ኣብ ደገ ምስራሕ ወይ ምስ ቆልዓ ድሕሪ ምጽዋት ድኻምን ድኻምን ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ድሕሪ ከም ተምላስ ወይ ተምላስ ዝኣመሰለ ሕማም ማይ ምውሓድካ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? እዚኦም ኣብ ህይወትና ዘጋጥሙና ኣዝዮም ልሙዳት ነገራት እዮም። እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ማይ ምስ ዝንኪ እዩ። ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ነዚ ኩነታት ምውሓድ ማይ ንብሎ . ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ስለምንታይ ኢና ማይ ኣብ ኣካላትና እንዕቅብ? (ምውሓድ ማይ)
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር ኣካላትካ ካብቲ ዝወስዶ ንላዕሊ ማይ ምስ ዝስእን እዩ።ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ።
- ብብዝሒ ረሃጽ ምፍሳስ፦ ኣብ ውዑይ መዓልቲ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና፡ ወይ ኣብ ደገ ክንሰርሕ ከለና፡ ኣካላትና ይረሃጽ። እዚ ረሃጽ እዚ ማይ ጥራይ ዘይኰነስ ካብ ኣካላትና ኣገደስቲ ጨው እውን የወግድ።
- ተምላስን ተምላስን፦ እዚ ቀንዲ ጠንቂ ምውሓድ ማይ እዩ። ተምላስን ተምላስን ምስ ዝህልወካ፡ ኣካላትና ፈሳስን ጨውን ኣዝዩ ቀልጢፉ ይስእን።
- ዝተወሰኑ መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት (ብሓካይም ሽንቲ ዝፈስሱ ተባሂሎም እውን ይጽውዑ) ንኸም ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰሉ ኩነታት ዝወሃቡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ እውን ኣካላትና ማይ ከም ዝስእን ክገብሮ ይኽእል እዩ።
- እኹል ማይ ዘይምስታይ፦ ምስቲ ጽዑቕ ህይወትና፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ መዓልቲ ዘድሊ መጠን ማይ ክንሰቲ ንርስዕ።
ማይን ኤሌክትሮላይትስን ፡ ኣብ ደምናን ፈሳሲ ኣካላትናን ዝርከቡ ኣገደስቲ ማዕድናት ከም ሶድየምን ፖታስየምን ካብ ኣካላትና ምስ ዝጠፍኡ፡ ንቡር መስርሕ ኣካላትና ይዝረግ። ልክዕ ከምቲ መኪና ብዘይ ዘይትን ማይን ክትጎዪ ዘይትኽእል።
ማይ ምስታይ ጥራይ እኹል ድዩ? ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧
እቲ ምውሓድ ማይ ኣዝዩ ከቢድ እንተዘይኮይኑ ማለት ድኻምን ቁሩብ ጽምእን ጥራይ ዝስምዓካ እንተኾይኑ ኣብ ገዛኻ ክትሕክሞ ትኽእል ኢኻ። ናይዚ እንኮ ፍወሳ ነቲ ኣካላትና ዝጠፍኦ ማይን ኤሌክትሮላይትን ምትካእ እዩ።
ጽምኢ ኣብ ዝስምዓካ እዋን እውን እንተዀነ፡ ድሮ ብመጠኑ ኣካላትካ ማይ ከም ዝጐደሎ ኣይትረስዕ። ስለዚ ማይ ብቐጻሊ ምስታይ ዝበለጸ እዩ።
ምስታይ ጽቡቕ እንታይ እዩ?
- ማይ፦ እዚ ቀዳማይን ዝበለጸን ምርጫ እዩ።
- ኣፋዊ ሪሃይድሬሽን መፍትሒ፦ ኣብ ፋርማሲታት ዝርከብ ፓኬት ጂቫኒ ኣብ ማይ ፈሲስካ ምስታይ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። እዚ ድማ ንኣካላትና ትኽክለኛ መጠን ማይን ጨውን ይህቦ።
- ተፈጥሮኣዊ መስተታት፦ ጽማቝ ፍረታት (ብዝሒ ሽኮር ንኸብዲ ከሕርቕ ስለ ዝኽእል፡ ብውሑድ ማይ ምቕልቃል ዝበለጸ እዩ)፡ ዝተጠብሰ ፍረታት ምስ ማይ፡ ከምኡ’ውን ጨው ዝመልኦ ሾርባ ወይ ስጋዊ ምግቢ’ውን ጽቡቕ እዩ።
ክትሰትዮ ዘይጽቡቕ እንታይ እዩ፧
ኣብዚ እዋን ቡን፡ ሻሂ፡ ሶዳ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ኣይምከርን ። እዚኦም ድማ ኣካላትና ዝያዳ ማይ ከም ዝስእን ይገብሩ፣ እዚ ድማ ምውሓድ ማይ ከጋድዶ ይኽእል።
መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
ምውሓድ ማይ ከቢድ እንተኾይኑ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ኣብ ገዛኻ ክትሕክሞ ካብ ምፍታን፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ። ኣብ ሆስፒታል ክትኣቱን ፈሳሲ ሰራውር ደም (`(IV) ፈሳሲ`) ክወሃበካ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ ።
| ናይ መጠንቀቕታ ባህሪ | መግለፂ |
|---|---|
