ካፕሱል ዘይቲ ፍላክስሲድ ትጥቀሙ ዲኹም? ሽዑ ነዚ ነገራት እዚ ክትፈልጦ ኣለካ!

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ጥዕንኦም ንምሕብሓብ ዝተፈላለዩ መመላእታታት ይጥቀሙ ከምዘለዉ ርኢኹም ትኾኑ። ካብዚኦም ሓደ ካብቶም ኣዝዮም ተፈተውቲ ዝኾኑ ፍላክስሲድ ኦይል ካፕሱላት እዩ። ንልቢ ጽቡቓት፡ ንሓንጎል ጽቡቓት፡ ንዓይኒ ጽቡቓት እዮም ይበሃል። ቅድሚ ከምዚ ዓይነት ነገር ምጥቃምካ ግን ንድሕነትካ ብዛዕባኡ ምሉእ ዝርዝር ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ካብ ዘርኢ ተኽሊ ልሕጺ እንጣጢዕ ዝወጽእ ዘይቲ እዩ። ብዙሕ ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ዝሓዘ ኮይኑ፡ ንኣካላትና ዝጠቅም ባእታ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ንጥዕና ልቢ፣ ንስራሕ ሓንጎልን ምርኣይን ሓጋዚ እዩ ዝበሃል። ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ገለ ነድሪ ንምንካይ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ግን እንሆ። እዚኦም ከም ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ብጥብቂ ዝተመሓደሩን ዝተፈተኑን ዝፀደቑን ኣይኮኑን። "መመላእታ መግቢ" ይበሃሉ። እዚ ማለት ጽሬቶምን ጽሬቶምን ጭቡጥ ትሕዝቶኦምን ​​ካብ ጥርሙዝ ናብ ጥርሙዝ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ነገር "ተፈጥሮኣዊ" ስለዝኾነ ጥራይ 100% ውሑስ እዩ ማለት ኣይኮነን።

ነዚ ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት

ዘይቲ ፍላክስሲድ ክትጥቀም ትሓስብ እንተኾንካ፡ ወይ ድሮ ትጥቀመሉ እንተኾንካ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ምሉእ ስእሊ ጥዕናኻ ክህልዎን ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ክነግረካ ይኽእል እዩ። እዚ ብፍላይ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ ኣገዳሲ እዩ፤

• ጸገማት ምፍሳስ ደም፦ ጸገም ምረጋግእ ደም እንተሃልዩካ ወይ ድማ ብቐሊሉ ክትደሚ ዝገብር ኩነታት እንተሃልዩካ።
• ጸገማት ከስዐን መዓንጣን፦ ከም ሕማም ከብዲ ወይ ምዕጻው መዓንጣ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ።
• ኣለርጂ፦ ቅድሚ ሕጂ ብዘርኢ ልሕጺ እንጣጢዕ፡ ንኻልእ ተኽልታት፡ ንመግቢ፡ መድሃኒታት ወይ ንመዕቆቢ ነገራት ኣለርጂ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ጥንሲ፦ ነፍሰጾር እንተኾንኪ ወይ ክትጠንስ ተስፋ ትገብር እንተኾንኪ።
• ጡብ ኣደ እንተኾንኪ፦ ጡብ ኣደ እንተኾንኪ።

ኣብ ከምዚ ኩነታት ነዚ መመላእታ ምውሳድ ዘይተደልየ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ዝኾነ ነገር ከይሓባእካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ነዚ ብኸመይ ብግቡእ ትጥቀመሉ?

ነዚ ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ኣብ ጥርሙዝ ዘሎ መምርሒ ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ነዚ ብብርጭቆ ማይ ውሕጥዎ።
• መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም ምስ መግቢ ምውሳድ ዝበለጸ ምቾት ከስዐ ንምንካይ እዩ ።
• ካብቲ ኣብ ጥርሙዝ ዝተመኸረ መጠን ንላዕሊ ኣይትውሰድ። ዝያዳ ምውሳድ ዝያዳ ረብሓ ኣይህብን እዩ፡ እንተኾነ ግን ንሓደጋ ጎናዊ ሳዕቤናት ክውስኽ ይኽእል።
• ንህጻናት ምሃብ እንተኾይኑ: ብርግጽ ቅድሚ ነዞም መመላእታታት ንህጻናት ምሃብካ ምስ ሓኪም ህጻናት ክትዘራረብ ይግባእ። ፍሉይ ክንክን ከድሊ ይኽእል እዩ።

ካብ መጠን ንላዕሊ እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

ካብቲ ዝተኣዘዘ መጠን ንላዕሊ ከም ዝሰተኻ እሞ ሕሰብ። እዚ እንተድኣ ኣጋጢሙ፡ ኣይትስንብዱ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ደውሉ። ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ።

ሓደ ዶዝ እንተ ኣምሊጡኸ?

ነዚ መድሃኒት ምውሳድ እንተረሲዕካዮ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ዳርጋ ግዜ ናይቲ ዝቕጽል ዶዝካ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ነቲ ዝቕጽል ዶዝ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ክልተ ዶዝ ብሓደ ግዜ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ካልኦት ምስዚ ክራኸቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት (Interactions)

ዘይቲ ፍላክስሲድ ደም ዝረግፍ እዩ። ስለዚ ካልኦት መድሃኒታት ደም ትወስድ እንተኾንካ፡ ብሓባር ምውሳድካ ንሓደጋ ምፍሳስ ደም ክውስኽ ይኽእል። ብዛዕባ ነፍሲ ወከፍ እትወስዶ መድሃኒት፡ ቪታሚን ወይ ኣዩርቬዲክ ሓጸብቲ ዕጸዋት ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ዝርዝር እዚ ኩሉ ክኸውን ኣይክእልን እዩ፣ ስለዚ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታትን መመላእታታትን ኣትክልትን ንሓኪምካ ምሕባር ዝበለጸ እዩ። ሽጋራ ትትክኽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ እንተኾንካ ንሓኪምካ ምሕባር ኣይትረስዕ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኦም ሰባት ዓበይቲ ጎናዊ ሳዕቤናት እኳ እንተዘየጋጥሞም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥም ይኽእል እዩ።

ነዚ ብኸመይ ትሕሉ?

እዚ ከም ዝኾነ ካልእ መድሃኒት ውሑስ ክኸውን ኣለዎ።

• ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ርሒቕካ ምሓዝ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት፡ ካብ ብርሃን ጸሓይ፡ ሙቐትን ርስሓትን ርሒቕካ ምዕቃብ።
• ድሕሪ ግዜ ምውዳእ ደርብዮ።