ምስ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ምንባር - ብዛዕባ እዚ ተመኩሮ ንዛረብ

ሓደ ሓደ ግዜ ንግሆ ካብ ድቃስካ ትበራበር ኣብ ሕቖኻን ጭሕምኻን ቃንዛን ምትራርን ቁስሊን ይስምዓካ ድዩ? ንግሆ ብለይቲ ክንደይ ድቃስ እንተደቀስካ ብዘየገድስ ኣዝዩ ድኻም ይስምዓካ ድዩ? እዞም ምልክታት ሓደ ወይ ክልተ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ንነዊሕ እዋን ከሸግሩኻ ዝጸንሑ እንተኾይኖም፡ ቁሩብ ምሕብሓብ ይግባእ እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ሓደ ከምዚ ዓይነት ተመኩሮ ሒዙ ዝነብር ዘሎ ሰብን እቲ ጠንቂ ዝኾነ ሕማምን ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ኢና ንዛረብ ዘለና።

ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እውን ሓደ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ እዩ። እዚኣ ግን ብቐንዱ ንዓንዲ ሕቖኻን ምስኡ ዝተኣሳሰሩ መላግቦታትን ይጸልዎም ። ብሰንኪ ገለ ጌጋ ኣብ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና፡ ንናይ ገዛእ ርእስና መላግቦታት ብፍላይ ድማ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖ ዓንዲ ሕቖን ኣብ መንጎ ዓጽሚ ጭሕሚ ዘራኽብ መላግቦታትን ከጥቅዕ ይጅምር። እዚ ድማ ነድሪ የስዕብ ፣ እዚ ማለት ድማ ​​ሕበጥ፣ ምቅያሕ፣ ከቢድ ቃንዛ ማለት እዩ።

ምስ ግዜ እዚ ነድሪ እዚ፡ መላግቦታት ክተርሩ ወይ ከም ዝሕወሱ ይገብሮም። "ኣንኪሎሲንግ" ዝብል ቃል "ብሓባር ዝተሓዋወሰ" ማለት እዩ። እዚ ቀንዲ ጠንቂ ናይ ንግሆ ምትራርን ቃንዛን እዩ። እዚ ኩነታት ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ዝያዳ ዝረአ ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ንኡስ ዕድመ ማለት ካብ 20 ክሳብ 40 ዓመት ዝጅምር እዩ።

ሕጂ ምስዚ ኩነታት ዝነብር ሰብ ተመኩሮ ከመይ ከም ዝመስል ንርአ። እዚ ዛንታ እዚ ነዚ ኩነታት ብዝበለጸ ንምርዳእ ክሕግዘካ እዩ።

መዓልቲ ብ AS ምጅማር መዓልታዊ ብድሆ እዩ።

ነዚ ታሪኽ ዝነግር ሰብ ኣብ መፋርቕ ዕስራታት ዕድሚኡ እዩ ነዚ ምልክታት ከጋጥሞ ጀሚሩ። መጀመርታ ምድናስን ቃንዛን ክጻወሮ ዘይክእል ድኻምን ተሰምዖ። ኣብ መወዳእታ ድሕሪ ሓደ ዓመት ኣቢሉ እዩ ተረጋጊጹ።

ኩሉ ግዜ ንግሆ ከቢድ ጅማሮ ምዃኑ ይዛረብ። ቅድሚ ምሸት ክንደይ ድቃስ ይረክብ ብዘየገድስ፡ ቁስሊ ኣካላቱን ክቱር ድኻምን ሒዙ እዩ ዝበራበር። "ማራቶን ጎይኻ ሓደ ሰብ ብበትሪ ዝሃርመካ ኮይኑ'ዩ ዝስምዓካ" ይብል።

ካብ ድቃሰይ ምስ ተበራበርኩ ዝገብሮ ቀዳማይ ነገር መድሃኒተይ ምውሳድ እዩ። ድሕሪኡ ቡን እሰቲ። ሽዑ ጥራይ፡ ዝኾነ ጸዓት እንተተረፈኒ፡ ገለ ጽሑፍ ክገብር፡ ወጺአ ገለ ስራሕ ክሰርሕ፡ ወይ ገለ ምግቢ ክሰርሕ።

"ኤኤስ ምህላው ኣብ ኣካላትካ ሪሞት ኮንትሮል ምህላው ማለት'ዩ። ኣብ ዝደለይዎ እዋን በቲ ናይ ድኻም መጠወቒ ከጥፍኡኒ ይኽእሉ። ነቲ ናይ ቃንዛ መጠወቒ ክሳብ ዝለዓለ ድምጺ ከዕብይዎ ይኽእሉ። ክገብሮ ዝደሊ ነገራት ድምጺ ከጥፍኡ ይኽእሉ።"

ንኹሉ ዝኸውን መደብ - ከመይ ጌርካ ህይወት ትቐልሎ

ከምዚ ዝበለ ብድሆ ሒዝካ ክትነብር ከለኻ፡ እቲ እንኮ መፍትሒ ኩሉ ነገር ምውጣን እዩ። ካብ ዕዳጋ፡ ክሳብ ምብሳል፡ ክሳብ ማሕበራዊ ርክብ፡ ክሳብ ስራሕ፡ ክሳብ ምድቃስ፡ መደብ ክህልወካ ኣለዎ። ብተወሳኺ፡ ገለ ነገር ምስ ገበርካ ክትዛነየሉ እትኽእል ግዜ ምምዳብካ ከተረጋግጽ ኣለካ።

ንኣብነት ብዛዕባ ምብሳል ንሕሰብ። እዚ ኩሉ ኣብ ሓደ መዓልቲ ክትገብሮ፡ 8 ሰዓታት ክትሰርሕ፡ ለይቲ ምብሳል፡ ምሕጻብ ክዳውንቲ፡ ናብ ድኳን ክትከይድ ኣይከኣልን እዩ። ስለዚ እቲ እትገብሮ ነገር እንተሃልዩ፡ ነቲ ንመግቢ ዘድልያ ኣሕምልትን ሶስን ቅድሚ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ምድላው እዩ። ኣብ ወርሒ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ "ብጅምላ ትሰርሕ"። እዚ ማለት ከም ደርሆ ዝኣመሰለ ነገር ትሰርሕ፡ ገለ ሩዝ ትሰርሕ፡ ኣብ ፍሪዘር ድማ ትሕዞ። በዚ ኸምዚ፡ ኣብታ ጭንቀት እትስምዓላ መዓልቲ ብቐሊሉ መግቢ ከተዳሉ ትኽእል እያ።

ውግእ ምስ ድቃስ - ብድሆ 'ቃንዛ ድቃስ'።

መብዛሕትኡ ግዜ ቁሩብ ጽቡቕ ዝስምዓካ ድሕሪ ቀትሪ እዩ። ኣብቲ ግዜ እቲ ክትሰርሕ እኳ እንተኸኣልካ መዓስ ደው ኢልካ ከተዕርፍ ክትውስን ኣጸጋሚ እዩ። ከምኡ ውን ምስ AS ምድቃስ ቀሊል ኣይኮነን።

ነዚ ድማ 'Painsomnia' ኢሉ ይጽውዖ ። ብቃንዛ ዝመጽእ ድቃስ ምስኣን ማለት እዩ። ኣካላትካ ኣብ ዝጎድኣሉ እዋን፡ ንኽትድቅስ ትኽክለኛ ቦታ ምርካብ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብሰንኪ ጸቕጢ ወይ ኣካላዊ ዘይምቾት ክሳብ ወጋሕታ ክትነቅሕ ኣለካ።

ገለ ለይትታት 'ናይ ምብታኽ ቃንዛ' እውን የጋጥመኒ . "ኣብ ኣዕጽምቲ ዝወግእ ርሱን ቃንዛ'ዩ። ዋላ'ኳ እዚ ሕማም ን18 ዓመታት እንተሃለወኒ፡ ምስ መጸ ግን ሕጂ'ውን ይገርመኒ'ዩ፡ ምኽንያቱ ኣዝዩ ሕማቕ'ዩ።"

ስለዚ ከም ኩሉ ነገር ድቃስ መደብ ኣለዎ።

በይንኻ ኣይኮንካን - ደገፍ ማሕበረሰብ

ምስ ከም AS ዝኣመሰለ ሕዱር ሕማም ክትነብር ከለኻ፡ በይንኻ ከምዘይኮንካ ምፍላጥ ዓቢ ሓይሊ እዩ። ኣብዚ ቅንያት እዚ ብኢንተርነት ድልዱል ማሕበረሰባት ተሳቐይቲ ተፈጢሩ ኣሎ። ክትረኽበን ካብ ገዛኻ ክትወጽእ እኳ ኣየድልየካን እዩ።

እቲ ነዚ ዛንታ ዝነግር ሰብ ብቐጻሊ ምስ ሓካይም፡ ተመራመርትን ተመሳሳሊ ኩነታት ዘለዎም ሰባትን ብኢንተርነት ይራኸብ። ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኣምን። ገለ ሰባት "ህይወተይ ኣድሒንካ" ኢሎም ከይተረፉ።

ስለዚ፡ እዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዮምኻ፡ ወይ እዚ ኩነታት ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ናብ ምኩር ሓኪም (እንተተኻኢሉ ናብ ናይ ረውማቶሎጂስት) ብምኻድ ግቡእ ምኽርን ሕክምናን እዩ . ከምኡ’ውን ከምዚ ዝኣመሰለ ተመኩሮታት ከተካፍሉ እትኽእሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታት ምጽንባር ንኣእምሮኣዊ ሓይልኻ ዓቢ ምዕባለ ክኸውን እዩ።