓሳባትን ስምዒታትን ንህይወትካ ይሕዝዎ እንተሃልዩ ፡ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። ባዕልኻ ክትጻወሮ እንተ ኣጸጊሙካ፡ ንሓደ እትኣምኖ ኣባል ስድራኻ ወይ ዓርክኻ ሓገዝ ሕተት፣ ንኣብነት ናብቲ ቀዳማይ ቆጸራ ሓኪም ምኻድ።

ዝተሓላለኸ ሓዘን ክፍወስ ዝኽእል ኩነታት ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብናይ ፍወሳን ደገፍን ጉጅለታት ኣቢልካ ክትሓይሽ ትኽእል ኢኻ። ካበይ ከም እትጅምር ርግጸኛ እንተዘይኮንካ፡ ምስ ወሃቢ ቀዳማይ ክንክንካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ዘድልየካ መምርሒ ክህበካ ይኽእል እዩ። ሓዘንካ ንኣካላዊ ጥዕናኻ ይጸልዎ እንተ ዀይኑ ድማ፡ ኣብኡ እውን ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ዝተሓላለኸ ሓዘን ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

Complicated Grief ምሉእ ብምሉእ ዝከላኸለሉ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣለዉ፤

• ድሕሪ ክሳራ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብ።
• ድልዱል ናይ ደገፍ ስርዓት ምህናጽ ናይ ዘፍቅሩኻን ዝርድኡኻን ሰባት።
• ድሕሪ ክሳራ ናብ ናይ ሓዘን ደገፍ ጉጅለ ምጽንባር።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ድሕሪ ክሳራ ዓመት እውን እንተኾነ ገና ብርቱዕ ሓዘን ዝስምዓካ እንተኾይኑ ፡ እቲ ሓዘን ድማ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንኸይትፍጽምን ንቡር ህይወት ንኸይትነብርን ዝዓግተካ እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።እቲ ሓኪም ንኽትሓዊ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ብዛዕባ ህይወት ጭንቀት ይስምዓካን ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት እንተ ኣጋጢሙካን፡ በጃኻ ንሓንቲ ካልኢት እውን ኣይትደናጐ እሞ ብኡንብኡ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ ወይ ንእትኣምኖ ሰብ ንገሮ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ንሓዘን ንኽጻወር ዝሕግዘኒ እንታይ ናይ ሓዘን ጸጋታት ኣሎ፧ ክውከሶም ይኽእል ድየ?
• ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ድየ ክዛረብ ?
• መድሃኒት ምውሳድ ከድልየኒ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዩ?
• እዚ (Complicated Grief) ዝበሃል ኩነታት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል ድዩ?
• ከመይ ጌረ ናብቲ ንቡር ልምደይ ክምለስ?
• ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት ይመጸኒ ኣሎ። ንዕኡ ዝኸውን ሕክምና ንምርካብ ክትሕግዙኒ ትኽእሉ ዶ?

ኣብ መወዳእታ ዘክር... (መልእኽቲ ገዛ ውሰድ)

ዝተሓላለኸ ሓዘን ኣብ ኣፍልብኻ ዓቢ ክብደት ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ መወዳእታ ዘይብሉ ዑደት ስምዒታዊ ቃንዛ። ነዚ ጾር እዚ ብዘይ ሕክምና ባዕልኻ ክትሰግሮ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ዋላ እኳ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ምልክታትካ ምስ ግዜ ክመሓየሽ ይኽእል እንተኾነ፡ ምስቲ ክሳራ ዝተኣሳሰር ስምዒታት ግን ኣብ ምሉእ ህይወትካ ዳግማይ ክለዓል ይኽእል። በዓላትን ዓመታዊ በዓላትን ብፍላይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ከምዘይኮንካ ምርዳእ እዩ። ኣብዚ ኣዝዩ ከቢድን በዳህን ህሞታት ክሕግዙኻን ምሳኻ ክኾኑን ክሰምዑኻን ዝኽእሉ ሰባት ኣለዉ። ስለዚ ሓገዝ ክትሓትት፡ ክትዛረብ፡ ሕክምና ክትደሊ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል። ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ።

` ዝተሓላለኸ ሓዘን፡ ጓሂ፡ ክሳራ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ፍወሳ ሓዘን፡ ሲቢቲ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽሪ