ምስ ዕድመኻ ሕማም ሽኮር ምምዕባል ልሙድ ድዩ? (ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር) እስከ ንዘራረብ

ገሌና ምስ እርጋን "ሕማም ሽኮር" ወይ ሕማም ሽኮር ምምዕባል ንቡርን ደው ክብል ዘይክእልን እዩ ኢልና ንሓስብ። ልክዕ እዩ፡ ዕድመ ንሕማም ሽኮር ዚጸልዎ ዓብዪ ረቛሒ እዩ። እዚ ግን ኣብ ኣረጋውያን ጥራይ ዝተሓጽረ ሕማም ኣይኮነን። እቲ ዘሕዝን ግን ኣብዚ ቀረባ እዋን እዚ ሕማም ኣብ ንኣሽቱ ደቅና ብቕልጡፍ ክላባዕ ርኢና ኢና። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ርክብ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮርን ዕድመን ንዛረብ።

ስለምንታይ እዩ ሓደጋ ሕማም ሽኮር ምስ ዕድመ ዝውስኽ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ብውህደት ጂናትናን ኣነባብራናን ዝመጽእ ሕማም እዩ። ከም ምውሳኽ ክብደት ሰብነት፡ ስብሒ፡ ልዑል ጸቕጢ ደምን ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባርን ዝኣመሰሉ ነገራት ብቐጥታ ይጸልውዎ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት ኣዝዮም ቀስ ኢሎም ይረኣዩ። ሕማም ሽኮር ንዓመታት ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ እሞ ዘይትፈልጦ። ምልክታት ቀስ ብቐስ ስለ ዝረኣዩ እውን ከይተረፈ ክትናፍቖም ትኽእል ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ ቁጽሪ ናይቶም ብሕማም ሽኮር ዝተለኽፉ ሰባት ኣብ ማእከላይ ዕድመ ማለት ኣብ መንጎ 45 ክሳብ 65 ዓመት ብዓቢኡ ይውስኽ።እዚ ሓደጋ ድሕሪ 65 ዓመት ዕድመ ዝያዳ ይውስኽ።ብመሰረት መጽናዕትታት ኣስታት ሓደ ካብ ኣርባዕተ ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ሓደ ሕማም ሽኮር ኣለዎም። ካብዚ ብተወሳኺ በቲ ሕማም ዝተለኽፉ ብርክት ዝበሉ ሰባት እውን ኣለው። ስለዚ እዚ ኣብ ኣረጋውያን ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ክትግምት ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ሕማም ሽኮር ንቡር ክፋል እርጋን ዘይምዃኑ እዩ። ክንከላኸሎን ክንቆጻጸሮን እንኽእል ነገር እዩ።

ምልክታት ክትከታተሉ ትኽእሉ ኢኹም!

ምኽንያቱ እዞም ምልክታት ይመጹን ይኸዱን ብዙሓት ሰባት ሸለል ይብሉ። "ኣብዚ ቅንያት ቁሩብ ድኻም ጥራይ እዩ ዝስምዓኒ ዘሎ" ኢሎም ጥራይ እዮም ዝሓስቡ። ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ግን ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ሕጂ ንመንእሰያት እውን ስግኣት ኮይኑ ኣሎ!

ቅድሚ ሕጂ "ብዓበይቲ ዝጅምር ሕማም ሽኮር" ተባሂሉ ዝጽዋዕ እኳ እንተነበረ፡ ሕጂ ግን እቲ ኩነታት ፍጹም ዝተፈልየ እዩ። ተርእዮ እዚ ሕማም ኣብ ንኣሽቱ ደቅና ማለት ኣብቶም ካብ 10-14 ዓመት ዝዕድሚኦም እውን ብቕልጡፍ ወሲኹ እዩ።

ተመራመርቲ ፡ ስብሒ ህጻናትን ሕጽረት ምንቅስቓስ ኣካላትን ቀንዲ ምኽንያት ናይዚ ምዃኑ ይኣምኑ። ደቅና ከም ቀደሞም ኣብ ክንዲ ዝጎዩን ዝጻወቱን ሕጂ ኣብ ቅድሚ ቴለፎኖምን ታብሌቶምን ቲቪኦምን ዝያዳ ግዜ የሕልፉ። ጎኒ ጎኒ እዚ ወልፊ ቅልጡፍ መግብን ሽኮር ዘለዎ መስተታትን እውን ዓቢ ምኽንያት ናይዚ ኮይኑ ኣሎ። ስለዚ፡ ሓደ ህጻን ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልይዎ ወይ ካልእ ንሕማም ሽኮር ዘቃልዕ እንተኾይኑ፡ ሕጂ ሓካይም ካብ 10 ዓመት ዕድሚኦም ጀሚሮም ሕማም ሽኮር ይምርምሩ ኣለዉ።

ኣብ ንኡስ ዕድመ እንተሃልዩካ እቲ ሓደጋ ዝለዓለ ድዩ?

