ኣስናንካ ትሕርቕ፡ ትነፍሕ ወይ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ ብዛዕባ ሓለዋ ኣፍ ክትፈልጦ ዘለካ

ብለይቲ ኣብ ድቃሶም ኣስናኖም ዝፍሕር ሰብ ዲኻ? ወይስ ወድኻ ወይ ጓልካ ከም ራግቢ ወይ ኩዕሶ እግሪ ዝኣመሰለ ስፖርት ይጻወት? ምናልባት ትፈልጦ ሰብ ኣብ ድቃሱ ዓው ኢሉ ይነፍሕ ይኸውን። ንሎሚ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣብ ዝተፈላለየ ኩነታት ክቡር ኣስናንና ንምክልኻል ዝውዕል ፍሉይ መሳርሒ ክንዛረብ ኢና። ንሱ እዩ እቲ ብዙሓት ዝሰምዕዎ ሓለዋ ኣፍ ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መከላኸሊ ኣፍ እንታይ እዩ?

መከላኸሊ ኣፍ ንኣስናንካ ዝሽፍንን ዝከላኸልን መሳርሒ ስኒ እዩ። ልክዕ ከምቲ ተጻዋታይ ክሪከት ጓንቲ ዝገብር፡ ንኣስናንና ንምክልኻል ይጥቀመሉ። ሓካይም ስኒ ብዝተፈላለየ ምኽንያት ይመኽሩ። መብዛሕትኡ ግዜ ንላዕለዋይ ኣስናን ይጥቀሙ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገለ ፍሉያት ኣጋጣሚታት፡ ሓኪም ስኒኻ ንታሕተዋይ ኣስናን ዝኸውን መከላኸሊ ኣፍ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

መን እዩ መከላኸሊ ኣፍ ዘድልዮ?

ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ዝኾነ ንዓኻ ዝምልከተካ እንተኾይኑ ርአ። ከምኡ እንተኾይኑ ብዛዕባ መከላኸሊ ኣፍ ክንሓስብ ግዜኡ እዩ።

• ብለይቲ ኣስናንካ እንተፈሓርካ ወይ ብመዓልቲ ኣስናንካ እንተጨቢጥካ (ብሩክሲዝም)፦ ብዙሓት ሰባት ብዘይፍላጥ ኣብ ድቃሶም ኣስናኖም ይፍሕሩ። እዚ ድማ ምብስባስ ስኒ፡ ምፍንጃር ስኒን ቃንዛ መንጋጋን ከስዕብ ይኽእል።
• ናይ ርክብ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ፦ ንስኻ ወይ ውላድካ ከም ኩዕሶ እግሪ፡ ኩዕሶ ሰኪዔት፡ ሆኪ፡ ራግቢ ወይ ቦክሲንግ ዝኣመሰሉ ስፖርት እንተተጻዊትካ፡ ኣስናንካ ብሓደጋ ናይ ምጉዳእ ተኽእሎ ኣዝዩ ልዑል እዩ።
• ልዑል ሓደጋ ምውዳቕ ዘጠቓልል ንጥፈታት እንተ ጌርካ: ኣብ ከም ጂምናስቲክ: ብሽክለታ: ከምኡውን ኣብ በረድ ስኬት ዝኣመሰሉ ንጥፈታት: ምውዳቕ ንኣስናንካ ክጐድእ ይኽእል።
• ምሕንፋጽ፦ እዚኦም ንገለ ኩነታት ምሕንፋጽ ከም ፍወሳ እውን ይጥቀሙ።
• Obstructive Sleep Apnea እንተሃልዩካ: እዚ ኣብ እዋን ድቃስ ምትንፋስ ደው ዘብል ከቢድ ኩነታት እዩ . ብፍሉይ ዝተዳለወ መከላኸሊ ኣፍ መንኵብካ ንቕድሚት ብምግልባጥ መንገዲ ኣየርካ ክፉት ንኽኸውን ክሕግዘካ ይኽእል።
• TMJ disorder እንተሃልዩካ፦ እዚኦም ምስ መላግቦ መንጋጋ ዝተኣሳሰር ቃንዛን ድምጽታት ምጥዋቕን ንምቁጽጻር እውን ክሕግዙ ይኽእሉ።

እንታይ ዓይነት መከላኸሊ ኣፍ ኣለዉ?

ክልተ ቀንዲ ምደባታት መከላኸሊ ኣፍ ኣለዉ። እቲ ሓደ ኣብ ዕላማ ኣጠቓቕማ ዝተመርኮሰ ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ብኸመይ ከም ዝተሰርሑ ዝተመርኮሰ እዩ። እስከ ነዚ ክልቲኡ ንርአ።

ዓይነታት ከከም ዕላማ ኣጠቓቕማ

ዓይነታት ከከም ኣገባብ ምድላው

ብፍቓድካ ዝተሰርሐ ብኸመይ ንሰርሕ?

ብፍቓድካ ዝተሰርሐ መከላኸሊ ኣፍ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ሓኪም ስኒኻ ፍሉይ ልስሉስ (ናይ ስኒ ፑቲ) ወይ ዲጂታላዊ ስካነር ተጠቒሙ ንኣስናንካ ክዕቅኖ እዩ። ብድሕሪኡ ነቲ መለክዒታት ናብ ቤተ-ፈተነ ስኒ ብምልኣኽ ንዓኻ ዝምጥን መከላኸሊ ኣፍ ክፈጥሩልካ እዮም። እዚ መስርሕ ክሳብ ክልተ ሰሙን ክወስድ ይኽእል።

መከላኸሊ ኣፍ ምጥቃም እንታይ ረብሓታት ኣለዎ?

ረብሓታት ምጽዋት፤

• ስኒ ምብታኽን ምብስባስን ይከላኸል።
• ሓደጋ ምስ ዘጋጥም ኣስናን ከይወድቁ ይከላኸል።
• ኣብ ውሽጢ ስኒ ንዘሎ ልስሉስ ቲሹ (ናይ ስኒ ፓልፕ) ጉድኣት ይከላኸል።
• ኣብ ድድብ፡ ከንፈርን ውሽጢ ምዕጉርትን ዝፍጠር ቁስሊ ይቕንስ።

ኣብ እዋን ድቃስ ምጥቃም ዘለዎ ጥቕሚ፤

• ብሰንኪ ምጭብባጥ ኣስናን ምብስባስን ምብስባስን ይከላኸል።
• ምሕንፋጽ ንምንካይ ይሕግዝ።
• ምልክታት TMJ ከም ቃንዛ መንጋጋ፡ ሕማም ርእስን ቃንዛ ገጽን ይቕንሶ።
• ከም ስሊፕ ኣፕንያን ካብኡ ዝመጽእ ልዑል ጸቕጢ ደምን፡ ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣብ መዓልቲ ድቃስ ምድቃስ ዝኣመሰሉ ጸገማት ንምቁጽጻር ይሕግዝ።

ነዚ ብኸመይ ጽሬቱ ትሕልዎ? ክሳብ መዓስከ እዩ ክጸንሕ?

መከላኸሊ ኣፍ ኣብ ኣፍ ስለ ዝግበር፡ ባክተርያ ክዕቅብ ስለ ዝኽእል፡ ጽሬቱ ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ቅድሚ ነቲ ናይ ኣፍ መከላኸሊ ምግባርካ ፡ ኣስናንካ ብግቡእ ምብራሽ .
• ምጥቃምካ ምስ ወዳእካ ኣብ ዝሑል ማይ ሓጺብካ ኣብ ንእሽቶ ሳሙና ብዝተጠልቀየ ብራሽ ምሕጻብ . ድሕሪኡ ንቑጽ።
• እዚ ቅርጹ ክቕይር ስለ ዝኽእል ኣብ ውዑይ ማይ ፈጺምካ ኣይትእቶ ።
• ኣብ ዘይትጥቀመሉ እዋን ፡ ኣብ ንፋስ ዝወጽኣሉ ቦርሳ ኣቐምጦ .
• ካብ ከም ኣኽላባትን ድሙን ዝኣመሰሉ እንስሳታት ገዛ ርሓቑ።

ብባህጊ ዝተሰርሐ መከላኸሊ ኣፍ ብግቡእ እንተተኸናኺኑ ንሓያሎ ዓመታት ክጸንሕ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ካብ ድኳን ዝተዓደገ ኣብ ዓመት ብዙሕ ግዜ ምትካእ ከድልዮ እዩ። ንምርመራ ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ከለኻ መከላኸሊ ኣፍካ ሒዝካ ምምጻእ ኣይትረስዕ። ድሕሪኡ ኩነታቱ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ኣለካ?

ናይ ርክብ ስፖርት ትጻወት እንተኾንካ፡ ብዛዕባ መከላኸሊ ኣፍ ንሓኪም ስኒኻ ሕተቶ። ብተወሳኺ፡ ካብዞም ምልክታት እዚኣቶም እንተሃልዩካ፡ ናብ ሓኪም ስኒ ወይ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።

• ብሰንኪ ምፍሓር ኣስናንካ ከም ዝለኽዩ እንተርኢኻ።
• ምልክታት TMJ ከም ቃንዛ መንጋጋ፡ ቀጻሊ ሕማም ርእሲ፡ ወይ ቃንዛ ገጽ እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ናይ ድቃስ ምቁራጽ ምስትንፋስ እንተሃልዩካ፡ ከም ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስን ምትንፋስ ንምትንፋስ ካብ ድቃስካ ምትንሳእን ዝኣመሰሉ።

ምስ ምትካል ስኒ ወይ ምትካል ስኒ ክውዕል ይኽእል ድዩ?

እወ። መከላኸሊ ኣፍ ንኣስናንካ፡ ከምኡ’ውን ንመትሓዚ ስኒ፡ ንመትከሊ ስኒ፡ ከምኡ’ውን ንኣኽላትን ድልድላትን ካብ ጉድኣት ይከላኸለሎም። ነዞም ኩነታት እዚኦም ብፍቓድካ ዝተሰርሐ መከላኸሊ ኣፍ ዝበለጸ እዩ።