ጭዋዳታትካ ዝባኽኑ ዘለዉ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ Muscle Atrophy ዝያዳ ንመሃር!

ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ገለ ጭዋዳታቱ ከም ዝሰኣነ፡ ወይ ከምቲ ዝነበረካ ሓይሊ ከም ዘይብልካ ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ፧ ዋላ ሓንቲ ቅልጽም ካብቲ ካልእ ቅልጽም ዝነኣሰ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ሓደ ኻብቲ ጠንቂ ናይዚ ምልክታት እዚ፡ ምብኻን ጭዋዳታት እዩ፣ እዚ ኸኣ ምብኻን ጭዋዳታት እዩ ዚበሃል . ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብቐሊል ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

እዚ ጭዋዳታት ምብስባስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ Muscle Atrophy ማለት ምቕራጽ ወይ ምብኻን ቲሹ ጭዋዳታትካ እዩ። እዚ ድማ ክልቲኡ ጽፍሕን ሓይልን ጭዋዳታትካ ከም ዝስእን ይገብር። ብደገ ክትጥምቶም ከለኻ እውን እንተኾነ፡ ዝተሸንከሩን ዝተበላሸዉን ክመስሉ ይኽእሉ እዮም። ነዚ ዝኸውን ብዙሕ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ሕጽረት መግቢ፡ እርጋን፡ ጀነቲክስ፡ ሕጽረት ኣካላዊ ምንቅስቓስ፡ ወይ እውን ብገለ ሕማማት ክመጽእ ይኽእል .

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ምጉዳል ጭዋዳታት ኣለዉ፤

1. Disuse Atrophy (ወይ Physiologic Atrophy)፦ እዚ ዝኸውን ጭዋዳታትካ ብግቡእ ኣብ ዘይትጥቀመሉ እዋን እዩ ። ከም ዘይንጥቀመሉ ነገር ሕሰቦ፣ ምስ ግዜ ጥራይ እዩ ዝደክም።

2. ኒውሮጀኒክ ኣትሮፊ (Neurogenic Atrophy)፦ እዚ ብሰንኪ ጸገም ስርዓተ ነርቭ፡ ወይ ምስ ነርቭ ዝተኣሳሰር ሕማም እዩ።

(Muscle Atrophy) እንተሃልዩ ምልክታት እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ምልክታት ከከም ጠንቁ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ እቲ ቀንዲ ምልክት ምጉዳል ጽፍሒ ጭዋዳታት እዩ። ማለት እቶም ጭዋዳታት ይንቈቱ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት እውን ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ፤

• እቲ ሓደ ቅልጽም ወይ እግሪ ካብቲ ካልእ ዝነኣሰ ይመስል።
• ኣብ ሓደ ቅልጽም ወይ እግሪ ድኻም ዝስምዓካ።
• ኣብ ኣእዳውን እግርን ዝስምዓካ ምውቃጥ ወይ ምውቃጥ ።
• ምጉዓዝን ሚዛንን ምጽጋም።
• ምውሓጥን ምዝራብን ጸገም (እዚ ክኸውን ዝኽእል ኣብ ገጽ ወይ ጎሮሮ ዝርከቡ ጭዋዳታት እንተተተንኪፎም)
• ምድኻም ጭዋዳታት ገጽ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ቀስ ብቐስ ዝኽሪ ምጥፋእ እውን ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ (እዚ ምስ ምልክት ካልእ መሰረታዊ ሕማም ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል)።

እዚ ኩነታት (Muscle Atrophy) ከመይ ይስምዓካ?

ሕጂ እዚ ኣብ ኣካላትካ ከመይ ይስምዓካ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት እንተተበላሽዮም ፡ ምድናስ፡ ምሕንጣጥ ወይ ድኻም ክስመዓካ ይኽእል እዩ . ኣብ ገጽካ ወይ ጎሮሮኻ ዝርከቡ ጭዋዳታት እንተተተንኪፎም፡ ጭዋዳታት ገጽካ ድኹም ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ክትዛረብ ወይ ክትውሕጥ ድማ ክትጽገም ትኽእል ኢኻ።

ጠንቂ ናይዚ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ?

