ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ህይወትና፡ ኣዝዩ ጾር፡ ጽምዋ፡ ሓዘን ይስምዓና፡ ሓቀይ? ኣእምሮና ተደናጊሩ ምስ ስድራ ቤት፡ ፈተውቲ፡ ወይ ስራሕ ብዘጋጥመና ጸገም ዋላ ሓንቲ ክንገብር ዘይንኽእል እዋናት ኣሎ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዝምድናታት ዘጋጥም ጸገማት ብቐጥታ ንጥዕና ኣእምሮኻ ከም ዝጸልዎ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ኣገባብ ሕክምና ክንዛረብ ኢና፡ ንሱ ድማ ንባዕሉ ጸገም መፍትሒ ዝረክብ።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ IPT እንታይ እዩ?
ምሉእ ስም ናይ IPT ኢንተርፐርሶናል ሳይኮቴራፒ ’ ዩ። ብቋንቋ ሲንሃላ "ኢንተርፐርሶናል ሳይኮቴራፒ" ክበሃል ይከኣል። ከምኡ ክትብል ከለኻ ግን ቁሩብ ንምርዳእ የጸግመካ ሓቀይ?
ሕራይ ከምዚ ንገብሮ። "ኢንተርፐርሶናል" ማለት "ርክብ ኣብ መንጎ ሰባት። " "ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ" ብዘረባ ኣቢሉ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወት ዝህብ ዓይነት ሕክምና እዩ። ስለዚ፡ ብቐሊሉ፡ IPT ፍሉይ ዓይነት ናይ ምዝራብ ፍወሳ ኮይኑ፡ ጸቕጢ፡ ጓህን ጭንቀትን ንምንካይ፡ ከምኡ’ውን ምስ ካልኦት ኣብ ህይወትካ ዘለዉ ሰባት ዘለካ ርክብ ንምምሕያሽ ይሕግዘካ።
ኣብዚ ሕክምና፡ ምስ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ክኢላ ስነ-ኣእምሮ፡ ብዛዕባ ስምዒታትካን ኣብ ዝምድናታትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎን ዝሓሸ ርድኢት ክትረክብ ትሰርሕ። ኣብ ጽንኩር እዋን ካብ እትፈትዎም ሰባት ደገፍ ብኸመይ ከም እትረክብ እውን ትመሃር።
ሕክምና IPT መብዛሕትኡ ግዜ ውሱን ቁጽሪ ክፍለ ግዜታት ዝሓዘ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ምስዚ ሕክምና ስሚዒትካ ንምምሕዳር ዝሕግዝ መድሃኒት እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
ሕክምና IPT ኣብ ምንታይ ዓይነት ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ይሕግዝ?
ስነ - ኣእምሮኣውያንን ካልኦት ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮን ዝበዝሕ ግዜ IPT ይጥቀሙ ንዓቢ ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ንምሕጋዝ ። ምስ ካልኦት ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ክነጻጸር እንከሎ፡ IPT ንጭንቀት ውጽኢታዊ ምዃኑ ዝሕብር ጽኑዕ መርትዖታት ኣሎ።
IPT ከም ቀዳማይ ፍወሳ ጭንቀት ወይ ከም ነዊሕ ግዜ ዝጸንሕ ፍወሳ ንዝኾነ ሰብ ካብ ንኣሽቱ ክሳብ ዓበይቲ ክውዕል ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ሕክምና ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ን12 ክሳብ 16 ሰሙን ክትወስዶ ይምከር።
ግን ካልኦት ንጭንቀት ንምምሕዳር ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ከምዘለዉ ምዝካር እውን ኣገዳሲ እዩ። ንኣብነት ፣ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) . ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ሕክምና ካብ ካልእ ዝሓሸ ክሰርሓልካ ይኽእል እዩ። ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ።
ብዘይካ ጭንቀት፡ ሕክምና IPT ነዞም ዝስዕቡ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ንምምሕዳር እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ፤
- Bulimia nervosa - ብብዝሒ ምብላዕን ድሕሪኡ ንምጽራይ ምፍታንን ዝልለ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እዩ።
- ምብዛሕ ኣመጋግባ ጸገም - ቁጽጽር ዘይብሉ ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ ዝፈጥር ጸገም።
- ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) - ድሕሪ ከቢድ ስንባደ ዝፈጥር ፍጻመ ዝኽሰት ናይ ኣእምሮ ኩነታት።
- ናይ ጭንቀት ጸገማት - ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን ዘስዕቡ ኩነታት።
እዚ ናይ IPT ሕክምና ብኸመይ ይሰርሕ?
መሰረታዊ መትከላት ሕክምና IPT እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
ኣብ ህይወትካ ዘሎ ጸገም ዘለዎ ዝምድናታት ምስቲ ሕጂ ዘለኻዮ ስሚዒት ብቐጥታ ዝተኣሳሰር እዩ። ነዞም ዝምድናታት ምምሕያሽ ስሚዒትካን ምልክታት ጥዕና ኣእምሮኻን ከማሓይሽ ይኽእል። ስሚዒትካን ምልክታትካን ምስ ተመሓየሸ ድማ ዝምድናታትካ ዝያዳ ክመሓየሽ እዩ።
ብቐሊል ኣዘራርባ ከም ሓደ ዕሱብ ዑደት እዩ። ምስ ካልኦት ዘለካ ርክብ ዝሓሸ ብዝኾነ መጠን ምልክታትካ ዝሓሸ ክኸውን እዩ። ምልክታትካ ብዝሓሸ ብዝኾነ መጠን ዝምድናታትካ ዝያዳ ክድልድል እዩ።
ኣብዚ መስርሕ ሕክምና፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ዝኾነ ክህልወካ ዝኽእል ጉዳይ ወይ ናይ ዝምድና ጸገማት ብዘይ ፍርሒ ብግልጺ ክትዛረበሉ እትኽእል ደጋፊ፡ ዘይፍርድን ውሑስን ሃዋህው ክፈጥር እዩ።
ብቐንዱ ኣብ ሕክምና IPT ዝድህሰሱ ሓያሎ ናይ ጸገም መዳያት ኣለዉ። እስከ ብደቂቕ ንርኣዮም።
| ጸገም ዘለዎ ከባቢ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ሓዘንን ሓዘንን። | ምስ ከም ሞት እትፈትዎ ሰብ ዝኣመሰለ ፍጻመ ዝመጽእ ሓዘንን ጭንቀትን ብኸመይ ንገጥሞ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ሓዘን እዚ ኣብ ኣእምሮ ንነዊሕ እዋን ክጸንሕ ይኽእል እዩ። |
| ኣብ መንጎ ሰባት ዝፍጠር ክርክር ተራ | ምስ መጻምድቲ፡ ቆልዑ፡ ወለዲ፡ ሓላፊ ወይ መሳርሕትኻ ብተደጋጋሚ ዝፍጠር ምግጫው። ክልቲኦም ወገናት ዝተፈላለየ ድሌታት ስለዘለዎም እዞም ግርጭታት ክለዓሉ ይኽእሉ። |
| ተራ ምስግጋር | ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጥታት። ንኣብነት፡ ብምምርዓው፡ ውላድ ብምውላድ፡ ስራሕ ብምቕያር፡ ጡረታ ምውጻእ፡ ወይ ናብ ሓዳስ ከተማ ብምግዓዝ ዝመጽእ ጸቕጢ። |
| ኣብ መንጎ ሰባት ዝፍጠር ሕጽረታት | ሓድሽ ዝምድናታት ንምጅማር ወይ ዝጸንሐ ዝምድናታት ንምዕቃብ ጸገም። ካብ ሕብረተሰብ ዝተነጸለን በይንኻን ዝስምዓካ። |
ሓኪምካ ብዛዕባ እዞም ብድሆታትን ንመንፈስካ ብኸመይ ከም ዝጸልዉን ክዛረበካ እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ማሕበራዊ ደገፍ ንምርካብን ጽሬት ዝምድናታትኩም ንምምሕያሽን ክሕግዙኹም እዮም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ናይ IPT ቴራፒስት ኩሉ ግዜ "ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ክትውቀስ ኣይኮንካን" ይብሉኻ። ኣብ ክንድኡስ፡ ነቶም ምልክታትካ ክኾኑ ዝኽእሉ ናይ ዝምድና ጉዳያት ብምፍታሕ፡ ንነብስኻ ክትፍውስ ሓይሊ ይህቡኻ።
እዚ ሕክምና እዚ ቅጽበታዊ ውጽኢት ዝህበካ ነገር ኣይኮነን። ሓድሓደ ግዜ ግዜ ይወስደልካ፣ ብዛዕባ ዘጸግመካ ነገራት ክትዛረብ ድማ የድልየካ ይኸውን። ንሓኪምካ ከም ሓደ ምሳኻ ኣብዚ ጉዕዞ ዘሎ መሻርኽቲ ጌርካ ሕሰቦ። ናብ ሸቶታትካ ብሓባር ክትሰርሕ ከለኻ፡ ምስ ግዜ ናይ ገዛእ ርእስኻ ምዕባለ ክትዕዘብ ኢኻ።
እዚ ሕክምና እንታይ ረብሓን ብድሆታትን ኣለዎ?
ብመንገዲ ፍወሳ IPT፡ ብዛዕባ ስምዒታትካ፡ ሓሳባትካን ባህርያትካን፡ ከምኡ’ውን ኣብ ዝምድናታትካን ስሚዒትካን ብኸመይ ከም ዝጸልዉ ዝሓሸ ርድኢት ትረክብ። ድሕሪ ሕክምና ብዙሓት ሰባት ምስ ካልኦት ዝራኸብሉ ጥዑይ መገድታት ክኽተሉ ይጅምሩ።
ፍወሳ IPT ኣብ ህይወትካ ንዘጋጥሙ ውጥረት ዝመልኦም ፍጻመታት ኣየወግድን እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዝያዳ ብኣወንታ ክትጻወሮምን ብሓፈሻ ዝሓሸ ኩነታት ኣእምሮ ክትፈጥርን ይሕግዘካ።
ብተወሳኺ፡ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ፡ IPT ፍወሳ ምስ መድሃኒት (ከም ጸረ-ጭንቀት) ተደሚሩ ፡ ካብ መድሃኒት ጥራይ ኣብ ምምሕዳር ጭንቀት ዝያዳ ውጽኢታዊ እዩ።
ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ እዋን ፍወሳ፡ ቁሩብ ዝያዳ ስምዒታዊ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ብዛዕባ ኣብ ውሽጥኻ ዝተቐብረ መሪር ስምዒታት ትዛረብ ትኸውን። ግን ኣይትጨነቑ። ሓኪምካ ነዞም ስምዒታት ክትገጥሞም ክሕግዘካ እዩ። ነቲ እትመሃሮ ክእለት ነዚ ኣሉታዊ ስምዒታት ንምስዓር እውን ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።
እዚ ሕክምና እዚ ክሳብ መዓስ ክወስድ ኣለኒ?
ሕክምና IPT ብተለምዶ ካብ 12 ክሳብ 16 ሰሙናት ይጸንሕ። ይኹን እምበር ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ ስለዝኾነን ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ዝተሓላለኸ ስለዝኾነን ንውሓት ግዜ ሕክምና ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል።
ሓሳባትካን ስምዒታትካን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርካ ኣእትዩ ዝሓሸ ጽሬት ህይወት ንምርካብ ዝወስዶ ግዜ ብዝብል ሓሳብ ተስፋ ኣይትቑረጽ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓገዝ ሓቲትካ ምህላውካ እዩ። ንእሽቶ ምምሕያሽ እውን እንተኾነ ዓቢ ዓወት እዩ።
መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?
ኣብ እዋን ሕክምና ምቾት ዘይምህላው ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ናይ ኣእምሮ ምልክታትካ እንተገዲዱ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።
ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ኣይትደናጐ እሞ ናብ ሓኪም ክትከይድ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ኣብ ሲሪላንካ እውን ነዚ ሓገዝ ክትረኽቡሉ እትኽእሉ ፍሉያት ቁጽሪ ተሌፎናት ኣለዉ። ናብ መስመር ቴሌፎን ሃገራዊ ትካል ጥዕና ኣእምሮ 1926 ወይ ከም በዓል ሱሚትራዮ ዝኣመሰሉ ትካላት ብምድዋል ሓገዝ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም። በይንኻ ኣይኮንካን ኩሉ ግዜ ዝሕግዘካ ሰብ ኣሎ።
ከመይ ጌረ እየ IPT ዝገብር ቴራፒስት ክረክብ?
ንዓኻ ዝምጥን ሓኪም ምርካብ ሓደ ሓደ ግዜ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ፡ ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ።
- ንሓኪም ስድራቤትካ (GP) ሕተቶ፦ ብዛዕባ ሓደ ንፉዕ ናይ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ ወይ ናይ IPT ሕክምና ዝገብር ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ሕተት።
- እሙናት ኣዕሩኽትኻ ወይ ቤተሰብ ሕተት: ብዛዕባ እዚ ክፈልጡ ይኽእሉ እዮም።
- ናብ ሪፈራል ሓኪም ተወከስ፦ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ነዚ ንምግባር ብቑዓት እዮም።
ዝኾነ ዝመረጽካዮ ቴራፒስት ብመንግስቲ ዝጸደቐን ፍቓድ ዘለዎን ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዃኑ ኣረጋግጽ . ከምኡ’ውን ንጸገምካ (ከም ጭንቀት፡ ጸገም ኣመጋግባ፡ ጭንቀት) ከም ዝሕክምዎ ኣረጋግጽ።
ጸገም ጥዕና ኣእምሮ ከም ዘለካ ምእማንን ሓገዝ ምሕታትን ዓቢ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ሓደ ካብቲ ንባዕልኻ ክትገብሮ እትኽእል ዓበይቲ ነገራት እዩ። IPT ነቶም ጠንቂ ጭንቀትካ ዝኾኑ ጽርግያታት ንምርዳእን ንኽትሰግሮም ክሕግዘካን ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- IPT ኣብ መንጎ ዝምድናታትካን ስሚዒትካን ዘሎ ምትእስሳር ዘተኮረ ውጽኢታዊ ናይ ምዝራብ ፍወሳ እዩ።
- ሕክምና IPT ብፍላይ ንጭንቀት ኣዝዩ ውጽኢታዊ ምዃኑ ተረጋጊጹ ኣሎ።
- እዚ ናይ ሓጺር ግዜ ሕክምና ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 12-16 ሰሙን ዝወስድ እዩ።
- እዚ ፍወሳ እዚ ኣይወቅሰካን እዩ። የግዳስ ኣብ ዝምድናታትኩም ንዘጋጥሙ ጸገማት ንምፍታሕ ዘድልየኩም ክእለት ይምህረኩም።
- ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሕክምና IPT ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ፈጺምካ ኣይትፍራሕ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።