ብዛዕባ እዛ ኣብ መንኵብካ እትርከብ ንእሽቶ ጭዋዳ ትፈልጥዶ፧ (Coracobrachialis Muscle) ንዛረብ!

ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ፡ ኣብ ጥቓ መንኵብካ ወይ ቅልጽምካ ንእሽቶ ቃንዛ ወይ ምጽቃጥ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ሓድሓደ ግዜ ብዙሕ ኣቓልቦ ዘይንህቦ ንኽእል ኢና። ይኹን እምበር፡ እቲ ዝነኣሰ ክፋል ኣካላትና እውን እንተዀነ፡ ሓድሓደ ግዜ ዓብዪ ጽልዋ ኺህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምና፡ ኣብ ጥቓ መንኵብ፡ ብዙሕ ዘይፍለጥ፡ ግን ከኣ ሓደ ሓደ ግዜ ዕንቅፋት ክኸውን ዝኽእል ንእሽቶ ጭዋዳ ክንዛረብ ኢና። እዚ ድማ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ይበሃል።

ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኮራኮብራክያሊስካ ኣብ ቅድሚት ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ዝጎዪ ንእሽቶ ጭዋዳ እዩ። ካብ መላግቦ መንኵብካ ብፍላይ ድማ ኣብ ንእሽቶ ምውጻእ ዓጽሚ ኣብ መንኵብካ (ስካፑላ) መስርሕ ኮራኮይድ ዝበሃል መስርሕ ይጅምር። እቲ "ኮራኮ-" ዝብል ክፋል ነቲ ምትእስሳር የመልክት። ድሕሪኡ እዚ ጭዋዳ እዚ ንላዕሊ መጺኡ ምስ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus)፡ ልክዕ ኣብ ማእከል፡ ኣብ ጥቓ ቅልጽም ይጣበቕ። "ብራክያሊስ" ዝብል ክፋል ኣብ ላዕለዋይ ቅልጽምካ ከም ዝጣበቕ የመልክት።

ሕሰብዎ እዚ ከምቶም ካልኦት ዓበይቲ ተሪር ጭዋዳታት ቅልጽምካ (ንኣብነት ጭዋዳ ባይሰፕስ) ኣይኮነን። ቁሩብ ተሓቢኡ ኣሎ። ኣብ ቀንዲ ስራሕቲ ቅልጽምካ ድማ ብዙሕ ኣበርክቶ የብሉን። ይኹን እምበር ብሰንኪ ዝተወሰኑ ንጥፈታት እዚ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ክጭበጥን ክጭበጥን ይኽእል። ሽዑ እዩ ከም ቃንዛ ኣብራኽ ወይ ቃንዛ ቅልጽም ክግለጽ ዝኽእል . ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ናይቲ ቃንዛ ብንጹር ንምፍላጥ ኣጸጋሚ እዩ። እቲ ዝሳተፍ ነርቭ – ጭዋዳዊ ቆርበት ነርቭ – ካብ መንኵብካ ንታሕቲ ቅልጽምካ ስለ ዝጐዪ፡ እቲ ቃንዛ ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ (referred pain) ክውከስ ይኽእል።

እዚ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ እንታይ ይኸውን? / ተግባራቱ እንታይ እዮም?

ብሓቂ ብዓይኒ ተግባር እዚ ብዙሕ ስራሕ ዝሰርሕ ጭዋዳ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ሒደት ንኣሽቱ ሓገዛት ይህብ እዩ። እዚኦም ድማ፤

