ኣብ ኣካላትካን ኣእምሮኻን እውን ቀጻሊ ናይ ስንባደ ስምዒት ይስምዓካ ድዩ: እዚ Hyperarousal ድዩ?

ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይ ገለ ምኽንያት ኣብ ኣእምሮኻ ከቢድ ክብደትን ኣብ ኣካላትካ ብዙሕ ወጥሪን ይስምዓካ ድዩ? ኣእምሮኻ ኩሉ ግዜ ሓደ ነገር ከም ዝፍጸም ይነግረካ ድዩ? ንእሽቶ ድምጺ እንተ ሰንቢድካ፡ ወይ ለይቲ ከይደቀስካ ድቃስ እንተደቂስካ፡ እዚ ነገራት እዚ ካብ ቀሊል ጸቕጢ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ሃይፐራሮውሳል ኢልና እንጽውዖ ኩነታት ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ሃይፐራሮሳል እንታይ እዩ?

ኣብ ጽርግያ ክትከይድ ከለኻ፡ ሓደ ዓቢ ከልቢ ሃንደበት ዘሊሉ ክመጸካ እሞ ሕሰብ። ኣብታ ህሞት እቲኣ ኣካላትካ እንታይ ይኸውን? ልብኻ ቀልጢፉ ይሃርም፡ ምትንፋስካ ይቀላጠፍ፡ ጭዋዳታትካ ይወጥሩ፡ ኣዒንትኻ ድማ ይግፍሑ። እዚ እዩ እቲ "ምቅላስ-ወይ-ምህዳም" ዝብል መልሲ። እዚ ናይ ኣካላትና ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ኣገባብ እዩ። ብናይ ሲምፓቲክ ነርቭ ሲስተም ይቆጻጸር፣ እዚ ድማ ኣካል ስርዓተ ነርቭና እዩ። ልክዕ ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ መቀላጠፊ እዩ።

እቲ ሓደጋ ምስ ሓለፈ፡ እቲ ካልእ ክፋል ስርዓተ ነርቭና ዝኾነ ``ፓራሲምፓቲክ ስርዓተ ነርቭ'' ከም ፍሬኖ ረጊጹ ይኣቱ፡ ንኣካላትና ናብ ህዱእን ንቡርን ኩነታት ይመልሶ።

ሕጂ እሞ ሕሰብዎ፡ ብዘይ ዝኾነ ኣኽላባት፡ ብዘይ ዝኾነ ሓደጋ፡ ኣካላትካ ኩሉ ግዜ ኣብቲ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ሞድ እንተኾይኑ? ልክዕ ከምቲ ኣክለሬተር ኩሉ ግዜ ወሊዑ ዘሎ፡ ፍሬኖ ዘይሰርሕ። ንሱ እዩ ሃይፐርኣሮሳል ንብሎ ። ኣብዚ ህዋሳትካ፡ ሓሳባትካ፡ ስምዒታትካ፡ መስርሕ ኣካላትካ ከይተረፈ ብዝለዓለ ፍጥነት፡ ብቐጻሊ ኣብ ንቕሓት ይርከቡ። መብዛሕትኡ ግዜ ምኽንያት ናይዚ ኣብ ቅድሚ ዓይንኻ ዘጋጥም ሓደጋ ዘይኮነስ ምናልባት ቅድሚ ነዊሕ እዋን ዘጋጠመካ ስንባደ ዝመልኦ ፍጻመ እዩ።

ምልክታት ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል እንታይ እዮም?

ኣብ እዋን ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል፡ ዝተፈላለዩ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ቀንዲ ጠንቅታት ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል እንታይ እዮም?

ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ንባዕሉ ሕማም ዘይኮነስ ምልክት ካልኦት ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ስምዒታትካን ኣተሓሳስባኻን ተግባራትካን ኣብ እትቆጻጸረሉ ኣገባብ ብዝጸሉ ኩነታት ክመጽእ ይኽእል። ገለ ካብቶም ቀንዲ ጠንቅታት፤

• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD)፦ እዚ ኩነታት እዚ፡ ከም ከቢድ ሓደጋ፡ ተፈጥሮኣዊ ሓደጋ፡ ወይ ዓመጽ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ምስ ኣጋጠመ ክኽሰት ይኽእል።
• ናይ ጭንቀት ጸገማት፦ ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ምልክት ናይቶም ካብ ሓፈሻዊ ጭንቀት ክሳብ ዝተፈላለዩ ናይ ጭንቀት ጸገማት ክኸውን ይኽእል።
• ናይ ኣቓልቦ-ሕጽረት/ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም (ADHD) .
• ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር
• ስእነት ድቃስ

ብዘይካ እዞም ሕክምናዊ ኩነታት፡ ገለ ንጥረ ነገራት ከም ካፈይን (ሻሂ፡ ቡን፡ ኒኮቲን (ትምባኾ)፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ኮኬይን ምጥቃም እውን ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ከስዕብ ወይ ከጋድዶ ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ምኽንያቱ ብዙሓት ጠንቅታት ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ስለዘለዉ፡ ሕክምና ኣብቲ ጠንቂ ኩነታትካ ዝምርኮስ እዩ። ኣማራጺታት ሕክምና ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ከም ልሙድ፡ ሕክምና ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ የጠቓልል፤

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ ማለት ምስ ዝሰልጠነ በዓል ሞያ ምዝርራብ ኣተሓሳስባኻን ስምዒታዊ ቅዲኻን ንምርዳእን ንምምሕዳርን ምምሃርን ማለት እዩ።
• ጸቕጥን ጭንቀትን ንምምሕዳር ዝሕግዙ መንገድታት ፡ ከም ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• መድሃኒታት፤ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ሓኪም ስርዓተ ነርቭ ንምህዳእን ካልእ ምልክታት ንምቁጽጻርን መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል።

ኣብ ገዛና ክትሃድእ እትኽእለሉ መገድታት

ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ባዕልኻ ክትምርምሮን ክትሕክሞን እትኽእል ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ሕክምናዊ ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን ግን፡ ልዕሊ ዓቐንን ካብ ቁጽጽር ወጻኢን ኣብ ዝስምዓካ እዋን ዝሕግዙኻ ናይ ሓጺር ግዜ መገድታት፡ ከምኡ’ውን ኣብ ነዊሕ ግዜ ከተማዕብሎ ዘለካ ጽቡቕ ልምድታት ኣለዉ።

ኣብ ህጹጽ እዋን ቅልጡፍ ረድኤት ረኸብ

ክትጻወሮ ዘይትኽእል ጭንቀት ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ንህዋሳትካ ሓያል ምልዕዓል ብምሃብ ንነብስኻ ከተዘናግዕን ክትሃድእን ትኽእል ኢኻ።

• ምቁር ቶፊ ወይ ቀመማዊ መንቱ ምሽታት።
• ኣዝዩ ዝሑል ማይ ስተ ።
• ኣብ ገጽካ፡ ኣብ ድሕሪት ክሳድካ ወይ ኣብ ውሽጢ መንኵብካ ፡ ዕሹግ በረድ ወይ ኣብ ዝሑል ማይ ዝተጠልቀየ ጨርቂ ኣቐምጥ።
• ዝሑል ሻወር ውሰድ።

ንነዊሕ እዋን ንሕውየት ክትለማመዶም ዘለካ ነገራት

• ምውስዋስ ኣካላት ምስትንፋስ፡- ንሓጺር እዋን ኣብ ምትንፋስ ብምትኳር ጥራይ፡ ቀስ ኢልካ ምትንፋስን ምውጻእን፡ ኣካላትና ካብቲ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ዝብል ምላሽ ንኽገላገል ንሕግዞ።
• ኣስተንትኖ፦ ኣብ እዋን ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል፡ ኣእምሮኻ ብሓሳባትን ስምዒታትን ይምላእ። ኣስተንትኖ ነዚ ዘይተደልየ ሓሳባት ከተጽርዮን ኣብዚ ሕጂ ዘሎ ህሞት ክትጸንሕን ክሕግዘካ ይኽእል።
• ምሕደራ ጸቕጢ፦ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ንኣሽቱ ጸቕጢ ዘስዕቡ ነገራት እውን እንተዀኑ፡ ኣብ ልዕሊ ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ዘለዎ ሰብ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ስለዚ ነዞም ጸቕጥታት ንምምሕዳር ዝሕግዙ መንገድታት ምምሃር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ንጥረ ነገራት ምጉዳል፦ ከም ካፈይን (ሻሂ/ቡን) ከምኡ’ውን ኒኮቲን (ሽጋራ) ዝኣመሰሉ ነገራት ንስርዓተ ነርቭኻ ዝያዳ የነቓቕሕዎ። ካብዚኦም ምርሓቕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተን ሓሽሽን ምውጋድ፦ ኣልኮላዊ መስተን ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ዝውሰድ መድሃኒታትን (ከም ማሪዋና፡ ኮኬይን) ነዚ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ምሉእ ብምሉእ ርሓቖም።

ልዕሊ ዓቐን ምልዕዓል ዕሽሽ እንተተባሂሉ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ጸገማት

ብቐጻሊ ኣብ ትሕቲ ከምዚ ዓይነት ጸቕጢ ምስ እትህሉ፡ ኣካላትካን ኣእምሮኻን እኹል ዕረፍቲ ኣይረክብን እዩ። ኣብ ነዊሕ ግዜ እዚ ዅነታት እዚ ንሕዱር ቃንዛ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ሕማም ልቢ፡ ዋላ እውን ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ንኽህልወካ ሓደጋ ኺውስኽ ይኽእል እዩ .

እዚ ኩነታት እዚ ንስራሕካን ማሕበራዊ ህይወትካን ምስ ስድራቤትካን ፈተውትኻን ዘለካ ርክብን እውን ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ብፍላይ ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ንነብሱ ናይ ምጉዳእ ሓሳብ እንተሃልይዎ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ርኸብ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ምኻድ ኣይትረስዕ። ሓገዝ ካብ ምርካብ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል።

ዝኾነ ሰብ ብቐጻሊ ኣስናን ምጭባጥ፡ ጭዋዳታት ምጭባጥን ከቢድ ስምዒትን ሒዙ ክቕጽል ኣይክእልን እዩ። ዝያዳ ድኻም ጥራይ እዩ ዝገብረካ። ስለዚ ነዚ ኩነታት ንምምሕዳርን ነቲ ጠንቂ ዝኾነ መሰረታዊ ኩነታት ንምሕካምን ሓገዝ ሓኪም ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።