ክብደትካ ምስ ቁመትካ ዝሰማማዕ ድዩ? ብልክዕ BMI (Body Mass Index) እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ!

ብዛዕባ ክብደትካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? "ኣዝየ ስብሕቲ ድየ?"፡ "ኣዝየ ቀጢን ድየ?"፡ "እዚ ክብደት ምስ ቁመተይ ይሰማማዕ ድዩ?" ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ንኹላትና ይመጹና። ስለዚ፡ ክብደትና ኣብ ጥዑይ ደረጃ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ቀሊል መንገዲ ኣሎ። እዚ፡ ሓካይም ከይተረፉ መጀመርያ ዝጥቀሙሉ ኣገባብ፡ BMI ይበሃል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ BMI እንታይ እዩ?

ምሉእ ስም BMI Body Mass Index ’ ዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ንቑመትካ ዝምጥን ክብደት እንተሃልዩካ ንምዕቃን ዝሕግዝ ቀሊል መገዲ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ መጠን ስብሒ ብግምት ሓሳብ ክህበካ ይኽእል። ሓኪም ጥዕናኻ ክምርምር ከሎ፡ እዚ ናይ BMI ዋጋ ከም መዐቀኒ እውን ይጥቀመሉ።

BMI ክብደትካ (ብኪሎግራም) ወሲድካ ብስኩዌር ቁመትካ (ብሜትሮ) ብምክፋል እዩ ዝሕሰብ። ማለት (ክብደት ብኪሎ) / (ቁመት ብሜ)። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ እንተመሲሉ ኣይትሻቐል። ኣብ ኢንተርነት ብዙሓት ናይ BMI ካልኩሌተራት ኣለዉ፡ ቁመትካን ክብደትካን ብምእታው ዋጋኻ ብቐሊሉ ክትረክብ ዝሕግዙኻ።

ኣብዚ ክንርድኦ ዘለና ኣገዳሲ ነገር ግን BMI ጥራይ 100% ጥዕና ኣለካ ድዩ ኣይኮንካን ክነግረካ ኣይክእልን እዩ ። እዚ ፈተና ጥራይ እዩ። እዚ ዋጋ እዚ ምስቲ ኣብ ኣካላት መብዛሕትኦም ሰባት ዘሎ መጠን ስብሒ ዝተኣሳሰር እኳ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ጌጋ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ሓኪም ንኹነታት ጥዕናኻ ብቢኤምኣይ ምስ ብዙሓት ካልኦት መርመራታትን ሓበሬታታትን ብምውህሃድ ይግምግሞ።

ክብርታት BMI እንታይ ማለት እዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ዓቢ ሰብ ብመሰረት BMI ኣብ ዝተፈላለየ ምድብ ክብደት ይምደብ። እዚ ድማ ክብደትካ ኣበይ ከም ዝወድቕ ሓሳብ ክህበካ ይኽእል።

ትሑት ወይ ልዑል BMI ምህላው እንታይ ዓይነት ሓደጋታት ጥዕና ኣለዎ?

ኣብ ኣካላትና ትኽክለኛ መጠን ስብሒ ክህልወና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስብሒ ኣካላትና ቪታሚናትን ማዕድናትን ንምምጣጥ፡ ጸዓት ንምሃብ፡ ሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻርን ኣካላትና ንምክልኻልን ይሕግዝ። ይኹን እምበር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ወይ ውሑድ ስብሒ፡ ሓያሎ ጸገማት ጥዕና ኬስዕብ ይኽእል እዩ።

BMI ትሕቲ 18.5 እንተኾይኑ (ትሕቲ ክብደት)

BMI ትሕቲ 18.5 እንተኾይኑ ትሑት ክብደት ኣለካ ማለት እዩ። እዚ ድማ ገለ ናይ ጥዕና ጸገማት ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ክውስኽ ይኽእል።

• ሕጽረት መግቢ፦ ኣካላትና ዘድልዮም መኣዛታት እኹል ኣመጋግባ ዘይምህላው።
• ዋሕዲ ደም፡ ኣብ ኣካላትና ደም ዘይምህላው፡ ብተደጋጋሚ ድኻም፡ ምፍሕፋሕ።
• ምድኻም ስርዓተ ምክልኻል ሕማም፦ ቀልጢፉ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (Osteoporosis)፦ ኣዕጽምቲ ዝደክሙሉን ብቐሊሉ ዝስበርሉን ኩነታት እዩ።
• መኻንነት፦ ውላድ ንምውላድ ጸገም።

ሓኪምካ ትሑት ክብደት ከም ዘለካ እንተ ወሲኑ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ንምፍታሽ ከም መርመራ ደም ዝኣመሰሉ ነገራት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

BMI ልዕሊ 25 እንተኾይኑ (ልዕሊ ዓቐን ወይ ስብሒ)

ብሓፈሻ BMI እናወሰኸ ምስ ከደ ማለት ስብሒ ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ እዞም ዝስዕቡ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ይውስኽ።

• ሕማም ልቢ
• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension) .
• ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር
• እምኒ ሓሞት።
• ኦስቲዮኣርትራይተስ: ነድሪ መላግቦታት ፣ ብፍላይ ኣብ ብርኪን ጭሕምን ።
• ስሊፕ ኣፕንያ
• ገለ ዓይነታት መንሽሮ ፡ መንሽሮ መዓንጣ፡ ጡብ፡ ማህጸንን ሽንቲ ሓሞትን።
• ጭንቀትን ካልእ ጸገማት ጥዕና ኣእምሮን።

ግን ዘክር፡ ልዑል BMI ማለት ግድን እዚ ኩሎም ሕማማት ክምዕብሉ እዮም ማለት ኣይኮነን። ከምኡ’ውን ዋላ’ውን BMI ናትካ ንቡር እንተኾነ፡ ነዞም ሕማማት እዚኣቶም ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ። ካልኦት ረቛሒታት ከም ጂንና: ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን እውን ኣብዚ ዓብዪ ግደ ኣለዎም።

ድሩትነት BMI እንታይ እዩ? ስለምንታይ 100% ቅኑዕ ዘይኮነ?

ዋላ እኳ BMI ኣዝዩ ጠቓምን ቅልጡፍን መለክዒ እንተኾነ፡ ገለ ዓበይቲ ድሩትነታት እውን ኣለዎ። ስለዚ ብዛዕባ BMI ብዙሕ ኣይትጨነቕ።

በዚ ምኽንያታት እዚ፡ BMI ንኹሉ ሰብ ሓደ ኣይኮነን።

• ኣብ መንጎ ጭዋዳታትን ስብሕን ዘሎ ፍልልይ፦ BMI ኣብ መንጎ ጽጉብ ኣካላትን ስብሕን ክፈላልዮ ኣይክእልን እዩ።
• ጾታ፦ ብሓፈሻ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ዝያዳ ስብሒ ኣካላት ኣለወን፡ ንኽልቲኦም ግን ሓደ ዓይነት ሰንጠረዥ BMI ይጥቀሙ።
• ስብሒ ኣካላት ኣበይ ከም ዝኽዘን፦ BMI ስብሒ ኣበይ ከም ዝኽዘን ክፈልጥ ኣይክእልን እዩ። ንኣብነት ኣብ ከባቢ ከብዲ ዝተዓቀበ ስብሒ (ስብሒ ከብዲ) ካብቲ ኣብ ከባቢ ምዕጉርቲ ዝኽዘን ስብሒ ዝዓበየ ሓደጋ ጥዕና የስዕብ።

BMI ነዞም ሰባት ትኽክለኛ መለክዒ ኣይኮነን!

ኣብዞም ዝስዕቡ ምድባት ንዝርከቡ ሰባት ስብሒ ኣካላት ንምዕቃን መደበኛ ሰንጠረዥ BMI ምጥቃም ግቡእ ኣይኮነን፤

• ስፖርተኛታትን ሃነጽቲ ኣካላትን
• ህጻናትን መንእሰያትን
• ነፍሰጾር ደቂ ኣንስትዮ
• ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት
• ብሰንኪ ሕክምናዊ ኩነታት ምጉዳል ጭዋዳታት ዘለዎም ሰባት

ስለዚ ከምቲ ትርእይዎ ዘለኹም BMI ኣካል ናይቲ ስእሊ ጥራይ እምበር ምሉእ ስእሊ ኣይኮነን። ብዛዕባ ክብደትካን ጥዕናኻን ዝበለጸ ርድኢት ንምርካብ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ካብ BMI፡ ዙርያ ሕቝፍኻ፡ ኣነባብራኻን ሕክምናዊ ታሪኽ ስድራቤትካን ንኹሉ ኣብ ግምት ብምእታው ዘድልየካ ምኽሪ ክህበካ እዩ።