ድሕሪ ከቢድን ነዊሕን ስንባደ እውን ተቐይርካ ዲኻ? ብዛዕባ CPTSD (Complex PTSD) ንዛረብ!

ኩላትና ኣብ ህይወትና ክንሓስቦ እኳ ዘይንኽእል ከበድትን መሪርን ተመክሮታት ክንገጥሞ ኣለና ሓቀይ? ኣብ ሓደ ክልተ መዓልቲ ዘይውዳእ ግን ገለ ተመኩሮታት ኣሎ። ኣብ ልብና እናኾዓቱ ንነዊሕ እዋን የሳቕዩና። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ካብ ነዊሕ እዋን ዝጸንሐ ከቢድ ስንባደ ዝመልኦ ኩነታት ክመጽእ ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ጸገም ክንዛረብ ኢና። እዚ ድማ CPTSD ወይ Complex Post-Traumatic Stress Disorder ይበሃል። ምናልባት እዚ ሰሚዕካ ትኸውን፡ ወይ ድማ እዚ ምልክታት ባዕልኻ ይስምዓካ ይኸውን። እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

CPTSD (Complex PTSD) እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ CPTSD ንነዊሕ እዋን ንሕዱር ስንባደ እንተተቓሊዕካ ክምዕብል ዝኽእል ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ። እዚ ኣብ ኣእምሮኻ ጥራይ ዘይኰነስ ኣብ ባህርያትካ እውን ርኡይ ለውጢ ኬስዕብ ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ልክዕ ከምቲ ቁስሊ ንኽሓዊ ግዜ ዝወስድ፡ ከቢድ ስምዒታዊ ቁስሊ እውን ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ኣብ ኣእምሮ ዝተፈላለየ ጭንቀት ዘስዕብ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ CPTSD ክረኣዩ ዝኽእሉ ሓያሎ ቀንዲ መልስታት ጸቕጢ ኣለዉ፤

• ብቐጻሊ ጭንቀት ወይ ፍርሒ ዝስምዓካ (ጭንቀት)፦ ብቐጻሊ ሕማቕ ነገር ከም ዘጋጥም ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ፍላሽባክ ወይ ሕልሚ ቀትሪ፦ እቲ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ብሓቂ ዳግማይ ዝፍጸም ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ ፣ ወይ ድማ ምስኡ ዝተኣሳሰር ብተደጋጋሚ ሕልሚ ቀትሪ ክሓልም ይኽእል።
• ምስቲ ዘሕዝን ፍጻመ ዝተኣሳሰሩ ቦታታትን ሰባትን ነገራትን ምውጋድ፦ ኣብ ከባቢኻ ወይ ናብቲ ነቲ ፍጻመ ዘዘኻኽሩኻ ቦታታት ክትከይድ ድሌት ዘይስምዓካ ይኸውን።
• ስምዒታት ንምቁጽጻር ጸገም (Heightened emotional responses)፦ ብቐሊሉ ክትሓርቕ፡ ክትናወጽ፡ ብድፍኢት ክትዋሳእ፡ ዋላ’ውን ኣብ ንኣሽቱ ነገራት ክትሃርም ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ ምቕጻል ዝምድናታት ቀጻሊ ጸገማት ፡ ምስ ሰባት ምትእስሳር፡ ምትእምማንን ምትእስሳር ምፍጣርን ጸገም።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኒላንቲ ዝበሃል ሰብ ኣሎ። ካብ ቆልዓ ኣትሒዛ ኣብ ገዛ ወትሩ ባእሲ ይፍጸም ነበረ፡ ኣቦኣ ድማ ንኣዲኣን ንዓኣን ብዙሕ ይግፍዓ። ዓመታት ከምዚ ሓለፈ። ኒላንቲ ሕጂ ንእሽቶ እኳ እንተኾነት፡ ወትሩ ፍርሒ ይስምዓ፡ ንሰባት ክትኣምን ትጽገም፡ ብንኣሽቱ ነገራት ድማ ትሓርቕ። ብዙሕ ግዜ ብዛዕባ እቲ ቈልዓ ከላ ዘጋጠማ ነገራት ትሓልም። ከምኡ ዓይነት ኩነታት ኣብነት ናይ CPTSD ክኸውን ይኽእል እዩ።

CPTSD ከስዕቡ ዝኽእሉ ሕዱር ስንባደታት እንታይ እዮም?

• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኣካላዊ ወይ ጾታዊ ዓመጽ ህጻናት።
• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ዘቤታዊ ዓመጽ።
• ግዳይ ዘይሕጋዊ ምስግጋር ደቂ ሰባት ወይ ጾታዊ ርክብ ምዃን።
• ንነዊሕ እዋን ኣብ ናይ ውግእ ሃዋህው ምንባር (War).
• ብተደጋጋሚ ኣብ ማሕበረሰብ ዝፍጸም ዓመጽ።

እዚ ኩነታት ኣብቶም ኣብ ግዜ ንእስነቶም ከቢድ ስንባደ ዘጋጠሞም ጥራይ ዘይኮነስ፡ ከምዚ ዓይነት ነዊሕ ዝጸንሕ ስንባደ እንተ ኣጋጢምዎም ኣብ ግዜ ብጽሕና CPTSD ከማዕብሉ ይኽእሉ።

CPTSD ብሕክምና ኣፍልጦ ኣለዎ ድዩ?

እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ጉዳይ እዩ። ኣብ መንጎ ስነ-ኣእምሮኣውያን ክኢላታት ከይተረፈ፡ CPTSD ፍሉይ ኩነታት ድዩ ወይስ ኣካል PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) ዝብል ዝተፈላለየ ርእይቶታት ኣሎ።

ነዚ ኣብ ግምት ኣእትውዎ፦ ውድብ ጥዕና ዓለም (WHO) ኣብታ ዳሕረወይቲ መጽሓፉ `ዓለምለኻዊ ምደባ ሕማማት (ICD-11)` ኣብ 2019 ንሲፒቲኤስዲ ከም ፍሉይ ኩነታት ሰይምዋ ኣሎ።እንተኾነ ግን ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ (APA) ኣብ `ዳይግኖስቲክን ስታቲስቲካዊ ማንዋል ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5) ንሲፒቲኤስዲ ከም ፍሉይ ኩነታት ኣፍልጦ ኣይህቦን እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ DSM-5 ከም ንኡስ ጕጅለ PTSD `dissociative PTSD` ዝበሃል ኩነታት ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ምልክታቱ ድማ ምስ CPTSD ኣዝዩ ዝመሳሰል እዩ።

ገለ ክኢላታት፡ CPTSD፡ PTSD፡ ከምኡ’ውን BPD (Borderline Personality Disorder) ኩሎም ኣብ ሓደ ስፔክትረም ምስ ስንባደ ዝተኣሳሰሩ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ክኾኑ ከም ዝኽእሉ ይኣምኑ። ማለት ብመንጽር ጽንኩርነት ምልክታቶም ኣብ ነንሕድሕዶም ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

ስለዚ ኣብ መንጎ CPTSDን PTSDን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። እቶም ቀንዲ ፍልልያት ንውሓት ግዜ እቲ ስንባደን ምልክታትን እዮም።

ቅድሚ ሕጂ PTSD ብሓጺር ግዜ ዝመጽእ ስንባደ ከም ሓደጋ ወይ ተፈጥሮኣዊ ሓደጋ ዝመጽእ እዩ ኢልና ንሓስብ ነይርና። ግን መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ንነዊሕ እዋን፡ ተደጋጋሚ ስንባደ ዝቃልዑ ሰባት፡ ብዘይካ PTSD ተወሳኺ ምልክታት ከም ዘርእዩ ይሕብሩ። በዞም ተወሳኺ ምልክታት እዚኦም እዩ CPTSD ዝፍለጥ።

ኣብ ክልቲኡ CPTSDን PTSDን፡ .

• ነቲ ፍጻመ ዳግማይ ምምልላስ (ፍላሽባክስ)፣
• ልዕሊ ዓቐን ንቕሓት (ብዛዕባ ከባቢኻ ብቐጻልን ዘየድሊን ንቑሕ ምዃን)፣
• ናይ ኣእምሮን ባህርያውን ጸቕጢ ምላሽ ክረአ ይኽእል እዩ፣ ከም ነቲ ዘሕዝን ፍጻመ ዘዘኻኽሩኻ ነገራት ምውጋድ።

ይኹን እምበር CPTSD ዘለዎም ሰባት ካልእ ጸገማት እውን የጋጥሞም :

• ሕዱርን ስፍሕ ዝበለን ጸገማት ምቁጽጻር ስምዒታት ፡ ብዛዕባ ንኣሽቱ ነገራት ብቐሊሉ ምሕራቕ፡ ምሕዛንን ስምዒታት ክትቆጻጸር ዘይምኽኣልን።
• ምስ መንነትን ስምዒት ርእሰ-ምትእምማንን ዝምልከት ጉዳያት ፡ መን ምዃንካን ዋጋኻ እንታይ ምዃኑን ዝገልጽ ኣሉታዊ ሓሳባት። ናይ ሕፍረትን ናይ በደል ስምዒትን ናይ ውድቀት ስምዒትን ልሙድ እዩ።
• ዝምድናታት ምዕቃብ ጸገማት፦ ምስ ካልኦት ድልዱልን ትርጉም ዘለዎን ዝምድናታት ክትሃንጽን ክትሕሉን ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ።

ኣብ መንጎ CPTSDን BPDን (Borderline Personality Disorder) እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

CPTSDን BPDን ብዙሓት ሓደ ዓይነት ምልክታት ኣለዎም፣ ከም ድፍኢት ዝመልኦ ባህርያት፣ ዋጋ ዘይብሉ ስምዒት፣ ከምኡ’ውን ርጉእ ዝምድናታት ንምዕቃብ ጸገም። እዚ ድማ ገለ ክኢላታት ክልቲኦም ብሓቂ ዝተፈላለዩ ኩነታት ድዮም ዝብል ሕቶ ከልዕሉ ገይርዎም ኣሎ።

ብመሰረት እቲ ሕጂ ዘሎ መዐቀኒታት ፡ እቲ ቀንዲ ፍልልይ፡ CPTSD ንኽምዕብል ሕዱር ስንባደ ዝሓትት ምዃኑ እዩ። BPD ንምምዕባል ናይ ግድን ስንባደ ዘድልዮ እኳ እንተዘይኮነ , BPD መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ስንባደ ዝፈጥሩ ተመኩሮታት ብጽኑዕ ዝተኣሳሰር እዩ፣ ከም ናይ ቁልዕነት ግህሰት ወይ ሸለልትነት።

ካልእ ፍልልይ ድማ BPD መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንእሰይ ዕድመ ዝረአ ኮይኑ፡ CPTSD ግን ኣብ ዝኾነ ዕድመ ክኽሰት ይኽእል።

CPTSD ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ሲፒቲኤስዲ ብተዛማዲ ሓድሽ ዝተለለየ ኩነታት ስለዝኾነ፡ ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ክሳብ ሕጂ እኹል መጽናዕቲ ኣይተገብረን። ይኹን እምበር፡ እዚ ኩነታት ካብ 1% ክሳብ 8% ህዝቢ ዓለም ክጸሉ ከምዝኽእል ክኢላታት ይግምቱ። እዚ ማለት ኣብ ሲሪላንካ በዚ ኩነታት ዝሳቐዩ ሰባት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

ምልክታት CPTSD እንታይ እዮም?

ብመሰረት ምደባ ውድብ ጥዕና ዓለም `ICD-11`፡ CPTSD ብዙሓት ካብቶም ቀንዲ ምልክታት PTSD ዘጠቓልል እዩ። እቲ እዩ፥

• ፍላሽባክስ፦ እቲ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ብሓቂ ከም ብሓድሽ ዝፍጸም ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ።
• ካብቶም ነቲ ስንባደ ዝፈጠሩ ሰባትን ፍጻሜታትን ከባብያዊ ምልዕዓላትን ምውጋድን ምፍንጫልን።
• ልዕሊ ዓቐን ንቕሓት ብሰንኪ ፍርሒ ሓደጋ ቀጻሊ ካብ መጠን ንላዕሊ ንቕሓት ዝረኣየሉ ኩነታት እዩ።
• ብተደጋጋሚ ኣሉታዊ ሓሳባትን ስምዒታትን።

ካብዚ ብተወሳኺ ንCPTSD ፍሉያት ዝኾኑ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ኣለዉ፤

• ንኣሉታዊ ስምዒታዊ ምልዕዓላት፡ ሕርቃንን ምጥቃዕ ባህርያትን ካብ መጠን ንላዕሊ ምላሽ ምሃብ (Affective dysregulation)፦ ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቀልጢፍካ ምሕራቕ፡ ምሕርቃምን ኣብ ልዕሊ ንኣሽቱ ነገራት ከይተረፈ ስምዒታት ክትቆጻጸር ምጽጋምን።
• ኣሉታዊ ስምዒት ገዛእ ርእስኻ ምህላው፦ ብቐጻሊ ብሕፍረት፡ ብናይ በደል ስምዒት፡ ናይ ውድቀት ስምዒትን ዋጋ ኣልቦነትን ምሳቐ።
• ትርጉም ዘለዎ ዝምድና ኣብ ምፍጣርን ምዕቃብን ከቢድ ጸገም፦ ንሰባት ምእማንን ጥቡቕ ዝምድና ንምፍጣርን ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ።

"ይዝከረኒ፡ ሓደ ዓርከይ ነይሩኒ፡ ኣብ ግዜ ንእስነቱ ብዙሕ ዝተሳቐየ። ንኻልኦት ሰባት ፈጺሙ ክኣምኖም ኣይክእልን'ዩ። ዋላ ሓደ ሰብ ፍሽኽ ኢሉ እንተተዛረቦ፡ መጻወድያ ዘቐምጥ ዘሎ መሲልዎ። ኣዝዮም ውሑዳት ኣዕሩኽ ነይሮምዎ።" – እዚ ዓይነት ኩነታት ኣብ CPTSD ክርአ ይከኣል።

ጠንቂ CPTSD እንታይ እዩ? ሓንጎልና እንታይ ይኸውን?

ብመሰረት ICD-11 CPTSD ንሓደ ኣዝዩ ዘስግእ ባህሪ ዘለዎ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ወይ ተኸታታሊ ፍጻመታት ብምቅላዕ ዝመጽእ እዩ። እዚ ፍጻመታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ተደጋጋምን ኮይኑ፡ ምህዳም ዘይከኣል ወይ’ውን ሓደገኛ ዝኾነሉ ኩነታት ዘጠቓልል እዩ።

ገለ ኣብነታት ድማ፤

• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ዘቤታዊ ዓመጽ።
• ኣብ ግዜ ቁልዕነት ጾታዊ ወይ ኣካላዊ መጥቃዕቲ።
• ምስቓይ።
• ምጽናት ዓሌት ምግጣም።
• ባርያ ምዃን።

እዚ ዓይነት ከቢድን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ስንባደ ዝፈጥር ጸቕጢ ኣብ ኬሚስትሪን ኣቃውማን ሓንጎልካ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል . ስንባደ ኣብ ሓያሎ ወሰንቲ ክፋላት ሓንጎልና ነባሪ ለውጢ ከምጽእ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዞም ክፋላት እዚኦም፤

