ከም ሲሪላንካውያን መጠን ቀመማዊ መግቢ ምብላዕ ንፈቱ። ሩዝ ምስ ጨውን በርበረን፣ ቀመማዊ ዓሳ... ብዛዕባኡ ምሕሳብ ጥራይ ኣፍካ ማይ ይፈጥረልካ ሓቀይ? ኣብዞም ቺሊታት ዘሎ ቀመምን ምንዳድን ምኽንያት እንታይ እዩ ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ንሱ እዩ 'ካፕሳይሲን' ንብሎ። ቀመማዊ ጣዕሚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጡ ዝተሓብአ ብዙሕ ዓበይቲ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ካፕሳይሲን ዝበሃል መስተንክር ነገር ንዛረብ።
ካፕሳይሲን እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ክርአ ከሎ ፡ ካፕሳይሲን ንበርበረ ቺሊ ፍሉይ ቅመም ዝህቦ ኬሚካላዊ ውህደት እዩ። ልዕሊ 7000 ዓመታት ዝጸንሐ ታሪኽ ኮይኑ፡ መበገሲኡ ካብ ሜክሲኮ እዩ። ካብ ጥንቲ ኣትሒዞም ሰባት በርበረ ቺሊ ንመግቦም መቐረት ንምውሳኽ ጥራይ ዘይኮነስ ንመግቢ ዘለዎም ረብሓታት ከም ቪታሚናቶምን ማዕድናቶምን እውን ይጥቀሙሉ ነይሮም።
እዚ ብኣዝዩ ዝገርም መንገዲ እዩ ዝሰርሕ። ኣካላትና ከም ዋዒን ቃንዛን ዝኣመሰሉ ነገራት ንሓንጎል ዝነግሩ ከም ሴንሰራት ዝሰርሑ ፍሉያት ተቐበልቲ ነርቭ ኣለዉዎ። ሓደ ካብዚኦም ተቐባሊ `TRPV1` ይበሃል። ካፕሳይሲን ምስ ዝውሓጥ እዚ `TRPV1` ተቐባሊ ይነቓቓሕ። እዚ ማለት እዚ ተቐባሊ "ኣብዚ ዋዒ/ምንዳድ ኣሎ" ዝብል ምልክት ናብ ሓንጎል ይልእኽ። ስለዚ ኢና ድማ በርበረ ቺሊ ክንበልዕ ከለና ውዑይን ምንዳድን ዝስምዓና።
እዞም `TRPV1` ተቐበልቲ ኣብ ብዙሕ ክፋላት ኣካላትና፡ እንተላይ ኣብ ሓንጎልና፡ ስርዓተ ነርቭና፡ ሽንቲ ምፍሳስና፡ ከምኡ'ውን ሰራውር ደምና ብሰፊሑ ስለዝርከቡ፡ ሓካይምን ሳይንቲስትን ካፕሳይሲን ገና ዘይንፈልጦ ካልእ ብዙሕ ጥዕናዊ ረብሓታት ክህልዎ ይኽእል ድዩ ዝብል መጽናዕቲ ይገብሩ ኣለዉ።
ካፕሳይሲን ካበይ ንረኽቦ?
ካፕሳይሲን ኣብ በርበረ ቺሊ ጥራይ ዝተሓጽረ ዘይኮነስ ኣብ በርበረ ቺሊ ብዝለዓለ ትሕዝቶ ይርከብ።
- ውዑይ በርበረ፦ እዚኣቶም ኣብ ዝኾነ ዓይነት በርበረ በርበረ፡ እንተላይ ኣብ ካይን፡ ቀይሕ በርበረን ዝነቐጸ በርበረ በርበረን ይርከቡ። ካፕሳይሲን ዝያዳ ኣብቲ ጻዕዳ ክፋል ናይቲ በርበረ በርበረ ይርከብ፣ ኣብኡ ድማ እቲ ዘርኢ ይርከብ .
- ካልእ ቀመማት፦ ኦሪጋኖ፡ ሲናሞንን ሲላንትሮን እውን ውሑድ መጠን ካፕሳይሲን ክህልዎም ይኽእል እዩ።
ብዛዕባ መመላእታታት ካፕሳይሲን እውን ንመሃር።
ገለ ሰባት ንኸም ምጉዳል ክብደት ዝኣመሰሉ ዕላማታት ብመልክዕ ከኒና መመላእታታት ካፕሳይሲን ይወስዱ። እዚኦም ድማ `ካየን በርበረ` ወይ `ካፕሲከም` ተባሂሎም ይጽውዑ። እዚኣቶም ንሸውሃት ምግቢ ከጉድሉ፡ ጸዓት ክውስኹን ስብሒ ንምንዳድ ክሕግዙን ከም ዝኽእሉ ገለ መርትዖታት እኳ እንተሃለወ፡ ኣብዚ ግን ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መመላእታታት ምጥቃም ፈጺምካ ኣይትጀምር። ንዓኻ ዝምጥኑ ድዮም ኣይኮኑን፡ ከምኡ’ውን እንታይ ዓይነት ዓቐን ክትወስድ ከም ዘለካ፡ ሓኪም ጥራይ እዩ ክውስን ዘለዎ።
ካፕሳይሲን እንታይ ዓይነት ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ?
ካፕሳይሲን ካሎሪ ወይ መኣዛታት እኳ እንተዘይብሉ፡ ሓያሎ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ። ቀመማዊ መግቢ ብስሩዕ ክንበልዕ ከለና፡ ተቐበልቲ `TRPV1` በብቑሩብ ነቲ ቀመም ይለምድዎ። እዚ ማለት ምስ ግዜ ነቲ ቀመም ናይ ምጽዋር ዓቕምና ይውስኽ። ሕጂ ቀንዲ ረብሓኡ እንታይ ምዃኑ ንርአ።
| ናይ ጥዕና ረብሓ | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ጥዕና ልቢ | ካፕሳይሲን ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ከጉድል ይኽእል። ነዚ እዩ ድማ ንጥዕና ልቢ ከም ጠቓሚ ዝቑጸር። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ትሑት መጠን ጽቡቕ ኮሌስትሮል ወይ `ኤችዲኤል ኮለስትሮል` ዘለዎም ሰባት፡ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ንምንካይ፡ ካፕሳይሲን ከም ዝወሃቦም ይሕብር። |
| ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ይሕግዝ (Weight Loss) | ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ካፕሳይሲን ንመትቦሊዝምና ቁሩብ ክውስኾ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣካላትና ንጸዓት ዝኸውን ስብሒ ዘቃጽለሉ ፍጥነት እዩ። ሸውሃት ንምንካይ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ክንደይ ከም እንበልዕ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል። |
| ቃንዛ ምፍዋስ | እዚ ሓደ ካብቲ ቀንዲ መድሃኒታዊ ባህርያት ካፕሳይሲን እዩ። ኣብ ፋርማሲታት ንቃንዛ መላግቦን ቃንዛ ጭዋዳታትን ዝውዕሉ ክሬማትን ሎሽንን ርኢኹም ትኾኑ። ካፕሳይሲን ኣብ ብዙሓት ካብኣቶም ቁልፊ ቀመም እዩ። ሓካይም ዝእዝዝዎ ቀመማዊ ካፕሳይሲን ፓች ከይተረፈ ኣሎ። ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ኣብ እግሪ `ፖስትተርፐቲክ ኒውራልጅያ` (ድሕሪ ረኽሲ ሀርፐስ ዝኽሰት ቃንዛ ነርቭ) ከምኡ'ውን `ቃንዛ ነርቭ ሽኮርያ` ንምፍዋስ ይጥቀሙ። |
ካፕሳይሲን ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን ኣሎ ድዩ?
እዚ ረብሓታት ካፕሳይሲን እኳ እንተሃለዎ ንኹሉ ሰብ ዝምችእ ኣይኮነን። ገለ ሰባት ኣዝዮም ተሃዋስያን እዮም ብፍላይ እቶም ቀመማዊ መግቢ ዘይለመዱ።
| ጎናዊ ሳዕቤን | እንታይ ክኸውን ይኽእል? |
|---|---|
| ረስኒን ተምላስን | እዚ ኩነታት ኣብ ገለ ሰባት ክኽሰት ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ልዑል ትሕዝቶ ዘለዎም መቐነሲ ቃንዛታት ኣብ እንጥቀመሉ እዋን። |
| ውፅኣት | ካፕሳይሲን ንመሸፈኒ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢና ከቖጥዕ ይኽእል እዩ፣ ከም ምጭብባጥ ከስዐን ተምላስን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። |
| ሕማም ከስዐ / ኣሲድ ሪፍላክስ | ድሮ ከም ሕማም ከስዐ ዝኣመሰለ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ቀመማዊ መግቢ ከጋድዶ ይኽእል። ከም ቃንዛ ልብን ቃንዛ ኣፍልብን ዝኣመሰሉ ምልክታት ክገድዱ ይኽእሉ። |
ስለዚ ካፕሳይሲን ብሓቂ ውሑስ ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ እወ። እንተኾነ ግን ኣካላትካ እንተዘይለሚዱዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ ምላሽ ከጋጥም ይኽእል። ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ከም ሕበጥ ጎሮሮን ጸገም ምስትንፋስን ዝኣመሰሉ ነገራት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ከምዚ ዝኣመሰለ ከቢድ ምልክታት እንተተራእዩ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ግን ሓደ ሰብ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት ከምዝሞተ ዝገልጽ ጸብጻብ የለን። እዚ ድማ ኣስታት 70 ኪሎ ዝምዘን ሰብ ብሓደ ግዜ ኣስታት 1.5 ኪሎ ቺሊ ክበልዕ ምተገደደ፡ እዚ ድማ ብተግባር ዘይከኣል እዩ። ስለዚ ብመንጽር እቲ ብስሩዕ ክትበልዖ እትኽእል መጠን ቺሊ ዘጨንቕ ነገር የለን።
ኣዝዩ ውዑይ እንተኾይኑ እንታይ ትገብር?
እዚ ንብዙሓት ሰባት ዝጠቅም ነገር እዩ።
እቲ ዋዒ ኣዝዩ ሓያል እንተኾይኑን ኣፍካ ዝነድድ ኮይኑ እንተተሰሚዑካን ማይ ኣይትስተ! ማይ ምስታይ ነቲ ሙቐት ኣብ ምሉእ ኣፍካ ጥራይ እዩ ዝዝርግሖ እሞ ነቲ ቃንዛ ኣይቅንሶን እዩ። ኣብ ክንድኡስ ፡ ገለ ጸባ፡ ጣፍ፡ ቁራጽ ባኒ፡ ወይ ለሚን ስተ . ኣብዚኦም ዘለዉ ቀመማት ነቲ ሞለኪዩላት ካፕሳይሲን ገለልተኛ ክገብሮምን ነቲ ሙቐት ከጉድሉን ይኽእሉ።
ክንደይ እዩ ግቡእ?
ኣብዚ ኣብ ዝተገብረ መጽናዕቲ፡ ገለ ተሳተፍቲ ኣብ መዓልቲ 6 ሚሊግራም ካፕሲኖይድ (ምስ ካፕሳይሲን ዝመሳሰሉ ኬሚካላት) ን12 ሰሙናት ብዘይ ዝኾነ ርኡይ ጸገም ወሲዶም። ካልእ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 30 ግራም ዝተቖርጸ በርበረ ምብላዕ፡ ኣብ ጥዕና ዝኾነ ኣሉታዊ ሳዕቤን ከምዘይብሉ ኣረጋጊጹ።
እዚኦም ግን ካብ መጽናዕትታት ዝተረኽበ መረዳእታ ጥራይ እዮም። ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እንታይ ከም ዝሰማማዕን መመላእታ ክትወስድ ኣድላዪ ድዩ ኣይኮነን ምዝርራብን ዝበለጸን ውሑስን እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ካፕሳይሲን ንበርበረ ቺሊ ቀመማዊ ጣዕሙ ዝህብን ብዙሕ ጥዕናዊ ረብሓታት ዘለዎን ኬሚካላዊ ውህደት እዩ።
- እዚ ድማ ቃንዛ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል፣ ኣብ ምቁጽጻር ክብደት ሰብነት ክሕግዝ ይኽእል፣ ብመጠኑ ድማ ኣብ ጥዕና ልቢ ኣበርክቶ ክገብር ይኽእል።
- ብቐንዱ ኣብ ውዑይ በርበረ ዝርከብ ኮይኑ፡ ከም መቐነሲ ቃንዛ ክሬማትን መመላእታታትን እውን ይርከብ።
- እቶም ቀመማዊ መግቢ ዘይለመዱ ድማ ከም ምብስባስ ከብድን ተምላስን ዝኣመሰሉ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል።
- ኣዝዩ ውዑይ እንተኾይኑ ኣብ ክንዲ ማይ ከም ጸባ ወይ ባኒ ዝኣመሰለ ነገር ምብላዕ።
- ዝኾነ መመላእታ ቅድሚ ምጥቃምካ፡ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።