ጠንቂ ምጉዳል ጭዋዳታት ከከም ዓይነት ምጉዳል ጭዋዳታትካ ይፈላለ እዩ። ጠንቂ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት እስከ ንርአ።

1. ዲስዩዝ ኣትሮፊ፤

እዚ ዝኸውን ድማ ጭዋዳታትና እኹል ስለ ዘይንጥቀመሉ እዩ። ሕሰብዎ፡ ንመዓልታት ኣብ ዓራት እንተ ጸኒሕኩም እንታይ ይኸውን፧ ቅልጽምካን እግርኻን ቁሩብ ምድናስ ይስምዓካ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ። ጭዋዳታትና ምጥቃም ምስ ኣቋረጽና፡ ኣካላትና ‘ኣንታ እዚ ሕጂ ፋይዳ የብሉን፡ ስለምንታይ ነዚኦም እናዓቀብና ጸዓት ንባኽን፧’ ኢሉ ይሓስብ። ሽዑ ኣካላት ነቶም ጭዋዳታት በብቑሩብ ክብትኖም ይጅምር። ሽዑ እዩ ብዓቐኖምን ሓይሎምን ዝንኪ።

እዚ `Disuse Atrophy` ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ክጸልወካ ይኽእል፤

• If you live a sedentary lifestyle , ማለት ዝበዝሕ መዓልትኻ ኮፍ ኢልካ ኣብ ዘይንቀሳቐስ ኢኻ ተሕልፎ።
• ሕጽረት መግቢ እንተሃልዩካ . እዚ ማለት ኣካላትካ ዘድልዮ መኣዛታት ኣይረክብን ኣሎ ማለት እዩ።
• እኹል ምንቅስቓስ ኣካላት እንተዘይገይርካ።
• ናይ ጠረጴዛ ስራሕ እንተሃልዩካ ፡ ምሉእ መዓልቲ ኣብ መንበር ኮፍ ምስ እትብል ጭዋዳታት እግርኻ ክሳብ ክንደይ ውሑድ ምንቅስቓስ ከም ዝገብሩ እሞ ሕሰብ።
• ናይ ዓራት ዕረፍቲ እንተተኣዚዙካ (ንኣብነት ድሕሪ መጥባሕቲ ወይ ብሰንኪ ሕማም)።
• ጀነቲካዊ ሕማም እንተሃልዩካ ንኣብነት Muscular Dystrophy ወይ Charcot-Marie-Tooth disease .
• ኣካላትካ ምንቅስቓስ እንተዘይክኢልካ ብሰንኪ ወቕዒ ወይ ካልእ ከም ደርማቶማይዮሳይትስ ዝኣመሰለ ኩነታት ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።
• ምስ እርጋን ብዝፍጠር ምብኻን ጭዋዳታት (`Sarcopenia`) እውን ክኸውን ይኽእል እዩ ። እናዓበና ምስ ከድና ብተፈጥሮና ገለ ጭዋዳታት ንስእን ኢና፡ እዚ ንሱ እዩ።

2. ኒውሮጀኒክ ኣትሮፊ፤

እዚ ዓይነት ኣትሮፊ ኣብቶም ምስ ጭዋዳታትካ ዝራኸቡ ነርቭታት ጉድኣት ምስ ዝህልዎም፡ ወይ ምስቶም ነርቭታት ዝተኣሳሰር ሕማም ምስ ዝህሉ እዩ። ሕሰብዎ፡ ጭዋዳታትና ብሰንኪ እቲ ካብ ነርቭታት ዝመጽእ መልእኽቲ ይሰርሑ። እቶም ነርቭታት ምስ ተበላሸዉ፡ እቶም ጭዋዳታት ዘድልዮም ምልክታት ብግቡእ ኣይከዱን እዮም። ሽዑ እቶም ጭዋዳታት ክጭበጡ ኣይክእሉን እዮም። እቶም ጭዋዳታት እንተዘይተጨቢጦም፡ ኣካላትና ‘እዚኦም መሊሶም ዘይጠቕሙ እዮም’ ኢሉ ይሓስብ። ሽዑ እቶም ጭዋዳታት ክበታተኑ ይጅምሩ፣ ልክዕ ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ፣ እናነኣሱን እናደኸሙን ይኸዱ።

ገለ ካብቶም ነዞም ነርቭታት ዝጸልዉ ሕማማትን ኩነታትን፤

• (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) ዝበሃል ሕማም .
• ጊላን-ባረ ሲንድሮም ዝበሃል ኩነታት .
• (Carpal Tunnel Syndrome) (እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንኵብ ብዝተቐንጠጠ ነርቭ ዝመጽእ) እዩ።
• (ፖሊዮ) ወይ ፖልዮ።
• መጉዳእቲ ዓንዲ ሕቖ።
• እቲ ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS) ዝበሃል ሕማም .

ሕማም ዕንፍሩር ንኽሓልፍ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ዝፈላለ ነገር እዩ። እዚ ግዜ እዚ ከከም ዕድመኻ፡ ክሳብ ክንደይ ብኣካል ብቑዕ ምዃንካን ጠንቂ ናይቲ ኣትሮፊ እንታይ ምዃኑን ክፈላለ እዩ።

ከም ልሙድ ፡ ዲስዩዝ ኣትሮፊ ድሕሪ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙን ጭዋዳታትካ ዘይምጥቃም ክጅምር ይኽእል። እሞ ሕሰብ እግርኻ እንተትስበር እታ እግርኻ ድሕሪ ገለ መዓልታት ኣብ ካስት ቁሩብ ኣይምረቐቐትን? ከምኡ እዩ ዘሎ።

ኒውሮጀኒክ ኣትሮፊ ከከም ኩነታት ጥዕናኻ ብዝቐልጠፈ ክኸይድ ይኽእል።

ሓኪም ነዚ (Muscle Atrophy) ብኸመይ ይፈልጦ?

እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪም መጀመርታ ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካ፡ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓትት እዩ፡ ከምኡ’ውን ቅልጽምካን እግርኻን ርእዩ ዓቐን ጭዋዳታትካ ክዕቅን ይኽእል።

ብተወሳኺ እቲ ሓኪም ዝያዳ ንምፍላጥ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት እውን ክገብር ይኽእል እዩ፤

• መርመራ ደም።
• ጭዋዳ ወይ ነርቭ ባዮፕሲ ( ንእሽቶ ቁራጽ ቲሹ ተወሰደ ይምርመር)።
• መርመራ ኤሌክትሮማይዮግራፊ (EMG) (እዚ ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ጭዋዳታት ዝዕቅን)።
• መጽናዕትታት ምምሕልላፍ ነርቭ ( እዚ ምልክታት ብነርቭ ዝጓዓዙሉ ፍጥነት ይርኢ)።
• ራጂ ምውሳድ።
• ሲቲ ስካን (`ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ - ሲቲ ስካን`)።
• ኤምኣርኣይ ስካን (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ - ኤምኣርኣይ ስካን)።

እዚ ምብኻን ጭዋዳታት ንድሕሪት ክምለስ ይኽእል ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት ጸገም እዩ።

ዲስዩዝ ኣትሮፊ ሓደ ሓደ ግዜ ብኣካላዊ ምንቅስቓስን ጥዑይ ኣመጋግባን ክምለስ ይኽእል። ሓኪምካ ከም ምሕንባስ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትጅምር ክሕብረካ ይኽእል እዩ። ኣብ ማይ ምውስዋስ ኣካላት ምግባር ዝቐለለ እዩ ምኽንያቱ ኣብ ጭዋዳታት ዝወሓደ ክብደት ስለዘሎ።

ይኹን እምበር ፡ ኒውሮጀኒክ ኣትሮፊ መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ንምግልባጥ ኣጸጋሚ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቲ ኣብ ነርቭታት ዝበጽሕ ጉድኣት መብዛሕትኡ ግዜ ነባሪ ስለዝኾነ እዩ።

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ?

ሕክምና ምጉዳል ጭዋዳታት ኣብ ዓይነት ይምርኮስ።

ንዲስዩዝ ኣትሮፊ፤

• ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን መኣዛዊ ኣመጋግባን እቶም ኣገደስቲ ነገራት እዮም።
• ሓኪምካ ኣካላዊ ፍወሳ ወይ ፍሉይ ውጥን ምውስዋስ ኣካላት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ዋላ እውን ንገለ መላግቦታት ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ፡ ዋላ ብስፕሊንት ወይ ብብራስ ክትገብሮም እትኽእል ምውስዋስ ኣካላት ኣሎ .
• ሓኪምኪ ጥዕና ዘለዎ ውጥን ኣመጋግባ ንምምዕባል ክሕግዘካ ናብ ክኢላ ኣመጋግባ ክውከሰካ ይኽእል እዩ። መመላእታ መግቢ ’ ውን ክመኽሩ ይኽእሉ ’ ዮም።

ንኒውሮጀኒክ ኣትሮፊ፤

• ሓደ ሓደ ግዘኤሌክትሪካዊ ምልዕዓል ፍሉይ ዓይነት ኣካላዊ ፍወሳ ኮይኑ፡ ኣካላዊ ፍወሳኻ ዝጥቀመሉ እዩ። ኣብዚ፡ ኣካላዊ ፍወሳኻ ኣብ ቆርበትካ ጭዋዳታትካ ኣብ ዘለዉሉ ኤሌክትሮድ የቐምጥ። እዞም ኤሌክትሮድስ ንኣሽቱ ናይ ኤሌክትሪክ ድርኺታት ናብ ነርቭታትካን ጭዋዳታትካን ይልእኹ። እዚ ድማ ብኣርቲፊሻል መንገዲ ጭዋዳታትካ ክጭበጡ ወይ ክጭበጡ ይፍትን። እዚ ድማ ጭዋዳታትን ሓይልን ንምዕቃብ ክሕግዝ ይኽእል።
• እቲ ኣካላዊ ሓኪም፡ ንሕውየት ጭዋዳታት ንምድንፋዕ ማዕበል ድምጺ ዝጥቀም ኣልትራሳውንድ ፍወሳ እውን ክመክር ይኽእል እዩ።
• ጭዋዳታትካ እናተበላሸዉን ምውጥዋጥ እንተፈጢሮምን (ማለት እቶም ጭዋዳታት ተሪሮምን ክዝርግሑ ዘይክእሉን) እንተኾኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክገብር ይኽእል እዩ ንዕኡ ንምእራም።

ካብዚ ኩነታት ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ድሕሪ ምጉዳል ጭዋዳታት ጭዋዳታት ዳግማይ ንምህናጽ ዝወስዶ ግዜ ኣብ ምንታይ ዓይነት ምብስባስ ከም ዝነበረካን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምንባሩን ይምርኮስ።

መብዛሕትኡ ግዜ ዲስዩዝ ኣትሮፊ ንድሕሪት ዝምለስ ኮይኑ፡ ብሓደ ለይቲ ግን ኣይፍጸምን እዩ። ካብኡ ክትሓዊ ትኽእል ብስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላት ብምግባርን ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ብምምጋብን ። ድሕሪ ሒደት ኣዋርሕ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዓካ ክጅምር እዩ፡ ምሉእ ብምሉእ ሓይልኻ ክትመልስ ግን ዝያዳ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር መምርሒ ሓኪም ምኽታልን ብውዕዉዕ ስምዒትን ተወፋይነትን ኣብ ሕክምና ምውፋርን እዩ። ዋላ ቁሩብ ከቢድ እንተኾነ ተስፋ ኣይትቑረጽ!

ኣብ መንጎ ምጉዳል ጭዋዳታትን ምብዛሕ ጭዋዳታትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዞም ክልተ ፍጹም ተጻረርቲ እዮም።

• ጭዋዳታት ምጉዳል ማለት ምጥፋእ ጭዋዳታት እዩ።
• ጭዋዳታት ምብዛሕ ምውሳኽ ጭዋዳታት እዩ። እዚ ድማ ጽሕጊ ጭዋዳታትካ ክዓብዩ፡ ወይ ክረግፉ ከለዉ እዩ። ምብዛሕ ጭዋዳታት ዝፍጠር መጠን ዋህዮታት ጭዋዳታት ምስ ዝውስኽ እዩ። ነዚ ብመገዲ ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ልምምድ ሓይሊ ወይ ልዑል ጽዓት ዘለዎ ልምምድ ፍልልይ (HIIT) ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ እምበኣር ኣገደስቲ ዝበልናዮም ውሑዳት ዘዕለልናዮም ነገራት ነዘኻኽረኩም።

• ክፍሊ ኣካላትካ ንእሽቶ ወይ ድኹም ኮይኑ እንተተሰሚዑካ , ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• Muscular Atrophy ከም ዘለካ ምስተረጋገጸ ክትሓዝን ንቡር እዩ። ግን ዘክር ፡ ዲስዩዝ ኣትሮፊ ብፍላይ ኣብ ምጉዳል ጭዋዳታት ክመጽእ ከሎ፡ ንድሕሪት ክምለስ ይኽእል።
• ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክመኽረካ እዩ ።እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ውጥን ብልክዕ ምኽታል እዩ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣመጋግባን ከም ዕዮ ገዛ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ግን ኣይትዘልልዎ። ጭዋዳታትካን ሓይልኻን ዳግማይ ምህናጽ ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ፡ ንኣካላትካ ተኸናኸኖ፡ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ ድማ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። ጥዕና ምሕላው እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ!

` ምብኻን ጭዋዳታት፡ ምጥፋእ ጭዋዳታት፡ ድኻም ጭዋዳታት፡ ሕማማት ስነ-ኣእምሮ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣመጋግባ፡ ምሕዋይ ጭዋዳታት