ዕብዳን፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ሓጎስ? ወይስ ከቢድ ናይ ኣእምሮ ኩነታት? ብርግጽ ንፍለጥ

ሓደ ዓርክኻ፡ ኣባል ስድራ ቤትካ፡ ወይ እትፈልጦ ሰብ ብሃንደበት ከም እተቐየረ ኣስተብሂልካዶ ትፈልጥ፧ ምናልባት ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ይዛረቡ፡ ምሉእ ለይቲ ይሰርሑ ወይ ንዓለም ክስዕሩዋ ይኽእሉ እዮም ዝብል ዕዙዝ ቃላት ይዛረቡ ይኾኑ። ወይ ድማ ብንኣሽቱ ነገራት ኣዝዮም ይሓርቑ ይኾኑ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን "ምናልባት ውጥረት ጥራይ ኣለዎም" ኢልና ንሓስብ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ እዚ መጀመርታ ናይ ዝዓሞቐ ዛንታ ክኸውን ይኽእል እዩ። ዕብዳን ከምኡ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ዕብዳን እዚ እንታይ እዩ?

በዚ ኸምዚ ሕሰቦ፦ ዕብዳን ዘይንቡር ልዑልን ምቁጽጻር ዘይብሉን ደረጃ ስሚዒትካን ስምዒታትካን ጸዓትካን ዝህልወሉ እዋን እዩ። ሕጉስ ወይ ቁሩብ ንጡፍ ዝብል ስምዒት ጥራይ ኣይኮነን። ፍጹም ካብ ንቡር ባህርያትካ ወጻኢ ዝኾነን ንኻልኦት ብንጹር ዝረአን ዓቢ ለውጢ እዩ።

እዚ "ዘይንቡር" ባህሪ እንታይ ከም ዝመስል ብኣብነት ንርዳእ። ሃንደበት ሓድሽ ዓይነት መግቢ ብምስራሕ ኣብ ሲሪላንካ ፍሉጥ ዝኾነ ንግዲ ክትጅምር ሓሳብ ከም ዝመጸካ እሞ ሕሰብ። በዚ ሓሳብ እዚ ብሓደ ለይቲ ሚልዮነር ክትከውን ትኽእል ኢኻ ኢልካ ትሓስብ። ኣብ ክውንነት ግን ኣብ ክሽነ እግርኻ ኣቐሚጥካ ግቡእ መግቢ በሲልካ ኣይትፈልጥን ኢኻ፡ ብዛዕባ ንግዲ ትፈልጦ ነገር የብልካን፡ ክትሰርሖ ድማ ገንዘብ የብልካን። በዚ ሓሳብ እዚ ግን ኣዝዩ ስለ እትሕጐስ፡ ድቃስ ስኢንካ ክትውጥኖ፡ ንኹሉ ሰብ ከተንብቦ ትሓድር፡ እዚ ድማ ብሓቂ ክግበር ከም ዝኽእል ኣጽኒዕካ ትኣምን።

ንኣብነት ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ሓደ ሰብ ዝበሎ ነገር ኣይትሰማማዓሉን ኢኻ። ኣብ ክንዲ ርእይቶ ጥራይ እትህቦ፡ ሽሕ ቃላት ዝሓዘ ጽሑፍ ትጽሕፍ፡ ምስቲ ሰብ ዝተኣሳሰር ነፍሲ ወከፍ መርበብ ሓበሬታ ትደሊ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ መርበብ ሓበሬታ ድማ ትልጥፎ። እዚ ነገራት እዚ ሓደ ንቡር ሰብ ዝገብሮ ነገር ክመስል ይኽእል እዩ፣ ሓደ ዕብዳን ዘለዎ ሰብ ግን ኣብዚ ነገራት እዚ ዘይተኣደነ ግዜን ጉልበትን የሕልፍ። ምሉእ ህይወቶም ኣብታ ህሞት እቲኣ ኣብ ዙርያ እታ ሓንቲ ነገር እያ እትዘውር።

ዕብዳን ከም ኣካል ካልእ ሕማም ኣእምሮ ድዩ ዝኽሰት?