| ን8 ሰዓታት ሽንቲ ዘይምሽናን። | ኩሊት ክጥቅዓ ከም ዝኽእል ዘርኢ ምልክት። |
| ምንፍርፋር | ስራሕ ሓንጎል ከም ዝጽሎ ዘርኢ ምልክት። |
| ምድንጋር ወይ ኣንፈት ምዝንባል | እንታይ ከም ዝኸውን ክትሓስቦ ዘይትኽእል ኮይኑ ይስምዓካ። |
| ድኹም ወይ ቅልጡፍ ናህሪ ልቢ | ልብን ዑደት ደምን ከም ዝጽሎ ዘርኢ ምልክት። |
| ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን ድቃስ ምድቃስን | ደረጃ ጸዓት ኣካላትና ኣዝዩ ትሑት ምዃኑ ዘርኢ እዩ። |
| ደው ኢልካ ከለኻ ምድንዛዝ | ምልክት ትሑት ጸቕጢ ደም ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| ብሰንኪ ተምላስ ዝኾነ ነገር ክሰቲ ዘይምኽኣል | ፈሳሲ ኣፍ ክወሃብ ስለዘይክእል ሕክምናዊ ፍወሳ ኣገዳሲ እዩ። |
እዚ ኣብ ንእሽቶ ውላድካ እንተ ኣጋጢሙኸ፧
ንኣሽቱ ህጻናትን ዕሸላትን ብፍላይ ሰዓል፡ ተምላስ ወይ ተምላስ ምስ ዝህልዎም፡ ማይ ናይ ምውሓድ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ከም ወለዲ መጠን ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ክንጥንቀቕ የድልየና ምኽንያቱ ሓደ ቆልዓ ማይ ምውሓድ ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ንንእሽቶ ቆልዓ ብኸመይ ትሕዞ?
- ኣፋዊ ሪሃይድሬሽን ፍታሕ፦ ንህጻናት ክትህቦም ዝበለጸ ነገር ከም ጂቫኒ ዝኣመሰለ ፍታሕ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ህጻን ትኽክለኛ መጠን ማይን ጨውን ይህቦ።
- በብቑሩብ ሃብ፦ ብሓንሳብ ብዙሕ ክትህብ ኣይትፈትን። በብቑሩብ ብማንካ ሻሂ ወይ ብመርፍእ መድሃኒት ምሃብ።
- ንዓበይቲ ህጻናት: ብማይ ዝተቐልቀለ ስፖርታዊ መስተታት ክወሃብ ይኽእል። ግን ብንእሽቶ ጀሚርካ ከምቲ ቆልዓ ክጻወሮ ዝኽእል መጠን ምውሳኽ።
- ንህጻናት፦ ውላድኪ ጡብ ኣደ ዝጠብው እንተኾይኑ፡ ምጥባው ቀጽል። ብፎርሙላ እንተተመጊብካ፡ ንሱ እውን ምሃብ ቀጽል። ንዝኾነ ምኽንያት ተምላስ ወይ ተምላስ ዘለዎ ህጻን ጽማቝ ፍረታት ፈጺምካ ኣይትሃቦ። ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
ሓደ ቆልዓ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክኸይድ ከምዘለዎ ዝሕብሩ ምልክታት
ውላድካ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ዝኾነ እንተሃልይዎ፡ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
| ምልክታት መጠንቀቕታ ኣብ ህጻናት |
|---|
| ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ ወይ ንምንቃሕ ምጽጋም። |
| ንቡር መልሲ ዘይምሃብ። |
| ኣዝዩ ውሑድ ርጥብ ዳያፐር (ዋላ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6-8 ሰዓታት ሓደ ኣይኮነን)። |
| ዝሑልን ምልኩዕን ኣእዳውን እግርን። |
| ክትበኪ ከለኻ ንብዓት የለን። |
| ጸሊም ብጫ ሽንቲ። |
| ኣዝዩ ደረቕ ኣፍን ከንፈርን እዩ። |
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምውሓድ ማይ ማለት ካብ መጠን ንላዕሊ ማይን ኣገደስቲ ጨውን (ኤሌክትሮላይትስ) ካብ ኣካላትና ምጥፋእ እዩ።
- ቅልል ዝበለ ምውሓድ ማይ ኣብ ዝህልወሉ እዋን፡ ዝስተ ማይ፡ ከም ጂቫኒ ዝኣመሰሉ ፍታሕ፡ ዝተቐልቀለ ጽማቝ ፍረታት፡ ወይ ጨው ዝመልኦ ሾርባታት ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ።
- ማይ ኣብ ዝስእነሉ እዋን ቡን፡ ሻሂ፡ ሽኮር ዘለዎ መስተ፡ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይ ተቖጠብ።
- ከም ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ፣ ምድንጋር፣ ወይ ን8 ሰዓታት ዘይሽነን ዝኣመሰሉ ከቢድ ምልክታት ምስ ዝህልወካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ምልክታት ምውሓድ ማይ (ብዘይ ንብዓት ምብካይ፡ ርጥብ ዳያፐር ዘይምህላው) ኣስተውዕል።
- እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምውሓድ ማይ ንምክልኻል፡ ክሳብ ጽምኢ ዝስምዓካ ከይተጸበኻ፡ ምሉእ መዓልቲ ብስሩዕ ማይ ምስታይ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።