• ምዕጻፍ ፡ ከም ኢድካ ንቕድሚት ዘርጊሕካ ኢድ ሰብ ክትጭብጥ ከለኻ፡ ወይ ሓደ ሰብ ዝህበካ ነገር ክትቅበል ኢድካ ክትዝርግሕ ከለኻ።
• ኣዳክሽን ፡ ከም "ነፋሪት" ቅልጽምካ ናብ ጎኒ ትዝርግሕ፡ ድሕሪኡ ቅልጽምካ ናብ ጎኒ ተመሊስካ ትወርድ ከም ዘለኻ እዩ።
• ውሽጣዊ ምዝዋር፦ ቅልጽምካ ንውሽጢ ክትጥውዮ ከለኻ፡ ንነብስኻ ትሓቑፍ ከም ዘለኻ ጌርካ።
• ምርግጋእ ኣብራኽ፦ ብፍላይ ቅልጽምካ ክትዘውር ከለኻ፡ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ኣብ ውሽጢ መላግቦ መንኵብካ ኣብ ቦታኡ ንኽጸንሕ ይሕግዝ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብዚ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ዝኾነ ጉድኣት እንተሃልዩ፡ እዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ነገራት ክትገብሮም ኣይትኽእልን ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ቍሩብ ኪኸብዱ ይኽእሉ እዮም። የማናይ ቅልጽምካ ከተንቀሳቕስ ከለኻ ቁሩብ ድኻም፡ ቃንዛን ቁሩብ ዘይምርግጋእን ክስመዓካ ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዕማማት እዚ ጸገማት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ከቢድ ነገር ኣልዒልካ ናብ ኣካላትካ ቀሪብካ ክትሕዞ ከለኻ (ንኣብነት ቦርሳ ቤት ትምህርቲ፡ ንእሽቶ ህጻን)።
• ከቢድ ማዕጾ ክትደፍእ ከለኻ፡ ፑሽ-ኣፕ ክትገብር ከለኻ፡ ወይ ጡብ ክትሕንብስ ከለኻ።
• ቅልጽምካ ኣብ ስግር ኣካላትካ ጌርካ ገለ ነገር ክትገብር ከለኻ (ንኣብነት፡ ኣብ መኪና ቀበቶኻ ክትገብር ከለኻ፡ ወይ ድማ ሰንሰለት ጫማኻ በቲ ካልእ ወገን ክትኣስሮ ከለኻ)።
• ኣብ ልዕሊ ርእሲ ምድርባይ ወይ ምስሓብ ምንቅስቓስ ዘጠቓልል ስፖርት ክትጻወት ከለኻ (ንኣብነት ቤዝቦል፡ ኩዕሶ እግሪ፡ ቅስቀሳ)።

ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ኣበይ ይርከብ?

ኣብ ቅድሚ መስትያት ከይድካ ባይሰፕስካ እንተጸቒጥካዮ፡ ነዚ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ክትሪኦ ትኽእል ትኸውን። እዚ ካብ ቅድሚት መላግቦ መንኵብካ፡ ልክዕ ኣብ ልዕሊ ቅልጽምካ፡ ክሳብ ቅድመ-ቅልጽምካ ዝጎዪ ጭዋዳ እዩ። ክልተ ኣጻብዕትኻ ኣብ ዓጽሚ መንኵብካ ኣቐሚጥካ ናብ መንኵብካ እንተ ኣንቀሳቒስካዮ፡ እታ ኣቐዲመ ዝጠቐስክዋ መስርሕ ኮራኮይድ እትበሃል ናይ ዓጽሚ ምጉርፋጥ ክትረክብ ኢኻ። እዚ ጭዋዳ እዚ ኣብኡ እዩ ዝጣበቕ። ኣብኡ እንተ ጸቒጥካ፡ ካብቲ ጭዋዳ ገለ ስምዒት ክስምዓካ ይግባእ።

ካብዚ እቲ ጭዋዳ ብውሽጢ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ክሳብ ልክዕ ኣብ ማእከል ዝበጽሕ ይጎዪ። ጭዋዳ ኣፍልብኻ (Pectoralis Major) ልዕሊ እዚ ይጎዪ፣ ካብ ኣፍልብኻ ንቕድሚት መንኵብካ ስግር ናብ ላዕለዋይ ቅልጽምካ ይጣበቕ። ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ኣብ ትሕቲኡ ኮይኑ፡ ኣብ መንጎ ጭዋዳታት ባይሰፕስን ትራይሰፕስን ኣብ ዝርከብ ጕድጓድ ተጠቕሊሉ ይርከብ። ኣጻብዕትኻ ኣብኡ ኣእቲኻ ቅልጽምካ ኣብ ኣካላትካ እንተ ጸቒጥካዮ፡ ከም ዝወጽእ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

እንታይ ዓይነት ሕማማት እዮም ነዚ ጭዋዳ ክጸልውዎ ዝኽእሉ?

ዝኾነ ልሙድ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ንጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ክጸልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ውሑድ እዩ። ናብ ገጽ ኣካላት ስለዘይቀረበ፡ ከም ካልኦት ጭዋዳታት ብቐሊሉ ኣይጉዳእን እዩ። ከምኡ እውን ክንድኡ ኣይንጥቀመሉን ኢና።

ይኹን እምበር ስፖርተኛታትን ተደጋጋሚ ዕማማት ዝፍጽሙን ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ጸገማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ነዚ ጭዋዳ ክጸልዉ ዝኽእሉ ልሙዳት ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ተደጋጋሚ ምውጥዋጥ መጉዳእቲ (RSI)፦ ሓደ ጭዋዳ ብዘይ ግቡእ ዕረፍቲ ብቐጻሊ ኣብ ጥቕሚ ምስ ዝውዕል፡ ክደክም ይኽእል። ሓደ ጭዋዳ በዚ ኣገባብ ምስ ዝደክም፡ ንኽሓዊ ዕድል እንተዘይተዋሂብዎ፡ ክተርር፡ ናብ ዕንፍሩር ክምዕብል፡ ዋላ’ውን ካልሲፋይ ብምግባር ኣእማን ክፈጥር ይኽእል።
• ማይዮፋስያል ቃንዛ ሲንድሮም፦ ሓደ ጭዋዳ ብቐጻሊ ክጽቀጥ ከሎ፡ ኣብ ፋስያን ኣብ ከባቢኡ ዝርከብ መተሓላለፊ ቲሹን ሕዱር ነድሪ ከጋጥም ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ከባቢ ኣብ ጭዋዳ ትሪግር ፖይንት ዝበሃል ጽኑዕ ቦታ ሕዱር ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• መጻወድያ ነርቭ፤እዚ ሳሕቲ ዝረአ ተርእዮ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዙሕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ እትገብር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ክዓቢን ነቲ ብእኡ ዝሓልፍ ጭዋዳታት ቆርበትን ክጸቕጥን ይኽእል። ሓደ ነርቭ በዚ ኸምዚ ምስ ዝጽቀጥ፡ ኣብ ጎኒ እቲ ነርቭ ምድናስ፡ ምውጥዋጥ ወይ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንብምሉኡ ቅልጽም ክዝርጋሕ ይኽእል።

እዚ ቃንዛ ካብ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ከም ዝመጽእ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ቃንዛ ንምልላይ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብፍላይ ብዛዕባ እዚ ጭዋዳ ወይ ኣበይ ከም ዝርከብ ብዙሕ ዘይትፈልጥ እንተኾንካ። ካልእ ድማ ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ በዚ ጭዋዳ ዝመጽእ ቃንዛ ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣብ ጎኒ ጭዋዳታት ቆርበት ነርቭ፡ ካብ መንኵብ ክሳብ ቅድመ-ቅልጽም (referred pain) ክስመዓካ ይኽእል።

So, if you have unexplained shoulder or arm pain , ንጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ክትደልዮን ጽኑዕ እንተኾይኑ ወይ ዝኾነ ዕንፍሩር እንተሃልይዎ ክትዕዘብን ትኽእል ኢኻ።

• ነቲ ጭዋዳ ክትጭብጦ ከለኻ ዝጎድኣካ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ቃንዛ ኣብራኽካ/ቅልጽምካ እንተገዲዱ፡ ጠንቂ ቃንዛኻ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ኣብ ጭዋዳኻ ከም ዕንክሊል ኮይኑ ዝስምዓካን ክትጭብጦ ከለኻ ዝጎድእን ስጡም ነጥቢ እንተሃልዩካ፡ ንሱ እዩ Myofascial Trigger Point ዝበሃል። ነቲ ዕንክሊል ምስ ፈታሕካዮ፡ እቲ ቃንዛ ክሃድእ ኣለዎ።
• እቲ ጭዋዳዊ ነርቭ እንተተቐንጢጡ፡ ምልክታት ኣብ ውሽጢ ቅድመ-ቅልጽም ምድናስ ወይ ብርኪ ኣብ እትጠውየሉ እዋን ድኻም ከጠቓልል ይኽእል።

ኣብ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ንዝፍጠር ቃንዛ እንታይ ክንገብር ኣለና?