• `ኣሚግዳላ` ፡ እዚ ንፍርሕን ካልእ ስምዒታትን ዘሰላስል ቀንዲ ክፋል ሓንጎልና እዩ። ከም ሓንቲ ንእሽቶ ማእከል እያ ንስምዒታትና እትቆጻጸር ብፍላይ ድማ ከም ፍርሒ ዝኣመሰሉ ስምዒታት ዘለልያ። እዚ ክፋል ብሰንኪ ስንባደ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጡፍ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ ኢና ኩሉ ግዜ ንፈርሕን ኣብ ንቕሓት ንርከብን።
• ሂፖካምፑስ፦ እዚ ቀንዲ ክፋል ሓንጎልና ኮይኑ ዝኽርታትና ዝዕቅብን ሓደስቲ ነገራት ንኽንመሃር ዝሕግዘናን እዩ። ስንባደ ንስራሕ ናይዚ ክፋል ከጉድሎ ይኽእል እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ ኢና ሓደ ሓደ ግዜ ፍጻመታት ክንዝክርን ሓደስቲ ነገራት ክንመሃርን ንሽገር።
• ቅድመ-ግንባር ቆርቆሮ (Prefrontal cortex)፦ እዚ ቦታ እዚ ብዙሕ ኣገደስቲ ነገራት እንገብረሉ እዩ፣ ከም ውጥን፣ ውሳነታት፣ ስብእናና ምግላጽን ማሕበራዊ ባህርያት ምቁጽጻርን። ስንባደ ንኣሰራርሓ ናይዚ ከባቢ እውን ክቕይሮ ይኽእል እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ ስምዒታት ክትቆጻጸርን ብድፍኢት ውሳነታት ክትወስድን ኣጸጋሚ ዝኸውን።

ገለ መጽናዕትታት ኒውሮኢሜጅንግ ከም ዘመልክትዎ፡ እዚ ለውጢ ኣብ ሓንጎል ናይቶም CPTSD ዘለዎም ሰባት ካብቶም PTSD ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ።

CPTSD እንተሃልዩካ ብኸመይ ብትኽክል ትፈልጥ?

ንሲፒቲኤስዲ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ የለን። ኣብ ክንድኡስ፡ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ብዛዕባ እዞም ዝስዕቡ ክሓተካ እዩ፤

• ምልክታትካ።
• ሕክምናዊ ታሪኽካ።
• ታሪኽ ጥዕና ኣእምሮኻ።
• ከመይ ጌርካ ንስንባደ ተቓሊዕካ።

ሓካይም ኣብ ውድብ ጥዕና ዓለም `ICD-11` ዝርከብ መዐቀኒታት ንCPTSD ንምፍላጥ ይጥቀሙሉ። ይኹን እምበር፡ ሲፒቲኤስዲ ሓድሽ ዝተለለየ ሕማም ስለ ዝኾነ፡ ገለ ሓካይም ብዛዕባኡ ዘይፈልጥዎ ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ወግዓዊ መርመራ ንምርካብ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓኪም ኣብ ክንዲ CPTSD PTSD ከም ዘለካ እውን ከይተረፈ ክነግረካ ይኽእል እዩ። ስለዚ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ኣብዚ ዓውዲ ምኩር ዝኾነ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንሲፒቲኤስዲ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ንሲፒቲኤስዲ ዝኸውን ሕክምናታት ከምዘሎ እዩ! እቲ ቀንዲ ሕክምና ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ "ፍወሳ ዘረባ" እዩ። ብፍላይ ድማ ስንባደ ዘተኮረ ሲቢቲ ዝበሃል ዓይነት ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳ ይጥቀም።

እዚ ሕክምና ብዝሰልጠነ፣ ፍቓድ ዘለዎ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፣ ከም ናይ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ይወሃብ። እዚ ሕክምና እዚ ንዓኻን ንእትፈትዎም ሰባትን ደገፍ፡ ትምህርትን መምርሕን ዝህብ ኮይኑ፡ ብዝበለጸ ክትሰርሕን ጽቡቕ ሂወትካ ከተመሓይሽን ይሕግዘካ።

ኣብ Trauma-focused CBT እዞም ነገራት እዚኦም ይፍጸሙ፤

• ኣካላትካ ንስንባደን ጸቕጥን ብኸመይ ምላሽ ከም ዝህቦ ትመሃር።
• ምልክታት ከመይ ጌርካ ከም እተመሓድር ተማሃር።
• ጸገም ዘለዎም ኣተሓሳስባታት ንምልላይን ንምቕያርን (reframing) ይሕግዝ።
• ፍወሳ ምቅላዕ፦ PTSDን CPTSDን ዘለዎም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ስንባደኦም ዝተኣሳሰሩ ነገራት ወይ ኩነታት ይርሕቑ። ከም ውጽኢቱ ድማ፡ ዋላ ነቶም ምልዕዓላት ኣብ ዝቃልዑሉ እዋን፡ ንፍርሖም ክቆጻጸሩ ከም ዝኽእሉ ክመሃሩ ዕድል ኣይረኽቡን። ኣብ ፍወሳ ምቅላዕ፡ እቲ ሓኪም ቀስ ኢሉ ንፍርሒ ዝፈጥሩኻ ኩነታት የቃልዓካ። ኣብቶም ኩነታት ክትጸንሕን ክትገጥሞምን የሰልጥኑኻ።

ካልእ ኣብ ስንባደ ዘተኮረ ፍወሳ ድማ ምንቅስቓስ ዓይኒ ዘይምስምማዕን ዳግመ ምምስራሕን (EMDR) . ኣብዚ ፍወሳ እዚ፡ ኣብቲ እቲ ሓኪም ዘላልዮም ፍሉያት ድምጽታት ወይ ምንቅስቓሳት እናተተኮርካ፡ ብዛዕባ እቲ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ(ታት) ትሓስብ። እቲ ዕላማ ምስ ግዜ ብዛዕባ እቶም ፍጻመታት ዝስምዓካ ጭንቀት ንምንካይ እዩ።

ኮግኒቲቭ ፕሮሰሲንግ ቴራፒ (CPT) ካልእ ዓይነት ኣብ ስንባደ ዘተኮረ ፍወሳ እዩ። እዚ ፍወሳ እዚ፡ ነቲ ድሕሪ ሓደ ዘሕዝን ፍጻመ ኣብ ኣእምሮኻ ዝለዓል ዘጨንቕን መብዛሕትኡ ግዜ ጸገም ዘለዎን ሓሳባትን ስምዒታትን ኣብ ምፍታሕ ዘተኮረ እዩ።

መድሃኒት ንሲፒቲኤስዲ

ኣብዚ እዋን’ዚ፡ ንPTSD ወይ CPTSD ንምፍዋስ ብምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣመሪካ (FDA) ዝጸደቑ ፍሉያት መድሃኒታት የለዉን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ንገለ ካብ ምልክታት CPTSD ንምምሕዳር ዝሕግዙ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክእዝዙ ይኽእሉ እዮም፤

• ጸረ-ጭንቀት ፡ ከም `Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)` ወይ `Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) ዝኣመሰሉ።`
• ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት።
• ናይ ድቃስ መድሃኒታት።

እዞም መድሃኒታት ንምልክታት ጥራይ ዘቃልሉ እምበር ነቲ ሕማም ምሉእ ብምሉእ ዝፍውሱ ኣይኮኑን። ስለዚ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እቲ ቀንዲ ሕክምና እዩ።

ትንበያ CPTSD እንታይ እዩ?

ሲፒቲኤስዲ ሓድሽ ዝተለለየ ኩነታት ስለዝኾነ፡ ተመራመርቲ ሕክምና ገና ብዛዕባኡ ነዊሕ ዝጸንሕ መጽናዕቲ ከካይዱ ዕድል ኣይረኸቡን።

ንብዙሓት፡ CPTSD ናይ ምሉእ ህይወቶም ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ግን ኣይትጨነቑ! እቲ ዝበለጸ ነገር ምልክታትካ ብስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ብመድሃኒትን ብጽቡቕ ክትመሓደር ምኽኣል እዩ። እዚ ማለት እዞም ሕክምናታት ንቡር ህይወት ክትነብር ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።

CPTSD እንተሃልዩካ፡ ንነብስኻ ብኸመይ ትከናኸና?

ሕክምና ካብ ምድላይ ብተወሳኺ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤

• ጸቕጢ ንምንካይን ስሚዒትካ ንምምሕያሽን ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ተሳተፍ። ዋላ ሓጺር ናይ እግሪ ጉዕዞ ወይ ከም ዮጋ ዝኣመሰለ ነገር ጽቡቕ እዩ።
• ክትበጽሖ እትኽእል ክውንነታዊ ሸቶታት ኣቐምጥ። ዓበይቲ ነገራት ብሓንሳብ ኣይትጸበ። ብንኣሽቱ ዓወታት ሕጉስ ኩን።
• ምስ እትኣምኖም ሰባት ግዜ ኣሕልፍ። ብዛዕባ ተመኩሮኻን ምልክታትካ ዝድርኹኻ እንታይ ክኾኑ ከም ዝኽእሉን ንገሮም።
• ምቹእን ሰላምን ዝስምዓካ ህሞታትን ቦታታትን ኣለሊ፣ ብዙሕ ግዜ ኣብኡ ተዋፈር፣ ናብቶም ቦታታት ድማ ኪድ።
• ነቶም ብስንባደ ዝሓለፉ ናይ ደገፍ ጉጅለ ተጸንበሩ። ምስ ከማኻ ዝሓለፉ ሰባት ምዝርራብ ሓይሊ ዝህብ እዩ።
• ንነብስኻ ሕያዋይ ኩን፡ ትዕግስቲ። ምልክታት ብሓደ ለይቲ ከምዘይሓልፉ ኣይትረስዕ። ቀስ ኢሎም ይመጹ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር በይንኻ ከምዘይኮንካ ምርዳእ እዩ። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ብCPTSD ኣብ እትሕከመሉ እዋን ፡ ንሓኪምካን/ወይ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮኻን ብቐጻሊ ምርኣይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምልክታትካ እንተገዲዱ፡ ብኡንብኡ ንሓኪምካ ኣፍልጦ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ክትከይድ ኣለካ ?

ንነብስኻ ክትጎድእ ድሌት እንተሃልዩካ ወይ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ፡ ወይ ድማ ኣብ ሲሪላንካ ንዝርከብ ዝምጥን ናይ ህጹጽ ረድኤት ቁጽሪ ደውል (ንኣብነት 1926 ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ)።

ድሕሪ ሓደ ዘሕዝን ፍጻመ ሓገዝ ምሕታት ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ንሲፒቲኤስዲ ሕክምና ምርካብ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ምስ ግዜ ሕክምና ንኽትሓዊ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ኣማራጺታት ሕክምና ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ክሕግዙኹምን ክድግፉኹምን ኣብዚ ኣለዉ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ CPTSD ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና። ነዚ ከተንብብ ከለኻ፡ እዚ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ክሳብ ክንደይ ከቢድን ዝተሓላለኸን ምዃኑ ተገንዚብካ ትኸውን።

• CPTSD ብሰንኪ ነዊሕን ከቢድን ስንባደ ዝመጽእ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጭንቀት እዩ።
• እዚ ብዘይካ PTSD ኣብ ምቁጽጻር ስምዒታት፡ ርእሰ-ምትእምማንን ምዕቃብ ዝምድናታትን እውን ጸገማት የስዕብ።
• እዚ ኩነታት እዚ ንምልላይ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ምኩር በዓል ሞያ ግን ክገብሮ ይኽእል እዩ።
• እቲ ዝበለጸ ነገር እዚ ኩነታት ብስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ (ብፍላይ ኣብ Trauma-focused CBT, EMDR, CPT) ከምኡ’ውን ኣድላዪ እንተኾይኑ ብመድሃኒት ብጽቡቕ ክመሓደር ይኽእል እዩ።
• እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ በይንኻ ኣይትሳቐ ብርግጽ ድማ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። ሓገዝ ምሕታት ምልክት ድኽመት ኣይኮነን፡ ንነብስኻ ክህልወካ ካብ እትኽእል ዓበይቲ ጥንካረታት ሓደ እዩ።

ኣብ ሕሉፍ ታሪኽካ ዘጋጠመ ክትቆጻጸሮ እኳ እንተዘይከኣልካ፡ መጻኢኻ ንምምሕያሽ ግን ሎሚ ሓደ ስጉምቲ ክትወስድ ከም እትኽእል ኣይትረስዕ። ከምኡ ክትገብሩ ሓይሊ ይምነየልኩም!

` CPTSD፡ ዝተሓላለኸ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ስንባደ፡ ጸቕጢ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ PTSD