ንስኻ እውን ጭንቀት ኣለካ ዲኻ፧ (Depression) - ሓኪም ነዚ ሕማም ብኸመይ ብትኽክል ይምርምሮ?

ኩላትና ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂን ጭንቀትን ይስምዓና። ኣዝዩ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ በዚ ንቡር ኣገባብ ምሕዛንን ሕክምናዊ ኩነታት ዝኾነ ጭንቀት ከም ዘለካ ምፍላጥን፡ ክልተ ፍጹም ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም። እዚ ብብቑዕ ሓኪም ክምርመርን ክምርመርን ኣለዎ። ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ እንታይ ዓይነት ኩነታት ከምዘለካ ንምፍላጥ ናይ ጭንቀት መርመራ መሕተቲ ጽሑፍ ይጥቀም።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጭንቀት እንተሃልዩካ ብቐጥታ ክሕብረካ ዝኽእል ሓደ መርመራ ደም ወይ ስካን የለን። ኣብ ክንድኡስ፡ ሓኪም ካልኦት ኩነታት (ከም ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ) ንምውጋድ መርመራታት ክገብር እዩ፡ ናይ ጭንቀት መርመራ መሕተቲ ጽሑፍ ክጥቀምን ምሳኻ ጽቡቕ ዕላል ክገብርን እዩ።

ጭንቀት ምልላይ በዳሂ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ጭንቀት ኣብ ገለ እዋናት ንምፍላጥ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምኽንያቱ ንኹሉ ሰብ ብዝተፈላለየ መንገዲ ስለ ዝጸልዎ። ንኣብነት ሓደ ሰብ ጭንቀት ምስ ዝህልዎ ኣዝዩ ስቕ ኢሉ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ይስእን። ማለት ብኣእምሮ ይነጽሉ። ካልኦት ግን ኣዝዮም ቁጡዓትን ዕረፍቲ ዘይብሎምን ክኾኑ ይኽእሉ።

ኣብ ምብላዕን ምስታይን ምድቃስን እውን ከምኡ። ገለ ሰባት ብዙሕ ይበልዑ ወይ ድማ ብዙሕ ይድቅሱ። ካልኦት ድማ ካብ ምብላዕን ምስታይን ድቃስን ፍጹም ይርሕቑ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ብውሽጡ ክሳብ ክንደይ ዓቢ ናይ ኣእምሮ ምብትታን ይሃልዎ፡ እቲ ደጋዊ ምልክታት ኣዝዩ ረቂቕ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ብልክዕ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ንምልላይ ቁሩብ ዝተሓላለኸ።

ቀንዲ ዓይነታት ጭንቀት እንታይ እዮም?

ቀደም ኩሎም ሕማማት ኣእምሮ ተጠርኒፎም እዮም ነይሮም፣ ሕጂ ግን ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ ምስ ዝረአ ዘሎ ምዕባለታት እንታይ ዓይነት ጭንቀት ከምዘለካ ብልክዕ ክትፈልጥ ይከኣል እዩ። እዚ ምደባ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ እቲ ናይ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ሕክምናታት ዝተፈላለየ እዩ .

ውሑዳት ኣብነታት ንምሃብ፤

• ዓቢ ጭንቀት (Major Depressive Disorder)፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብዛዕባ ጭንቀት ክንዛረብ ከለና እንዛረበሉ ቀንዲ ዓይነት እዩ።
• ዲስቲምያ (Dysthymia)፦ ንዓመታት ብትሑት ደረጃ ዝጸንሕ ናይ ሓዘን ኩነታት እዩ።
• ወቕታዊ ስሚዒታዊ ጸገም (SAD)፦ እዚ ኣብ ሃገርና ብዙሕ ልሙድ እኳ እንተዘይኮነ፡ ኣብ ትሑት ብርሃን ጸሓይ ኣብ ዝህልወሉ እዋን (ንኣብነት ክረምቲ) ዝኽሰት ናይ ጭንቀት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ጠንቂ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ክፈላለ ከም ዝኽእል ዘርኢ እዩ።
• ኣብ እዋን ሕርሲ/ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት፡- ኣብ ኣዴታት (ሓድሓደ ግዜ ድማ ኣብ ኣቦታት) ድሕሪ ቆልዓ ምውላድ ዝኽሰት ጭንቀት።

ሓኪምካ ልክዕ ዓይነት ዘለካ ምስ ኣለለየ፡ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ውጥን ሕክምና ክህበካ እዩ።

ሓኪም ንጭንቀት ንምፍላጥ ዝጥቀመሉ መዐቀኒታት

ሓካይም ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጭንቀት ንኸለልዩ ዝሕግዝ ንጹር ዝርዝር መዐቀኒታት ኣሎ። ነዚ ሓበሬታ ኣብ ሰሌዳ ንርአ።

ኣካላዊ መርመራታት ንጭንቀት ንምፍታሽ

ሓኪምካ መጀመርታ ምስ መርመረካ፡ ገለ መሰረታዊ ሕክምናዊ መርመራታት ክገብር ተኽእሎ ኣሎ። እዚ መርመራታት እዚ ንጭንቀት ብቐጥታ ንምፍላጥ ከም ዘይግበር ኣይትረስዕ። ካልኦት ምልክታትካ ክኾኑ ዝኽእሉ ኣካላዊ ኩነታት ንምእላይ እዮም ዝግበሩ።

• መርመራ ደም፡- ከም ደረጃ ሆርሞን ታይሮይድ፡ ስራሕ ጸላም ከብድን ኩሊትን፡ ከምኡ’ውን ሕጽረት ቪታሚን ዝኣመሰሉ ነገራት ምፍታሽ። ኣብዚኦም ዝመጽእ ለውጢ እውን ምስ ጭንቀት ዝመሳሰል ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።
• ስካን ሓንጎል፦ ከም ሕበጥ ሓንጎል ዝኣመሰለ ከቢድ ኩነታት ከምዘየለ ንምርግጋጽ ``(CT)`` ወይ ``(MRI)`` ስካን ክግበር ይኽእል።
• ካልኦት መርመራታት፦ ኩነታት ልቢ እንተተጠርጢሩ፡ ኤሌክትሮካርዲዮግራም (EKG) ወይ መርመራ EEG ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ሓንጎል ንምፍታሽ ክግበር ይከኣል።

ንጭንቀት ንምፍላጥ ዝሕግዙ መርመራታት መርመራ

ሓኪምካ ምሳኻ ድሕሪ ምዝርራቡ፡ ተኸታታሊ ሕቶታት ክሓተካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ብፍላይ ንጭንቀት ንምፍላጥ ዝተዳለዉ መሕተቲ ጽሑፋት እዮም። እዚኦም ሓደ ክፋል ናይቲ መስርሕ መርመራ ጥራይ እዮም። መልሲ ናይዞም ሕቶታት ንሓኪምካ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ ዝያዳ ርድኢት ንኽረክብ ይሕግዞ።

ንኣብነት ክልተ ኣዝየን ቀለልቲ ግን ከኣ ኣዝዮም ውጽኢታውያን ሕቶታት ኣለዋ፤

1. "ኣብ ዝሓለፈ ወርሒ ብዙሕ ግዜ ሓዚንካ፡ ተስፋ ምቑራጽ ወይ ተስፋ ዝሰኣነካ ድዩ?"

2. "ኣብ ዝሓለፈ ወርሒ፡ ኣብቲ መብዛሕትኡ ግዜ እተስተማቕሮ ነገራት ተገዳስነት ወይ ባህታ ኣጥፊእካ ድዩ?"

መልስታትካ ሓኪምካ ቀጺሉ እንታይ ከም ዝገብር ክውስን እዩ። ይኹን እምበር እዞም መሕተቲ ጽሑፋት እዚኣቶም ጥራይ መርመራ ንምግባር ክውዕሉ ኣይክእሉን እዮም። ምስ ሓኪም ንዝግበር ዘተ መተካእታ ዘይኮኑስ፡ ሓገዝቲ እዮም። ስለዚ ነዞም ሕቶታት ብዝተኻእለ መጠን ብቕንዕና ምምላስ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ .

ነቲ ሓኪም ንምሕጋዝ እንታይ ክትገብር ትኽእል ?

ናብ ሓኪም ከይድካ ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ክትዛረብ ቁሩብ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ተዳሊኻ እንተ ኣቲኻ ግን ብዙሕ ዝሓሸ ስምዒት ከም ዝስምዓካ ይገብር።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ከለኻ ብዛዕባ ስምዒታትካን ምልክታትካን ብዝተኻእለ መጠን ግሉጽን ብቕንዕናን ምዃን እዩ። ሓኪምካ ዝያዳ ሓበሬታ ብዝረኸበ መጠን፡ ንኹነታትካ ብትኽክል ንምፍላጥን ዕዉት ውጥን ሕክምና ንኺህበካን ዝቐለለ ክኸውን እዩ።

ቅድሚ ናብ ሓኪም ምኻድካ ነዞም ነገራት ኣብ ወረቐት ጽሓፍ፤

• ዘጋጥመካ ዘሎ ናይ ኣእምሮን ኣካላውን ጸገማት (ንኣብነት ቀጻሊ ሕማም ርእሲ፡ ምሕዛን)
• ኣብ ባህርያትካ ዘይተለምደ ለውጢ
• ኣብ ስድራቤትካ ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማማት ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ።
• ኩሎም ኣብዚ እዋን እዚ ትወስዶም ዘለኹም መድሃኒታት (ዝተኣዘዙን ብዘይ ዶክተርን)
• ዝኾነ ተወሳኺ ቪታሚናት ወይ ፍርያት ዕጸ-ፋርስ ትወስዶ
• ልምድታት ኣነባብራኻ (ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣመጋግባ፡ ምትካኽ ሽጋራ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም)
• ጠንቂ ጸቕጢ ኣብ ህይወትካ (ንኣብነት፡ ጸገማት ሓዳር፡ ጸገማት ስራሕ)
• ብዛዕባ ጭንቀትን ሕክምናን ክትፈልጦም ዘለካ ሕቶታት

መዓስ ሓገዝ ከም እትሓትት ብኸመይ ትፈልጥ፧

እቲ ዝዓበየ ዕንቅፋት ጭንቀት ንምፍላጥን ንምፍዋስን፡ ሓደ ሰብ እቲ ሕማም ከም ዘለዎ ምፍላጥ እዩ። እቲ ዘሕዝን ግን ኣስታት ፍርቂ ካብቶም ጭንቀት ዘለዎም ሰባት ፈጺሞም ኣይምርመሩን ወይ ሕክምና ኣይደልዩን እዮም። ሕክምና ዘይምርካብ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ብፍላይ ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳብ እንተ ኣጋጢሙካ ኣይትደናጐ። ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ። ናይ ህይወትን ሞትን ጉዳይ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።