ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ኣብ እንበልዖም ነገራት እንታይ ይፍጸም? ብዛዕባ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ብቐሊል ኣዘራርባ ንመሃር!

ኩላትና ኣብ መዓልቲ ሓያሎ መግቢ ንበልዕ። ግን ሓደ ኣፍ ሩዝ ወይ ጥዑም ቁራጽ መግቢ ክንበልዕ ከለና ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ከም ዘጋጥም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ናብ ከብድና ጥራይ እዩ ዝኣቱ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን፡ ኣብ ክውንነት ግን ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ዘገርምን መስርሕ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እዩ ዝፍጸም። ከም ዓቢ ፋብሪካ እዩ። ኣብዚ ጽሑፍ እዚ ብዛዕባ እዚ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ መስተንክር ፋብሪካ ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ክንዛረብ ኢና .

ብሓቂ ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዩ ዘጋጥም፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፡ ኣካላትና ዘድልዮም መኣዛታት ካብቲ እንበልዖን እንሰትዮን መግቢ ንምፍላይን ነቲ ዘይተደልየ ጐሓፍ ንምስጓግን መስርሕ ሓላፍነት ዝስከም እኩብ ኣካላት እዩ። ኮኮናት ወሲድካ ነቲ ጸባ ኮኮናት ካብኡ ጨፍሊቕካ ነቲ ዝተረፈ ዱቄት ኮኮናት ክትድርብዮ እሞ ሕሰብ።

ኣብዚ ክልተ ቀንዲ ነገራት ይፍጸሙ ኣለዉ፤

1. ምሕቃቕ መግቢ፦ ነቶም እንበልዖም ዓበይቲ ቁራጽ መግቢ ኣካላትና ንኽወስዶም ዝኣክል ንኣሽቱ ንጥረ ነገራት መኣዛታት ምብታን እዩ።

2. ምምጣጥ (absorption)፦ ዝተበታተኑ መኣዛታት (ቪታሚን፡ ማዕድናት፡ ፕሮቲን ወዘተ) ናብ ደም ብምውሓጥ ናብ ኩሉ ክፍሊ ኣካላትና ናይ ምልኣኽ መስርሕ እዩ።

እዚ መስርሕ እዚ ምስ ተዛዘመ፡ እቲ ዝተረፈ ጐሓፍ ከም ሰገራ ካብ ኣካላትና ይወጽእ . ስለዚ እዚ ኩሉ መስርሕ ብግቡእ ክፍጸም ንጥዕናና ኣገዳሲ እዩ።

እቲ ዘገርም ጉዕዞ ናይቲ እንበልዖ መግቢ...

ጥዑም ዝበሰለ ምግቢ ክትበልዕ ትዳሎ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ጉዕዞ መግቢኻ ናብ ጻሕሊኻ ኣብኡ እዩ ዝጅምር።

1ይ ደረጃ፡ ብኣፍ ጀምር።

መግቢ ክትጥምት ከለኻ፡ ክትሽትቶ ከለኻ ምራቕ ትፈስስ ሓቀይ? ኣብ መስርሕ ምሕቃቕ መግቢ ቀዳማይ ስጉምቲ ንሱ እዩ። ምራቕና ኢንዛይማት ዝሓዘ እዩ። እዞም ኢንዛይማት እዚኦም ልክዕ ኣብኡ ኣብቲ መግቢ ከም ስታርች ዝኣመሰሉ ነገራት ክፈስሱ ይጅምሩ። ነቲ መግቢ ብስናንካ ክትሓክኾን ክትጭፍልቖን ከለኻ ምስ ምራቕ ተሓዋዊሱ ንመሕቀቒ መግቢ ብዝበለጸ ይዳሎ።

2ይ ደረጃ፡ ብመንገዲ መዓንጣ ናብ ከብዲ

መግቢ ምስ ወሓጥካ፡ ናብ ትሕቲ መዓንጣ ይጐዓዝ . መዓንጣ ከም ሻምብቆ እዩ። ኣብኡ ዘለዉ ጭዋዳታት ከም ማዕበል (እዚ ``ፐሪስታልሲስ`` ንብሎ) ይውጥጥዎ እሞ ነቲ መግቢ ናብ ከብዲ ይደፍእዎ ።

3ይ ደረጃ፡ ፋብሪካ ኣሲድ ከስዐ

ከብዲ ከም ሓያል ኣሲድን ኢንዛይምን ዝመልአ ቦርሳ እዩ። መግቢ ኣብዚ ምስ በጽሐ እዞም ኣሲዳትን ኢንዛይማትን ዝያዳ ይበታተኑዎ እሞ ናብ ፈሳሲ ልስሉስ ይቕይርዎ። እዚ ድማ ኣብቲ መግቢ ንዘለዉ ጀርምታት ቀቲሉ ከም ፕሮቲን ዝኣመሰሉ ነገራት ምብታን ይጅምር።

4ይ ደረጃ፡ ኣብ ቀጢን መዓንጣ ዝርከቡ መኣዛታት ምምጣጥ

ድሕሪ ከብዲ እዚ ፈሳሲ መግቢ ምትሕውዋስ ናብ ቀጢን መዓንጣ ይኸይድ።. እዚ እቲ ዝነውሐ ክፋል ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና እዩ። ኣብዚ እዩ እቲ ሓቀኛ ስሕበት ዝፍጸመሉ። ካብ ሽኮርያ፡ ጸላም ከብዲን ሽንቲ ሓሞትን ዝመጽእ ዝተፈላለየ ጽማቝ ምሕቃቕ መግቢ ምስዚ መግቢ ተደሚሩ፡ ንኹሉ ኣብኡ ዘሎ መኣዛታት (ካርቦሃይድሬት፡ ስብሒ፡ ፕሮቲን፡ ቪታሚናት) ብምብታን ኣካላትና ክምጥጦም ይኽእል። ድሕሪኡ፡ እዞም መኣዛታት እዚኣቶም ብመንደቕ ቀጢን መዓንጣ ኣቢሎም ናብ ደም ይውሓጡ።

5ይ ደረጃ፡ ናይ መወዳእታ ስራሕ ኣብ ዓቢ መዓንጣ

ኩሉ እቲ መኣዛታት ምስ ተመጠጠ፡ እቲ ዝተረፈ ዘይሕከኽ ክፋላትን ማይን ናብ ዓቢ መዓንጣ ይኸይድ . ኣብዚ እቲ ቀንዲ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ እቲ ዝተረፈ ማይ ዳግማይ ናብ ኣካላትና ተመሊሱ ይምጠጥ። እቲ ዝተረፈ ጐሓፍ ሓንሳብ ምስ ተመጠጠ፡ ይረግፍ እሞ ሰገራ ይኸውን።

ኣብ መወዳእታ እዚ ሰገራ ብመሃንቱስ ኣቢሉ ካብ ኣካላት ይወጽእ . እዚ ምሉእ ጉዕዞ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 24 ክሳብ 72 ሰዓታት ኣቢሉ ክወስድ ይኽእል።

ኣብዚ ስራሕ ዝሳተፉ ቀንዲ ኣካላት መን እዮም?

እዚ ዓቢ መስርሕ ኣብ ክልተ ክምቀል ይከኣል፡ እቲ ቀንዲ መገድን መግቢ ዝጓዓዘሉን እቶም ንዕኡ ዝሕግዝዎ ሓገዝቲ ኣካላትን።

1. ትራክት ከስዐ (GI)

እዚ እቲ ቀንዲ መግቢ ዝጓዓዘሉ መንገዲ እዩ። ከም ነዊሕ ቱቦ እዩ። እንተኸፊትካዮ ንውሓቱ ኣስታት 30 ጫማ እዩ!

2. ሓገዝቲ ኣካላት (Biliary Tract and others) .

እዞም ኣካላት እዚኣቶም ንመግቢ ብቐጥታ ኣይሕክኹን እዮም፣ እንተኾነ ግን ንመሕቀቒ መግቢ ኣገደስቲ ዝኾኑ ጽማቝን ኢንዛይማትን ብምፍራይ ናብ ቀጢን መዓንጣ ይለቅቑ።

• ጸላም ከብዲ፦ ኣብዚ ቦታ እዚ እዩ ጽማቝ ሓሞት ዝስራሕ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ መግቢ ዘሎ ስብሒ ንምፍሳስ ይሕግዝ።
• ሽንቲ ሓሞት፦ እዚ ብጸላም ከብዲ ዝስራሕ ሓሞት ዝኽዘነሉ እዩ። ስብሒ ዘለዎም መግብታት ክንበልዕ ከለና፡ ዘድሊ መጠን ሓሞት ናብ ቀጢን መዓንጣ ይለቅቕ።
• ሽኮርያ፦ እዚ ጽኪ እዚ ዚፈጥሮ ኢንዛይማት፡ ፕሮቲንን ስብሕን ካርቦሃይድሬትን ኣብ ምሕቃቕ ይሕግዝ።

ልሙዳት ሕማማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ

ከምዚ ዝኣመሰለ ዝተሓላለኸ ስርዓት ምስ ዝህሉ፡ ሓድሓደ ግዜ ክጋገ ይኽእል እዩ። ኩላትና ኣብ ሓደ እዋን ናይ ከብዲ ጸገም ኣጋጢሙና እዩ። ገለ ካብቶም ልሙዳት እንርእዮም ኩነታት እነሆ።

• ሕማም ከስዐን ቃንዛ ልብን (Acid reflux and GERD)፦ ካብ ከስዐ ዝወጽእ ኣሲድ ናብ መዓንጣ ይድይብ። እዚ ድማ ኣብ ኣፍልቢ ምንዳድ፡ ኣብ ጎሮሮ ድማ ምቁር ጣዕሚ የስዕብ።
• ሕማም ሲልያክ፦ እዚ ሕማም ምክልኻል ሕማም ኣውቶኢሙን እዩ። ግሉተን ዝበሃል ፕሮቲን (ኣብ ባኒ፡ ፓስታ ወዘተ ዝርከብ) ምስ እትበልዕ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትካ ንቐጢን መዓንጣ የጥቅዕ።
• ምሕቃቕ መግቢ፦ ሰገራ ንምሕላፍ ምጽጋም፡ እዚ ድማ ቃንዛ ዘለዎን ንሓያሎ መዓልታት ከይሓልፍ ይኽእል።
• ተምላስ፦ ብተደጋጋሚ ማይ ዝመልአ ሰገራ።
• ቁስሊ ከስዐ፦ ኣብ ውሽጣዊ መንደቕ ከስዐ ወይ ቀጢን መዓንጣ ዝፍጠር ቁስሊ።
• ጋስትሮኢንተርይተስ (ጉንፋዕ ከስዐ)፦ ብሰንኪ ቫይረስ ወይ ባክተርያዊ ረኽሲ ዝመጽእ ነድሪ ከስዐን መዓንጣን እዩ። ምልክታት ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስን ተምላስን ይርከብዎም።
• ኦሞሮድዮ፦ ኣብ ከባቢ መሃንቱስ ዝሕበጥ ሰራውር ደም። ምሕርቃም፡ ቃንዛን ምፍሳስ ደምን ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD)፦ እዚ ክልተ ቀንዲ ሕማማት ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ሕማም ክሮንን ቁስሊ መዓንጣን እዮም። እዞም ሕማማት እዚኣቶም ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ነድሪ (ሕበጥ) ሻምብቆ መዓንጣ የስዕቡ።

ዶክተር እንታይ ዓይነት መርመራታት ክትገብር ትኽእል?

ከከም ምልክታትካ፡ ሓኪምካ ጠንቂ ንምፍላጥ ዝተፈላለየ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ጥዑይ ንኽኸውን ክንገብሮም እንኽእል ነገራት

ካብ ሓሚምካ መድሃኒት ካብ ምውሳድ ሕማም ምክልኻል ይሓይሽ። ኣብ ኣነባብራና ዝመጽእ ንኣሽቱ ለውጥታት ጽቡቕ ጥዕና መዓንጣ ኣብ ምዕቃብ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

• ብዙሕ ማይ ስተ፤ማይ ንመስርሕ ምሕቃቕ መግቢ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መግቢ ብቐሊሉ ብኣካላትና ንኽንቀሳቐስን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ይከላኸልን እዩ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 2-3 ሊትሮ ማይ ክትሰቲ ፈትን።
• ዝያዳ ጽሕጊ ምብላዕ፦ ከም ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝኣመሰሉ መግብታት ብጽሕጊ ዝሃብተሙ እዮም። እዚኦም ኣብ ምፍሳስ መዓንጣ ይሕግዙ።
• ፕሮባዮቲክስ ምውሳኽ፦ ፕሮባዮቲክስ ኣብ መዓንጣና ዝነብሩ ጽቡቓት ባክተርያ እዮም። ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ሚዛን ንኽህሉ ይሕግዙ። ናይዚ ጽቡቕ ኣብነታት ጣፍን ስኪም ጸባን እዮም።
• መግቢኻ ጽቡቕ ጌርካ ሓክኽ ቀስ ኢልካ ድማ ምብላዕ፦ ክትበልዕ ከለኻ ኣይትሃወኽ፡ መግቢኻ ጽቡቕ ጌርካ ሓኸኽ። እዚ ድማ እቲ ግቡእ መስርሕ ምሕቃቕ መግቢ ኣብ ኣፍካ ከም ዝፍጸምን ከብድኻ እውን ብቐሊሉ ከም ዝሰርሕን የረጋግጽ።
• ካብ ምትካኽ ሽጋራን ኣልኮላዊ መስተ ርሓቕ፦ ኣልኮላዊ መስተ ኣሲድ ከስዐ ክውስኽን ሕማም ከስዐ ከስዕብን ይኽእል። ሽጋራ ምትካኽ ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ እውን ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።
• ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ኣብ መንጎ ጸቕጥን ምብስባስ ከብድን ጽኑዕ ምትእስሳር ከም ዘሎ ክትሰምዕ ከለኻ ክትግረም ትኽእል ኢኻ። ጸቕጢ ምስ ዝውስኽ፡ ገለ ሰባት ምሕቃቕ ክገብሩ ከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ምሕርቃም ከብዶም የጋጥሞም። ስለዚ፡ ከም ኣስተንትኖን ምንቅስቓስ ኣካላትን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣቢልካ ንኣእምሮኻ ከተዛንዮ ፈትን።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ንጡፍ ምጽናሕን መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ንመላእ ኣካላት ከምኡ’ውን ንመሕቀቒ መግቢ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ካብቲ እንሓስቦ ንላዕሊ ዝሰርሕ ዘገርም ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ እዩ። ኣብ ምሉእ ህይወትና ጥዕናና ኣብ ምሕላው ዓቢ ስራሕ ይሰርሕ። ስለዚ ብጽቡቕ ክንከናኸኖ ግዴታና እዩ።