ሕራይ እዚ ቃንዛ ብሰንኪ ጭዋዳ ኮራኮብራክያሊስ ከም ዝመጽእ ተረዲኡካ ንበል። ስለዚ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

• ዕረፍቲ፦ ፈለማ፡ ጭዋዳታትካ እንተ ቘሲሎም፡ እቲ ዝበለጸ ነገር ከተዕርፎም እዩ . ንዝተወሰነ ግዜ ነቲ ቃንዛ ዝፈጥር ዘሎ ንጥፈት ምግባር ኣቋርጽ።
• ማሳጅ፦ እቲ ጭዋዳ ጽኑዕን ምጽባብን እንተተሰሚዕዎ፡ ልኡም ማሳጅ እፎይታ ክህብ ይኽእል።
• ሕክምናዊ ምኽሪ፦ ንሓኪም ሕክምና ስፖርት ወይ ኣካላዊ ፍወሳ ምውካስ ዝበለጸ እዩ . ብግቡእ ክምርምሩኻን ዘድሊ ሕክምና ክህቡኻን ይኽእሉ።
• ትሪግር ፖይንት ቴራፒ፦ ቃንዛ ማይዮፋስያል እንተሃልዩካ፡ ከም ትሪገር ፖይንት ቴራፒ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ብማይዮፋስያል ሪሊዝ ዝፍለጥ እዩ።
• ንዝተቐንጠጠ ነርቭ: ምልክታት ናይ ዝተቐንጠጠ ነርቭ (ምድናስ: ድኻም) እንተሃልዩካ: ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ .

ኮራኮብራክያሊስ ኣብ ቅድሚት ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ፡ ኣብ ጥቓ ቅልጽምካ ዝርከብ ንእሽቶን ብመጠኑ ሕቡእን ጭዋዳ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ካብ መጠን ንላዕሊ ክሳብ ዘይትጥቀመሉ እውን ከይተስተብሃልካሉ ትኸውን። እንተኾነ ግን ብዙሕ ፑሽ-ኣፕ እንተገይርካ፡ ኣብ ጂምናዝየም ካብ ቀለቤታት እንተተሰቒልካ፡ ወይ ድማ ቅልጽምካ ንታሕቲ ጌርካ ከበድቲ ቦርሳታት እንተ ኣልዒልካ፡ እዚ ጭዋዳ እዚ ክቃጸልን ክጭበጥን ክጅምር ይኽእል። ስለዚ፡ ቃንዛ ኣብራኽ ወይ ቃንዛ ቅልጽም እንተሃልዩካ፡ ጠንቁ ክትረኽቦ ዘይትኽእል፡ ኮራኮብራክያሊስካ ክኸውን ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ብሓጺሩ ኮራኮብራክያሊስ ኣብ መንኵብናን ቅልጽምናን ዝርከብ ንእሽቶ ጭዋዳ ኮይኑ፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ብዙሕ ዘይንሓስበሉ፡ ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• እዚ ንእሽቶ ጭዋዳ እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መንኵብን ቅልጽምን ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• እዚ ጭዋዳ እዚ ብፍላይ ብሰንኪ ተደጋጋሚ ንጥፈታትን ከቢድ ምልዓልን ክጉዳእ ይኽእል እዩ .
• መግለጺ ዘይብሉ ቃንዛ ኣብራኽ ወይ ቅልጽም እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚ ጭዋዳ ሕሰብ።
• ዕረፍቲ፡ ልኡም ማሳጅ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ፡ ንኸምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ዝበለጹ መድሃኒታት እዮም።

ስለዚ፡ ነዛ ኣብ ኣካላትካ ዘላ ንእሽቶ ዓርኪ ቁሩብ ተኸናኸናላ። ሽዑ ብዘይ ዘየድሊ ቃንዛ ስራሕካ ክትቅጽል ክትክእል ኢኻ!

` ኮራኮብራክያሊስ፡ ኮራኮብራክያሊስ፡ ቃንዛ ኣብራኽ፡ ቃንዛ ቅልጽም፡ ጭዋዳታት፡ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ቃንዛ ማይዮፋስያል