ቃንዛ ጥንሲ፡ ኣይትፍራሕ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ምስቲ ጥንስቲ ምዃንኪ ምፍላጥካ ዝስምዓካ ሓጎስ፡ ብዛዕባ እቲ ኣካላትካ ዝሓልፎ ዘሎ ሓድሽ ለውጢ ቁሩብ ክትፈልጥ፡ ምናልባት’ውን ስንባደ ክስምዓካ ንቡር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ እዋን እዚ ብጽቡቕ ይሓልፍ፣ ጥዑይ ህጻን ብምውላድ ብሓጎስ ይዛዘም። ኣብዚ ግዜ እዚ ዝስምዓካ ገለ ዘይምቾት ግን ንቡር ድዩ ወይስ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዝግበኣካ ነገር ድዩ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ኣይትሻቐሉ ኣብዚ ጽሑፍ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።

ጥንስቲ ምዃንኪ ምስ ፈለጥኪ ብኡንብኡ ክትገብሮ ዘለካ ኣገዳሲ ነገር ኣብ ሓኪም ማህጸን ተመዝጊብካ ኣብ ቅድሚ ሕርሲ ኣብ ዝግበር መደብ ምጽንባር እዩ። እዚ ድማ ንስኻን ኣብ ከብድኻ ዘሎ ህጻንካን ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ኣድላዪ መርመራታትን ምኽርን ከም እትረኽቡ የረጋግጽ። ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩ ቀልጢፍካ ሕክምና ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ቅልጡፍ ሕክምናዊ ክንክን ዘድልዮም ናይ ሓደጋ ምልክታት

ዋላ እኳ ልሙድ ዘይምቾት እንተሃለወ፡ ገለ ሸለል ክበሃሉ ዘይግባእ ምልክታት ኣለዉ . ከምዚ ዝበለ ነገር እንተ ኣስተብሂልኩም ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምኩም ደውሉ ወይ ድማ ናብቲ ናይቲ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ኪድ።

ልሙዳት ናይ ጥንሲ ጸገማትን መድሃኒታትን

ሕራይ ሕጂ ንርአ ልሙዳት ዘይምቾት ንርአ፡ ብዛዕባኦም ዘጨንቕ ነገር ዘይኮኑ፡ ግን ከኣ ቁሩብ ከሕርቑ ዝኽእሉ፡ ከምኡ’ውን ከመይ ጌርና ካብኦም እፎይታ ንረክብ።

ለውጢ ጡብ

ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣጥባትኪ ይዓብዩ፡ ቁሩብ ይጽቕጡ፡ ቃንዛ ድማ ይስምዓካ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ጽክታት ጡብ ይምዕብሉ ስለዘለዉ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሰማያዊ ሰራውር ክረአ ይኽእል። ኣብ ሳልሳይ ትሪስትሪ ፡ ኮሎስትረም ዝበሃል ብጫ ዝሕብሩ ፈሳሲ ክፈስስ ይኽእል። ጡብን ኣብ ከባቢኦም ዘሎ ከባቢን (ኣሬዮላ) እውን እናዓበዩን እናጸልመቱን ይኸዱ። እዚ ኩሉ እቲ ህጻን ብቐሊሉ ንኽጠብዎ ዝሕግዝ ሃዋህው ንምድላው እዩ።

ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• ጽቡቕ ደገፍ ዘለዎን ካብ ከም ጡጥ ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ ጨርቂ ዝተሰርሐን ብራ ተኸደን ።
• ኣጥባትኪ እናዓበዩ ምስ ከዱ፡ ምስ ዓቐንካ ዝሰማማዕ ብራ ምረጽ።
• ጸባ ትፈስስ እንተኾንካ ኣብ ውሽጢ ብራኻ ናይ ነርሲንግ ፓድ ኣቐምጥ። ረኽሲ ቆርበት ንምክልኻል ብተደጋጋሚ ምቕያር።

ድኻም

ኣብ እዋን ጥንሲ ድኻም ክስምዓካ ንቡር እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣካላትካ ንኻልእ ህይወት ንምድጋፍ ተወሳኺ ጸዓት ይጥቀመሉ ስለዘሎ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ድኻም ብሰንኪ ሕጽረት ሓጺን፡ ወይ ዋሕዲ ደም እውን ኪመጽእ ይኽእል እዩ .

ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• ብዝተኻእለ መጠን ዕረፍቲ ውሰድ። ለይቲ ቁሩብ ኣቐዲምካ ክትድቅስ። ኣብ መዓልቲ ድቃስ ውሰድ።
• መዓልታዊ ገለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ነገር ጽቡቕ እዩ።
• ብዛዕባ ዋሕዲ ደም ንሓኪምካ ንገሮ።እንተሃልዩካ ንምፍላጥ መርመራ ደም ግበር።

ረስኒን ተምላስን (ሕማም ንግሆ)

ብዙሓት ሰባት ኣብ መጀመርታ ኣዋርሕ ጥንሲ ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ምሕንካስን ተምላስን የጋጥሞም። እዚ "ናይ ንግሆ ሕማም" ይበሃል፡ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ግን ክኽሰት ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ራብዓይ ወርሒ እዚ ይሃድእ እዩ።

ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• ንግሆ ካብ ዓራትካ ቅድሚ ምትንሳእካ፡ ከም ቅራፍ ወይ ቶስት ዝኣመሰለ ደረቕ ነገር ምብላዕ።
• ኣብ ክንዲ ብሓደ ግዜ 3 ዓበይቲ መግቢ ምብላዕ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2-3 ሰዓታት ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ .
• ብዝተኻእለ መጠን ቅብኣት ዘለዎምን ቀመማትን ዝተጠብሱን መግብታት ምጉዳል።
• እቲ ጨና ምሕንካስ እንተገይሩካ፡ ቅድሚ ምብላዕካ እቲ መግቢ ቁሩብ ክዝሕል ግበሮ።
• ተምላስ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተኾይኑ፡ ምውሓድ ማይ ከጋጥም ስለ ዝኽእል፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ሕማም ሕቖ

ቃንዛ ሕቖ፡ እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣገባብ ምክፍፋል ክብደት ኣካላት እናተቐየረን ብሰንኪ ጽልዋታት ሆርሞናትን ልሙድ እዩ።

ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• ጸፍሒ ጫማ ኣይትኽደን። ንእሽቶ ጫማ ዘለዎ ምቹእ ጫማ ተኸደን።
• ክብደት ካብ ምልዓል ተቖጠብ።
• ኮፍ ክትብል ከለኻ ጽቡቕ ደገፍ ሕቖ ዝህብ መንበር ተጠቐም። ንሕቖኻ ዝኸውን ንእሽቶ መንበር ኣቐምጥ።
• ክትድቅስ ከለኻ ናብ ጸጋማይ ሸነኽካ ተጠውዩ ኣብ መንጎ እግርኻ መንበር ሒዝካ ድቃስ ።
• ኣብቲ ሕቖኻ ዝጎድኣሉ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ ዕረፍቲ ክህበካ ይኽእል።

ካልኦት ልሙዳት ጸገማት

• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ፦ እዚ ማህጸን እናዓበየ ምስ ከደ ንቡር እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ሽንቲ ምፍሳስ ጸቕጢ ይፈጥር። ይኹን እምበር፡ ኣብ እዋን ሽንቲ ምንዳድ ወይ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ ንሓኪምካ ንገሮ።
• ምሕቃቕ መግቢ፦ ምሕቃቕ መግቢ ብሰንኪ ሆርሞናትን በቲ እትወስዶ ከኒና ሓጺንን ክመጽእ ይኽእል። ብፋይበር ዝሃብተመ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ (ስፒናች፡ ካሌ)፡ ከምኡ’ውን ሓምለዋይ ምግቢ ምብላዕ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 8 ብርጭቆ ማይ ስተ።
• ኦሞሮድዮ፦ ኣብ ከብዲ ምሕቃቕ መግቢን ጸቕጥን ኦሞሮድዮ ከስዕብ ይኽእል። ምሕቃቕ መግቢ ምቁጽጻር እቲ ዝበለጸ መፍትሒ እዩ ።
• ሕበጥ፦ ኣብ ቁርጭምጭሚትካ ገለ ሕበጥ ክህሉ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር ፣ ገጽካን ኣእዳውካን ሃንደበት እንተሓቢጡ፣ ምልክት ቅድመ-ምጥባስ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ቫሪኮስ ቨይን፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ እግሪ ሰማያዊ ሰራውር ምርኣይ ልሙድ እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኣይትጸንሕ። እግርኻ ልዕል ኢሉ ኣዕርፍ።
• ቃንዛ ኢድ:ገለ ሰባት ኣብ ከባቢ መንኵብ ቃንዛን ምድናስን ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ ``Carpal Tunnel Syndrome`` ዝበሃል ኮይኑ፡ ኣብ ኣካላትና ንሓደ ነርቭ ብምጽቃጥ ፈሳሲ ብምእካብ ዝመጽእ እዩ።
• ድቃስ ምስኣን፦ ከብድኻ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ምቹእ ኣቀማምጣ ክትረክብ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል። ከም ብጸጋማይ ሸነኽካ ምድቃስን ንኣካላትካን ከብድኻን ንምድጋፍ መንበር ምጥቃምን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ።