ብዛዕባ ምጭብባጥ እግሪ ብለይቲ ዘበራብረና ኩሉ ንመሃር።

ጽቡቕ ድቃስ ትድቅስ እሞ ሃንደበት እግርኻ ትወዛወዝ እሞ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ቃንዛ ከም እትበራበር እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ምሉእ መዓልቲ ኣበርቲዕካ ድሕሪ ምስራሕ ብለይቲ ቲቪ ትርኢ እሞ ሃንደበት ኣብ እግርኻ ዕንፍሩር ይስምዓካ ይኸውን። ነዚ ተመክሮ እዚ ትፈልጦ ትኸውን። ብዙሓት ካባና "ፒንን መርፍእን" ወይ "ፒንን መርፍእን" ኢልና ንጽውዖ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እኳ እንተኾነ፡ ምስኡ ዝመጽእ ቃንዛ ግን ቁሩብ ዘይጽወር ክኸውን ይኽእል እዩ። እምበኣር ንሎሚ እዚ ስለምንታይ ከም ዝኸውንን፡ ካብኡ ንምውጋድ እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉን፡ ምልክት ከቢድ ሕማም ድዩ ኣይኮነን ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምጭብባጥ እግሪ እንታይ እዩ?

ምጭብባጥ ጭዋዳታት ኣብ እግርኻ ብፍላይ ድማ ኣብ ምራኽ፡ እግርኻ ወይ ምዕጉርቲ ጭዋዳታት ሃንደበትን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ምውጥዋጥ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ እቲ ጭዋዳ ሃንደበት ናብ ኩዕሶ ይጽቀጥ። እዚ ``ቻርሊ ፈረስ'' ተባሂሉ እውን ይፍለጥ። እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ዜሕዝን እኳ እንተ ዀነ፡ እቲ ጽቡቕ ነገር ግን እዚ ዅነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓደገኛ ከም ዘይኰነ እዩ።

እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ውሑዳት ካልኢታት ክሳብ ውሑዳት ደቓይቕ ዝጸንሕ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ክጸንሕ ይኽእል እዩ። ብድሕሪኡ እቲ ጕንዲ ስጋ በብቝሩብ ይፈትሕ፣ እቲ ቦታ ግን ንሓያሎ ሰዓታት ቍሩብ ቍስሊ ወይ ምጽቃጥ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

በዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ ዝጽሎ መን እዩ?

እዚ ብሓቂ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ፡ ንገለ ሰባት ግን እቲ ሓደጋ ቁሩብ ዝለዓለ እዩ።

• ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ፦ እናዓበኻ ምስ ከድካ፡ ጭዋዳታትካ ምስ ኣዕጽምትኻ ዘራኽብ ቴንዳታት ይሓጽር። ስለዚ፡ ምስ ዕድመኻ ጭዋዳታት ናይ ምጭብባጥ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• ንደቂ ኣንስትዮ፦ እዚ ኩነታት እዚ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ይርአ።
• ኣብ እዋን ጥንሲ፦ እዚ ኩነታት ኣብ ኣስታት 40% ነፍሰጾራት የጋጥም። ክብደት እቲ ህጻን ኣብ ልዕሊ ጭዋዳታት እግሪ ተወሳኺ ጸቕጢ ብምፍጣሩ ዝመጽእ ምዃኑ ይግመት።
• ህጻናትን መንእሰያትን፡- ኣስታት 60% ካብ ዓበይቲ ሰባት ናይ ለይቲ ራዕዲ የጋጥሞም፡ 40% ህጻናትን መንእሰያትን እውን ነዚ ተመኩሮ የጋጥሞም።

ስለምንታይ እዚ ጸገማት እዚ ብለይቲ ዘጋጥም፧ (ናይ ለይቲ ምጭብባጥ እግሪ)

ንብዙሓት ሰባት እቲ ዝዓበየ ሕቶ፡ ስለምንታይ እዚ ዝኸውን ጽቡቕ ድቃስ ክድቅሱ ከለዉ፡ ወይ ለይቲ ኣብ ዘዕረፉሉ እዋን እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ካብ ቀትሪ ብለይቲ ምህላው ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ሰለስተ ርብዒ ካብቶም ምውጥዋጥ ዝሕብሩ ሰባት ብለይቲ እዩ ዘጋጥም።

እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ደቂስካ ወይ ብዙሕ ንጡፍ ኣብ ዘይትህልወሉ እዋን ክኽሰት ዝያዳ ተኽእሎ ስለዘሎ እዩ። ብለይቲ ምስ ዘጋጥም ድቃስካ ሃንደበት ይቋረጽ፣ ተመሊስካ ክትድቅስ ኣጸጋሚ እዩ፣ እግርኻ ምሉእ ለይቲ ስለ ዝጎድኣካ እውን የሕርቕ እዩ። ንገለ ሰባት እዚ ምሸት ምሸት ይፍጸም፡ ንገሊኦም ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ክኸውን ይኽእል፡ ንገሊኦም ድማ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ክኸውን ይኽእል።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመና ዘሎ? ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምጭብባጥ ብዘይ ገለ ምኽንያት የጋጥም። ኣብ ሕክምና ``Idiopathic cramps'' ኢልና ንጽውዖም።እንተኾነ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ዘስዕቡ ሓያሎ ልሙዳት ጠንቅታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ገለ ትወስዶም መድሃኒታት እውን ጠንቂ ናይዚ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም!

እወ፡ ገለ ትወስዶም መድሃኒታት፡ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ጭዋዳታት ምውጥዋጥ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ጸገም ብቐጻሊ እንተሃልዩካን ከምዚ ዓይነት መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካን ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ተዘራረብ . ንሓኪምካ ከይሓተትካ መድሃኒትካ ምውሳድ ፈጺምካ ኣይተቋርጽ። ናብ ካልእ መድሃኒት ክትቅይር ትኽእል ትኸውን።

ገለ ገለ መድሃኒታት ንቆርቆሮ ስጋ ክጥቕለል ክገብሩ ዝኽእሉ፤

• ገለ ዓይነታት `(Inhalers)` ንሕማማት ከም ኣዝማ ዝውዕሉ (ንኣብነት Albuterol/Ipratropium)።
• ገለ ዓይነታት ሆርሞናት `(Conjugated estrogens)`።
• ገለ ጸረ-ምንቅጥቃጥን መቐነሲ ቃንዛ ነርቭን (ንኣብነት ክሎናዜፓም፡ ጋባፐንቲን፡ ፕረጋባሊን)።
• ሽንቲ ዝፈስሱ መድሃኒታት ካብ ኣካላትና ማይ ዘውጽኡ መድሃኒታት እዮም።
• ገለ መቐነሲ ቃንዛ (ንኣብነት ናፕሮክሰን፡ ሴሌኮክሲብ)።
• ኮሌስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት (ስታቲን)።
• መድሃኒት ድቃስ ምስኣን (ንኣብነት ዞልፒደም)።
• ገለ መድሃኒታት ንጭንቀት (ንኣብነት Sertraline, Fluoxetine)።
• ንመንሽሮ ዝግበር ኬሞቴራፒ እውን ንነርቭ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብዚ ኩነታት ክመርሕ ይኽእል።

እዚ ምልክት ከቢድ ሕማም ክኸውን ይኽእል ድዩ? መዓስ ኢና ኽንሻቐል ዘሎና፧

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ሓደገኛ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ብተደጋጋሚ ምጭብባጥ እግሪ፡ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ዅነታት ኪኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ``ካልኣዊ ምጭብባጥ እግሪ'' ንብሎ።

ካብዞም ዝስዕቡ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ጠንቂ ምጥቕላል ቆሎ ስጋኻ ክኸውን ይኽእል። ከምኡ’ውን እዞም ኩነታት ከምዘለኩም እንተዘይፈሊጥኩም፡ ምጥቕላል ስጋ ምልክት ናይዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

ቃንዛ ምጥቕላል ስጋ ብኸመይ ትቕንሶ?

እዚ ቃንዛ ሃንደበት ምስ ዝመጽእ፡ ቅልጡፍ ዕረፍቲ ትደሊ። ኣብቲ ግዜ እቲ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ምዝርጋሕ፦ ስጡም መሓውር እንተሃልዩካ፡ እግርኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ፡ እግርኻ ንላዕሊ ጠውዮ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ድማ ናብ ብርክኻ ስሓቦ። እዚ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ። መንኮርኮር እንተሃልዩካ ደው ኢልካ መንበር ሒዝካ እግርኻ ንድሕሪት ጠውዮ እሞ ናብ ቁርዲድካ ስሓቦ።
• ማሳጅ፦ ነቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ብኢድካ ወይ ብሮለር ቀስ ኢልካ ምምሳሕ።
• ደው ምባል፦ እንተተኻኢሉ ደው ኢልካ ክልቲኡ እግርኻ ኣብ መሬት ጸፍጺፍካ ኣቐምጦ።
• ምጉዓዝ፦ ቁሩብ ክትዘውር ፈትን። እግርኻ እናተንቀሳቐሰ ምጉዓዝ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ውዑይ ነገር ምልካይ፦ ኣብ ልዕሊኡ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ (መሞቒ ፓድ) ኣቐምጥ። ወይ ድማ ውዑይ ምሕጻብ።
• ዝሑል ነገር ምልካይ፦ ንሓንቲ ቦርሳ በረድ ኣብ መንጸፍ ጠቕሊልካ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ምልካይ።
• መቐነሲ ቃንዛ ውሰድ፦ እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ከም `(Ibuprofen)` ወይ `(Paracetamol) ዝኣመሰለ መቐነሲ ቃንዛ ክትወስድ ትኽእል ኢኻ።` ግን ብስሩዕ ኣይትውሰዶ።
• እግርኻ ኣልዕል፦ እቲ ቃንዛ ቁሩብ ምስ ሃድአ፡ እግርኻ ኣብ መንበር ኣልዕሎ።

