መንሽሮ ከም ዘለካ ምስ ሰማዕካ እንታይ ከም ዝስምዓካ ብቓላት ክትገልጾ ኣጸጋሚ እዩ። ኣእምሮኻ ሃንደበት ይውሕዝ እሞ፡ ብዙሕ ስምዒታት ከም ጓሂ፡ ሕርቃንን ፍርሕን ኣብ ኣእምሮኻ ይመጽእ እዩ። ነዚ ምቕባል ኣብ መጀመርታ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን ነዚ ኩነታት ምስ ተቐበልካዮ ቁሩብ ተስፋ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ኩሉ ስምዒታት ኣዝዩ ንቡር እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ግን ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ዓቢ ሕቶ "ሕጂ እንታይ ክገብር?" ሕራይ እሞ ነዚ ጉዕዞ ንምግጣም እንታይ ክትፈልጥ ከም ዘለካ ንርአ።
ብዛዕባ ሕክምናዊ ኩነታትካ ብልክዕ ፍለጥ
እቲ ኣገዳሲ ነገር መጀመርታ ክትገብሮ ዘለካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ብዛዕባ እቲ ዘለካ ዓይነት መንሽሮ ብዙሕ ሓበሬታ ምርካብ እዩ። ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ሕማምካ ኣብ ምንታይ ደረጃ ከምዘሎ ብልክዕ ፍለጥ።
"ኣብ መጀመርታ ደረጃ መንሽሮ ጡብ" ማለት እቲ መንሽሮ ገና ኪኖ ጡብ ወይ ኣብ ቅልጽም ዝርከቡ ጽክታት ሊምፍ ኣይተዘርግሐን ማለት እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ መብዛሕትኦም መንሽሮ ጡብ ከምዘለዎም ዝፍለጡ ሰባት ኣብዚ ድሮ ደረጃ እዮም ዘለዉ። እዚ ድማ ነዞም ዝስዕቡ ደረጃታት የጠቓልል፤
- ደረጃ 0 (ደረጃ 0 - ዳክታል ካርሲኖማ ኣብ ቦታኡ ): ኣብዚ ደረጃ እዚ እቶም ዋህዮታት መንሽሮ ኣብ ቱቦታት ጸባ ይሕጸሩ።
- ደረጃ I-II፦ ኣብዞም ደረጃታት እዚኣቶም፡ ኣብ ኣጥባትን ጽግያትን ዝተፈላለየ ዓቐን ዘለዎም ሕበጥ ክህልዉ ይኽእሉ።
- ደረጃ IIIa: እቲ መንሽሮ ናብ ሓያሎ ዓበይቲ ኖድስ ወይ ኖዱላት ተዘርጊሑ ክኸውን ይኽእል።
እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብ ደረጃ መንሽሮኻ ይምርኮስ። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ውህደት መጥባሕትን ጨረርታ ፍወሳን ይወሃብ። ቅድሚ መጥባሕቲ ወይ ድሕሪ መጥባሕቲ ኬሞቴራፒ ወይ ካልእ መድሃኒታት እውን ክወሃበካ ይኽእል እዩ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ክትፈልጦም እትደሊ ሕቶታት ኣብ ወረቐት ምጽሓፍ እዩ። እቲ ሓኪም ዝብሎ ክትዝክር እንተጸጊምካ፡ ብኡንብኡ መዝግቦ፡ ወይ ድማ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ምሳኻ ውሰዶ። እዚ ኩሉ ብገዛእ ርእስኻ ክትርድኦ ቀሊል ኣይኮነን።
ብዛዕባ እዚ ምስ እትኣምኑ ሰባት ተዘራረብ።
መንሽሮ ኣዝዩ ውልቃዊ ነገር ስለ ዝኾነ ንመን ከም እትነግርን ክንደይ ዝርዝር ከም እተካፍልን ናትካ ውሳነ እዩ። ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ ካብ ምፍታን ግን፡ ሓዘንካ ምስቶም ዝቐረቡኻ ምክፋል ዓቢ እፎይታ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ምስዞም ሰባት ምዝርራብ ኣብ ግምት ኣእቱ፤
- በዓል ቤትካ ወይ መጻምድትኻ
- ካልኦት ኣባላት ስድራቤት ኣብ ገዛ
- እቶም ዝበለጹን እትኣምኖምን ኣዕሩኽትኻ
- ምናልባት ኣብ ስራሕ ቦታኻ እትኣምኖ ሰብ ይኸውን።
ንሕክምና ዕረፍቲ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ ፣ ስለዚ ንሓላፊኻ ወይ ዓቕሚ ሰብ ክትሕብሮ ይግባእ ምእንቲ ንዕረፍቲኻ ብኡ መሰረት ክትውጥን ክሕግዙኻ።
ክሕግዘካ ዝኽእል ጉጅለ ፍጠር።
ዝኾነ ሰብ መንሽሮ ክቃለስ ከሎ በይኑ ክኸውን የብሉን። እቲ እትረኽቦ ማሕበራዊ ደገፍ ንጽሬት ህይወትካ ኣብ ምምሕያሽ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ። ኣብዚ መን ክሕግዘካ ከም ዝኽእልን ብኸመይ ክትሕግዞም ከም እትኽእልን እስከ ንርአ።
| ክድግፉኻ ዝኽእሉ ሰባት | ዝተረኸበ ደገፍ |
|---|---|
| መጻምድትን ስድራቤትን | ብኣእምሮ ሓያል ምዃን፡ ብሓባር ናብ ሓኪም ምኻድ፡ ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ምሕጋዝ። |
| ብሉጻት ኣዕሩኽ | ክትብሎ ዘለካ ምስማዕ፡ ውሳኔኻ ምውሳንን ኣብ ዘድልየሉ እዋን ግብራዊ ሓገዝ ምሃብን። |
| ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት (Support Groups) | በይንኻ ከምዘይኮንካ ዝስምዓካ ስምዒት ምሃብ፣ ተመኩሮታት ምክፋልን ግብራዊ ምኽሪ ምሃብን። |
| ሓደ ቴራፒስት | ስምዒታት ፍርሕን ጭንቀትን ንምግጣም ሞያዊ ደገፍ ምሃብ። |
| መራሒ ሃይማኖት። | ከከም እምነትካ መንፈሳዊ ምጽንናዕ ምሃብ። |
ዝኾነ ክትጽንበሮም እትኽእል ናይ ደገፍ ጉጅለታት እንተሃልዮም ንሓኪምካ ሕተቶ።
ንህይወትካ ውጥን።
መንሽሮ ምህላውካ ማለት ነቲ እትፈትዎ ነገራት ምግባርካ ከተቋርጾ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። ግደ ሓቂ፡ ብዝተኻእለ መጠን ንቡር ልምድኻ ምቕጻል ዝበለጸ እዩ። ንሕክምናን ሕውየትን ኣብ ህይወትካ ብኸመይ ከተእትዎ ከም እትኽእል ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ገለ ሕቶታት፤
- ስራሕ ክቕጽል ይኽእል ድየ?
- ኣብ ሰሙን መወዳእታ ኬሞቴራፒ ክገብር ይኽእል ድየ?
- ነቲ ዝሓሰብክዎ ዕረፍቲ ክስርዞ ኣለኒ ድዩ?
- ኣብ እዋን በዓላት ምጉዓዝ ጽቡቕ ድዩ?
- ገለ ውሑሳት ክገብሮም ዝኽእል ምውስዋስ ኣካላት እንታይ እዮም?
- ኣመጋግባይ ክቕይር ኣለኒ ድዩ?
ኣብ እዋን ሕክምናን ምሕዋይን፡ ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ሓገዝ ከድልየካ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ንእትፈትዎም ሰባት ሓገዝ ሕተት። ሓገዝ ዘድልየካ ነገራት ዝርዝር ምግባር ጽቡቕ እዩ። ሽዑ ኣዕሩኽን ቤተሰብን እንታይ ክገብሩ ከም ዝኽእሉ ክትመርጽ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ንኣብነት፥
- ዕዮ ገዛ (ገዛ ምጽራይ፡ ምሕጻብ ክዳውንቲ)
- ካብ ድኳን ምግቢ ምውሳድ
- ንቆልዑ ናብ ቤት ትምህርቲ ምውሳድ፡ ኣብ ዕዮ ገዝኦም ምሕጋዝ
- ምግቢ ምድላው
- እንስሳ ዘቤት እንተሃልዩካ ንእግሪ ምጉዓዝ ውሰዶ።
ካልኣይ ርእይቶ ምውሳድ ኣብ ግምት ኣእቱ።
መርመራኻ ምስ ተቐበልካ ብቕልጡፍ ሕክምና ክትጅምር ከምዘለካ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ኣብ መጀመርታ ደረጃ መንሽሮ ጡብ ዘለዎም ሰባት ግን መብዛሕትኡ ግዜ ንኹሉ ንምፍላጥ፡ ሓሳቦም ንምውሳንን ውሳነ ንምውሳንን ቁሩብ ግዜ ኣለዎም። ምናልባት ብዛዕባ መርመራኻ ወይ ሓኪምካ ዝሓበረካ ውጥን ሕክምና 100% ርግጸኛ ኣይኮንካን ትኸውን። ቅድሚ ዝኾነ ውሳነ ምሃብካ ብዛዕባ እዚ ንኻልእ ሓኪም ምሕታት ጌጋ የብሉን።
ናብ ክኢላ መንሽሮ ጡብ ንምርኣይ ሪፈራል ውሰድ። እቲ ሓድሽ ሓኪም ምናልባት ከምቲ ዝሓለፈ ሓኪም ክነግረካ እዩ። ሓድሓደ ግዜ ግን ካልእ ክትሓስበሉ ዘለካ ኣማራጺታት ክህበካ ይኽእል እዩ። መድሕን ጥዕናኹም ነዚ ካልኣይ ርእይቶ ዝሽፍኖ እንተኾይኑ መርምሩ። ከምኡ’ውን፡ እቲ ናይ ሕጂ ሓኪምካ ኩሉ ናይ ሕክምና መዛግብትኻ ክሰደልካ ሕተቶ፡ እዚ ድማ እቲ ሓድሽ ሓኪም ከድልዮ እዩ።
ምርመራ መንሽሮ ጡብ ንህይወትካ ክቕይሮ ይኽእል እዩ። ነቶም ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ድማ ክጸልዎም ይኽእል እዩ። ንስኻን እትፈትዎም ሰባትን ነቲ ኣብ ቅድሜኻ ዘሎ ክትዳለዉሉ እትኽእሉ መገድታት ግን ኣሎ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- መንሽሮ ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ ፍርሒ፡ ጭንቀትን ሓዘንን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ነቶም ስምዒታት ክትስምዖምን ክትርድኦምን ፍቐደሉ።
- ብዛዕባ ኩነታትካ (ደረጃ፡ ኣማራጺታት ሕክምና) ንሓኪምካ ብንጹር ሕተቶ። ሕቶታትኩም ጽሓፉ።
- ነዚ ጾር እዚ በይንኻ ኣይትስከሞ። ምስ ስድራቤት፡ እትእመን ኣዕሩኽ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ።
- ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ሓገዝ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል። ዓቢ እፎይታ ክኾነልኩም እዩ።
- ኣብ ኣእምሮኻ ዋላ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ካልኣይ ርእይቶ ክትረክብ ኣብ ግምት ኣእቱ። መሰልካ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።