ብሓቂ ቢራ ምስታይ ንኣካላትካ ጽቡቕ ድዩ? (ቢራ) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ምስ ኣዕሩኽትና ክንእከብ ከለና፡ ኣብ ድግስ ወይ ድሕሪ ነዊሕ መዓልቲ ክንዛነ ከለና፡ ገሊኦም ሰባት ቢራ ይሰትዩ። ስለዚ እዚ ቢራ ብሓቂ ንኣካላት ጽቡቕ ድዩ? ገለ ድማ ቁሩብ ምስታይ ጸገም የብሉን፡ ረብሓ ኣለዎ ይብሉ። ካልኦት ድማ ፈጺሙ ጽቡቕ ከምዘይኮነ ይዛረቡ። ስለዚ ሎሚ ነዚ ማለት ሓቂ ይኹን ኣይኹን ቢራ ምስታይ ዘለዎ ረብሓን ጉድኣትን ብዓይኒ ሕክምና ንርኣዮ።

ኣብ ሓደ ቢራ ዝርከቡ መኣዛታት እንታይ እዮም?

መጀመርታ ቢራ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ብቐሊል ኣዘራርባ ቢራ እኽሊ ብምብላዕ ናብ ኣልኮላዊ መስተ ብምብላዕ ዝስራሕ መስተ እዩ። ኣብ ዓለም ካብ ዘለዉ ጥንታውያን መስተታት ሓደ እዩ።

ስለዚ ትሕዝቶ መኣዛታት ናይ ሓደ ልሙድ ቆርቆሮ ቢራ (ኣስታት 355 ሚሊ ሊትር) ንርአ።

ካብዚ ብተወሳኺ ቢራ ውሑዳት ኣካላትና ዘድልዮም ገለ ቪታሚናትን ማዕድናትን እውን ዝሓዘ እዩ።

• ፖታሽየም
• ማግነዝየም
• ካልሲየም
• ፎስፎረስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
• ኒያሲን ዝበሃል ንጥረ ነገር
• ፎሌት

ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ገለ ቢራታት ብጸረ - ኦክስጅን ዝሃብተሙ ምዃኖም ’ ዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ እዞም ጸረ-ኦክስጅን ንነጻ ራዲካላት ዝቃለሱ ውህደታት እዮም፣ እዚኦም ድማ ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ዋህዮታት ይጎድኡ። እዚ ድማ ንሓደጋ መንሽሮን ሕዱር ሕማማትን ንምንካይ ይሕግዝ። ብሓፈሻ ፡ ሕብሪ ናይቲ ቢራ ብዝጸልመተ መጠን ፡ መጠን ጸረ-ኦክስጅን ይዓቢ።

ቢራ ንጥዕና ዘለዎ ረብሓታት እንታይ እዮም ዝበሃሉ?

ሕራይ ሕጂ ነዞም ናይ ጥዕና ጥቕምታት ንርአ። ነዚ ክፍሊ ከተንብብ ከለኻ ግን ሓደ ነገር ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞ ኣለካ። እዚ ኩሉ ረብሓታት ንኣዝዩ ውሱን ብዝሒ ቢራ ንምስታይ ጥራይ ’ ዩ። ማለት እንተበዝሐ ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ቢራ።

ንሓደጋ ሕማም ልቢ ክቕንስ ይኽእል ድዩ?

ሓያሎ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ከም ሓደ ወይ ክልተ ኣብ መዓልቲ ዝኣመሰለ ማእከላይ መጠን ቢራ ምስታይ፡ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ግደ ሓቂ፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ቢራ ምስ ኣልኮላዊ መስተ ክነጻጸር ከሎ፡ ከም ወይኒ ንጥዕና ልቢ ተመሳሳሊ ረብሓ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ ድዩ?

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ማእከላይ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ፡ ንሓደጋ ሕማም ሽኮር ናይ ምምዕባል ክሳብ 50% ከጉድሎ ይኽእል። ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን እቲ እትሰትዮ ዓይነት ቢራ ’ ዩ ። እዚ ጽልዋ ኣብ ትሑት ሽኮር ዘለዎም ቢራታት፡ ከም "ቀሊል" ቢራታት ዝያዳ ይርአ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እዚ ረብሓ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ ዓይነት ትሰትዮ ቢራ እውን ክትጥንቀቕ ይግባእ።

ኣዕጽምቲ ከም ዘደልድል ሓቂ ድዩ?

እዚ መባእታዊ መጽናዕቲ እዩ። ቢራ ብመጠኑ ምስታይ ኣብ ደቂ ተባዕትዮን ድሕሪ ጽግያት ዘለዋ ደቂ ኣንስትዮን ኣዕጽምቲ ንምሕያል ክሕግዝ ከምዝኽእል ይሕብር። ይኹን እምበር እዚ ጥቕሚ ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ክልተ ቢራ ምስ ሰተኻ ምሉእ ብምሉእ ይጠፍእ ፣ ጉድኣት ድማ ይኸውን። ስለዚ፡ ሕጂ’ውን፡ ምዕሩይነት ቁልፊ እዩ።

ግን፡ ነዞም ሓደጋታት ምፍላጥካ ኣረጋግጽ።

ምስ ገለ ካብቲ ረብሓታት ቢራ፡ ቀመማቱ እውን ከቢድ ሓደጋታት ጥዕና ከስዕቡ ይኽእሉ። ብፍላይ ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ክልተ ቢራ እንተሰቲኻ ማለት ካብ መጠን ንላዕሊ እንተሰቲኻ ኩሉ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ረብሓታት ይጠፍእ እሞ እዚ ኩሉ ሓደጋታት ይቕልቀል።