ካብዚ ሽግር እዚ ንምድሓን እንታይ ክንገብር ኣሎና፧ (ምክልኻል)

እዚ ጸገም ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ንምክልኻል መዓልታዊ ክንገብሮ እንኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ነዚኦም ልምዲ እንተገይርካዮም ዓቢ ለውጢ ክስመዓካ እዩ።

• እኹል ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 8 ብርጭቆ ማይ ስተ። ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተን ካፈይንን (ሻሂ፡ ቡን) ምውጋድ።
• ንኣካላትና ዝጠቕሙ መግብታት ምብላዕ፦ ኣብ ኣመጋግባኻ ብፖታሽየም (ባናና፣ ኣራንሺ)፣ ማግነዝየም (ስፒናች፣ ፍረታት)፣ ከምኡ እውን ካልሲየም (ፀባ፣ ጣፍ) ዝሃብተሙ መግብታት ኣካትት።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ኣብ መዓልቲ ቀለልቲ ናይ እግሪ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር። ቅድሚ ምድቃስካ ሓጺር ናይ እግሪ ጉዕዞ ወይ ብሽክለታ ምጉዓዝ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ምዝርጋሕ፦ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትን ድሕሪን ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ከምኡ’ውን ቅድሚ ምድቃስካ ለይቲ ኣእጋርካ ጽቡቕ ጌርካ ምዝርጋሕ።
• ክትገብሮ እትኽእል ቀሊል ናይ ምዝርጋሕ ልምምድ ፡ ካብ መንደቕ ኣስታት 3 እግሪ ርሒቕካ ደው በል። ንቕድሚት ተጸጊዕካ፡ ክልቲኡ ኣእዳውካ ዘርጊሕካ ነቲ መንደቕ ሒዝካዮ። ኣብዚ እዋን እዚ ሸኾናኻ ካብ መሬት ኣይተልዕል። ክሳብ 5 ቆጺርካ ተዛነ። እዚ ንኣስታት 5 ደቓይቕ ንግበር። እዚ ኣብ መዓልቲ ኣስታት ሰለስተ ግዜ ምግባር ዝበለጸ እዩ።
• ደጋፊ ጫማ ምግባር፦ ንእግርኻ ጽቡቕ ደገፍ ዝህብ ጫማ ምረጽ።
• ኣቀማምጣ ድቃስካ ክትቅይር ፈትን። ክትስሕብ እንተደሊኻ፡ እግርኻ ኣብ ልዕሊ ወሰን ዓራት ጌርካ ክትድቅስ ፈትን።

ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣብ ዘድልየካ እዋን

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንሓደ ቆሎ ስጋ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣየድልየካን እዩ። ይኹን እምበር ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ፤

• እቲ ቃንዛ ንኽጻወሮ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ።
• እዚ ኩነታት ብተደጋጋሚ እንተተፈጢሩ።
• ምጥቕላል ናይቲ ስጋ ንሓያሎ ደቓይቕ እንተቐጺሉ።
• ኣብ እግርኻ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ’ውን ዕንክሊል ስጋ እንተሃልዩካ።
• ኣብ እግሪ ምስ ምጥዋይ ቆሎ ስጋ ሕበጥ፡ ምድናስ ወይ ለውጢ ሕብሪ ቆርበት እንተሃልዩ።
• ድቃስካ ብተደጋጋሚ ብለይቲ ምውጥዋጥን ምዝዋርን እንተተረቢሹ።
• እዚ ምልክት ካልእ ከቢድ ሕክምናዊ ኩነታት ምዃኑ እንተጠርጢርኩም።

መዓስ ናብ ETU (Emergency Treatment Unit) ክትከይድ ኣለካ?

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ETU ምብጻሕ ኣየድልዮን እዩ። ይኹን እምበር ምጥቕላል ቆሎ ስጋ ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ 10 ደቓይቕ ዝጸንሕ እንተኾይኑ ወይ እቲ ቃንዛ ዘይጽወር እንተኾይኑ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ካልእ ፍሉይ ጉዳይ መርዛም ክኸውን ዝኽእል ነገር እንተ ተንኪፍካ፡ ወይ ቁስሊ ምስ ሓመድ እንተተራኺቡ (እዚ ከም ስትረፕ ጎሮሮ ዝኣመሰሉ ረኽስታት ከስዕብ ስለ ዝኽእል) ብቕልጡፍ ናብ ETU ምኻድ። መርዛም ነገር ከም ዝወሓጥኩም እንተጠርጢርኩም ፡ ናብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዛማት ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ እውን ደዊልኩም ምኽሪ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።