ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽምካ፡ እግርኻ ወይ ካልእ ክፋል ኣካላትካ ብዘይትደልዮ መንገዲ ዝንቀሳቐስ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ምውጥዋጥ፡ ምንቅጥቃጥ ወይ ምጥዋይ ክኸውን ይኽእል። ነዞም ነገራት ብሓቂ ክትቆጻጸሮም ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን ኣዝዩ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ነዞም ምልክታት ከስዕብ ዝኽእል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ተግባራዊ ምንቅስቓስ ጸገም፡ ወይ `(Functional Movement Disorder - FMD)` ።

ተግባራዊ ምንቅስቓስ ጸገም (FMD) እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤፍ.ኤም.ዲ ሓንጎልካ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ኣብ ዝቆጻጸረሉ ኣገባብ ዝፍጠር ጸገም እዩ። ብዝያዳ ብፍሉይ ሓንጎልካ መልእኽቲ ዝልእኸሉን ዝቕበለሉን ኣገባብ ጸገም ኣሎ። እዚ ድማ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ዘይፍቓደኛ ምንቅስቓሳት (ዘይፍቓዳዊ ምንቅስቓስ ዝበሃሉ) የስዕብ። ንኣብነት ምንቅጥቃጥ፡ ምንቅጥቃጥ፡ ምውጥዋጥ፡ ምትራር ጭዋዳታትን ምጉዓዝ ምጽጋምን ይርከብዎም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ዘይንቡር ምንቅስቓሳት እዚ ኣብ ሓንጎልካ፡ ዓንዲ ሕቖኻ፡ ወይ ስርዓተ ነርቭካ ብዝፈጠሮ ኣካላዊ ጉድኣት ዘይምዃኑ እዩ . አረ መብዛሕትኡ ግዜ ስካን ሓንጎልን መርመራ ደምን ዝኾነ ዘይንቡር ነገር ከምዘየለ ዘርኢ እዩ። እንተኾነ ግን ጸገም የብልካን ማለት ኣይኮነን፣ ወይ እቲ ኩነታት ናይ ብሓቂ ኣይኮነን ማለት ኣይኮነን። እቲ ጸገም ኣብቲ ሓንጎልካ ምስ ምንቅስቓስ ዝተኣሳሰር ምልክታት ዘሰላስለሉ ኣገባብ ’ ዩ ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ጽቡቕ ትሰርሕን ስሕተት ዘይብላን ኮምፒተር ኣላ። እቲ ኮምፒተር ግን ኣብቲ ሶፍትዌር ብዘሎ ንእሽቶ ጸገም ብግቡእ ኣይሰርሕን እዩ። ክፍልታት ኣካላትና ጽቡቓት እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ስርዓተ ምቁጽጻር ግን ንእሽቶ ጸገም ኣሎ።

ተግባራዊ ምንቅስቓስ ጸገም ንኡስ ምድብ ናይቲ ዝዓበየ ምድብ ተግባራዊ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት (FND) እዩ።

ምልክታት ኤፍኤምዲ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት FMD ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ኮይኑ ዝስምዓካ ዘይንቡር ምንቅስቓስ እዩ። ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ጥራይ ክህልወካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ውህደት ናይ ሓያሎ ናይ ምንቅስቓስ ጸገማት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ምንቅስቓሳት ኤፍኤምዲ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዲስቶንያ ዝመስል ምንቅስቓስ፦ እዚ ጭዋዳታት ብዘይንቡር መንገዲ ክጭብጡ ከለዉ እዩ። ተደጋጋሚ ምንቅስቓሳት ክህልወካ ይኽእል እዩ፣ ኣካላትካ ክትጠውዮ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብቃንዛ ዝተሰነዩ እዮም። ንኣብነት፡ ኣጻብዕትኻ ምጭባጥ፡ ቁርጭምጭሚትካ ንውሽጢ ምጥዋይ ወይ ጭዋዳታት ገጽካ ምውጥዋጥ።
• ጉዳያት ምጉዓዝን ሚዛንን፦ ምጉዓዝ ማለት ንኣገባብ ምጉዓዝካ የመልክት። እዚ ድማ ዝተፈላለዩ ናይ ምጉዓዝ ጸገማት ከጠቓልል ይኽእል። ንኣብነት ገለ ሰባት ኣዝዩ ጥንቁቕ ኣካይዳ ሒዞም ክኸዱ ይኽእሉ፡ "ከም ኣብ በረድ ምጉዓዝ"፡ ገሊኦም እግሮም ክጎትቱ ይኽእሉ፡ ገለ ድማ ብርኮም ጥራይ ክጠውዩ ይኽእሉ።
• ምውጥዋጥ ወይ ማይክሎነስ ዝመስል ምንቅስቓሳት፤እዚኦም ሃንደበታውን ሓጸርትን ዘይንቡር ምንቅስቓሳት ጭዋዳታት እዮም። ንኣብነት ምውጥዋጥ ርእሲ፡ ክሳድ፡ ጅርባ፡ ቅልጽም ወይ እግሪ ይርከብዎም።
• ድኻም ጭዋዳታት፦ ኣብ ገጽካ፡ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ድኻም ጭዋዳታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ምስ ግዜ ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል። እዚ ማለት እቲ ድኽመት ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል እዩ።
• ምንቅጥቃጥ ወይ ምንቅጥቃጥ፦ ምንቅጥቃጥ ኣብ ዝኾነ ክፍሊ ኣካላትና ከም ርእሲ፡ ቅልጽም ወይ እግሪ ክኽሰት ዝኽእል ናይ ምንቅጥቃጥ ስምዒት እዩ። እዚ እቲ ዝበዝሐ ምልክት ኤፍኤምዲ እዩ።

ውሑድ ዝረኣዩ ምልክታት ምንቅስቓስ እውን ኣለዉ፤

• ኮርያ ዝመስል ምንቅስቓሳት፦ እዚ ትስዕስዕ፡ ትሽርሽር ወይ ትቃለስ ጥራይ ከም ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ፓርኪንሶኒዝም ዝመስሉ ምንቅስቓሳት፦ ኣብዚ ምንቅስቓሳት ቀስ ብቐስ ክኽሰቱ ክረኣዩ ይኽእሉ።
• ቲክ ዝመስል ምንቅስቓሳት፦ እዚኦም ንኣሽቱ ጉጅለታት ጭዋዳታት ዘሳትፉ ቅልጡፍን ተደጋጋምን ምንቅስቓሳት እዮም።

መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ኤፍኤምዲ ዝረኣዩ ካልኦት ምልክታት ኣለዉ፤

• ዕንበባ ሓንጎል፦ ኣንፈት ምዝንባልን ንጹር ርእሲ ዘይምህላውን ዝስምዓካ።
• ድኻም፦ ኩሉ ግዜ ድኻም ዝስምዓካ።
• ማይግሬን: ከቢድ ሕማም ርእሲ።
• ቃንዛ፦ ኣብ ዝተፈላለየ ክፍሊ ኣካላትና ዝስምዓካ ቃንዛ።
• ጉዳያት ድቃስ፡- ድቃስ ምስኣን ወይ ጸገም ድቃስ።

እዚኦም ብቐጥታ ብኤፍኤምዲ ዘይመጹ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን እዞም ምልክታት መብዛሕትኡ ግዜ ምስዚ ኩነታት ይረኣዩ።

ንብዙሓት ሰባት ምልክታት ሃንደበት ይጅምሩ . እዚ ማለት ምልክታት ቀልጢፉ ይኸብዱ። ይኹን እምበር፡ ንገሊኦም ሰባት፡ ምልክታት እቲ ሕማም ኣብ ዘይንቀሳቐስ ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ምልክታት ቀስ ብቐስ ክቕየሩ ወይ ምስ ግዜ ክለዋወጡ ይኽእሉ።

ጠንቅታት ኤፍ.ኤም.ዲ እንታይ እዮም?

ኣብዚ እዋን ’ ዚ ቀንዲ ጠንቂ ናይ ተግባራዊ ምንቅስቓስ ጸገም ኣብ ’ ቶም ምንቅስቓስ ዝቆጻጸሩ መርበባት ሓንጎል ዝፍጠር ምብልሻው ምዃኑ ይእመን። ተግባራዊ ስካን ሓንጎል ከም ዘመልክቶ፡ እቲ ሰብ ኣብ ዕረፍቲ ከሎን ገለ ዕማማት ኣብ ዝፍጽመሉን እዋን፡ ገለ ክፋላት ሓንጎል ካብ መጠን ንላዕሊ ንጡፋት ወይ ትሑት ምንቅስቓስ ከም ዝኾኑ ይሕብር።

"ርእሰ-ወኪል" ዝበሃል መርበብ ሓደ ቀንዲ መርበብ ኣሎ። እዚ እዩ ድማ ምንቅስቓሳትካ ተቖጻጺርካዮ ዘለኻ ኮይኑ ዝስምዓካ። እዚ መርበብ ኣብቶም ኤፍኤምዲ ዘለዎም ሰባት ብግቡእ ዘይሰርሕ ክኸውን ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ነዚ እዩ ድማ ምንቅስቓሳትካ ዋላ እኳ ብፍቓድካ ዝግበር እንተመሰለ፡ ኣብ ልዕሊ ምንቅስቓሳትካ ቁጽጽር ዘይብልካ ኮይኑ ዝስምዓካ።

ብዘይካዚ፡ ስምዒታት፡ ንኣረዳድኣን ምርዳእን ስምዒታት ዚቈጻጸር መርበባት ሓንጎል እውን ኪሳተፍ ይኽእል እዩ።

ምልክታት ኤፍኤምዲ ከበግሱ ዝኽእሉ መበገሲታት እንታይ እዮም?

``መበገሲታት`` ምልክታት ኤፍ.ኤም.ዲ ዝቀስቅሱ ወይ ዘጋድዱ ፍጻመታት ወይ ውጥረት ዝመልኦም ኩነታት እዮም። እዚኦም ድማ፤

• ቀሊል መጉዳእቲ፡ ሕማም፡ መጥባሕቲ ወይ ኣካላዊ ስንባደ።
• ዓቢ ናይ ህይወት ጸቕጢ ዝፈጥር፡ ከም ምጥፋእ እትፈትዎ ሰብ፡ ኣብ ስራሕ ጸቕጢ ወይ ከቢድ ስምዒታዊ ጭንቀት።
• ዓቢ ለውጢ ኣብ ከባቢ፡ ኣብ መንጎ ሰባት ዝፍጠር ግርጭታት፡ ወይ ልዕሊ ዓቐን ሓላፍነት።

እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት ምልክታት ንምሕካም ኣጸጋሚ ክገብሩን FMD ሕዱር ክኸውን ክገብሩን ይኽእሉ፤

• ሓንጎልካ ነቲ ዘይተለምደ ቅዲ ምንቅስቓስ "ይመሃር"። ነዚ እዩ ድማ እቲ ምንቅስቓስ ዋላ እቲ መበገሲ ምስ ጠፍአ ክቕጽል ዝኽእል።
• ፍርሒ ምንቅስቓስ። እዚ ድማ ካብ ምንቅስቓስ ምውጋድ፣ ምውሳኽ ጸቕጢን ምግዳድ ስንክልናን የስዕብ።
• ካብ ስድራቤት ወይ ወሃብቲ ክንክን ጥዕና ደገፍ ዘይምህላው። እዚ ድማ ናብ ጽምዋን ተስፋ ምቑራጽን ከስዕብ ይኽእል።
• ኣብ መርመራኻ ምትእምማን ዘይምህላው፡ ተደጋጋሚ ሕክምናዊ መርመራታት፡ ወይ ኣብ ክንዲ ናብ ሕክምና ምኻድ ካልእ መርመራታት ምድላይ።
• ተወሳኺ ጸቕጥን ብዛዕባ እቲ ሕማም ብተደጋጋሚ ምሕሳብን ብኸም ክሲ፡ ጠለብ ስንክልና፡ ወይ ጠለብ ካሕሳ ሰራሕተኛታት ዝኣመሰሉ ነገራት ክመጽእ ይኽእል።

ምልክታት ብሓደ ጠንቂ ዘይኮነስ ብውህደት ረቛሒታት እዩ ዝመጽእ . እዚ ርድኢት እዚ፡ ምልክታት ንምንካይን ሓፈሻዊ ጽቡቕ ሂወትካ ንምምሕያሽን ኣብ ትምህርቲ፡ ምሕዋይ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ደገፍን ለውጢ ኣነባብራን ዘተኮረ ኣገባባት ሕክምና ይመርሕ።

ንኤፍኤምዲ ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ኤፍኤምዲ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ዝበዝሕ ኮይኑ፡ ኣብ ከባቢ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም እዩ።እንተኾነ ግን ንዝኾነ ሰብ፡ እንተላይ ንህጻናት ክጸሉ ይኽእል።

እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት እንተሃልዮም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኤፍ.ኤም.ዲ ዝለዓለ እዩ፤

• ማይግሬን፡ ሕዱር ቃንዛ ወይ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ስርዓተ ነርቭ ምህላው።
• ጭንቀት፡ ጭንቀት ወይ ኣብ ዝሓለፈ እዋን ዘሕዝን ፍጻመታት ዘጋጠመካ ምዃኑ።
• ኣብ ግዜ ቁልዕነት ከቢድ ጸቕጢ ምግጣም፡ ኣሉታዊ ቁልዕነት ምህላው ወይ ስምዒታዊ ደገፍ ዘይምርካብ።

ሓካይም ንኤፍኤምዲ ብኸመይ ይምርምሩ?

ሓደ ወሃቢ ክንክን ጥዕና (ዶክተር) መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካን ሕክምናዊ ታሪኽካን ክሓትት እዩ። ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራን ናይ ስነ-ኣእምሮ መርመራን ክገብሩ እዮም። ኣብ እዋን መርመራ ስነ-ኣእምሮ፡ ከም ​​ሪፍለክስካ፡ ምውህሃድካ፡ ሓይሊ ጭዋዳታትካ፡ ቃና ጭዋዳታትካ፡ ኣካይዳኻን ናይ ምንቅስቓስ ዓቕምኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ክምርምሩ ይኽእሉ።

ሓካይም ንኤፍ.ኤም.ዲ. እዞም ምልክታት እዚኦም፡ ሓካይም ሰፊሕ መርመራ ከየድለዮም ነቲ መርመራ ከረጋግጹ የኽእሎም።

ኤፍ.ኤም.ዲ ብኸመይ ይሕከም?

ኤፍኤምዲ ቀዋሚ ጉድኣት ሓንጎል ስለዘየስዕብ፡ ሓንጎልካ ምንቅስቓሳት "ዳግማይ ናይ ምምሃር" ዓቕሚ ኣለዎ።ቀንዲ ዕላማታት ሕክምና ምልክታት ምጉዳል፡ ስራሕ ምምሕያሽን ጽሬት ህይወት ምምላስን እዮም።

ሓኪምካ ንኤፍኤምዲ እዞም ዝስዕቡ ፍወሳታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣብ ምቁጽጻር ምንቅስቓስ፡ ሚዛን ኣብ ምምሕያሽን ዘይንቡር ምንቅስቓስ ኣብ ምንካይን ዘተኮረ እዩ።
• ሞያዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ከም ምልባስ፡ ምብሳልን ምጽሓፍን ይሕግዝ።
• ፍወሳ ዘረባ፦ ኤፍ.ኤም.ዲ ኣብ ዘረባኻ፡ ምውሓጥካ ወይ ኣተሓሳስባኻ እንተ ጸልይዎ፡ ሓኪም ዘረባ ነዚኦም ንምምሕያሽ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ጸቕጥን ስምዒታዊ ምሕደራን፦ ኤፍኤምዲ ሕማም ኣእምሮ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ጸቕጥን ጭንቀትን ምልክታት ከጋድድ ወይ ንምምሕዳሩ ከጸግሞም ይኽእል እዩ። ምስ ሓኪም ምዝርራብ ስምዒታትካን ሓሳባትካን ባህርያትካን ንምልክታትካ ብኸመይ ይጸልዎ ከምዘሎ ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል። ቴራፒ ነዞም ነገራት ብጥዑይ መንገዲ ክትገጥሞም እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
• መዓልታዊ ልምድታት፦ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ጽቡቕ ምምጋብን እኹል ድቃስን ሓንጎልካ ንኽሰርሕ ይሕግዞ።
• ሕጸ ምጽናሕ፦ ነቲ እትፈትዎ ነገራት ምግባር ቀጽሎን ምስ ዝድግፉኻ ሰባት ግዜ ኣሕልፍን።
• መድሃኒታት፦ መድሃኒታት ብቐጥታ ንኤፍኤምዲ ኣይፍውሱን እዮም። ይኹን እምበር፡ ካልእ ኩነታት ከም ጭንቀት፡ ጭንቀትን/ወይ ሕዱር ቃንዛን እንተሃልዩካ፡ ንዕኡ ንምምሕዳር መድሃኒታት ምውሳድ፡ እቶም ምልክታት ኣብ ሕክምና ኤፍ.ኤም.ዲ ጣልቃ ከይኣትዉ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

ኩሎም ቴራፒስት ብዛዕባ FMD ኣይፈልጡን እዮም፣ ስለዚ ናብ FMD ናይ ምፍዋስ ተመኩሮ ዘለዎ ቴራፒስት ምርኣይ ዝበለጸ እዩ።

ንውሓት ግዜ ሕክምና ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ኣብ ዓይነት ዘይንቡር ምንቅስቓስን ካልእ ንዓኻ ፍሉይ ዝኾነ ረቛሒታትን ይምርኮስ። ሕክምና ካብ ውሑዳት ሰሙናት ክሳብ ሓያሎ ኣዋርሕ፡ ወይ’ውን ዓመታት ክጸንሕ ይኽእል። ጉጅለ ክንክን ጥዕናኻ ብዛዕባ እዚ ጽቡቕ ሓሳብ ክህበካ እዩ። ንዝበለጸ ውጽኢት ኣብ ውጥን ሕክምናኻን መስርሕ ሕውየትካን ምጽናዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንሓደ FMD ዘለዎ ሰብ ትንበያኡ እንታይ እዩ?

ኤፍ.ኤም.ዲ.

ኣብ ነዊሕ ግዜ ውጽኢት ናይቶም ኤፍኤምዲ ዘለዎም ሰባት ዝተገብረ መጽናዕቲ ዝተሓዋወሰ ውጽኢት ከምዘርኢ፤

• ገሊኦም ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ።
• ካልኦት ዓቢ ምምሕያሽ ክርእዩ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ምልክታት ግን ሓሓሊፉ ክድገሙ ይኽእሉ።
• ንገሊኦም ሰባት፡ ዋላ እኳ ዝከኣሎም ጻዕሪ እንተገበሩ፡ ምልክታት እቲ ሕማም ክቕጽል ይኽእል እዩ።

ንሕውየት ክዕንቅፉ ዝኽእሉ ነገራት፤

• ብዛዕባ መርመራኻ ምድንጋር።
• ምድንጓይ ኣብ ምርመራ።
• ካብ እትፈትዎም ሰባት ደገፍ ዘይምህላው።
• ኣብ ምብጻሕ ክንክን ጥዕናን ሕክምናን ዝዕንቅፉ።
• ኣብ ምፍዋስ ኤፍ.ኤም.ዲ ተመኩሮ ዘለዎም ሓካይም ዘይምህላዎም።

ናይ ሕክምና ዕዉት ዕድል ዝውስኹ ረቛሒታት፤

• ጽቡቕ ኣካላዊ ጥዕና ምህላው።
• ኣወንታዊ ማሕበራዊ ህይወት ምንባር።
• እቲ ሕክምና ውጽኢታዊ ምዃኑ ምርኣይ።
• ኣወንታዊ ሜላታት ምሕደራ ጸቕጢ ምጥቃም።

ክኢላታት ብዛዕባ ኤፍኤምዲ ዝያዳ ንቕሓት፡ ምጉዳል ጸለመ፡ ከምኡ’ውን ምምሕያሽ ተበጻሕነት ሕክምና፡ ኣብ መጻኢ ዝሓሸ ውጽኢት ክረክብ ተስፋ ኣለዎም።

ናይ ተግባር ምንቅስቓስ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ወይ ሓኪምካ ከምኡ ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ፡ እንታይ ማለት ምዃኑ ምድንጋርን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብዛዕባ መርመራኻ ዝተሓላለኸ ስምዒታት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ምክፋልካ ኣረጋግጽ። ናይ ሓኪምካ ስራሕ ንዓኻ ክሕግዘካ እምበር ክፈርደካ ኣይኮነን . ሓኪምኪ ስክፍታታትካን ፍርሕኻን ይርዳእ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ብምስማዕ፡ ደገፍ ብምቕራብን መፍትሒታትን ብምቕራብ ኣእምሮኻ ርጉእ ንምግባር ክሕግዘካ ይኽእል።

ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ ሕጂ ብዛዕባ እቲ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና (Functional Movement Disorder - FMD) ጽቡቕ ርድኢት ኣለኩም። እቲ ኣገዳሲ ነገር፤

• ኤፍኤምዲ ሓንጎል ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ ዝቆጻጸረሉ ኣገባብ ዝመጽእ ለውጢ ኮይኑ፡ ብሰንኪ ኣካላዊ ጉድኣት ሓንጎል ወይ ነርቭታት ዝመጽእ ኣይኮነን ።
• ዋላ ስካንን መርመራ ደምን ንቡር እንተኾነ እዚ ኩነታት ናይ ብሓቂ ስለዝኾነ ከተቕልበሉ ኣለካ።
• ዋላ እኳ ምልክታት ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ኮይኑ እንተተሰምዓካ ፡ ብግቡእ ሕክምናን ምሕዋይን ግን ምሕዋይን ምምሕያሽ ጽሬት ህይወትን ይከኣል እዩ .
• ከም ስምዒታትካን ጸቕጥኻን ዝኣመሰሉ ነገራት ከተቕልበሎም ኣገዳሲ እዩ፡ ምኽንያቱ ምልክታት ክጸልዉ ይኽእሉ።
• በይንኻ ኣይኮንካን ። ካብ ሓካይም፡ ቴራፒስትን እትፈትዎም ሰባትን ደገፍ ውሰድ። ብዛዕባ ሕቶታትካን ፍርሕኻን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

እዚ ሓበሬታ ሓጋዚ ክኸውን ተስፋ ንገብር። ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ወይ ዝያዳ ክትፈልጥ እንተደሊኻ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

` ናይ ተግባራዊ ምንቅስቓስ ጸገማት፡ FMD፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ምንቅስቓስ፡ ሕማማት ስነ-ኣእምሮ፡ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ስራሕ ሓንጎል