ናይ ከብዲ ጸገም ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዞም ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጉዳያት ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ምንፋሕን ጋዝን ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ድሕሪ ምብላዕ ኣፍልብኻ ሓዊ ዝነደደ ኮይኑ ይስምዓካ? ኩላትና እዞም ንኣሽቱ ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጸገማት በብእዋኑ የጋጥመና እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ንብዙሓት ካብዞም ዘሕርቑ ኩነታት ቀለልቲ መፍትሒታት ከምዘለዉ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ጠንቅኦም እንታይ ምዃኑ፡ ብኸመይ ክንከላኸሎም ከም እንኽእልን መዓስ ናብ ሓኪም ክንከይድ ከም ዘለናን ክንዛረብ ኢና።

መጀመርታ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ብኸመይ ከም ዝሰርሕ ንርአ።

ብዙሓት ሰባት ምሕቃቕ መግቢ ኣብ ከብዲ ጥራይ ዝፍጸም ይመስሎም። ብሓቂ ግን ብዙሓት ኣካላት ዘሳትፍ ነዊሕ መስርሕ እዩ። ከም ነዊሕ ስርዓተ ሻምብቆ ሕሰቦ።

እዚ ጉዕዞ ኣብ ኣፍና እዩ ዝጅምር። መግቢ ክንሓክኽ ከለና እቲ ኣብ ኣፍና ዘሎ ምራቕ ክሕከኽ ይጅምር። ክንውሕጥ ከለና እዚ መግቢ እዚ ናብቲ ካብ ጎሮሮ ናብ ከብዲ ዝወስድ ሻምብቆ መዓንጣ ይወርድ። ኣብኡ ዘለዉ ጭዋዳታት ነቲ መግቢ ናብ ከብዲ ይደፍእዎ።

ድሕሪኡ፡ እቲ መግቢ ብዝያዳ ተበታቲኑ ብኣብ ከብዲ ብዘሎ ኣሲድ ይሕከኽ። ድሕሪኡ እቲ መግቢ ናብ ቀጢን መዓንጣ ይሓልፍ። ኣብኡ ድማ ካብ ከም ሽኮርያን ሽንቲ ሓሞትን ዝኣመሰሉ ኣካላት ዝወጽእ ጽማቝ ተደሚሩ ነቲ መግቢ ብግቡእ ይሕክኾን ነቲ ኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ይምጥጥን። ዝተረፈ ድማ ናብ ዓባይ መዓንጣ ይኣቱ። ኣብኡ ድማ ማይ ይውሓጥ፣ እቲ ዝተረፈ ጐሓፍ ድማ ከም ሰገራ ካብ ኣካላትና ይሓልፍ። ስለዚ፡ ኣብዚ ነዊሕ ጉዕዞ ኣብ ዝኾነ እዋን ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ ከጋጥም ይኽእል።

ጋዝን ምፍሳስን

ምሉእ ከብዲ ምህላውን ምንፋሕ ዝስምዓካን ዘይምቹእን ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ዘሕፍርን ክኸውን ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ። ጥዑይ ሰብ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 13-21 ግዜ ኣየር የሕልፍ። ክንበልዕን ክንሰትን ከለና ኣየር ካብ ምውሓጥ ብተወሳኺ፡ ኣብ እዋን ምሕቃቕ መግቢ’ውን ኣየር ይፍጠር።

ኣብ ከብዲ ካብ መጠን ንላዕሊ ጋዝ ዝፈጥሩ መግብታት

ገለ መግብታት ኣብ ከብድኻ ዝያዳ ጋዝ ከም እተፍሪ ከም ዝገብሩ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ገለ ካብቶም ቀንዲ መግብታት እነሆ።

ነዚ ዘይምቾት ንምንካይ እንታይ ክግበር ይከኣል?

• ዘይቲ ዘለዎም መግብታት ምጉዳል .
• ሽኮር ዘለዎ መስተ (ፊዚ ዘለዎ መስተ) ምስታይ ኣቋርጽ .
• ቀስ ኢልካ ምብላዕን ስተን ።
• ትትክኽ እንተ ዄንካ ፡ ኣቋርጽ።
• ካብ ማስቲካ ምውጋድ ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር .
• ካብ ምቾት ዘይስምዓካ መግብታት ርሓቕ።

ቃንዛ ልብን GERDን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ቃንዛ ኣፍልቢ ኣብ ማእከል ኣፍልቢ ወይ ላዕለዋይ ከብዲ ዝፍጠር ቃንዛ ዘለዎ ምንዳድ እዩ። እዚ ቃንዛ ናብ ክሳድ፡ መንጋጋ ወይ ቅልጽም ክዝርጋሕ ይኽእል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ኣብ ኣፍደገ ከብድና ኣፍደገ ዝመስል ጭዋዳ (Lower Esophageal Sphincter - LES) ኣሎ። እዚ ዝዕጾ መግቢ ምስ ኣተወ እዩ።እዚ ኣፍደገ ብግቡእ እንተዘይተዓጽዩ ግን ኣብ ከብዲ ዝርከቡ ተሪር ኣሲዳት ንላዕሊ ማለት ናብ መዓንጣ ይኣትዉ። ሽዑ እዩ እዚ ነድሪ ዝፍጠር።

ነድሪ ኣፍልቢ ዝውስኹ ነገራት

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ።
• ቀመማዊ፡ ቅብኣት ዘለዎ፡ ምቁር መግቢ።
• ቡን፡ ሻሂን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ።
• ሽጋራ ምትካኽ።
• ድሕሪ ምብላዕ ምድጋፍ።
• ጭንቀት።
• ስብሒ፦ ኣብ ከብዲ ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ኣሲድ ከስዐ ክውስኽ ይኽእል።
• ጥንሲ።

GERD እንታይ እዩ?

ኩሉ ሰብ በብእዋኑ ቃንዛ ልቢ ይመጾ። ኣብ ሰሙን ልዕሊ ክልተ ግዜ ቃንዛ ልቢ እንተሃልዩካን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑን ግን፡ ሓኪምካ ሕማም ሪፍላክስ ጋስትሮኢሶፋጅያል (GERD) ዝበሃል ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት ኣለካ ክብለካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ንመዓንጣ ክጎድእ ይኽእል።

ሕክምና ቃንዛ ልብን GERDን።

ለውጢ ኣነባብራ ንምቁጽጻር እኹል እንተዘይኮይኑ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

• ጸረ-ኣሲድ (antacids)፦ እዚኦም ቀልጢፎም ይሰርሑን ንኣሲድ ከብዲ የውርዱን።
• H2 Blockers: እዚኦም ንፍርያት ኣሲድ ከስዐ ይቕንሱ።
• ፕሮቶን-ፓምፕ ኢንሂቢተራት (PPIs)፦ እዚኦም ካብ H2 ብሎከራት ንላዕሊ ንፍርያት ኣሲድ ብዝያዳ ውጽኢታዊ መንገዲ ይቕንሱ።

ቅድሚ ዝኾነ ካብዞም መድሃኒታት ምጥቃምካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ኣለካ ።

ምንፍርፋር

ድግግም ምፍሳስ መዓንጣ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ይኹን እምበር፡ ምፍሳስ መዓንጣኻ ኣብ ዝህልወካ እዋን ምውጥዋጥ እንተጸጊምካ ፡ ሰገራኻ ከም ከውሒ ተሪር እንተኾይኑ፡ ወይ ምሉእ ብምሉእ ከም ዘይሓለፍካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ምሕቃቕ መግቢ ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዮም?

• እኹል ማይ ዘይምስታይ .
• ኣብ ኣመጋግባ ፋይበር ምጉዳል።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር።
• ገለ መድሃኒታት (ንኣብነት ጽማቝ ሓጺን፡ ገለ መቐነሲ ቃንዛ)።
• ጥንሲ።
• ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት ሕማም ሽኮር፣ ጸገም ታይሮይድ)።

ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻልን ንምፍዋስን እንታይ ክግበር ይከኣል?

• ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ስተ።
• ዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት (ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ምሉእ እኽልን ፍረታትን) ምብላዕ።
• መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ።
• ንግሆ ብርጭቆ ውዑይ ማይ ምስታይ ንገለ ሰባት ይሕግዝ።

ኦሞሮድዮን ተምላስን

ኦሞሮድዮ

እዚኦም ኣብ ከባቢ መሃንቱስን መሃንቱስን ዝሓበጡ ሰራውር ደም እዮም። ብሰንኪ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጥንሲ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ብምባል ብዝተፈጥረ ምውጥዋጥ ክመጹ ይኽእሉ።

• ምልክታት፦ ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ምፍሳስ ደም፡ ምሕርቃም፡ ቃንዛ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ጥቓ መሃንቱስ ዝርከብ ዕንፍሩር።
• ሕክምና፦ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ መለስለሲ ሰገራ ምጥቃም፡ ብውዑይ ማይ ምሕርቃም፡ ከምኡ’ውን ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ቅብኣት ምጥቃም።

ውፅኣት

እዚ ድማ ብተደጋጋሚ ማይ ዝመልአ ሰገራ ዝልለ እዩ። ቫይረስ፡ ረኽሲ ባክተርያ፡ ዝተወሰኑ መድሃኒታትን ዘይግቡእ መግብታትን ቀንዲ ጠንቂ ክኾኑ ይኽእሉ ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብ ምውሓድ ማይ ምውጋድ ’ ዩ። ስለዚ ድማ፣

• ብዙሕ ፈሳሲ (ማይ፡ መረቕ፡ ሽሮ፡ ጽማቝ ፍረታት) ስተ።
• ንገለ መዓልታት ካብ ጸባን ውጽኢት ጸባን፡ ከምኡ’ውን ቅብኣትን ቀመማውን መግብታት ርሓቕ።
• ቀለልቲ መግብታት ከም ባናና፡ ሩዝ፡ ባኒ፡ ቅራፍ ምብላዕ።