እወ መብዛሕትኡ ግዜ። ሓደ ሰብ ማኒክ ኤፒሶድ ምስ ዝህልዎ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምልክት ካልእ ሕማም ኣእምሮ እዩ። እዚ ብብዝሒ ምስ ባይፖላር I ዲስኦርደር ዝረአ ’ ዩ። ይኹን እምበር፡ ዕብዳን ኣብ ካልኦት ሓያሎ ኩነታት እውን ክኽሰት ይኽእል።

• ባይፖላር I ዲስኦርደር (Bipolar I disorder)፦ እዚ እቲ ቀንዲን ዝበዝሐን ዕብዳን ዝረኣየሉ ኩነታት እዩ።
• ወቕታዊ ስሚዒታዊ ጸገም (Sesonal affective disorder)፦ ምስ ለውጢ ኩነታት ኣየር ዝኽሰት ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ።
• ድሕሪ ሕርሲ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገም፦ ድሕሪ ሕርሲ ኣብ ኣዴታት ክኽሰት ዝኽእል ከቢድ ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ።
• ስኪዞኣፌክቲቭ ዲስኦርደር (Schizoaffective disorder)፦ ናይ ክልቲኦም ስኪዞፍረኒያን ናይ ስሚዒት ጸገምን ባህርያት ዘርኢ ኩነታት እዩ።
• ሳይክሎታይሚያ፤ዝቐለለን ውሑድ ከቢድን ዓይነት ባይፖላር ዲስኦርደር።

ስለዚ ባይፖላር I ዲስኦርደር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባይፖላር፡ ስሚዒቱ፡ ደረጃ ጸዓት፡ ንጥፈታቱን ብንጹር ናይ ምሕሳብ ዓቕሙን ኣብ መንጎ ክልተ ጫፋት ዝለዋወጠሉ ኩነታት እዩ። ልክዕ ከም ሮለር ኮስተር ምዝዋር እዩ። ብሓደ ወገን ድማ ናይ ዕብዳን እዋን ኣሎ፣ ኣዝዩ ሕጉስን ብርታዐን ንጡፍን ኣብ ዝኾንካሉ እዋን። ብኻልእ ወገን ድማ ናይ ጭንቀት እዋን እዩ፣ ኣዝዩ ትሓዝን፣ ትጭነቕን ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ዘይብልካን እዋን እዩ ።

ሓደ ሰብ ብባይፖላር I ዲስኦርደር ንኽፍለጥ እንተወሓደ ሓደ ግዜ ማኒክ ኤፒሶድ ኣጋጢምዎ ክኸውን ኣለዎ። እቲ ክፍለ ግዜ እንተወሓደ ን7 መዓልታት ክጸንሕ ኣለዎ ወይ ድማ ኣብ ሆስፒታል ምእታው ዘድልዮ ከቢድ ክኸውን ኣለዎ። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ መንጎ ዕብዳንን ጭንቀትን ይፈላለዩ። ይኹን እምበር ገለ ሰባት ናይ ማኒያ ክፋላት ጥራይ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ንዕብዳን ዝድርኹ ፍሉያት ነገራት ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ኣለዉ። እቲ ምኽንያታት ግን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ ናይ ገዛእ ርእስኻ መርማሪ ክትከውንን ስምዒታትካ ክትከታተልን ኣለካ። እንተተኻኢሉ "ናይ ስሚዒት ዳያሪ" ምሓዝ። ቅድሚ እቲ ናይ ማኒክ ክፋል እንታይ ከም ዝተሰምዓካን ኣብቲ እዋን ኣብ ከባቢኻ እንታይ ይካየድ ከም ዝነበረን ጽሓፍ። ብዘይካዚ፡ ካብቶም እትኣምኖም ኣባላት ስድራ ቤትን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽን ሓገዝ ሕተት። ሓደ ሓደ ግዜ ዘይትዕዘቦ ለውጢ ንናይ ደገ ተዓዘብቲ ርዱእ እዩ።

ነዞም መበገሲታት ብምልላይ፡ ሓደ ማኒክ ኤፒሶድ ከይፍጠር ክትከላኸል ወይ ጽልዋኡ ከተጉድል ትኽእል።

ምልክታት ዕብዳን እንታይ እዮም?

ኣብ እዋን ማኒክ ኩነታት ዝተፈላለዩ ምልክታት ክረኣዩ ይኽእሉ። እዚኦም ኣብ ክልተ ቀንዲ ምድባት ክምቀሉ ይኽእሉ።

ምዕራፍ ዕብዳን ክንደይ ግዜ ይጸንሕ?

ቅድሚ ናይ ማኒክ ክፍለ ግዜ ምጅማሩ፡ ምልክታት ፕሮድሮማል ካብ ሰሙናት ክሳብ ኣዋርሕ ክጸንሑ ይኽእሉ። ብዘይ ሕክምና፡ ሓደ ማኒክ ኤፒሶድ ካብ 3 ክሳብ 6 ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። ይኹን እምበር ብግቡእ ሕክምና እንተተገይሩሉ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ኩነታት ኣብ ውሽጢ 3 ወርሒ ክቆጻጸር ይኽእል።

ዕብዳን ብኸመይ ይፍወስ?

ዕብዳን ብሕክምና ብዓወት ክመሓደር ዝኽእል ኩነታት እዩ። ንዕኡ ዝኸውን ቀንዲ ፍወሳታት ሓያሎ ኣለዉ። እዞም ሕክምናታት እዚኣቶም ብመሰረት ኩነታትካ ብሓኪምካ ከም ዝውሰን ኣይትረስዕ።

1. መድሃኒታት

ዕብዳን ንምቁጽጻር ዝተፈላለዩ መድሃኒታት ይጥቀሙ።

• ስሚዒት ዘረጋግኡ ነገራት፦ እዚኦም ንባይፖላር ዲስኦርደር ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት እዮም። ኣብነት ናይዚ ድማ ሊትየም፡ ቫልፕሮኤትን ካርባማዘፒንን ይርከብዎም።
• ጸረ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት፦ እዚኦም ነቲ ከቢድ ምልክታት ዕብዳን ብፍላይ ድማ ምድንጋርን ምትላልን ንምቁጽጻር ይሕግዙ። ኣብነታት፡ ኦላንዛፒን፡ ሪስፐሪዶን።
• ሓደ ሓደ ግዜ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት እውን ይጥቀሙ እዮም፡ እዚ ግን ኣዝዩ ብጥንቃቐ ክግበር ኣለዎ፡ ምኽንያቱ ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ዕብዳን ኩነታት ከስዕቡ ይኽእሉ።

2. ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ

ልክዕ ከም መድሃኒት፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽሪ እውን ኣብዚ ጉዕዞ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ፍወሳ እዚ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባኻን ባህርያትካን ኣለሊኻ ክትቅይሮ ይሕግዘካ።
• ስድራቤታዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስድራኻ ነቲ ኩነታት ክርድእዎን ከመይ ጌሮም ከም ዝሕግዙኻ ክመሃሩን ይሕግዞም።
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት፦ ምስ ናትካ ተመክሮ ተመሳሳሊ ተመኩሮ ዘለዎም ሰባት ምዝርራብን ሓሳባት ምክፋልን ንዓኻ ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ።

3. ካልኦት ሕክምናታት

ኣብ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት ንኻልእ ሕክምናታት ምላሽ ዘይህብ፡ ሓካይም ከም ኤሌክትሮኮንቨልሲቭ ቴራፒ (ECT) ዝኣመሰለ ሕክምናታት እውን ክሓስቡ ይኽእሉ እዮም። እዚ ኣብ ትሕቲ መደንዘዚ ዝፍጸም ውሑስ ሕክምና እዩ።

ምስ ዕብዳን እናነበርኩ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ኣብ ርእሲ ሕክምና ምርካብካ፡ ኣብ ኣነባብራኻ ንኣሽቱ ለውጥታት ምግባር ነዚ ኩነታት ኣብ ምቁጽጻር ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ።

• ስሩዕ ልምዲ ምሓዝ፦ ኣብ ሓደ እዋን ናብ ዓራት ምኻድ: ካብ ድቃስካ ተበራበር: ምብላዕ: ከምኡውን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። እዚ ድማ ሰዓት ኣካላትካ ንምቁጽጻር ክሕግዝ እዩ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ መጠን ንላዕሊ ዘነቓቕሑ ቦታታት ኣወግድ፦ ናብ ምዕራፍ ምዕንቃፍ ክትኣቱ ዝቐረብካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ካብ ጽዑቕን ጫውጫው ዝበዝሖን ቦታታት ርሓቕ። ኣብ ህዱእን ርጉእን ሃዋህው ክትጸንሕ ፈትን።
• ዓበይቲ ውሳነታት ምሃብ ኣወንዚፍካ፤ኣብ እዋን ዕብዳን ከም ዓቢ ፋይናንሳዊ ወፍሪ፡ ለውጢ ስራሕ፡ ወይ ሓዳር ዝኣመሰሉ ዓበይቲ ናይ ህይወት ውሳኔታት ኣይትውሰድ።
• ካብ ኣልኮላዊ መስተን ሓሽሽን ምሉእ ብምሉእ ርሓቕ፦ እዚኦም ንኹነታትካ ከጋድዱ ይኽእሉ።
• ምሕደራ ገንዘብካ ንእትኣምኖ ሰብ ኣሕሊፍካ ሃቦ፦ ኣብ እዋን ዕብዳን ዘየድሊ ወጻኢታት ንኸይትገብር፡ ንግዚኡ ፋይናንሳዊ ጉዳያትካ ንሓደ እትኣምኖ ሰብ ከተረክቦ ትኽእል ኢኻ።