ምሕርቃም ከብድኻ ምስ ምሕንካስ ተሰንዩ ድዩ? እዚ ድማ 'ጉንፋዕ ከስዐ' (Viral Gastroenteritis) ክኸውን ይኽእል እዩ።

ዳርጋ ኩላትና ኣብ ገለ እዋን ህይወትና ከምዚ ኣጋጢሙና እዩ። ሃንደበት ክሳብ ከብድና ሕማም ይስምዓና፡ ተምላስ ንጅምር፡ ቃንዛ ከብድና ይስምዓና፡ ድኻም ድማ ይስምዓና። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ‘ቃንዛ ከብዲ’ ኢልና እንጽውዖ ኩነታት፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብሕክምና ‘ቫይራል ጋስትሮኢንተርራይተስ’ ወይ ‘ጉንፋዕ ከብዲ’ ኢልና እንጽውዖ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ሎሚ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንፍለጥ። ስለምንታይ ይኸውን፡ ምስ ኣጋጠመ እንታይ ክትገብር ኣለካ፡ መዓስ ድማ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

'ጉንፋዕ ከስዐ' ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብመጀመርታ ዋላ እኳ 'ጉንፋዕ' እንተተባህለ፡ ብጭቡጥ ግን ብሰንኪ እቲ ንልሙድ ሰዓልን ጉንፋዕን ዝፈጥር ቫይረስ ኢንፍሉዌንዛ ዝመጽእ ኣይኮነን። 'ጉንፋዕ ከስዐ' ነዚ ኩነታት ዝሃብናዮ ሳጓ ጥራይ እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ሓደ ቫይረስ ናብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ኣትዩ ኣብ ከብድን መዓንጣን ምስ ዝለኽፍ እዩ። ነዚ ከስዕቡ ዝኽእሉ ሓያሎ ቀንዲ ዓይነታት ቫይረሳት ኣለዉ። ኣብነት ኖሮቫይረስ፡ ሮታቫይረስን ኣዴኖቫይረስን ይርከብዎም።

እሞ ሕሰብዎ፡ እዚ ቫይረስ ናብ ኣካላት ምስ ኣተወ፡ ኣካላትና ካብዚ ወራሪ ንምውጻእ ቃልሲ ይጅምር። ትተፍእ፡ ከብድኻ ይጎድእ፡ ብሰንኪ እቲ ባእሲ ድማ ምጭብባጥ ከብዲ ይመጸካ። ስለዚ እቶም ምልክታት ብሓቂ ኣካላትካ ካብቲ ቫይረስ ንምውጻእ ዝገብሮ ፈተነ እዮም።

እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ እዋን ዓመት ክኽሰት ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ዝናብን ኣዋርሕ ክረምትን ዝያዳ ይርአ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ከቢድ ኩነታት ኣይኮነን። ምልክታት ኣብ ውሽጢ ሓደ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ይሃድእ። ይኹን እምበር ኣብዚ እቲ ዝዓበየ ሓደጋ ምውሓድ ማይ እዩ ፣ እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ማይን ጨውን ሓደገኛ ምንካይ እዩ። እዚ ብፍላይ ንንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።

ጉንፋዕ ከብዲ ምስ ኣጋጠመና እንታይ ክንገብር ይግባእ?

እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ቫይረስ ስለዝኾነ፡ ጸረ-ነፍሳት ኣይሕግዝን እዩ። ጸረ-ነፍሳት ኣብ ባክተርያ ጥራይ እዮም ዝሰርሑ። ስለዚ ነዚ ዝኸውን ፍሉይ መድሃኒት የለን። ንሕና ክንገብሮ ዘለና ምልክታት ምምራሕን ነዚ ውግእ እዚ ኣካላትና ንኽዕወት እናሓገዝና ትዕግስቲ ምግባርን ጥራይ እዩ።

ብዛዕባኡ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት እነሆ፤

1. ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ።

ተምላስን ተምላስን ኣካላትና ብዙሕ ፈሳስን ጨውን ከም ዝስእን ይገብሩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ምክልኻል እዩ።

• ዓቢ ሰብ እንተኾንካ ፡ እንተወሓደ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰዓት ሓደ ብርጭቆ ፈሳሲ ክትሰቲ ፈትን።
• ንንእሽቶ ቆልዓ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 30 ክሳብ 60 ደቓይቕ ሓደ ፈሳሲ ኦውንስ (ኣስታት 30 ሚሊ ሊትር) ምሃብ።
• ብሓንሳብ ብዙሕ ኣይትስተ። ከምኡ ምግባር ተምላስ ክውስኽ ይኽእል። በብቑሩብ፡ ብውሑድ መጠን ስተ። እቲ ቆልዓ ብሓንሳብ ብዙሕ እንተሰቲዩ፡ ከም ዕሹግ በረድ ዝኣመሰለ ነገር ሃቦ።

2. ማይ ምስታይ ጥራይ እኹል ኣይኮነን።

ክብደት ሰብነትካ ምስ እትቕንስ ኣካላትካ ማይ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንህይወት ኣገደስቲ ዝኾኑ ኤሌክትሮላይት እውን ይስእን። ከምኡ ብማይ ጥራይ ክትመልሶ ኣይትኽእልን ኢኻ።

• ንህጻናት፦ ከም "ጂቫኒ" ዝኣመሰለ ናይ ኣፍ ሪሃይድሬሽን ፍታሕ ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ። ከም ፔድያላይትን ናቹራላይትን ዝኣመሰሉ ትካላት እውን ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ። ውላድኪ ጡብ ኣደ ዝጠብው ወይ ብፎርሙላ እንተተመጊቡ ከምቲ ልሙድ ምሃብ ቀጽል።
• ዓበይቲ፦ ከም ማይ፡ ዝተቐልቀለ ጽማቝ ፍረታት (ትሑት ሽኮር)፡ ሽሮ፡ ማይ ኮኮናት፡ ከምኡ’ውን ሾርባ ዝኣመሰሉ ፈሳሲታት ስተ። ሽኮር ዘለዎን ካርቦን ዘለዎን መስተ፡ ቡን፡ ሻሂን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ . እዚኦም ንተምላስ ከጋድዱ ይኽእሉ።

3. ኩሉ ግዜ ሓደ ዓይነት ዝተፈለሐ መግቢ ክትበልዕ ኣየድልየካን እዩ።

እቲ ናይ ቀደም ሓሳብ ንገለ መዓልታት ፈሳሲ ጥራይ ምብላዕ፡ ድሕሪኡ ከም ባናና፡ ሩዝ፡ ሶስ ኣፕልን ባኒን ዝኣመሰሉ ዝተፈለሑን ድኹምን መግብታት ዝሓዘ BRAT diet ምብላዕ እዩ ነይሩ። እዚ ኣብተን ቀዳሞት መዓልታት ሕማም ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ነዞም መግብታት ጥራይ ምብላዕ ምቕጻል ግን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። እዞም መግብታት ትሑት ፕሮቲንን ስብሕን ዘለዎም ኮይኖም፡ ኣካላትና ንኽሓዊ የድልዮ። ስለዚ ፡ ክትበልዕ ድሌት ምስ ተሰምዓካ፡ ቀልጢፍካ ናብቲ ንቡር ኣመጋግባኻ ክትምለስ ትኽእል ኢኻ . ብፖታሽየም ዝሃብተሙ መግብታት ከም ድንሽ፡ ባናና፡ ጥዑም ሾርባን ንጡፍ ባህሊ ባክተርያ ዘለዎም ጣፍን ኣብ ኣመጋግባኻ ኣካትት።

4. ዕረፍቲ ኣገዳሲ እዩ።

ኣካላትካ ነቲ ሕማም ካብ ምቅላስ ደኺሙ ኣሎ። ስለዚ ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ። ንኣካላትካ ዕረፍቲ ንምሃብ ካብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ዕረፍቲ ምውሳድ፡ ቀልጢፉ ንኽሓዊ ይሕግዞ።

እዚ ሕማም እዚ ካብ ምምዕባል ብኸመይ ክትከላኸል ትኽእል?

እዚ ቫይረስ ምስ ሰገራ ናይ ሓደ ዝተለኽፈ ሰብ ብምርኻብ እዩ ዝላባዕ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ዝሓመመ ሰብ ናብ ሽቓቕ ምስ ከደ ኣእዳዉ ብግቡእ ከይሓጸበ ኣብ ኣውቶቡስ ሽቦ ተንኪፉ፡ ንስኻ ድማ ተንኪፍካ ብሓደ ኢድ ትበልዕ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ እቲ ሕማም እውን ክትወስዶ ትኽእል ኢኻ። እዞም ቫይረሳት ኣዝዮም ሓያላት እዮም። ገለ ጽግዕተኛታት ኣብ ከም መቆጻጸሪ ማዕጾን ልዕሊ ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ገጻት ንኣዋርሕ ክነብሩ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ ንነብስኻን ንስድራኻን ንምክልኻል ነዚ ነገራት እዚ ግበር፤

• ኣእዳውና ብተደጋጋሚ ብማይን ሳሙናን ምሕጻብ፦ እዚ እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን መገዲ ካብዚ ቫይረስ ነብስኻ ንምክልኻል እዩ። እንተወሓደ ን20 ካልኢት ኣእዳውካ ተሓጸብ፣ ጨጉሪ ርእስኻ፣ ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻን ትሕቲ ጽፍርኻን ብግቡእ ምጽራይካ ኣረጋግጽ። ብፍላይ ሽቓቕ ምስ ተጠቐምካ፡ ቅድሚ ምብላዕካን ዳያፐር ውላድካ ምስ ቀየርካን ኣእዳውካ ምሕጻብካ ኣረጋግጽ።
• ሳኒታይዘር ምጥቃም፦ ሳሙናን ማይን ኣብ ዘይርከበሉ እዋን፡ ኣልኮላዊ መስተ መሰረት ዝገበረ ሳኒታይዘር ተጠቐም። ሳኒታይዘር ግን ከም ምሕጻብ ኢድ ውጽኢታዊ ክኸውን ከም ዘይክእል ኣይትረስዕ።
• ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ኣጽርዮ፦ ኣብ ገዛኻ ሓደ ሰብ እዚ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ከም መፍትሕ ማዕጾ፡ ሪሞት ቲቪ፡ ቴለፎንን ንመሕጸቢ ሽቓቕን ብመከላኸሊ ረኽሲ ደርዝዮ።
• ንውላድኪ ክታበት፦ ሕጂ ንህጻናት ብሰንኪ ሮታቫይረስ ካብ ዝመጽእ ከቢድ ተምላስ ዝከላኸል ክታበት ኣሎ። እዚ ክታበት ከም ኣካል ሃገራዊ መደብ ክታበትና ንህጻናት ዝወሃብ እዩ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ዝበለጸ እዋናት እንታይ እዩ?

መብዛሕትኦም ሰባት ጉንፋዕ ከስዐ ምስ ዝሕዙ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣየድልዮምን እዩ፣ ኣብ ገዝኦም ድማ ክሓውዩ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ኣብዞም ዝስዕቡ ጉዳያት ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ምልክታት ምውሓድ ማይ ምስ ዝህልወካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ሆስፒታል ክትከይድ ኣለካ።