ተፈጥሮኣዊ ፍወሳታት ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ብሓቂ ጽቡቕ ድዩ? ብልክዕ እንታይ ምዃኖም ንፍለጥ።

ሕማም ሽኮር እንተ ኣለካ፡ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ዝተፈላለዩ ነገራት፡ ምስቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒታት ሰሚዕካ ክትከውን ኣለካ። ምናልባት ድሮ ገለ መሪር ጽማቝ ቆሎ ትሰቲ ትኸውን፡ ወይ ድማ ምስ ማይ ዝተሓዋወሰ ቁራጽ ቅርፊት ሲናሞን ትሰቲ ትኸውን። ንሎሚ ብዛዕባ እዞም ተፈጥሮኣዊ መድሃኒታት ዝበሃሉ ክንዛረብ ኢና። እዚኦም ብሓቂ ንሕማም ሽኮርካ ጽቡቓት ድዮም? ጸገም ከስዕቡ ይኽእሉ ድዮም? ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብንጹር ንዛረበሉ።

መመላእታን ኣማራጺን ፍወሳታት እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚኦም ክልተ ዓይነት እዮም።

1. መመላእታ ሕክምና፦ እዚ ኣብ ርእሲ እቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒት እትገብሮ እዩ። ከምቲ መድሃኒት ሕማም ሽኮርካ እናወሰድካ ዮጋ ምግባር።

2. ኣማራጺ መድሃኒት፡- እዚ ማለት ሓኪም ዝኣዘዘሉ መድሃኒት ደው ኣቢልካ ኣብ ክንድኡ ካልእ ሕክምና ምጥቃም ማለት እዩ።

ኣብዚ እንብሎ ዘለና ገለ ሕክምናታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ገለ ካብኣቶም ግን ዝኾነ ረብሓ ዘይክህልዎም ይኽእል ’ ዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ንኣካላት ክጎድኡ ይኽእሉ ’ ዮም። ስለዚ፡ ቅድሚ ከምዚ ዓይነት ነገር ምፍታንካ ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ጽቡቕን ጉድኣትን ዘለዎ፡ ከምኡ’ውን ንዓኻ ዝምችእ ድዩ ኣይኮነን ክትዛረብ ይግባእ።

ካልእ ገለ ሰባት ዝፍትንዎ ሕክምናታት

ገለ ሰባት ብዘይካ መድሃኒት፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትን ቃንዛ ንምፍዋስን ናብዞም ነገራት ይኸዱ።

• ኣኩፓንቸር፦ ብዛዕባኡ ሰሚዕኩም ትኾኑ፣ ቻይናውያን ሕክምናዊ ትካል እዩ። ኣብ ፍሉይ ነጥብታት ኣካላት ኣዝዩ ረቂቕ መርፍእ ምእታው የጠቓልል። ገለ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እዚ ድማ ነቲ ኣካላትና ዝጥቀመሉ ተፈጥሮኣዊ መቐነሲ ቃንዛ ከም ዘነቓቕሕ ይዛረቡ። ገለ ሰባት ነዚ ሕክምና እዚ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ናይ ነርቭ ጉድኣት ኒውሮፓቲ ንዝመጽእ ሕዱር ቃንዛ ይጥቀሙሉ።
• ባዮፊድባክ ፡ እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ ኣገባብ እዩ። ኣካላትካ ንቃንዛ ዝህቦ ምላሽ ከመይ ጌርካ ከም እትቆጻጸሮ ዝምህረካ ሜላ እዩ። ኣብዚ እቲ ቁልፊ ነገር ጸቕጢ ምጉዳልን ኣእምሮኻ ምዝንጋዕን እዩ።
• መምርሒ ምስሊ፦ እዚ እውን ክትዛነየሉ እትኽእል መገዲ እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ጽቡቕን ሰላማዊን ነገራት ትስእል። ከምቲ ኣብ ገምገም ባሕሪ ዝሃርም ማዕበል፡ ወይ ሕማምካ ይሓይሽ ከምዘሎ ምግማት። ነዚ ኣገባብ ዝጥቀሙ ሰባት፡ እዚ ኣወንታዊ ሓሳባት ነቲ ቃንዛ ንምፍዋስ ክሕግዝ ከም ዝኽእል ይዛረቡ።

ተፈጥሮኣዊ መመላእታታት ንሕማም ሽኮር

ምናልባት ኣብ ዕዳጋ ዝቐርቡ ኩሎም ዓይነታት መመላእታታት ንሕማም ሽኮር ጽቡቕ ተባሂሎም ዝሽየጡ ርኢኹም ትኾኑ። ገለ ካብኣቶም እስከ ንርአ።

ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾም ዘለካ ተኽልታት

ብዙሓት ካብቶም ኣብ ተኽሊ ዝተሰርሑ መግብታት እንበልዖም ፋይበር፡ ቪታሚናትን ማዕድናትን ዝመልኡ እዮም። እዚኦም ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ጠቐምቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፤

• ሲናሞንን ቅንጣብን
• ቡን (ካፈይን ዘይኮነስ ካልእ ኣብኡ ዘሎ ውህደት)
• ቆሎ
• ኣሕምልቲ
• ኡሉሃል
• ቀጠልያ ኣሕምልቲ ከም ብሮኮሊ

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ ሲናሞንን ቅንጣብን ዝርከቡ ውህደታት፡ ስጉምቲ ኢንሱሊን ብምውሳኽ ሽኮር ደም፡ ኮለስትሮልን ትራይግሊሰራይድን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ፡ ከም ሽጉርትን ጅንጅብልን ዝኣመሰሉ ነገራት ሕማም ሽኮር ንምቁጽጻር ክሕግዙ ከም ዝኽእሉ ዝሕብር ሳይንሳዊ መርትዖ የለን።

ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝሕግዙ መድሃኒታት ዕጸዋት ብሓቂ ውሑሳት ድዮም?

ኣብ መንጎ ስብሕን ሕማም ሽኮርን ጽኑዕ ምትእስሳር ስለዘሎ፡ ብዙሓት ሰባት ናብ ክብደት ሰብነቶም ንምንካይ ይሕግዘና ኢና ዝብሉ መድሃኒታት ዕጸዋት ይኸዱ። ንኣብነት ከም ጋርሲንያ ካምቦጅያን ቻይናዊ መሪር ሓርጭን ዝኣመሰሉ ነገራት።

እቲ ክውንነት ግን እንታይ እዩ? ብዙሓት ካብዞም ነገራት እዚኣቶም ብግቡእ ኣይተመርመሩን። ገሊኦም ውጽኢት ዘይብሎም ክኾኑ ከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ኣዝዮም ሓደገኛታት እዮም።

ነዚ እሞ ሕሰብ፦ ብ2003 ኤፍ.ዲ.ኤ ነቲ ካብ ዕጸ-ፋርስ እተነቓቕሐ ኤፈድሪን ካብ ከኒናታት ክብደት ሰብነት ኣጊድዎ። ገለ ረብሓታት እኳ እንተነበሮ፡ ከም ​​ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ድቃስ ምስኣንን ወቕዒን ዝኣመሰሉ ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት ከም ዘለዎ ተረጋጊጹ። ገለ ካብ ዕጸዋት ዝተሰርሑ ከኒናታት ክብደት ምጉዳል ንጸላም ከብድን ኩሊትን ክጎድኡ ከምዝኽእሉ እውን ተረጋጊጹ ኣሎ።

ሓደ ሓደ ግዜ እዞም "ተፈጥሮኣዊ" ፍርያት ከም ሊድ፡ ኣርሰኒክን ካልእ ኣብቲ ምልክት ዘይተዘርዘሩ ነገራትን ዝኣመሰሉ መርዛማት ሓጺናት ክሕዙ ይኽእሉ።

ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ምጥቃምካ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ነገራት

ብዛዕባ ዝኾነ ንሕማም ሽኮር እትጥቀመሉ መመላእታ ወይ ኣትክልቲ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ውሑሳት እንተኾይኖምን ምስ መድሃኒታትካ ክራኸቡ እንተኾይኖምን ክነግረካ ይኽእል እዩ።

• ተኣምራዊ ውጽኢት ኣለዎ ዝብል ኣበሃህላ ኣይትእመን: "እዚ ድሕሪ 7 መዓልቲ ሕማም ሽኮር ክፍውስ እዩ" ዝብሉ ዛንታታት ሓሶት እዮም። ሳይንሳዊ መሰረት ዘለዎ ሓበሬታ ጥራይ ተኣማመን።
• ሓደ ነገር "ተፈጥሮኣዊ" ስለዝኾነ ውሑስ እዩ ማለት ኣይኮነን: ሓደ ነገር "ተፈጥሮኣዊ" ስለዝኾነ ውሑስ እዩ ማለት ኣይኮነን። ጽቡቕን ዘተኣማምንን ፍርያት ምረጽ። ነቲ ምልክት ብጥንቃቐ ኣንብቦ። እንታይ ከም ዝሓዘ፡ ኣፍራዪ መን ምዃኑ፡ ዕለተ ምውዳእ ግዜኡን ብኸመይ ከም እትጥቀመሉን ዝኣመሰሉ ነገራት ርአ።
• ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሙካ፦ ድሕሪ ገለ ነገር ምጥቃምካ ረስኒ፡ ተምላስ፡ ምጭንናቕ ኣፍልቢ፡ ተምላስ፡ ረስኒ ቆርበት፡ ወይ ድቃስ ምስኣን እንተ ኣጋጢሙካብቕልጡፍ ምጥቃም ኣቋርጽ እሞ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።