ኣብ ገጽካ እውን ንኣሽቱ ነጠብጣባት ኣለዉኻ ድዮም? ብዛዕባ እዞም ነጠብጣባት (ፍረክለስ) ዲና ክንዛረብ?

ሰላም! ገለ ሰባት ስለምንታይ ኣብ ገጾምን ኣእዳዎምን እተን ንኣሽቱ ቡናዊ ነጠብጣባት ወይ ፍረነብሲ ከም ዝረኽባ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ፧ ገለ ሰባት ልክዕ ከምቲ ኣብታ ቈልዓ ከለና ዘንበብናያ "ፍረክለ ጁስ" እትብል መጽሓፍ ይፈትውዎም። ገለ ሰባት ዋላ ፍረነብሲ ክሰርሑ ይፍትኑ። ንኻልኦት ግን ቁሩብ ዕንቅፋት እዮም። እንታይ ምዃኖምን ስለምንታይ ከም ዘጋጥሙን ሓደገኛታት ድዮም ኣይኮኑን ግን ብልክዕ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብልክዕ ፍረነብሲ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ እዞም ነጠብጣባት ኣብ ቆርበትካ ንኣሽቱ ጸፍሒ ቡናዊ ነጠብጣባት እዮም። ኣዝዮም ንኣሽቱ እዮም፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ካብ ፍርቂ ኣተር ኣይዓብዩን እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዞም ንኣሽቱ ነጠብጣባት ብሓባር ክዓብዩን ቁሩብ ክዓብዩን ይኽእሉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ነጠብጣባት ሕማም ወይ ሓደገኛ ዝኾነ ነገር ዘይምዃኖም እዩ። ንሳቶም ንእሽቶ ዋህዮታት ቀለም ጥራይ እዮም፣ ሜላኖሳይትስ ዝበሃሉ፣ ሕብሪ ቆርበትካ ዝህቡ፣ ኣብ ሓደ ቦታ።

ቆርበትና `(ሜላኒን) ብዝብሃል ቀለም ዝሕብሩ እዩ። እቶም ነቲ `(Melanin)` ቀለም ዘፍርዩ ዋህዮታት `(Melanocytes) ይበሃሉ። ስለዚ፡ እዞም ዋህዮታት ኣብ ገለ ቦታታት ቁሩብ ልዕሊ ዓቐን `(ሜላኒን)` ምስ ዘፍርዩ፡ ነቶም ነጠብጣባት ከም ጸገም ንርእዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ፍኹስ ዝበለ ቡናዊ ሕብሪ ዘለዎም እኳ እንተዀኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቀይሕ እውን ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ልዕሊ ቆርበት እምበር ኣብ ሞላሊት ኣይኮኑን።

ስለምንታይ እዮም ገለ ሰባት ጥራይ ነዞም ነጠብጣባት ዝረኽብዎም ኩሉ ሰብ ዘይረኽብዎ?

"ንምንታይ እዩ እዚ ንዓይ ጥራይ ዝኸውን ዘሎ? ወይስ ስለምንታይ እዩ ብዙሕ ነጠብጣብ ዘለዎ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

1. ጀነቲካዊ ጽልዋ (ማለት ካብ ውርሻ ዝመጹ ነገራት) .

እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ምኽንያት። ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ፍረነብሲ እንተ ኣልይዎ፡ ንስኻ እውን ፍረነብሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ገለ ፍሉያት ጂናት ንኣብነት `(MC1R gene)` ምስ ምዕባለ እዞም ፍረነብሲ ብቐጥታ ዝተኣሳሰሩ ኮይኖም ተረኺቦም ኣለዉ። ስለዚ እዚ ብመጠኑ ክንቆጻጸሮ ዝኸብደና ነገር እዩ። ልክዕ ከም ቁመትና፡ ሕብሪ ዓይንና።

2. ዓይነት ቆርበትካ

ብሓፈሻ ኣዝዩ ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ፍረነብሲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ብተመሳሳሊ ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዓይኒ (ሰማያዊ፡ ቀጠልያ፡ ግራጭ) ከምኡ’ውን ቀይሕ ወይ ፍኹስ ዝበለ ቡናዊ ጸጉሪ ዘለዎም ሰባት ናይ ምርኣይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እቲ ምኽንያት ድማ ኣብ ቆርበት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ብተፈጥሮኡ ዝርከብ መጠን `(ሜላኒን)` ትሑት ስለዝኾነ እዩ። `(ሜላኒን)` ከም ዋልታ ቆርበትና ካብ ጸሓይ ዝከላኸል እዩ። ስለዚ፡ እቲ ዋልታ ምስ ተዳኸመ፡ ንጸሓይ ምላሽ ሂቡ ፍረነብሲ ይፍጠር።

3. ንብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ረቛሒ እዩ። ኣብ ጸሓይ ብዙሕ ግዜ እንተ ኣሕሊፍካ፡ ሓደስቲ ነጠብጣባት ናይ ምፍጣርን ዝጸንሑ ናይ ምጽላም ዕድል ልዑል እዩ። ኣብ ጸሓይ ዝርከብ ጎዳኢ ጩራታት ብፍላይ `(UV rays)` ኣብ ቆርበትና `(Melanocytes)` ዝበሃሉ ዋህዮታት የነቓቕሑ። ሽዑ እቶም ዋህዮታት ዝያዳ `(ሜላኒን) የፍርዩ።` ይኹን እምበር ኣብቶም ጽሩይ ቆርበት ዘለዎም ሰባት እዚ `(ሜላኒን)` ምፍራይ ኣብ ምሉእ ቆርበት ብማዕረ ዝዝርጋሕ ዘይኮነስ ኣብ ገለ ቦታታት ኣብ ንኣሽቱ ነጥብታት ይእከብ። ከምኡ ድማ ነጠብጣባትን ጸገምን ይፍጠሩ።

ሕሰብዎ ኣብ ጸሓይ ክንወጽእ ከለና ናይ ገለ ሰባት ቆርበት ደስ ዝብል `(ታን)` ይረክብ ሓቀይ? እዚ ማለት ምሉእ ቆርበት ብገለ መልክዑ ቡናዊ ይኸውን። ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ግን ከምኡ ኣይከውንን፡ ሕብሪ ቆርበት ድማ ኣብ ነጠብጣብን ነጠብጣብን ይቕየር። ቆርበት ኣብ ዝተፈላለየ ቦታታት ንኣሽቱ `(ሜላኒን)` ጽላል ዝፈጥር ዘሎ ይመስል።

ፍረነብስን ብርሃን ጸሓይን - ቁሩብ ዝያዳ ዝርዝር

ሕጂ ንጸሓይ ምቅላዕ ንሓደጋ ፍረነብሲ ከም ዝውስኽ ፈሊጥናዮ ኣለና። ኣብ ጸሓይ ዝርከብ ጩራታት UV-B ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ፍረነብሲ እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ቆርበትካ ፍረነብሲ እንተሃልዩካ፡ ቆርበትካ ንጸሓይ ከምዝተቓልዐ ጽቡቕ ምልክት እዩ። ቆርበትካ ካብ ጩራ ጸሓይ ክከላኸል ይጽዕር ኣሎ ማለት እዩ።

እዞም ልሙዳት ነጠብጣባት (ብሕክምናዊ ሳይንስ ``ኤፌሊደስ'' ተባሂሎም እውን ይጽውዑ) ኣብ እዋን ጸሓያዊ ወቕቲ ዝጸልመቱ ኮይኖም ኣብ እዋን ክረምቲ ድማ ቁሩብ ዝሃስሱ ኮይኖም፡ ብርሃን ጸሓይ ዝወሓደሉ እዋን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንኣሽቱ ቈልዑ ኣብ ጸሓይ እናተጻወቱ ናብ ገዝኦም ምስ ተመልሱ፡ ገጾም ዝያዳ ፍረነብሲ ከም ዝዀነ ትርኢ ኢኻ፡ ሓቀይ፧ ከምኡ እዩ። ናይ ገለ ሰባት ነጠብጣብ ግን ዓመት ምሉእ ከም ቀደሙ ክጸንሕ ይኽእል እዩ።

ፍረነብሲ ምስ ግዜ ይቕየር ድዩ?

እወ፡ በሰላታት ምስ ግዜ ገለ ለውጢ ኬጋጥሞም ይኽእል እዩ።

• ኣብ እዋን ጸሓይ: እቲ ቈርበት ይጸልመተ: ሓደስቲ ነጠብጣባት ድማ ክረኣዩ ይኽእሉ።
• ኣብ ክረምቲ: (ብሰንኪ ውሑድ ብርሃን ጸሓይ) ሕብሮም ይፈኩስ: ገሊኦም እውን ክጠፍኡ ይኽእሉ እዮም።
• ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፦ ብዙሓት ሰባት ናይ ዕድመ ነጠብጣብ በብቑሩብ ከም ዝንኪን ከም ዝሃስስን የስተብህሉ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ምስ እርጋን ንጥፈት ዋህዮታት ቆርበት (ሜላኖሳይት) ቁሩብ ስለዝንኪ ክኸውን ይኽእል።

እዞም ነጠብጣባት ሓደገኛታት ድዮም? ካብ ካልኦት ዓይነታት ነጠብጣብ ቆርበት ብኸመይ ክትፈልዮም ትኽእል?

እዚ እዩ እቲ ዝዓበየ ጸገም ብዙሓት ሰባት ዘለዎም። ኣይፋልን፡ እዞም ልሙዳት ነጠብጣባት (ፍረክለስ) ፈጺሞም ሓደገኛታት ኣይኮኑን። መንሽሮ ወይ ምልክት ካልእ ከቢድ ሕማም ኣይኮኑን። ስለዚ ዝፈርሓሉ ምኽንያት የለን።

ይኹን እምበር ኩሎም ኣብ ቆርበትና ዝርከቡ ነጠብጣባት ``ፍረክለስ`` ኣይኮኑን።ካልኦት ክንፈልጦም ዝግበኣና ዓይነታት ነጠብጣባት ኣለዉ።

• ሞልስ (ወይ ኔቪ)፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ፍረነብሲ ዝጸልመቱ ኮይኖም ልዕሊ ቆርበት ክለዓሉ ይኽእሉ። ኣብ እዋን ውልደት ክህልዉ ወይ ድሒሮም ክምዕብሉ ይኽእሉ። መብዛሕትኡ ቁስሊ ሓደገኛ እኳ እንተዘይኮነ፡ ዝኾነ ካብኣቶም ቅርጹ፡ ሕብሩ ወይ ዓቐኑ እንተተቐይሩ፡ ወይ እንተሓርቕ ወይ እንተደሚ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ፡ ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ገለ ቁስሊ ናብ መንሽሮ ቆርበት ክቕየር ስለ ዝኽእል እዩ።
• ሶላር ሌንቲጅን (Age Spots/Liver Spots)፦ እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ግዜ ብጽሕና ዝማዕበሉ ዓይነት ነጠብጣብ እዮም፣ ብሰንኪ ንዓመታት ንጸሓይ ምቅላዕ። ካብ ``ፍረክለስ'' ቁሩብ ዝዓበዩ፡ ዝተፈላለየ ቅርጺ ዘለዎም፡ ሕብሩ ድማ ዝጸልመተ እዩ። እዚኦም እውን ሓደገኛታት ኣይኮኑን፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ምስቶም ቀዳሞት ምልክታት መንሽሮ ቆርበት ክደናገሩ ስለዝኽእሉ፡ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምርኣይ ዝበለጸ እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፤ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ሞል ዝኾነ ጥርጣረታት እንተሃልዩካ፡ ከም ሃንደበት እንተዓቢዩ፡ ሕብሪ እንተቐይሩ፡ ቅርጺ እንተቐይሩ፡ ዘይስሩዕ ወሰናት እንተሃልይዎ፡ ይሓርቕ ወይ እንተደሚ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ቆርበት ምኻድ። እቲ ዝበለጸ ውሑስ ነገር እዩ። ኣይትስንብድ ግን ምፍታሽ ምግባር ብልሒ እዩ።

ንዝተበከለ ቆርበት ብኸመይ ንከናኸኖ?

ዋላ እኳ ጸሓይ ዝረኣየካ ነጠብጣብ ሓደገኛ እንተዘይኮነ፡ ቆርበትካ ንጸሓይ ተሃዋሲ ምዃኑ ዘመልክት እዩ። ስለዚ ቆርበትና ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ ንነዊሕ እዋን ንጸሓይ ምቅላዕ ቆርበትና ብኣግኡ ምእራግን ከም መንሽሮ ቆርበት ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከስዕብን ይኽእል።

ጸሓይ ምክልኻል እቲ ዝዓበየ ኣገዳሲ ነገር እዩ!

ነዚ ንምግባር ሓያሎ መንገድታት ኣለዉ፤

1. መከላኸሊ ጸሓይ፤

• 30 ወይ ልዕሊኡ SPF (Sun Protection Factor) ዘለዎ ``Sunscreen`` ምጥቃምካ ኣረጋግጽ። ``SPF 50+`` ዝያዳ ዝሓሸ እዩ።
• "ብሮድ ስፔክትረም" ዝብል ጽሑፍ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምረጽ። እዚ ማለት ካብ ክልቲኡ ጩራታት UVAን UVBን ​​ይከላኸለልካ ማለት እዩ።
• ካብ ገዛ ቅድሚ ምውጻእካ ካብ 15-20 ደቓይቕ ብጽቡቕ ምልካይ።
• ረሃጽ እንተፈጢርካ፡ ኣብ ማይ እንተተጻዊትካ ወይ ኣእዳውካ ብመንጸፍ እንተተሓጺብካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ደጊምካ ምልካይ።
• ኣብ ገጽካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ዝኾነ ንጸሓይ ዝተቓልዐ ቦታታት ከም ክሳድካ፡ ኣእዳውካን እዝንኻን እውን ምልካይ። ኣብ ከንፈርካ SPF ዘለዎ ናይ ከንፈር መድሃኒት ምጥቃም እውን ጽቡቕ እዩ።

2. መከላኸሊ ክዳውንቲ፤

• ብዝተኻእለ መጠን ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ነዊሕ ካምቻን ተኸደን። ጸሊምን ረጒድን ጨርቂ ካብ ጩራ ጸሓይ ዝያዳ መከላኸሊ ይህብ።
• ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ተኸደን። እዚ ድማ ንገጽካን ንእዝንኻን ንክሳድካን ጽቡቕ መከላኸሊ ይህብ።
• `UV መከላኸሊ` ዘለዎ መነጽር ጸሓይ ተጠቐም። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ከባቢ ዓይኒ ዘሎ ረቂቕ ቆርበት ክከላኸለሉ እዩ።

3. ኪድ ጽላሎት ድለ፤

• ቀጥታዊ ብርሃን ጸሓይ ምቅላዕ ብፍላይ ኣብ መንጎ ሰዓት 10 a.m ክሳብ 4 p.m. እዚ ድማ ጩራ ጸሓይ ዝሓየለሉ እዋን እዩ።
• ኣብ ጽላል ዘለዎ ቦታ፡ ከም ኣብ ትሕቲ ገረብ ወይ ጽላል ክትጸንሕ ፈትን።

ብሓቂ ድዩ ጕድለተይ ከውጽእ ኣለኒ፧ ከምኡ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ ድዩ፧

ገለ ሰባት በቲ በሰላታቶም ብዙሕ ሕጉሳት ኣይኮኑን ክኾኑ ይኽእሉ። "ካብዚኦም ክገላገል ኣይክእልን ድየ?" ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ በሰላታት ይቕንሱ ወይ የወግዱ እዮም ዝብሉ ናይ መመላኽዒ ፍወሳታት ኣለዉ።

• `(ሌዘር ቴራፒ)` (ሌዘር ቴራፒ)
• ኬሚካል ፒልስ (ኬሚካል ተጠቒምካ ነቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ምእላይ)
• `(ክራይዮሰርጀሪ)` (ኣዝዩ ቁሪ ዝጥቀም ሕክምና)
• ገለ ዓይነታት መመላኽዒ (ንኣብነት፡ `(Retinoid)` ዝሓዙ መመላኽዒታት፡ `(ቫይታሚን ሲ)` ዝሓዙ ሴረም)

ግን ነዚ ነገራት እዚ እውን ክትፈልጥ ይግባእ፤

• ገለ ካብዞም ሕክምናታት ክቡራት እዮም።
• ኩሉ ሕክምናታት ንኹሉ ሰብ ኣይሰርሕን እዩ። ገለ ሰባት ጎናዊ ሳዕቤናት (ከም ምቕያሕ፡ ሕበጥን በሰላን) ከጋጥሞም ይኽእል።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ፍወሳታት ዋላ እኳ ንጸገማት እንተኣወግዱ፡ ካብ ጸሓይ ምክልኻል ንነብስኻ እንተዘይቀጺልካ፡ ሓደስቲ ጸገማት ካብ ምፍጣር ደው ከተብሎ ኣይትኽእልን ኢኻ። እዚ ማለት እቲ ሕክምና ግዝያዊ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ፡ ኣብ ክንዲ ንጸገማት ምእላይ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ምስኡ ምንባር ምምሃርን ጥዕና ቆርበትካ ምሕብሓብን እዩ። ጽባቐ ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ነገር ኣይኮነን። እተን ኣብ ቆርበትካ ዘለዋ ንኣሽቱ ነጠብጣባት ፍሉይ ጽባቐኻ ክኾና ይኽእላ እየን። ኣካል መንነትካ እዮም።

በጃኹም፡ ብዛዕባ ፍረነብሲ ኣይትላገጹ!

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ድንቁርና ወይ ንመዘናግዒ ተበጊስና ብመልክዕ ካልኦት ሰባት ንላገጽ። ሓደ ሰብ ንሓደ ጕድለት ዘለዎ ሰብ ክላገጸሉ ከሎ ግን ብፍላይ ንንኣሽቱ ቈልዑ ኣዝዩ ኬሕርቖም ይኽእል እዩ። ኣብ ርእሰ ተኣማንነቶም እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ኩላትና ንሓድሕድና ክንከባበርን ሕያዎት ክንከውንን የድልየና። ናይ ሓደ ሰብ ስምዒት ዝጎድእ ነገራት ካብ ምዝራብ ተቖጠብ። ኩሉ ሰብ ብናቱ መንገዲ ጽቡቕ እዩ።

ገለ ካብቲ ኣገደስቲ መልእኽትታት ገዛ ክትወስዶም ዘለካ

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ዝዛረብናዮ ገለ ኣገደስቲ ነጥብታት ክትዝክሩ ተስፋ እገብር።

• ፍረነብሲ ኣብ ቆርበት ዝፍጠር ዓይነት ንእሽቶን ዘይጎድእን ነጥቢ እዩ።
• እዚኦም ብቐንዱ ብጀነቲካዊ ረቛሒታትን ምቅላዕ ጸሓይን ዝመጹ እዮም።
• ነጠብጣብን በሰላን ምህላው ሕማም ይኹን ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን።
• ይኹን እምበር ነጠብጣብ ምህላው ማለት ቆርበትካ ንጸሓይ ተሃዋሲ እዩ ማለት እዩ። ስለዚ ካብ ጸሓይ ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መከላኸሊ ጸሓይ ምልካይ፡ ቆቢዕ ምግባርን ኣብ ጽላል ምጽናሕን ልምዲ ግበሮ።
• ኣብ ቆርበትካ ዘሎ ርስሓት ኣካል መንነትካ እዩ። ብዛዕባኦም ኣይትጨነቑ።
• ኣብ ቆርበትካ ኣብ ሓደ ነጥቢ (ዓቐን፡ ቅርጺ፡ ሕብሪ) ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ዝኾነ ምሕርቃም ወይ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

ስለዚ፡ ንስኻ እውን ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብፍቕሪ ርኣዮ፡ ቆርበትካ ጽቡቕ ጌርካ ምሕላው ድማ ኣይትረስዕ!

` keyword1: Freckles keyword2: Freckles keyword3: ጥዕና ቆርበት keyword4: ብርሃን ጸሓይ keyword5: መከላኸሊ ጸሓይ keyword6: Melanin keyword7: መከላኸሊ ቆርበት