ዘገርም ጥዕናዊ ረብሓታት ዝተፈለሐ እንቋቑሖ

ንቁርሲ እንታይ ክትበልዕ ከም ዘለካ ኣብ እትሓስበሉ እዋን፡ ወይ ቁሩብ ጥሜት ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ቀልጢፍካ ክትሰርሖ እትኽእል ነገር እዩ። ጥዑምን መኣዛውን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ኣብ ውሽጢ እዛ ንእሽቶ እንቋቑሖ ክንደይ ናይ ጥዕና ጥቕሚ ተሓቢኡ ኣሎ ኢልና ኣይንሓስብን። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ቀሊል ግን ከኣ መኣዛ ዘለዎ ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ንዛረብ።

ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ንኣካላትና እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

እንቋቑሖ ከም ንእሽቶ ዕሹግ መኣዛታት ዝመልአት እያ። ድሕሪ ጸባ እንቋቑሖ ዝበለጸ ምንጪ ልዑል ጽሬት ዘለዎ ፕሮቲን እዩ። ብዛዕባ ረብሓታት በብሓደ ኣብ ክንዲ ምዝታይ፡ ነዚ ሰደቓ ክትጥምቶ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

ብቐሊሉ እንቋቑሖ ጥዑም መግቢ ጥራይ ዘይኮነስ ንሓያሎ ኣገደስቲ ኣካላት ኣካላትና መግቢ ዝህብ ሓያል ንእሽቶ መግቢ እዩ።

ብልክዕ መኣዛዊ ዋጋ እንቋቑሖ እንታይ እዩ?

ኣብ ሓደ ዓቢ ዝተፈለሐ እንቋቑሖ (ኣስታት 50 ግራም) ዝርከብ መኣዛታት ንርአ።

ብተወሳኺ እንቋቑሖ ከም ቪታሚን ኤን ቪታሚን ዲን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ቪታሚናት እውን ኣለዎም።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

እንቋቑሖ ኣብ እትበልዓሉ እዋን ካብዞም ነገራት ተጠንቀቑ

እንቋቑሖ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ይኹን ብዘየገድስ፡ ገና ኣብ ገለ ነገራት ክንጥንቀቕ የድልየና።

• ጉዳይ ኮሌስትሮል፦ እንቋቑሖ ብርግጽ ኮሌስትሮል ኣለዎ። ይኹን እምበር ኣብ መዓልቲ ሓደ እንቋቑሖ ምብላዕ ኣብ ጥዑይ ሰብ ርኡይ ጽልዋ ኣይህልዎን። ይኹን እምበር እንቋቑሖ ንደረጃ ኤልዲኤል (ሕማቕ ኮለስትሮል) ክውስኽ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንኣካላትና ዝጎድእ ዓይነት ኮለስትሮል እዩ። ስለዚ ሕማም ልቢ ወይ ልዑል መጠን ኮሌስትሮል እንተሃልዩካ፡ ክንደይ እንቋቑሖ ግቡእ ምዃኑ ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።
• ጨው ምውሳኽ፦ ብዙሓት ካባና ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ምስ ጨውን በርበረን ንበልዕ። ይኹን እምበር ፡ ብዙሕ ጨው ምውሳኽ ፡ መጠን ሶድየም ኣብ ኣካላትና ክውስኽ ይኽእል። እዚ ንኸም ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰሉ ኩነታት ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ኣገባብ ምብሳል፦ እንቋቑሖ ምፍላሕ እቲ ዝበለጸ ጥዕና ዘለዎ መገዲ ምብሳል እዩ፣ ምኽንያቱ ኣብ ዘይቲ ምጥባስ ተወሳኺ ዘየድሊ ስብሒ ይውስኸሉ።
• ድሕነት፦ ተሪር ዝፈለሐ እንቋቑሖ ምብላዕ ካብ ልስሉስ ዝፈለሐ እንቋቑሖ ምብላዕ ዝያዳ ውሑስ እዩ፣ ምኽንያቱ ንሓደጋ ረኽሲ ባክተርያ ከም ሳልሞኔላ ስለ ዝንክዮ።

ከመይ ጌርካ እንቋቑሖ ፍጹም ኣፍሊሕካ ብቐሊሉ ትቕልጥፎ?

እንቋቑሖ ምፍላሕ ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

• መብዛሕትኡ ግዜ እንቋቑሖ ኣብ ድስቲ ማይ ተቐሚጡ ንኣስታት 10-12 ደቓይቕ ምስ ዝፍልሕ፡ እቲ ማይ ምፍላሕ ምስ ጀመረ፡ እቲ ሽኮር ብትሪ ይፍልሕ።
• ሽኮር ልስሉስ ክፈልሕ እንተደሊኻ ን5-6 ደቓይቕ ኣፍልሕ።

ንእሽቶ ጫፍ ብቐሊሉ ቅርፊት እንቋቑሖ ንምቕላጥ

ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ምቕላጥ ንገለ ሰባት ቁሩብ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ፈትኑ፤

1. እቲ ዝፈለሐ እንቋቑሖ ቁሩብ ምስ ዝዘሓለ፡ ኣብ ከም ጠረጴዛ ዝኣመሰለ ተሪር ቦታ ቀስ ኢልካ ምጥዋቕ፡ ኣብ ዙርያ እቲ እንቋቑሖ ንኣሽቱ ስንጥቆታት ምፍጣር።

2. ሕጂ ነቲ እንቋቑሖ ኣብ መንጎ ኣእዳውና ኣቐሚጥና ቀስ ኢልና ንጥቕልሎ። እዚ ድማ ነቲ ቅርፊት ካብቲ እንቋቑሖ ምፍላይ ክጅምር እዩ።

3. ካብቲ ስብሒ ዘለዎ ሸነኽ ጀሚርካ ነቲ እንቋቑሖ ምቕላጥ። ከቢድ እንተመሲሉ ኣብ ትሕቲ ዝሑል ማይ ሒዝካ ምቕላጥ። በዚ መንገዲ እዚ ኣዝዩ ቀሊል ክኸውን እዩ።

ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ብኸመይ ትዕቅቦ?

ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ኣቐዲሙ ክስራሕ ስለ ዝኽእል ኣዝዩ ምቹእ እዩ። ብግቡእ ምዕቃቦም ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ተሪር ዝፈለሐ እንቋቑሖ፦ ኣብ ፍሪጅ ቅርፊቱ ተኸዲኑ ክሳብ ሓደ ሰሙን ክጸንሕ ይኽእል .
• ልስሉስ ዝፈለሐ እንቋቑሖ፦ ምስቲ ቅርፊቱ ኣብ ፍሪጅ ንኣስታት ክልተ መዓልቲ ክቕመጥ ይኽእል .
• ካብ ፍሪጅ ወጻኢ፦ ዝተቐልቀለ ወይ ዘይተቐልቀለ ተሪር ዝፈለሐ እንቋቑሖ ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ንልዕሊ ክልተ ሰዓታት ኣይትግደፎ . ባክተርያ ክዓብዩ ይኽእሉ እዮም።
• ኣብ ፍሪዘር ምቕማጥ፤ዝተፈለሐ እንቋቑሖ ኣብ በረድ ምቕማጥ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን ምኽንያቱ እቲ ጻዕዳ እንቋቑሖ ጎማ ስለ ዝኸውን።