ምቁጽጻር ፖታሽየም ምስ ሕማም ልቢ፡ ክትፈልጦ ዘለካ!

ሕማም ልቢ ብፍላይ ድማ ድኻም ልቢ እንተሃልዩካ፡ ገለ ካብቲ እትወስዶ መድሃኒታት ንደረጃ ፖታሽየምካ ክጸልዎ ከም ዝኽእል ትፈልጥ ትኸውን። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብግቡእ እንተተረዲእካዮ ግን ከምቲ ትሓስቦ ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ ኣይኮነን። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብቐሊል መንገዲ፡ ክትርድኣኩም ብዝኽእል መንገዲ ንዛረብ፡ ሕራይ?

ኣብ መንጎ መድሃኒታት ሕማም ልብን መጠን ፖታሽየምን እንታይ ርክብ ኣሎ?

ሕጂ ርኣዩ፡ ሓካይም ንናይ ልቢ ድኻም ዘለዎም ሰባት ዝተፈላለየ መድሃኒታት ይእዝዙሎም። እዞም መድሃኒታት ብሓቂ ንልብኻ ክሕግዙ እንከለዉ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ኣብ ኣካላትካ ዘሎ መጠን ፖታሽየም ክጸልዉ ይኽእሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ገለ መድሃኒታት መጠን ፖታስየም ክጎድል ክገብሩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ መጠን ፖታስየም ክውስኽ ክገብሩ ይኽእሉ።

• ፖታሽየም ዝውድኡ መድሃኒታት፦ ንኣብነት ገለ ገለ ‘ሽንቲ ዝፈስሱ’ ዝበሃሉ መድሃኒታት ኣለዉ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ኣካላትና ማይ ዘውጽኡ መድሃኒታት ኢልና እንጽውዖም፡ ወይ ድማ ዝያዳ ከም እትሽነን ዝገብሩኻ መድሃኒታት እዮም። ስለዚ፡ ምስዞም መድሃኒታት ማይ ጥራይ ዘይኮነስ ከም ፖታስየም ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ማዕድናት እውን ካብ ኣካላትና ክጠፍኡ ይኽእሉ። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ ሓኪምካ ልዑል መጠን ፖታሽየም ዘለዎም መግብታት ክትበልዕ ክነግረካ እዩ።

• ፖታሽየም ዝውስኹ መድሃኒታት፦ ብኻልእ ወገን ድማ ገለ መድሃኒታት ከም ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs) ከምኡ’ውን Aldosterone antagonists ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ኣለዉ፣ እዚኦም ድማ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ፖታስየም ይውስኹ። ከመይ ከም ዝኸውን ትፈልጡ ዶ? ብቐሊሉ ንኣብነት ከም ACE inhibitors ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ኣብ ኣካላትና ኣልዶስተሮን ዝበሃል ሆርሞን ምፍራይ ይንክዩ። እዚ ኣልዶስተሮን ዝበሃል ሆርሞን ፖታሽየም ካብ ኣካላትና ኣብ ምፍሳስ ይሕግዝ። ድሕሪኡ፡ እዚ ሆርሞን እዚ ምስ ዝንኪ፡ ካብ ኣካላትና ዝወጽእ ፖታሽየም ይንኪ፡ ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ፖታሽየም ድማ ይውስኽ። ይርድኣካ ድዩ? ስለዚ ከምኡ እንተኾይኑ ኣብቲ እትበልዖን እትሰትዮን ፖታሽየም ክትቅንስ ክትግደድ ኢኻ።

ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እቲ እትወስዶ መድሃኒታትን መጠን ፖታሽየምካን ብቐጻሊ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ኣብ ኣካላትና መጠን ፖታሽየም እንተወሰኸ (Hyperkalemia) እንታይ ይኸውን?

ሕሰብዎ፡ መጠን ፖታሽየም ኣብ ኣካላትካ ሃንደበት ካብ መጠን ንላዕሊ እንተድኣ ወሲኹ፡ ‘ሃይፐርካለሚያ’ ዝበሃል ኩነታት፡ ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ብቕልጡፍ ክሕከም ዘለዎ ነገር እዩ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥሙኻ ይኽእሉ እዮም፤

• ናይ ድኻም ስምዒት፡ ድኻም
• ሓፈሻዊ ዘይምቾት፣ ቃንዛ ኣካላት
• ምሕንካስ ዝስምዓካ
• ሕማም ከብዲ
• ቃንዛ ኣብ ዝተፈላለየ ክፍሊ ኣካላት

እዚ ምልክታት እዚ በብቑሩብ እናወሰኸ መጺኡ፡ ሓደ ሓደ ግዜሽባ፡ ምጉዳል ውጽኢት ሽንቲ፡ ዋላ’ውን ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ናይ ምፍጣር ተኽእሎ ኣሎ። So if you experience anything like this , ብርግጽ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ፖታሽየም እንተነኪዩ እንታይ ይኸውን (Hypokalemia)?

ብተመሳሳሊ ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ትሑት መጠን ፖታሽየም ዝበሃል ሃይፖካለሚያ ዝበሃል ኩነታት ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። ጭዋዳታትና ብግቡእ ንኽሰርሑን ስርዓተ ነርቭ ንኽሰርሑን ስሩዕ ህርመት ልብናን ፖታሽየም ኣገዳሲ እዩ።

ሕጽረት ፖታሽየም ነዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል፤

• ጭዋዳታት ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ፡ ቅልጽምካን እግርኻን ንምንቅስቓስ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ህርመት ልቢ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ሓደ ሰብ ኣብ ውሽጢ ኣፍልብኻ ከበሮ ዝሃርም ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል ወይ ድማ ልብኻ ሃንደበት ኣዝዩ ቅልጡፍ ህርመት ዘለዎ ኮይኑ ድሕሪኡ ደው ዝብል ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።
• ጭዋዳታት ቃንዛን ቃንዛን፡ ኣካላትካ ዝቃጸል ኮይኑ ይስምዓካ

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ሸለል ኢልካ ምሕላፍ ጽቡቕ ኣይኮነን። ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ምርካብ ልቦና እዩ።

ፖታሽየም ንምንካይ ነዞም ነገራት ፈትኑ

ሓኪምካ መጠን ፖታሽየምካ ልዑል ምዃኑን ከተጉድሎ ከምዘለካን እንተነጊሩካ፡ ገለ ክትፍትኖም እትኽእል ነገራት እነሆ፤

• ኣሕምልትን ፍረታትን ምጥላቕ ወይ ምፍላሕ፦ ገለ ኣሕምልቲ (ንኣብነት ድንሽ፡ ሽኮር ድንሽ)ን ፍረታትን ንእተወሰነ እዋን ኣብ ማይ ብምጥሓል፡ ወይ ድማ ጽቡቕ ጌርካ ብምፍላሕን ነቲ ማይ ብምእላይን ኣብ ፖታሽየም ክቕንስ ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ፖታስየም ኣብ ማይ ዝፈስስ ስለዝኾነ እዩ።
• ምልክት መግቢ መርምሩ፦ ካብ ድኳን እትገዝእዎም ዕሹጋት መግብታት ኣብ ምልክት (KCl)፡ K+፡ ወይ ‘ፖታስየም’ ዝብል ጽሑፍ እንተሃልዩ፡ ካብቶም መግብታት ክትርሕቕ ፈትን። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ገለ መግብታት ፖታሽየም ከም መዕቆቢ ወይ ከም መተካእታ ጨው ስለዝጥቀሙ እዩ።
• ካብዞም መግብታት ምውጋድ (ብሰንኪ ልዑል ትሕዝቶ ፖታስየም)፤
• ፖታስየም ክሎራይድ ዝሓዙ መተካእታ ጨው፡ ከም 'Morton® Lite SaltTM'።
• ድንሽ፣ ኮሚደረ (ብፍላይ ከም ሶስ ኮሚደረን ፓስተን ዝኣመሰሉ ነገራት)
• ደረቕ ፍረታት ከም ባናና፡ ኣራንሺ፡ ፓፓዮ፡ ከምኡ’ውን ቴምብር
• ዓይነታት ሓርጭ (ካንታሎፕ) .
• ዝተፈለሐ ስፒናች
• ብራን እኽሊ
• ገለ ስፖርታዊ መስተታት

ኣገዳሲ: ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካ ሃንደበት መድሃኒታትካ ወይ ኣመጋግባኻ ፈጺምካ ኣይትቐይሮ። ፖታሽየም ንኣካላትና ኣገዳሲ መኣዛ ስለዝኾነ፡ ደረጅኡ ምሕላው ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን እዚኦም ሓፈሻዊ መምርሒታት ጥራይ እዮም። ኣመጋግባኻ ብዝበለጸ ብዝጥዕመካ መንገዲ ንምምሕዳር ንኽሕግዘካ፡ ንሓኪም ወይ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባ ምውካስ ዝበለጸ እዩ።

ፖታስየም ዝሓዙ መግብታት (ካብዚኦም ተጠንቀቑ!)

ሕጂ ኣየኖት መግብታት ልዑል ፖታሽየም ከም ዘለዎምን ኣየኖት መግብታት ድማ ትሑት ፖታሽየም ከም ዘለዎምን ንርአ። እዚ ዝርዝር ክሕግዘካ እዩ፣ ግን ዘክር፣ ነዚ ዝርዝር ንዓኻ ዝምጥን ንምምዕርራይ ምስ ሓኪምካ፣ ነርስኻ ወይ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባኻ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ። እዚ ሓፈሻዊ መምርሒ ጥራይ እዩ።

ብሓፈሻ መግብታት ብመሰረት ትሕዝቶ ፖታስየምኦም ትሑት፣ ማእከላይን ልዑልን ፖታስየም ዘለዎም ተባሂሎም ክምደቡ ይኽእሉ።

እንጀራን እኽልን

• እዚኦም ብተዛማዲ ትሑት ፖታሽየም ኣለዎም: ስሩዕ ባጌል: ጻዕዳ ባኒ: ኦትሚል: ስሩዕ ፓስታ: ከምኡውን ጻዕዳ ሩዝ። ካብዚኦም ቁሩብ ተወሳኺ ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ፡ ግን ብመኽሪ ሓኪም ጥራይ።
• እዚኦም ማእከላይ ምንጪ ፖታሽየም እዮም: ምሉእ ስርናይን ፓምፐርኒከልን ባኒ: ሮልስ: ቅራፍ: ቆሎ ቶርቲላ: ኦትን ግራኖላን እኽሊ። ነዚኦም ክትበልዕ ከለኻ ንዓቐን ክፋላት ኣስተውዕል።
• እዚኦም ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም! (ገደብ ወይ ምውጋድ)፦ ባኒ ብራን፡ ማፊን ብራን፡ እኽሊ ብራን። ፖታሽየምካ ኣጉድል እንተተባሂልካ ካብዚኦም ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።

ፍረታትን ኣሕምልትን

• እዚኦም ብተዛማዲ ትሑት ፖታሽየም ኣለዎም: ብሉቤሪ: ወይኒ: ፍረ ወይኒ: ስትሮቤሪ: ቀጠልያ ፋጁል: ዕምባባ ቆሎ: ኩኩሜር: ከምኡውን ሰላጣ።
• እዚኣቶም ማእከላይ መጠን ፖታሽየም ዝሓዙ እዮም: ኣፕል: ቸሪ: ፍሩይ ኣፕሪኮት: ፐር: ጽማቝ ኣናናስ: ፍረታት ፍረታት: ካሮት: በርበረ: ባናና: ዱባ: ራዲሽ: ኣስፓራጉስን ቆሎን።
• እዚኦም ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም! (ገደብ ወይ ምውጋድ)፦ ባናና፣ ኣራንሺ፣ ኪዊ፣ ኔክታሪን፣ ደረቕ ፍረታት (ንኣብነት ደረቕ ኣፕሪኮት)፣ ፓፓዮ፣ ፕሩን፣ ኣቮካዶ፣ ኮኮናት፣ ድንሽ፣ ብሮኮሊ፣ ስፒናች፣ ኮሚደረ፣ ኣርቲሾክ፣ ሓምለዋይ፣ ክረምታዊ ስኳሽ፣ ያም፣ ፕላንቲን፣ ጽማቝ ፕሩን።

ናይ ጸባ መግብታት

• እዚኦም ብተዛማዲ ትሑት ፖታሽየም ዘለዎም እዮም: ዘይጸባ ክሬመር: ዘይጸባ ቶፒንግስ: ከምኡውን ሶር ክሬም።
• እዚኣቶም ማእከላይ መጠን ፖታስየም: ጸባ: ጣፍን ኣይስክሪምን ዝሓዙ እዮም ።
• (ኣብዚ ዝተዘርዘረ ፍሉይ ናይ ጸባ መግቢ ልዑል ፖታሽየም ዘለዎ የለን፡ ብሓፈሻ ግን ከም ጸባን ጣፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ማእከላይ ምድብ ስለዘለዉ፡ ብዝሒኡ ምጥንቃቕ ኣገዳሲ እዩ።)

ስጋ፡ ዓሳ፡ ደርሆን ፕሮቲንን

• እዚኣቶም ብተዛማዲ ትሑት ፖታሽየም ዘለዎም እዮም: ስጋ ከብቲ: ስጋ ደርሆ: ስጋ ሓሰማ: ስጋ ጤል: ዓሳ: ከምኡውን እንቋቑሖ።
• እዚኦም ማእከላይ መጠን ፖታሽየም ዝሓዙ እዮም፤ሓርጭ ዓተር፡ ፍረታት (ኣልሞንድ፡ ዓተር፡ ካሸው)፡ ሶያ በርገር።
• እዚኦም ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም! (ገደብ ወይ ምውጋድ): ፒንቶ ፋጁል፣ ደረቕ ፋጁልን ኣተርን፣ ካልኦት ፍርያት ሶያ፣ ምምሳል ቤኮን ቢትስ፣ ሳርዲን።

ካልእ ነገራት

• እዚኦም ብተዛማዲ ትሑት ፖታሽየም ኣለዎም: ቡን (ኣስታት 8 ኦውንስ)፣ ሻሂ (ኣስታት 16 ኦውንስ)። (እዚኦም እውን ብመሰረት ምኽሪ ሓኪምካ ብመጠኑ ክውሰዱ ኣለዎም።)
• (ኣብዚ ንዚ ምድብ ዝኸውን ማእከላይ ፖታሽየም ዝሓዘ ፍሉይ ነገር ኣይተዘርዘረን።)
• እዚኦም ልዑል መጠን ፖታሽየም ኣለዎም! (ገደብ ወይ ምውጋድ)፦ ቸኮሌት፣ ሞላስ፣ ፖታሽየም መሰረት ዝገበረ መተካእታ ጨው።

ክትዝክሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ምስ ድኻም ልቢ ኣብ እትነብረሉ እዋን፡ ንፖታሽየም ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ሕጂ ተረዲእኩም ትኾኑ።

• ብዛዕባ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ኣስተውዕል ። እቲ መድሃኒት ንደረጃ ፖታሽየምካ ክጸልዎ ድዩ ኣይጸልዎን ብንጹር ክውስን ንሓኪምካ ሕተቶ፣ እንተኾይኑ ድማ ብኸመይ (ክንኪ ወይ ክውስኽ)።
• መጠን ፖታሽየምካን ካልእ ኣገደስቲ ነገራትን ንምፍታሽ ብቐጻሊ ንሓኪምካ ምኻድ ። ድሕሪኡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ቀልጢፍካ ሕክምና ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።
• መግብን መስተን ክትመርጽ ከለኻ ጥንቃቐ ግበር ። ፖታሽየም ከተጉድል እንተተባሂልካ፡ ነቶም መምርሒታት ብልክዕ ተኸተሎም። ኣዕብዮ እንተ ተባሂልካ፡ ከምኡ ግበሮ።
• ዝኾነ ሓድሽ ምልክታት (ንኣብነት ምሕንካስ፡ ለውጢ ህርመት ልቢ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት) እንተ ኣማዕቢልካ፡ ብሰንኪ ለውጢ ደረጃ ፖታሽየም ክኸውን ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብዘይ ወዓል ሕደር ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ።
• እዚ ጽሑፍ ሓፈሻዊ ምኽሪ ጥራይ እዩ ዝህብ። ኩሉ ግዜ ካብ ሓኪምካ ወይ ካብ ምዝጉብ ክኢላ ኣመጋግባ ፍሉይ ምኽሪ ምሕታት ዝበለጸ እዩ፣ ምኽንያቱ ኩሉ ሰብ ኩነታት ዝተፈላለየ እዩ።

ነዞም ነገራት እንተተኸናኺንካዮም ምስ ኩነታት ልብኻ ጥዑይን ምቹእን ህይወት ክትነብር ይሕግዘካ! ዝኾነ ሕቶታት ምስ ዝህልወካ ንሓኪምካ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።

` ፖታስየም፡ ሕማም ልቢ፡ ኣመጋግባ፡ ልዕሊ ዓቐን ካሌምያ፡ ምጉዳል ካሌምያ፡ ሽንቲ ዝፈስሱ፡ ACE inhibitors