እወ። እዚ ኩላትና ክንርድኦ ዘለና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሕማም ሽኮር ምስ ኣማዕበልካ ብዝነኣስካ መጠን፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ኣብ ጥዕናኻ ዝያዳ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል።

ቅድሚ 40 ዓመት ዕድሚኦም ሕማም ሽኮር ዘጋጠሞም ሰባት ምስቶም ድሒሮም ሕማም ሽኮር ዘጋጠሞም ሰባት እንትነጻጸር እዞም ዝስዕቡ ነገራት ተዓዚብና ኢና፤

• ኣብ ኣካላትና ኣብ ዝርከቡ ኢንሱሊን ዘፍርዩ ቤታ ዋህዮታት ዝበጽሕ ጉድኣት እናተቀላጠፈ ይኸይድ ኣሎ።
• ምስቲ ሕማም ዝነውሐ ግዜ ብዝነበርካ መጠን ፡ ከም ሕማም ልቢ፡ ሕማም ኩሊትን ጸገማት ስነ-ኣእምሮን ዝኣመሰሉ ጸገማት ናይ ምፍጣር ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።
• እቲ ዕድመ ብተዛማዲ ሓጺር ክኸውን ይኽእል ’ ዩ ።

ከምኡ’ውን ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ብዘይካ ሕማም ሽኮር ካልኦት ሕማማት ከም ልዑል ጸቕጢ ደምን ልዑል መጠን ኮሌስትሮልን ከማዕብል ይኽእል። እዚ ድማ ንሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር ዝያዳ ከጸግመካ ይኽእል። ከምኡ’ውን ፡ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም ብሃንደበት ዝወርደሉ ኩነታት፡ ኣብ ኣረጋውያን ሕሙማት ሽኮርያ ልሙድ እዩ። ከም ምድንዛዝን ምድንጋርን ዝኣመሰሉ ምልክታት ምስ ዕድመኻ ዝያዳ ክኸብዱ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ እንታይ ክንገብር ኣሎና፧

እቲ ጽቡቕ ነገር እዚ ክንቆጻጸሮ እንኽእል ነገር ምዃኑ እዩ። ገለ ክንቅይሮም ዘይንኽእል ሓደጋታት። ንኣብነት፥

• ኣብ ስድራቤትካ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩ።
• ኣዴኻ ኣብ እዋን ጥንሲ ናይ ጥንሲ ሕማም ሽኮር እንተነይርዋ።
• ጀነቲካዊ ድሕረ ባይታኻ።

ግን፡ ክንቅይሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ!

ሕማም ሽኮር ክከላኸል፡ ክቆጻጸር፡ ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት እውን ብጥዑይ ልምድታት ብመጠኑ ክግልበጥ ይኽእል።

• ተወሳኺ ክብደት ሰብነት ምጉዳል፦ ስብሒ ከብድካ ምጉዳል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ከብድኻ እንተሃልዩካ።
• ምውስዋስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን 30 ደቓይቕ ከም ምጉዓዝ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ግበር። እዚ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት ልምዲ ግበሮ።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፦ ሽኮር፡ ጨው፡ ዝተመስርሑ መግብታት፡ ዝተዓሸገ መግብታትን ጽጉብ ስብሕን ምጉዳል። ኣብ ክንድኡስ ፡ ጸሊም ቀጠልያ ቆጽሊ ዘለዎም ኣሕምልቲ፡ ፍሩይ ኣሕምልትን ፍረታትን፡ ምሉእ እኽልን ከም ዓሳን ደርሆን ዝኣመሰሉ ቅብኣት ዘለዎም ፕሮቲናት ዝያዳ ምብላዕ .
• ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ ሎሚ ኣቋርጽ፦ ሽጋራ ምትካኽ ንሓደጋ ሕማም ሽኮርን ጎናዊ ሳዕቤናቱን ይውስኽ።

ነዚ ልምድታት እዚ ኣብ ህይወትካ ብምውህሃድ፡ ዕድመኻ ብዘየገድስ ጥዑይ ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ። ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ማለት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ .