ኣብ ሽምጢኻ ዕንፍሩር ወይ ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ኢንጉይናል ሊጋመንት ንዛረብ።

ኣብ ሽምጢኻ ማለት እግርኻን ከብድኻን ኣብ ዝራኸበሉ ቦታ እውን ቁሩብ ቃንዛ ኣለካ ድዩ ወይስ ክብደት ክትልዕል ወይ ክትስዕል ከለኻ ጸገም ይስምዓካ? ምናልባት ኣብቲ ከባቢ ከም ሕበጥ ዝኣመሰለ ንእሽቶ ዕንፍሩር ክህልወካ ይኽእል እዩ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እዚ ክዛረቡ ቁሩብ ፍቓደኛታት እኳ እንተኾኑ፡ እዚ ግን ብርግጽ ከነስተብህለሉ ዘለና ነገር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ 'ኢንጉይናል ሊጋመንት'ን ምስኡ ዘጋጥም ሀርኒያ ዝበሃል ኩነታትን ንዛረብ።

ኢንጉይናል ሊጋመንት እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ እዚኦም ኣብ ከባቢ ሽምጢና ዝርከቡ ክልተ ጸበብትን ድልዱላትን ባንዴራታት ኮይኖም፡ ታሕተዋይ ከብዲ ምስ ምዕጉርቲ ይራኸብ። ኣዕጽምቲ ኣይኮኑን ከም ሓያል ጎማ እዮም። ንሕና እውን ልጋም ሽምጢ ኢልና ንጽውዖም። ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ልጋም ፓውፓርት ይብሉዎም።

እዚ ልጋም እዚ ነቶም ኣብ ጎኒ ከብድና ዝርከቡ ሸንኮለል ዝበለ ጭዋዳታት ምስ ሸኾናና የራኽቦም። ኣብ መንጎ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ክፋል ኣካላትና ከም ድልድል ኮይኑ ይሰርሕ።

እዚ ምትእስሳር እዚ ንኣካላትና ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

እዚ ንእሽቶ ቀበቶ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ከባቢ ሕቝፊ ዝርከቡ ልጋማት ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ ይፍጽሙ።

• ከም ደጋፊ ምዃን፦ እዚ ንጭዋዳታት ከብድናን ኣዕጽምቲ ጭሕምናን ብሓባር ንምትእስሳርን ድልዱላት ንኽኾኑን ይሕግዝ።
• ተዓጻጻፍነት ምሃብ፦ እዚ ልጋም እዚ እዩ ንመትሎና ጽቡቕ ተዓጻጻፍነት ክህልዎ ዝሕግዝ፣ ማለት ብቐሊሉ ክግዕዝ፣ ክጥወይን ክዝርጋሕን ይኽእል።
• መከላኸሊ ልስሉስ ቲሹ፦ ኣብ ከባቢ ሽምጢ ንዝርከቡ ልስሉሳት ቲሹታት ይድግፍን ይከላኸልን እዩ።
• ምሕጋዝ ነርቭታትን ሰራውር ደምን፦ ነቶም ኣዝዮም ኣገደስቲ ነርቭታትን ሰራውር ደምን ብሽጉርትና ኣቢሎም ናብ እግርና ዝጓዓዙ ውሑስ መሕለፊ ይህብን ይድግፍን እዩ።

ስለዚ እዚ ኢንጉይናል ሄርንያ እንታይ እዩ?

እዚ እዩ እቲ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም። ኣብ ውሽጢ ከብድና ዝርከቡ ኣካላት ብፍላይ ድማ ብኽፋል መዓንጣና ኣብ መንደቕ ከብዲ ብዘሎ ድኹም ቦታ ኣቢሎም ዝደፍኡ ይመስሉ እሞ ሕሰብ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣብ ጥቓ ልጋም መዓንጣ ዝርከብ ድኹም ነጥቢ፡ ንገለ ክፋል መዓንጣ ወይ ስብሒ ይደፍኦ። ነዚ ድማ ኢንጉይናል ሄርኒያ ንብሎ።

ጠንቅታት ዕንፍሩር እንታይ እዮም?

ነዚ ክልተ ቀንዲ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

1. ብተፈጥሮ ዝመጽእ ድኻም፦ ገለ ሰባት ኣብ መንደቕ ከብዲ ድኻም ሒዞም ክውለዱ ይኽእሉ።

2. ድኻም ምስ ግዜ፦ ምስ ግዜ ብፍላይ ብሰንኪ ከም ከቢድ ምልዓል፡ ንነዊሕ እዋን ከቢድ ሰዓል፡ ወይ ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውጥዋጥ ዝኣመሰሉ ረቛሒታት፡ መንደቕ ከብዲ ክዳኸምን ሀርኒያ ክፍጠርን ይኽእል።

እዚ ኩነታት ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ዝያዳ ዝረአ ብፍላይ ኣብ ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚኦም ደቂ ተባዕትዮ እዩ።ብመሰረት መጽናዕትታት ኣስታት 25% ደቂ ተባዕትዮ ኣብ ዕድመ ዕድሚኦም እዚ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ።

ከመይ ጌረ እየ ዝፈልጥ ሀርኒያ እንተሃልዩኒ?

ኢንጉይናል ሄርንያ እንተሃልዩካ፡ ነዞም ቀንዲ ምልክታት ከተስተብህለሎም ትኽእል ኢኻ።

ሀርኒያ እንተሃልዩካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ፡ ካብ ምሕሳብ፡ "እዚ ክሓይሽ ጥራይ'ዩ። " ምኽንያቱ እዚ እንተዘይተሓኪሙ፡ ናብ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

እቲ ሓኪም ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካን ኣካላዊ መርመራ ክገብረካን እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ንውሽጢ ከብድኻን ሸኾናኻን ንምርኣይ ራጂ ወይ ሲቲ ስካን እውን ክመኽሩኻ ይኽእሉ እዮም።

ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሓኪም ነቲ ሀርንያ ብኢዱ ኣጽኒዑ ዳግማይ ክደፍኦ ይኽእል እዩ።እዚ ግን ግዝያዊ ፍታሕ ጥራይ እዩ።

ሀርንያ ከይፍጠር እንታይ ክንገብር ንኽእል?

ኩሉ ሀርንያ ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ገለ ነገራት ኣሎ።

ክትገብሮም ዘለካ ነገራት

• ቅኑዕ ልምምድ፦ ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ኣብ መንኵብካ ግን ብዙሕ ጸቕጢ ዘይገብር ነገራት ግበር። ንኣብነት ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ቀሊል ክብደት ምልዓልን ዮጋን ጽቡቕ እዩ።
• ምሕያል ጭዋዳታት ከብዲ፦ ከም ምጭብባጥ ዝኣመሰሉ ቀንዲ ምውስዋስ ኣካላት ንመንደቕ ከብዲ ንምሕያል ይሕግዙ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነት፦ ንቁመትካ ዝኸውን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሓዝ።

ክንርሕቖም ዘለና ነገራት

ገለ ምውስዋስ ኣካላት ኣብ መንደቕ ከብድኻን ትሕቲ ሽምጢኻን ተወሳኺ ጸቕጢ ከስዕቡ ይኽእሉ፤

• ኣዝዩ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት።
• ናይ ምዝላል ልምምድ።
• ኣዝዩ ከቢድ ሚዛን ምልዓል።
• ኣብ ልዕሊ ሽምጢ ጸቕጢ ዝፈጥሩ ምንቅስቓሳት ከም ስኳት ዝኣመሰሉ።

ብዛዕባ መግብን መስተን ጥንቃቐ የድልየካ ድዩ፧

እወ ፍጹም። ምሕቃቕ መግቢ ካልእ ጠንቂ ዕንፍሩር እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ እዋን ምፍሳስ መዓንጣ ምውጥዋጥ ኣብ መንደቕ ከብዲ ጸቕጢ ስለ ዝፈጥር እዩ። ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል እዞም ዝስዕቡ ንግበር፤

• ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ።
• ኣብ ስሩዕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ተሳተፍ።
• ብፋይበር ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምልማድ።