ጽግያት ሕማም ኣይኮነን! ብልክዕ እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ።

ንስኻ እውን ቁሩብ ልዕሊ 40 ዲኻ? ወርሓዊ ጽግያትኪ ዘይስሩዕ ኮይኑ ድዩ? ሃንደበት ውዑይ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ እቲ ዝነኣሰ ነገራት እውን ከይተረፈ ትሓርቕ ዲኻ፧ ብዙሓት ደቂ ኣንስትዮ ኣብዚ ግዜ እዚ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት የጋጥመን። ነዞም ቅድሚ ጽግያት ዝረኣዩ ምልክታት ኢና ንብሎም። ኣይትሻቐሉ እዚ ሕማም ኣይኮነን። ኣብ ህይወት ነፍሲ ወከፍ ጓል ኣንስተይቲ ተፈጥሮኣዊ መድረኽ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ፡ ብእትርድእዎ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጽግያት እንታይ እዩ?

ጽግያት ንሓዋሩ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ምቁራጽ እዩ። ብልክዕ ን12 ተኸታተልቲ ኣዋርሕ ወርሓዊ ጽግያት እንተዘይገይሩካ ፡ ሓካይም ኣብቲ ጽግያት ዝበሃል ደረጃ ከም ዝበጻሕካ ይቖጽሩኻ። እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብተን ካብ 48-52 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ሲሪላንካ እዩ ዘጋጥም። እዚ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ እዩ። እዚ ዝኸውን ድማ ማህጸንካ ምስ ምፍራይ ዝተኣሳሰሩ ሆርሞናት ምፍራይ ምስ ዘቋርጽ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ጽግያት ብመጥባሕቲ (ንኣብነት ምእላይ ማህጸንን ማህጸንን) ወይ ካልእ ሕክምናዊ ፍወሳ ክኸውን ይኽእል። ነዚ ``Induced Menopause'' ኢልና ንጽውዖ። እዚ ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ ኣካላውን ስምዒታውን ዘይምቾት ከስዕብ ይኽእል። ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ግን ኣለዉ ንኣብነት ፍወሳ ሆርሞን፡ ካልእ መድሃኒታትን ለውጢ ኣነባብራን።

ሰለስተ ቀንዲ ደረጃታት ጽግያት እንታይ እዮም?

ጽግያት ብሃንደበት ዝፍጸም ነገር ኣይኮነን። ቀስ ብቐስ ዝኸይድ መስርሕ እዩ። ሰለስተ ቀንዲ መድረኻት ኣለዎ። ነዚ ምፍላጥኩም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ ብኣጋ ጽግያት እውን ንመሃር።

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 45ን 55ን ዓመት ዕድመ ዝኽሰት ጽግያት፡ ከም "ተፈጥሮኣዊ" ይቑጸር። እንተኾነ ግን ቅድሚ 45 ዓመት ዕድመ እንተ ኣጋጢሙ ``Early Menopause'' ይበሃል።ቅድሚ 40 ዓመት ዕድመ እንተ ኣጋጢሙ ``Premature Menopause'' ይበሃል።ብዘይ ዝኾነ ሕክምናዊ ወይ መጥባሕታዊ ምኽንያት እንተተፈጢሩ እቲ ኩነታት ``Primary Ovarian Insufficiency'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።

ምልክታት ጽግያት እንታይ እዮም?

ናብ ጽግያት ክትሰጋገር ከለኻ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ኩሉ ሰብ ንኹሎም ኣይክገጥሞምን እዩ። ገለ ሰባት ኣዝዮም ሓያል ኮይኖም ከጋጥሞም ከሎ፡ ገለ ድማ ፈጺሞም ከየጋጥሞም ይኽእል።

እንታይ ዓይነት ሕክምናታትን ምልክታትን ብኸመይ ንቆጻጸሮም?

ጽግያት ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ስለዝኾነ ኩሉ ሰብ ሕክምና ኣየድልዮን እዩ። ሕክምና ማለት ነቶም ኣብ ህይወትካ ዝዕንቅፉ ዘለዉ ምልክታት ምምሕዳር እዩ። ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ንምምራጽ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

1. ሆርሞን ቴራፒ

እዚ ንመብዛሕትኦም ሰባት ዝሰርሕ ቀንዲ ሕክምና እዩ። ንሱ ድማ ነቶም ኣብ ኣካላትና ዝነከዩ ሆርሞናት (ኢስትሮጅንን ፕሮጀስትሮንን) ብደገ ምትካእ የጠቓልል። እዚ ድማ ካብ ከም ምውዓይ ምውዓይን ምንቃጽ ርሕሚን ዝኣመሰሉ ምልክታት ርኡይ እፎይታ ክህብ ይኽእል። ንሕማም ዕንጨይቲ ንምክልኻል እውን ክሕግዝ ይኽእል።

• ፍወሳ ኢስትሮጅን (ET)፦ ሆርሞን ኢስትሮጅን ጥራይ እዩ ዝወሃብ። እዚኦም ብዝተፈላለየ መልክዕ ከም ከኒና፣ ፓች፣ ክሬምን ጀልን ይመጹ። እዚ ኣገባብ መብዛሕትኡ ግዜ ማህጸነን ዝተኣልየለን ደቂ ኣንስትዮ ዝወሃብ እዩ።
• ውህደት ፍወሳ ኢስትሮጅንን ፕሮጀስቶጅንን (EPT)፦ ኣብተን ማህጸነን ዘይተኣልየለን ደቂ ኣንስትዮ፡ ምስ ኢስትሮጅን ምስ ፕሮጀስትሮን ዝመሳሰል ሆርሞን ይወሃብ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፤ፍወሳ ሆርሞን ገለ ሓደጋታት ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ስለዚ እዚ ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ክውስን ዝኽእል ሓኪምካ ጥራይ እዩ ብመሰረት ታሪኽ ጥዕናኻ።

2. ዘይሆርሞናዊ ሕክምናታት

ፍወሳ ሆርሞን ንኹሉ ሰብ ዝምችእ ኣይኮነን (ንኣብነት ነቶም ታሪኽ መንሽሮ ጡብ ዘለዎም)። ነቶም ሰባትን ሆርሞን ዘይፈትዉን ካልኦት ኣማራጺታት ኣለዉ።

• ለውጢ ኣነባብራ፤
• ኣመጋግባ፦ ቀመማዊ መግብታትን ቡንን ምንካይ ንውዑይ ንፋስ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል። ፋይቶኢስትሮጅን ዝሓዙ መግብታት ከም ሶያ፡ ቺክፒስ፡ ምሸላን ፍላክስሲድን ኣካትት።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ንጥዕና ኣእምሮ ይሕግዝ ጥራይ ዘይኮነስ ኣዕጽምቲ እውን የደልድል። ከም ዮጋ ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ንህድኣት ኣእምሮ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ጠንቂ ምውቃዕ ሙቐት ምውጋድ፦ መደቀሲኻ ብለይቲ ዝሑል ይኹን። ሽጋራ ካብ ምትካኽ ኣወግድ።
• ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት፤
• ትሑት መጠን ገለ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት (ንኣብነት SSRIs, SNRIs) ንውዑይ ብልጭታን ምልውዋጥ ስሚዒትን ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።
• ናይ ርሕሚ ክሬማትን ቅብኣትን ንደረቕ ርሕሚ ንምፍዋስ ክጥቀሙ ይኽእሉ።

ዝኾነ ካብዞም መድሃኒታት ብመኽሪ ሓኪም ጥራይ ክውሰድ ኣለዎ ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ኣብዚ ግዜ እዚ ዘይስሩዕ ወርሓዊ ጽግያት ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ ገለ ምልክታት ግን ምልክት ካልእ ናይ ጥዕና ጸገም ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ካብዞም ዝስዕቡ እንተሃልዩካ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ገለ ካልእ ሕቶታት ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ክትጠንስ ይከኣል ድዩ?

እወ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ምሉእ ብምሉእ ምስ ኣቋረጸ ክሳብ 12 ኣዋርሕ ናይ ምጥናስ ዕድል ውሑድ እዩ። ስለዚ፡ ቆልዑ እንተዘይደሊኻ፡ ሓኪምካ ምሉእ ብምሉእ ጽግያት ከምዘለካ ክሳብ ዘረጋግጽ መከላኸሊ ጥንሲ ምጥቃም ኣገዳሲ እዩ።

ንጾታዊ ህይወት ይጸልዎ ድዩ?

እወ፡ ክጽሎ ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ምንካይ መጠን ሆርሞን ርሕሚ ክነቅጽን ጾታዊ ርክብ ቃንዛ ክህልዎን ይኽእል። ገለ ሰባት እውን ምንካይ ድሌት ጾታዊ ርክብ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ንጥንሲ ዝፈርሑ ስለዘይብሎም፡ ኣብዚ ግዜ እዚ ብዝያዳ ብናጽነት ጾታዊ ርክብ ከስተማቕሩ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ነዚ ንምሕጋዝ ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ።

ደቂ ተባዕትዮ እውን ጽግያት ኣለዎም ድዩ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። ደቂ ተባዕትዮ ደረጃ ቴስቶስትሮን ምስ እርጋን በብቑሩብ ይንኪ። እዚ ድማ ኣንድሮፓውዝ ይበሃል። ይኹን እምበር፡ ዘይከም መጠን ኢስትሮጅን ደቂ ኣንስትዮ፡ እዚ ሃንደበታዊ ለውጢ ኣይኮነን። ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ስለ ዝፍጸም ገለ ደቂ ተባዕትዮ እኳ ኣየስተብህሉሉን እዮም። ስለዚ ምስ ጽግያት ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ክወዳደር ኣይክእልን።

ጽግያት ተፈጥሮኣውን ንቡርን ክፋል እርጋን እዩ። ዋላ እኳ ከም ዝመጽእ እንተፈለጥካ፡ ምስ ምልክታቱ ምንባር ሓደ ሓደ ግዜ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። በይንኻ ክትሓልፎ ግን ኣየድልየካን እዩ። ብዛዕባ ምልክታትካን ንህይወትካ ብኸመይ ይጸልዎ ከም ዘሎን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ጽቡቕ ንኽስምዓካ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ።