ጥቕሚ ዘይቲ ፍላክስሲድ፡ ክትፈልጥዎ ዘለኩም!

ብዛዕባ 'ኦሜጋ-3' ኣብ ቲቪ፡ ኣብ ኢንተርነት፡ ከምኡ'ውን ብዛዕባ ዝተፈላለዩ 'መመላእታታት' ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ ሓቀይ? ዘይቲ ፍላክስሲድ ወይ ከምቲ ብእንግሊዝኛ እንብሎ ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ፍቱው ኣቕሓ እዩ። ምናልባት ሓደ ዓርክኻ ይጥቀመሉ ይኸውን፡ ወይ ድማ ባዕልኻ ክትፍትኖ ሓሲብካ ትኸውን። ስለዚ ሎሚ፡ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ብሓቂ እንታይ ምዃኑ፡ ንጥዕናና እንታይ ረብሓ ኣለዎ፡ ቅድሚ ምጥቃምና ድማ ብርግጽ እንታይ ክንፈልጦም ዘለና ነገራት ንዛረብ።

ዘይቲ ፍላክስሲድ እንታይ እዩ?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ፍላክስሲድ ኩላትና እንፈልጦ ነገር እዩ። ካብዞም ዘርኢ ልሕጺ እንጣጢዕ ዝወጽእ ዘይቲ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ እንብሎ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ 'ዘይቲ ልቢ' እውን ይበሃል። ፍሉይነት ናይዚ ዘይቲ ብኦሜጋ -3 ስብሒ ኣሲድ ዝሃብተመ ምዃኑ ’ ዩ።

ኦሜጋ-3 ክትሓስብ ከለኻ፡ ዘይቲ ዓሳ ትሓስብ ትኸውን። ዘይቲ ፍላክስሲድ ካብ ተኽሊ ዝተመርኮሰ ምንጪ ኦሜጋ-3 እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣልፋ-ሊኖለኒክ ኣሲድ (ALA) ዝበሃል ዓይነት ኦሜጋ-3 ዝሓዘ እዩ። ኣካላትና ንኣ.ኤ.ኤል.ኤ ናብቶም ካልኦት ኣገደስቲ ኦሜጋ-3ታት ማለት ኢፒኤን ዲኤችኤን ክቕይሮ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ግን ይገብሮ። ነዚ እውን ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞ ይግባእ።

ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ኣዝዩ ተፈታዊ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ብዙሓት ሰባት ብሰንኪ ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታቱ ይጥቀሙሉ።

• ንጥዕና ልቢ፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ዝርከብ ኦሜጋ-3፡ ጸቕጢ ደም ብመጠኑ ንምቁጽጻርን ሕማቕ መጠን ኮሌስትሮል ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።
• ንስራሕ ሓንጎል፦ ኦሜጋ-3 ንዋህዮታት ሓንጎል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንኸም ምዝካርን ናይ ምምሃር ዓቕምን ዝኣመሰሉ ነገራት ገለ ደገፍ ክህብ ይኽእል እዩ።
• ንጥዕና ዓይኒ፦ ዘይቲ ፍላክስሲድ ኣብ ገለ ሰባት ንዝፍጠር ደረቕ ኩነታት ዓይኒ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል።
• ነድሪ የጉድል፦ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ሕዱር ነድሪ ሱር ጠንቂ ብዙሓት ሕማማት ክኸውን ይኽእል። ዘይቲ ፍላክስሲድ ነዞም ናይ ነድሪ ኩነታት ናይ ምንካይ ዓቕሚ ኣለዎ።

እዞም ሰባት እዚኦም ቅድሚ ነዚ ምጥቃም ክልተ ግዜ ክሓስቡ ይግባእ!

ቅድሚ ዝኾነ መመላእታ ምጥቃምካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ብፍላይ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ፤

• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD): ከም ሕማም ክሮን ወይ ቁስሊ መዓንጣ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ምልክታት ከጋድዶ ይኽእል።
• ካልእ ናይ ከብዲ ምዝንባዕ ወይ ናይ መዓንጣ ጸገም፦ ብተደጋጋሚ ናይ ከብዲ ምጉርምራም ወይ ካልእ ናይ መዓንጣ ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ንገሮ።
• ኣለርጂ፦ ንፍረ ልሕጺ እንጣጢዕ ጥራይ ዘይኮነስ ንዝኾነ መግቢ፡ መድሃኒት ወይ ቀለም ኣለርጂ ዝህልወካ ታሪኽ እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ነዚ ምጥቃምካ ኣስተውዕል።
• ነፍሰጾር ወይ ዘጥብዋ ኣዴታት፦ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾንኪ፡ ወይ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾንኪ፡ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ዘይቲ ፍላክስ ኣይትጠቐም። ኣብ ከብዲ ንዘሎ ወይ ኣብ ምጥባው ዘሎ ህጻን ብኸመይ ክጸልዎ ከም ዝኽእል እኹል መረዳእታ የለን።

ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ እንታይ እዩ እቲ ቅኑዕ መገዲ ምጥቃም?

ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ክትጥቀም እንተ ወሲንካ ነዞም ነጥብታት እዚኣቶም ኣስተውዕል።

• ነቲ ምልክት ኣንብቦ፦ ኣብቲ ጥርሙዝ ወይ ፓኬት ዘሎ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦ እሞ ብኡ መሰረት ተኸተሎ።
• ጽቡቕ ጌርካ ምውጥዋጥ፦ ከም ፈሳሲ ትጥቀመሉ እንተ ዄንካ፡ ቅድሚ ምጥቃምካ ነቲ ጥርሙዝ ኣጸቢቕካ ምውጥዋጥ።
• ቅኑዕ መለክዒ፦ ስሩዕ ማንካ ሻሂ ኣብ ገዛኻ ኣይትጠቐም፣ ምኽንያቱ ልክዕ ስለዘይኮነ። ብፍላይ ንመዐቀኒ መድሃኒት ዝተዳለወ ፍሉይ ምልክት ዘለዎ ማንካ ወይ ድሮፐር ተጠቐም።
• ነቲ ፈሳሲ ብኸመይ ትወስዶ፦ ፈሳሲ እንተኾይኑ፡ መጀመርታ ንእተወሰነ እዋን ኣብ ኣፍካ ሒዝካ፡ ንየው ነጀው ክትወስዶ፡ ድሕሪኡ ክትውሕጦ መምርሒ ክወሃበካ ይኽእል እዩ።
• ንህጻናት ምሃብ እንተኾይኑ፦ ንህጻናት ምሃብ እንተኾይኑ ፡ ምስ ሓኪም ህጻናት ምዝርራብን ምኽሩ ምውሳድን ርግጸኛ ኩን ። ንህጻናት ኣብ እትወሃበሉ እዋን ፍሉይ ጥንቃቐ ከድሊ ይኽእል እዩ።

ካብ መጠን ንላዕሊ እንተ ወሲድካ እንታይ ይኸውን? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

ንስኻ ወይ ሓደ ቆልዓ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ እንተ ወሲድካ፡ ኣይትሰንበድ። ብቕልጡፍ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ደውሉ ። ወይ ድማ ፡ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ኪድ።

ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ንፍለጥ።

መብዛሕትኦም ሰባት ዝኾነ ጸገም እኳ እንተዘይብሎም፡ ገለ ሰባት ግን ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ኣብ ክልተ ንበታተን።

ኣብ ካልእ መድሃኒታት ጸገም ክህሉ ድዩ?

ዋላ እኳ ዓብዪ ፀገም እንተዘይተገለፀ ነዚ ኣብ ግምት ምእታው ኣገዳሲ እዩ። መቐነሲ ደም (ንኣብነት፡ ዋርፋሪን፡ ኣስፒሪን)፡ መድሃኒት ሽኮርያ፡ ወይ መድሃኒት ልዑል ጸቕጢ ደም ትወስዲ እንተኾይንኪ ፡ ቅድሚ ዘይቲ ልሕጺ እንጣጢዕ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ።