ንግሆ እውን ትሽገር ዲኻ? ብዛዕባ እዚ 'ናይ ንግሆ ሕማም' ንዛረብ!

ቆልዓ ትጽበ እንተኾንካ ንግሆ ረስኒን ተምላስን ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ክትተፍእ ትኽእል ኢኻ። እዚ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ነገር እዩ። ነዚ ድማ 'ናይ ንግሆ ሕማም' ኢልና ንጽውዖ። ስም እኳ እንተሃለዎ፡ እዚ ዘይምቾት ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ከጋጥም ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ፣ ምኽንያቱ ንስኻ ክትፈልጦ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

'ናይ ንግሆ ሕማም' እንታይ እዩ?

ብቀሊል ኣዘራርባ ‘ሞርኒንግ ሲክነስ’ ኣብ እዋን ጥንሲ ዘጋጥም ረስኒን ተምላስን እዩ። ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። ኣስታት 70% ካብ ነፍሰጾራት ወይ ድማ ኣስታት ሸውዓተ ካብ ዓሰርተ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ጥንሲ (እዚ ‘ቀዳማይ ትሪስትሪ’ ንብሎ) እዚ ኩነታት የጋጥመን። 'ንግሆ' ዝብል ስም እኳ እንተሃለዎ፡ ኣብ ንግሆ ጥራይ ዝተሓጽረ ኣይኮነን። እዚ ረስኒ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል።

እዚ ድማ ብናይ ገዛ መድሃኒታትን ኣብ ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን ብዝግበር ንኣሽቱ ለውጥታትን ክትመሓደር ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ማህጸንኪ ንሕማም ረስኒ ዝሕግዙ ብዘይ ዶክተር (OTC) ዝሽየጡ መድሃኒታት እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት ኣብ ካልኣይ ትሪስትሪ ጥንሲ ማለት ከባቢ 14 ሰሙን ክሃድኡ እዮም።

'ሕማም ንግሆ' ኣብ ክንደይ ቀልጢፉ ክጅምር ይኽእል?

እዚ መዓስ ከም ዝጅምር ብልክዕ ምግላጽ ኣጸጋሚ እዩ፡ እንተኾነ ግን ድሕሪ ሽዱሽተ ሰሙን ጥንሲ ክጅምር ይኽእል። መብዛሕትአን ደቂ ኣንስትዮ ነዚ ምልክታት 'ሕማም ንግሆ' ቅድሚ ትሽዓተ ሰሙን ጥንሰን የጋጥመን።

ናይ ንግሆ ሕማም መዓስ እዩ ዝለዓለ ጥርዙ ዝበጽሕ?

መብዛሕትኦም ሰባት እዚ ኩነታት ኣብ ዝኸፍአ ደረጃ ካብ ሸሞንተ ክሳብ ዓሰርተ ሰሙን ጥንሲ የጋጥሞም። እዚ ግን ንኹሉ ሓደ ኣይኮነን። ገሊኦም ኣቐዲሞም ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ ገሊኦም ድማ ድሒሮም ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ናይ ንግሆ ሕማም ክሳብ መዓስ ክጸንሕ ይኽእል?

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ኣብ መበል 13 ሰሙን ጥንሲ ክሃድእ ወይ ምሉእ ብምሉእ ክሓልፍ እዩ፣ እዚ ድማ መወዳእታ ቀዳማይ ትሪስትሪ እዩ። ይኹን እምበር ገለ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ መጀመርታ ክፋል ካልኣይ ትሪስትሪ (ካብ 14 ክሳብ 27 ሰሙን ጥንሲ) እዞም ምልክታት እዚኦም ክቕጽሉ ይኽእሉ። ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ገለ ሰባት ክሳብ መወዳእታ ጥንሶም እዚ 'ሕማም ንግሆ' የጋጥሞም።

ምልክታት 'ሕማም ንግሆ' እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክታት 'ሕማም ንግሆ' ፡ ስምዒት ምብስባስ ከብዲ (ረስኒ)፡ ምጉዳል ሸውሃት ምግቢ፡ ከምኡ'ውን ተምላስ እዮም . ገለ ደቂ ኣንስትዮ ነቲ ኩነታት ብኸምዚ ዝስዕብ ይገልጻ፤

• ከም ኣብ ኣፍልቢ ምንዳድ፡ ወይ ኣብ ጎሮሮ ንላዕሊ ዝመጽእ ነገር (ቃጸሎ ወይ ምምላስ ልቢ)።
• ምድንዛዝን ምሕንካስን ዝስምዓካ፣ ኣብ ጉዕዞ ባሕሪ ከም ዘለኻ (Seasickness or motion sickness)።
• ኣብ ጎሮሮ ገለ ነገር ተሸኺሉ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ጥሜት ዝስምዓካ ግን ከኣ ምብላዕ ዘይምኽኣል።

ጠንቂ 'ሕማም ንግሆ' እንታይ እዮም?

ትኽክለኛ ጠንቂ ሕማም ንግሆ ዛጊት ኣይተፈልጠን፡ እንተኾነ ግን ሓካይም ብውህደት ሓያሎ ኣካላውን ኬሚካላውን ለውጥታት ዝመጽእ ምዃኑ ይኣምኑ። እቶም ቀንዲ ኣበርክቶ ክገብሩሉ ዝኽእሉ ረቛሒታት ድማ፤

• ትሑት መጠን ሽኮር ደም .
• ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ መጠን ንላዕሊ ዝፍጠሩ ሆርሞናት ብፍላይ ድማ 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG)ን 'Oestrogen' ን ዝበሃሉ ሆርሞናት ብደረጃኦም ይውስኹ።
• ምልውዋጥ ጸቕጢ ደም .
• ኣብ ምትሕልላፍ መግቢ ዝመጽእ ለውጢ .

ከምኡ’ውን ነዚ ኩነታት ከጋድድዎ ዝኽእሉ ገለ ነገራት ኣለዉ፤

• ጸቕጥን ጭንቀትን .
• ድኻም ማለት ልዕሊ ዓቐን ድኻም ማለት ’ ዩ ።
• ዝተወሰኑ መግብታት ምብላዕ ወይ ምሽታት . ንኣብነት ገለ ሰባት ከም ደረቕ ፍረታት ወይ ቴምፑራ ዝኣመሰሉ ነገራት ብምሽታት ጥራይ ምሕንካስ ክስምዖም ይኽእል።
• ሕማም ምንቅስቓስ .
• ውዑይ ወይ ውዑይ ኩነታት ኣየር .

ሕማም ንግሆ ከቢድ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዅነታት እዚ ከቢድ ኪኸውን ይኽእል እዩ። መብዛሕትአን ደቂ ኣንስትዮ ኣብ መዓልቲ ንውሑዳት ሰዓታት ረስኒ የጋጥመን፡ ኣብ መዓልቲ ድማ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ክተፍኣ ይኽእላ እየን። ይኹን እምበር፡ ናይ ንግሆ ሕማም ከቢድ ምስ ዝኸውን፡ ረስኒ ኣብ መዓልቲ ንሰዓታት ክጸንሕ ይኽእል፡ ኣብ መዓልቲ ድማ ልዕሊ ኣርባዕተ ግዜ ተምላስ ከጋጥም ይኽእል። እዚ ከቢድ ኩነታት እዚ ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም ይበሃል።

ምልክታት 'ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም' እንታይ እዮም?

ምልክታት 'ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም'፤

• ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ሰለስተ ግዜ ተምላስ።
• ብኸቢድ ማይ ምውሓድ . እዚ ማለት ኣካላትና ብዙሕ ማይ ኣጥፊኡ ማለት እዩ። ምልክታት ሽንቲ ምንካይ ወይ ዘይምሽናው፡ ሽንቲ ምጽላም፡ ደው ኢልካ ከለኻ ምድንዛዝ ዝስምዓካ እዩ።
• ኣስታት 4.5 ኪሎ ግራም (10 ፓውንድ) ወይ ልዕሊኡ ክብደት ምጉዳል።

ከቢድ ናይ ንግሆ ሕማም ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሆስፒታል ክኣትዋን ኣካላተን ማይ ንምምላስ IV ፈሳሲ ክወሃባን ከምኡ’ውን ረስኒ ንምንካይ ዝሕግዙ መድሃኒታት ክወሃባን የድልየን።

'ሕማም ንግሆ' ብኸመይ ነለልዮ?

ምልክታት 'ሕማም ንግሆ' እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ንሓኪም ማህጸንካ ክትነግሮ ይግባእ ። ሓኪምካ 'ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም' ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ፡ መርመራ ሽንቲ ወይ መርመራ ደም ክእዝዝ ይኽእል።

ናይ ንግሆ ሕማም ንምንካይ እንታይ ክገብር እኽእል?

እፎይታ ንምርካብ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣሎ። ኣብ ኣመጋግባኻን ኣነባብራኻን ንኣሽቱ ለውጥታት ምግባር ነዚ ረስኒ ኣብ ምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ።

ለውጢ ኣመጋግባ ን'ሕማም ንግሆ'።

• ንግሆ ጥራሕ ከብድካ ኣይትበልዕ። ቅድሚ ካብ ዓራትካ ምትንሳእካ ክልተ ወይ ሰለስተ ቅራፍ ወይ ቁራጽ ባኒ ምብላዕ። ኣብ ጥቓ ዓራትካ ከም ቅራፍ ዝኣመሰለ ነገር ኣቐምጥ።
• ኣብ ክንዲ ብሓንሳብ ብዙሕ ምብላዕ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ። ኣብ ክንዲ ሰለስተ ቀንዲ መግቢ፡ ካብ ሓሙሽተ ክሳብ ሽዱሽተ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ።
• መግቢ ኣይትዘልል። ረስኒ ኣብ ዝጠመኻሉ እዋን ክውስኽ ይኽእል እዩ።
• ቀመማዊን ቅብኣት ዘለዎን መግብታት ካብ ምግቢ ምውጋድ።
• ምዉቕን ብቐሊሉ ዝሕከኽን መግብታት ምብላዕ። ንኣብነት ባናና፡ ሩዝ፡ ደረቕ ባኒ፡ ዝፈለሐ ድንሽ፡ ጀሊ፡ መረቕ ሾርባ፡ እንቋቑሖን ሶስ ኣፕልን ይርከብዎም።
• ኣብ መንጎ ቀንዲ መግቢ መኣዛ ዘለዎምን ብፕሮቲን ዝሃብተሙን ምቁር መግቢ ምብላዕ። ከም ጣፍ፡ ስላይስ ኣፕል ምስ ሓርጭ ዓተር፡ በርበረን ፍረታትን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ። ካልእ ፈሳሲታት እውን ስተ። ካፈይን (ቡን፡ ገለ ዓይነት ሻሂ) ዝሓዘ መስተታት ግን ኣወግድ።
• ካብ ገዛ ክትወጽእ ከለኻ ኩሉ ግዜ ንእሽቶ ምቁር መግቢ ኣብ ቦርሳኻ ሒዝካ ምኻድ።
• ገለ ፍሩይ ጅንጅብል ምቕራጽ እሞ ከም ሻሂ ስተዮ፡ ወይ ከም ካራሜላ ጅንጅብል ዝኣመሰለ ነገር ምምጣጥ።

ለውጢ ኣነባብራ ን'ሕማም ንግሆ'።

• ቅድሚ ሕርሲ ዘለካ ቪታሚናት ምስ ምቁር መግቢ ውሰድ። ቫይታሚንካ ሓጺን እንተሃልይዎ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ክትወስዶ ፈትን። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ብዛዕባ ካልኦት ኣማራጺታት ቪታሚን ሕተት።
• ካብ ከም ዘይጥዑም ጨናን ድሙቕ መብራህትን ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቕ፣ እዚ ድማ ምሕንካስ ክስምዓካ ይኽእል ።
• ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ። እዚ ኩነታት እዚ ብድኻም እውን ክጋደድ ይኽእል እዩ።
• እተን ክፍልታት ጽቡቕ ንፋስ ከም ዘለወን ኣረጋግጽ። ፋን ወሊዕካ፡ ወይ ንእተወሰነ እዋን ናብ ደገ ወጺእካ ንጹህ ኣየር ውሰድ።
• ፍሩይን ደስ ዘብልን ጨናታት ምሽታ። ጨናታት ከም ለሚን፡ ኣራንሺ፡ መንቱ።
• ምብላዕ ምስ ወዳእካ ኣይትድቅስ።
• ድሕሪ ተምላስ ኣፍካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ምስ ተምላስ ዝመጽእ ኣሲዳዊ ንጥረ ነገራት ንኣስናንካ ክጎድእ ይኽእል። ስለዚ ኣፍካ ምሕጻብ ንኣስናንካ ክከላኸለሉ ይኽእል እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ንዝፍጠር ምሕንካስ ኣማራጺ ሜላታት

ካልእ መንገድታት ምሕንካስ ንምንካይ ኣሎ፡ እንተኾነ ግን ነዚኦም ቅድሚ ምፍታንካ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

• ኣኩፕረሰር ሪስትባንድ፦ እዞም ባንድታት እዚኣቶም ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣብ ኢድካ ጸቕጢ ይገብሩ።
• ኣኩፓንቸር፤ኣብ ኣኩፓንቸር፡ ቀጠንቲ መርፍእ ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣካላት ይኣቱ።

ኣገዳሲ: ማሪዋና ከም ፍወሳ ንሕማም ንግሆ ኣይትጠቐሙ። ድሕነት ኣጠቓቕማ ማሪዋና ኣብ እዋን ጥንሲ ኣይተረጋገጸን።

ንሕማም ንግሆ ዝጠቕሙ መግብታት እንታይ እዮም?

ብፕሮቲን፡ ምሉእ እኽሊ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምምጋብ ንዓኻን ንውላድካን ጽቡቕ እዩ። ካብ መጠን ንላዕሊ ዝተመስርሑን ሽኮር ዘለዎምን መግብታት ንነገራት ከጋድዱልካ ይኽእሉ። ብተለምዶ ሓካይም ብናይ ንግሆ ሕማም ዝሳቐያ ደቂ ኣንስትዮ እዞም ዝስዕቡ መግብታት ይመኽሩ፤

• ምዉቕን ብቐሊሉ ዝሕከኽን መግብታት፦ ከም ቅራፍ፡ ቶስት፡ ፕሬትዘልን ኣፕልሶስን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ፍረታት ስሙቲን ጣፍን ።
• ማይ ወይ ሻሂ (ኣብ ሻሂ ዘሎ መጠን ካፈይን ተጠንቀቕ)።
• ልዑል ትሕዝቶ ማይ ዘለዎም ፍረታትን ኣሕምልትን: ከም ሓርጭ፣ ሰሊጥ፣ በርበረ ደወል። ፍረታት ሲትረስ ንሕማም ረስኒ ንምንካይ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።

ን'ሕማም ንግሆ' ዝውዕሉ መድሃኒታት እንታይ እዮም?

ሓኪምካ ቫይታሚን ቢ6 (ፒሪዶክሲን ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ) ከምኡ’ውን ዶክሲላሚን ክመኽረካ ይኽእል። ዶክሲላሚን ድቃስ ምስኣንን ሰዓል ሓሰርን ወይ ካልእ ኣለርጂ ንምፍዋስ ይጥቀመሉ። ክልቲኦም እዞም መድሃኒታት ኣብ ፋርማሲታት ብዘይ ዶክተር ይርከቡ።

ንሕማም ንግሆ ዝፍቀድ Diclegis® ዝበሃል መድሃኒት እውን ኣሎ። ዘይከምቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ክልተ መድሃኒታት፡ ዲክለጂስ® ብሓደ ከኒና ዝመጽእ ቀስ ኢሉ ዝፍኖ መድሃኒት እዩ። እዚ ነቶም ኣብ መዓልቲ ሓያሎ ከኒናታት ክወስዱ ዝሽገሩ ሰባት (ንኣብነት ነቶም ቃንዛ ጎሮሮ ዘለዎም) ዝቐለለ ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር ብትእዛዝ ሓኪም ጥራይ እዩ ክርከብ ዝኽእል።

ሓኪም ማህጸን-ማህጸንካ እውን ጸረ-ምትሓዝ መድሃኒት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዞም መድሃኒታት እንተዘይሓጊዞም ካልኦት መድሃኒታት ከም ጸረ-ሂስታሚንን ጸረ-ኮሊነርጂክን እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ንስኻን ሓኪምካን ኣየናይ መድሃኒት ዝበለጸ ንዓኻ ምዃኑ ብሓባር ክትውስኑ ኢኹም።

'ሕማም ንግሆ' ንህጻነይ ጎዳኢ ድዩ?

ኣብ እዋን ጥንሲ ካብ ቀሊል ክሳብ ማእከላይ ረስኒን ተምላስን መብዛሕትኡ ግዜ ንዓኻ ወይ ንውላድኪ ዝጎድእ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ነገር ከተጉድል፡ ማይ ክትስእንን ክብደትካ ክትቅንስን እንተዘይክኢልካ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ። ቁጽጽር ዘይብሉ ከቢድ ረስኒን ተምላስን ዘድልየካ መኣዛታት ንኸይትረክብ ክኽልክለካ ይኽእል እዩ፣ ክብደት ውላድኪ ድማ ክጸልዎ ይኽእል።

ገለ ደቂ ኣንስትዮ ንኸቢድ ናይ ንግሆ ሕማም ዝለዓለ ሓደጋ ኣለወን ድዩ?

እወ። እዚ ሓደጋ ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ክውስኽ ይኽእል፤

• ማንታ፡ ስሉሳት ወይ ልዕሊኡ ሒዝካ እንተኾንካ።
• ኣብ ዝሓለፈ ጥንሲ ከቢድ ናይ ንግሆ ሕማም እንተ ኣጋጢሙኪ ፡ ከምኡ’ውን/ወይ ድማ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራቤትኪ (ከም ኣዴኺ፡ ሓፍትኺ) ኣብ እዋን ጥንሲ ከቢድ ናይ ንግሆ ሕማም እንተ ኣጋጢምኪ።
• ኣብ ጉዕዞኻ ናይ ምንቅስቓስ ሕማም ታሪኽ እንተሃልዩካ።
• ማይግሬን እንተሃልዩካ።
• ቦዲ ማስ ኢንዴክስ (BMI) ልዕሊ 25ን ትሕቲ 30ን (ልዕሊ ዓቐን ክብደት) እንተኾይኑ።
• 'ትሮፎብላስቲክ ሕማም' ዝበሃል ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ኣብ ማህጸን ዘይንቡር ዋህዮታት ዝዓብዩሉ።
• ውጥረት ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ።
• ኣብ ውዑይ ክሊማ ትነብር እንተኾንካ።
• ኣብ ናይ ለይቲ ፈረቓ እንተተዋፊርካ።
• ውሑድ ድቃስ እንተረኺብካ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ከቢድ ናይ ንግሆ ሕማም ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ፡ ኣዋልድ ናይ ምውላድ ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ተምላስካ ክሳብ ዝኸብድ ናብ ሓኪም ማህጸንካ ክትከይድ ኣይትጸበ። ኣብ ድሮ ጥንስኺ ናይ ንግሆ ሕማም ምሕካም፡ ከይገድድ ክሕግዘካ ይኽእል። ኣብ እዋን ጥንሲ ከቢድ ተምላስ ንቡር ስለዘይኮነ ሕክምናዊ ረድኤት የድልዮ።

ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል፤

• ምሉእ መዓልቲ ምሕንካስ እንተተሰሚዑካ፡ ክሳብ ክትበልዕን ክትሰቲን ኣብ ዘይትኽእለሉ ደረጃ።
• ኣብ መዓልቲ ሰለስተ ግዜ ወይ ልዕሊኡ እንተ ተፋዒስካ።
• እቲ ተምላስ ቡናዊ እንተኾይኑ ወይ ደም እንተሃልይዎ .
• ክብደት ሰብነት እንተ ኣጉዲልካ።
• ኣዝዩ ድኻም ወይ ምድንዛዝ እንተተሰሚዑካ።
• ምድንዛዝ ወይ ድኻም እንተተሰሚዑካ።
• ህርመት ልቢ ልዑል እንተኾይኑ።
• ሽንቲ ዝወጽእ ኣዝዩ ውሑድ ወይ እንተዘይሃልዩ።
• ቃንዛ ኣካላት ወይ ሰዓል እንተሃልዩካ።

ካልእ ኣብ ከቢድ ረስኒን ተምላስን ክንጥምት ዝግበኣና ምኽንያት ድማ ምልክት ካልእ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ስለ ዝኽእል እዩ። ኣብነታት፤

• ቁስሊ
• ሪፍላክስ (ቃንዛ ልቢ) .
• ምስ መግቢ ዝተኣሳሰር ሕማም
• ሕማም ታይሮይድ ወይ ሽንቲ ሓሞት።
• ነድሪ ኣፐንዲክስ፡ ከስዐ፡ ሽኮርያ ወይ ጸላም ከብዲ።

'ሕማም ንግሆ' ጽቡቕ ምልክት ድዩ?

ገለ ደቂ ኣንስትዮ፡ ሽንቲ ዕሸል ዝምዕብል ዘሎ ኮይኑ ስለ ዝስምዖም፡ ሕማም ንግሆ ጽቡቕ ምልክት እዩ ዝመስለን። ጥንስቲ ምዃነን እውን መረጋገጺ ኮይኑ ይስምዓካ። ግደ ሓቂ፡ ኩሉ ሰብ ናይ ንግሆ ሕማም ኣይሕዞን እዩ። ዋላ’ውን ናይ ንግሆ ሕማም ኣጋጢሙካ ዘይትፈልጥ እንተኾንካ፡ ጥዑይ ቆልዓ ናይ ምውላድ ዕድልካ ምስ ናይ ንግሆ ሕማም ዘለዎ ሰብ ሓደ እዩ።

ናይ ንግሆ ሕማም ኣዝዩ ዘይምቹእን ዘይምቹእን ግዜ ጥንሲ ክኸውን ይኽእል። ብፍላይ ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪ ጥንሲ ምሕንካስን ተምላስን ክስምዓካ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ፡ ንመብዛሕትአን ደቂ ኣንስትዮ፡ ሕማም ንግሆ ኣብ መጀመርታ ካልኣይ ትሪስትሪ ይሃድእ። ኣብ ኣነባብራኻን ኣመጋግባኻን ለውጢ ምግባር፡ ነቲ ምልክታት ክሳብ ዝሓልፍ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ትተፍእ እንተኾንካ፡ ክትበልዕ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ክብደትካ ትቕንስ እንተኾንካ፡ ንሓኪም ማህጸንካ ንገሮ። ዘድልየካ ኣመጋግባ ትረክብ ከምዘለኻ ከረጋግጹልካ እዮም።

ክትፈልጥዎ ዘለኩም (Take-Home Message)

• ናይ ንግሆ ሕማም ኣብ እዋን ጥንሲ ልሙድ ኮይኑ፡ ንኹሉ ሰብ ግን ሓደ ዓይነት ጽልዋ የብሉን።
• ዋላ'ኳ 'ንግሆ' እንተተባህለ፡ እዚ ዘይምቾት ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ከጋጥም ይኽእል።
• ኣብ ኣመጋግባን ኣነባብራን ዝግበር ቀሊል ለውጢ መብዛሕትኡ ግዜ ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል እዩ።
• ተምላስ ከቢድ እንተኾይኑ፡ መግቢ ወይ መስተ ከተጉድል እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ክብደት ሰብነትካ ትቕንስ እንተኾንካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ። እዚ 'ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም' ዝበሃል ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።
• ናይ ንግሆ ሕማም ይሃልኻ ኣይሃልኻ ጥዑይ ጥንስን ጥዑይ ህጻንን ናይ ምውላድ ዕድላት ሓደ እዩ።
• ምኽሪ ሓኪምካ ምኽታልን ንኣካላትካ ምሕብሓብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ሓበሬታ ሓጋዚ ክኸውን ተስፋ እገብር። ብዛዕባ ዝኾነ ስክፍታታት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትረስዕ።

` ናይ ንግሆ ሕማም፣ ኣብ እዋን ጥንሲ ምሕንካስ፣ ኣብ እዋን ጥንሲ ተምላስ፣ ሃይፐረሜሲስ ግራቪዳሩም፣ ጥዕና ጥንሲ፣ ክንክን ማህጸን፣ ምልክታት ጥንሲ