ካብ ምሕማም እውን ብቐጻሊ ፍርሒ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ኖሶፎብያ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ'ውን ንእሽቶ ሰዓል ምስ ዝህልወና፡ "እዋይ፡ ከቢድ ነገር ክረክብ ድዩ ዝብል ሕቶ" ብምሕሳብ፡ ፍርሒ ይስምዓና። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዘይ ገለ ምኽንያት፡ ከቢድ ነገር ከም እትረክብ ብቐጻሊ ዘይቈጻጸርካዮ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተ ተሰሚዑካ፡ ምልክት ናይቲ ኖሶፎብያ ዚብሃል ዅነታት ኪኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ኖሶፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኖሶፎብያ ፡ ፍሉይ ሕማም ብፍላይ ድማ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ዝኽእል ከቢድ ሕማም (ከም መንሽሮ ወይ ኤይድስ) ከይምዕብል ዘይንቡርን ቁጽጽር ዘይብሉን ፍርሒ እዩ። ብቋንቋ ግሪኽ፡ ‘ኖሶስ’ ማለት ሕማም፡ ‘ፎቦስ’ ድማ ፍርሒ ማለት እዩ። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ 'ሕማም ተመሃራይ ሕክምና' ተባሂሉ ይጽዋዕ ምኽንያቱ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ተማሃሮ ሕክምና ስለዝረአ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ብዛዕባ ዝተፈላለዩ ሕማማት ክፈልጡ ከለዉ፡ ‘ኣንታ ኣነ’ውን እዚ ሕማም እንተሃልዩኒ ኣይፈልጥን’ ኢሎም ክሓስቡ ይኽእሉ እዮም። 'ፎብያ ሕማም'፡ 'ፎብያ ፓቶብያ' እውን ይበሃል። ካልእ ሓድሽ ድማ ሳይበርኮንድርያ ’ ዩ። ማለት ኣብ ኢንተርነት ብዛዕባ ሕማማት ምንባብን 'ኣነ እውን እዚ ሕማም ክሕዘኒ እዩ / ድሮ ረኺበዮ ኣለኹ' ኢልካ ምፍራሕን።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክንደይ ሰባት ኖሶፎብያ ኣለዎም ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ ’ ዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ኣመሪካ ኣስታት 1 ካብ 10 ዓበይትን 1 ካብ 5 ንኣሽቱ ቈልዑን ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ፍሉይ ፍርሒ ከም ዘጋጥሞም ንፈልጥ ኢና። ብፍላይ ምስቲ ኣብ ቀረባ እዋን ዝተራእየ ለበዳ ኮቪድ-19 ኣብ ብዙሓት ሰባት ናይ ምሕማም ፍርሒ እናወሰኸ መጺኡ። ስለዚ፡ ቁጽሪ ናይቶም ኖሶፎብያ ዘለዎም ሰባት እውን ወሲኹ እዩ ኢልካ ምግማት ውሑስ እዩ።

ኣብ መንጎ ኖሶፎብያ፡ ሃይፖኮንድርያን ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደርን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሰለስቲኦም እዞም ኩነታት እዚኦም ብጭቡጥ ከይሓመምካ ብዛዕባ ሕማም ካብ መጠን ንላዕሊ ምጭናቕ ዘጠቓልሉ እዮም። ኣብ መንጎኦም ግን ገለ ረቂቕ ፍልልያት ኣሎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

• ኖሶፎብያ፦ እዚ ሓደ ሰብ ብፍሉይ ሕማም ክፈርሕ ከሎ እዩ . እዚ ማለት ድማ ​​ብቐጻሊ ካብ ሓደ ሕማም ይፈርሑ፡ ከም 'መንሽሮ ክሕዘኒ' ወይ ' ኤችኣይቪ/ኤይድስ ክሕዘኒ'። እዞም ዝፍርሑ ሕማማት መብዛሕትኡ ግዜ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑን ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእትዉን ሓድሓደ ግዜ ድማ ሞት ዘስዕቡን እዮም። ድሮ ምልክታት ናይቲ ሕማም ከም ዘለዎም ወይ ድማ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ከም ዘለዎም ክኣምኑ ይኽእሉ። ንኣብነት ከም መንሽሮ ፣ ማልቲፕል ስክለሮሲስ ፣ ከምኡውን ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት (STDs) ዝኣመሰሉ ነገራት ክፈርሑ ይኽእሉ።

• ሃይፖኮንድርያ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ ሕማም ጭንቀት (IAD)፦ እዚ ሓደ ሰብ...ፍርሒ ሓደ ሕማም ጥራይ ዘይኮነ፡ ብዙሓት ዝተፈላለዩ ሕማማት። ‘ሎሚ ሰዓል ድየ ክሕዘኒ? ጽባሕ ድየ ወቕዒ ልቢ?’ ኢሉ መለሰሉ። በብተመሳሳሊ ንነፍሲ ​​ወከፍ ሕማም ፍርሒ ይስምዓኒ። ኣብ ሓንቲ ሕማም ተሸኺለ ኣይኮንኩን።

• ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር፦ እዞም ሰባት እዚኦም ከምቶም ካልኦት ክልተ ብዛዕባ ጥዕንኦም ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት ኣለዎም። ይኹን እምበር፡ እቲ ፍልልይ እዞም ሰባት እዚኦም ብሓቂ ኣካላዊ ምልክታት ኣለዎም ፣ ከም ሰዓል ወይ ቃንዛ ከብዲ። ይኹን እምበር፡ ሕክምናዊ መርመራታት ነቶም ምልክታት ጠንቂ ክረኽቡ ኣይከኣሉን። ኣብ ኖሶፎብያን IAD ን ፡ ኣካላዊ ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ ወይ ኣይክህልዉን ይኽእሉ እዮም፡ ኣብዚ ግን፡ ምልክታት ኣለዉ ግን ጠንቂ የለን።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ኖሶፎብያ?

ኖሶፎብያ ዕድመ ይኹን ጾታ ብዘየገድስ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ይኹን እምበር፡ ብዕድመ ዝደፍኡ ሰባት፡ ብዕድመ እናወሰኹ ምስ ከዱ ሞት ኪፈርሁ ስለ ዚፍትኑ፡ ነዚ ዅነታት እዚ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ከምኡ’ውን ፡ ኦብሰሲቭ-ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ዝበሃል ናይ ኣእምሮ ጸገም ዘለዎም ሰባት ፡ OCD ዘለዎም ሰባት ንኹሉ ናይ ምቁጽጻር ሓያል ድሌት ስለዘለዎም፡ ዋላ’ውን ክሓምሙ፡ ዝያዳ ሓደጋ ክህልዎም ይኽእል።

ካልኦት ሓያሎ ሓደጋታት ኣለዉ፤

• ቈልዓ ከለኻ ብኸቢድ ሓሚምካ ምህላውካ፦ ቈልዓ ኸለኻ ንነዊሕ እዋን ብኸቢድ ሕማም ተሳቒኻ እንተ ዄንካ፡ እቲ ተመክሮ እቲ፡ ፍርሒ ሕማም ኣስሪጹልካ ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• ኣብ ስድራቤት ብውርሻ ዝመጽእ ሕማም ምህላው፦ ኣብታ ስድራቤት ሓደ ሰብ ከም ሕማም ሽኮር ወይ መንሽሮ ዝኣመሰለ ውርሻዊ ሕማም እንተሃልይዎ፡ ‘ኣነ’ውን ክወስዶ’የ?’ ኢልካ ክትፈርሕ ትኽእል ኢኻ።
• ንሓደ ብጽኑዕ ዝሓመመ እተፍቅሮ ሰብ ምሕብሓብ፦ ሓደ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሰብ ብኸቢድ ሕማም ኺሳቐ ርኢኻ እንተ ርኢኻን እንተ ሓሊኻዮን፡ እዚ እውን ስምዒታዊ ዜድክም ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• ንእትፈትዎ ሰብ ብሞት ዘብቅዕ ሕማም ምጥፋእ፦ እዚ እውን ኣዝዩ ተሃዋሲ ጉዳይ እዩ። እነፍቅሮ ሰብ ክንስእን ከለና እውን በቲ ሕማም ክንፈርሕ ንኽእል ኢና።
• ከም ሃይፖኮንድርያ፡ ፎብያ ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ወለዲ፦ ወለዲ ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም ብዛዕባ ሕማም ብቐጻሊ እንተተጨኒቖም፡ ንህጻናት እውን ክጸልዎም ይኽእል።
• ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰሩ ጸገማት ንኽፍጠሩ ሓደጋ ዝውስኽ ጀነቲካዊ ለውጢ/ሚውቴሽን ምህላው፦ ገለ ጀነቲካዊ ረቛሒታት’ውን ኣብ ምምዕባል እዚ ዓይነት ፍርሒ ጽልዋ ከምዘሕድሩ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ምስ ኖሶፎብያ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ፎብያታት እንታይ እዮም?

ሓደ ፎብያ ዘለዎ ሰብ ምስኡ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ሓያሎ ፎብያታት ክህልዎም ይኽእል። እዚ ዘይተለምደ ኣይኮነን። ኖሶፎብያ ዘለዎ ሰብ ካልእ ፍርሒታት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ ከም፤

• ካርሲኖፎብያ ፡ መንሽሮ ከይምዕብል ፍርሒ።
• ፍርሒ ልቢ፡- ፍርሒ ሕማም ልቢ ወይ ወቕዒ ልቢ።
• ፍርሒ ቆርበት፤ሕማማት ቆርበት ከይምዕብል ፍርሒ።
• ፍርሒ ደም (Hemophobia)፦ ደም ምርኣይ ምፍራሕ።
• ፋርማኮፎብያ ፡ ፍርሒ መድሃኒት።
• ታንቶፎብያ ፡ ፍርሒ ሞት።
• ትራይፓኖፎብያ ፡ ፍርሒ መርፍእ።

ምልክታት ኖሶፎብያ እንታይ እዮም?

ኖሶፎብያ ዘለዎም ሰባት ብተደጋጋሚ ናብ ሓካይም ክኸዱን ሕክምናዊ መርመራ ክገብሩን ክፍተኑ ይኽእሉ። ወይ ድማ፡ ገለ ሰባት ሕማም ከም ዘለኩም ከይነግሩዎም ካብ ዝፈርሑ ካብ ሓካይም ክርሕቑ ይኽእሉ። እዚ ድማ ኢያትሮፎብያ ይበሃል። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ብዛዕባ ምልክታቶምን ስክፍታታቶምን ከም ዘይግደሱ ይስምዖም።

ገለ ምልክታት ኖሶፎብያ እነሆ፤

• ብሕማም ንኸይትሓዝ ካብ ጽዑቕ ቦታታትን ገለ ቦታታትን ምውጋድ፦ ሰባት ‘ናብኡ እንተኸይደ፡ እቲ ሕማም ክወስደኒ’ዩ’ እናበሉ መገሻኦም ከይተረፈ የቋርጹ።
• ብዛዕባ ሓደ ፍሉይ ሕማምን ምልክታቱን ሓበሬታ ንምርካብ ብቐጻሊ ኣብ ኢንተርነትን መጻሕፍትን ምድላይ፦ ምሉእ መዓልቲ ብዛዕባ እቲ ዝፈርሕዎ ሕማም ኣብ ምድላይን ምንባብን የሕልፉ።
• ብዛዕባ ጥዕና ሰብ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጭናቕ፦ ብዛዕባ ንእሽቶ ነገራት እውን ከይተረፈ ትጭነቕን ትጭነቕን።
• ዋላ'ውን ንቡር መስርሕ ኣካላት ከም ህርመት ልቢ ልዕሊ ዓቐን ምሕሳብ፡ ከምኡ'ውን ዋላ ሰዓል ኣብ ዝህልወኒ እዋን ብዛዕባ "እዚ ምልክት መንሽሮ ሳንቡእ እንተኾይኑ ኣይፈልጥን" ዝኣመሰሉ ነገራት ምጭናቕ።
• ብዛዕባ ምልክታቶምን ኩነታት ጥዕንኦምን ምስ ካልኦት ካብ መጠን ንላዕሊ ምዝርራብ፦ ንኹሉ ዝረኸብዎ ሰብ ብዛዕባ ሕማሞምን ፍርሖምን ይነግሩ።
• ምልክታት ሕማም ከም ምዕቃን ጸቕጢ ደምን ምፍታሽ ሰዓልን ዝኣመሰሉ ምልክታት ሕማም ብቐጻሊ ምፍታሽ።
• ብዛዕባ ምልክታቶም ወይ ጥዕንኦም ካብ ካልኦት ብቐጻሊ መረጋገጺ ምድላይ: "እዚ ንዓይ ዓቢ ነገር ኣይኮነን ሓቀይ? እዚ ንዓኻ እውን ኣጋጢሙ ድዩ?"
• ዋላ ብዛዕባ ንቡር መስርሕ ኣካላት ከም ምሕላፍ ጋዝን ረሃጽን ዘይምቹእነት ወይ ፍርሒ።

ኖሶፎብያ ብኸመይ ንፈልጦ?

ቅድሚ ኖሶፎብያ ኣለካ ኢልካ ምሕሳብካ ፡ ሓካይም ኩሉ ግዜ ብሓቂ ሕማም ኣለካ ድዩ ኣይኮነን ከረጋግጹ ይፍትኑ። ብዛዕባ ምልክታትካ ብዙሕ ሕቶታት ክሓቱኻ እዮም፡ ብሓቂ ሕማም ከምዘይብልካ ንምርግጋጽ ገለ መርመራታት እውን ክገብሩኻ ይኽእሉ እዮም።

ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ 's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) ንሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ፡ ከም ​​ክኢላታት ስነ-ኣእምሮ፡ ከም ​​ፎብያ ዝኣመሰሉ ኩነታት ብመሰረት ምልክታትካን ንህይወትካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎን ንኽምርምሩ ይሕግዞም ። ንኖሶፎብያ ዝምልከት ፍሉይ መርመራ የለን። ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ ንፍርሕኻን ነቲ ኩነታት ናይ ምምዕባል ጭቡጥ ሓደጋኻን ንምርዳእ ከም ደረጃ ዝሓለወ መሕተቲ ጽሑፋት ዝኣመሰሉ ነገራት ክጥቀም ይኽእል።

ሓደ ቁልፊ ባህሪ ናይ ኖሶፎብያ፡ ፍሉይ ሕማም ከይህልወካ ወይ ከይምዕብል ቀጻሊ ፍርሒ እዩ። እዚ ምልክታት እዚ ንሽዱሽተ ኣዋርሕ ወይ ልዕሊኡ እንተቐጺሉ፡ ዋላ’ውን ሕክምናዊ መርመራታት እቲ ሕማም ከምዘይብልካ ምስ ኣረጋገጸ፡ ሓኪምካ ነዚ ፎብያ ከም ዘለካ ክፈልጠካ ይኽእል እዩ።

ካብ ጽልኢ ኖሶፎብያ ንምእላይ ዝሕግዙ መንገድታት እንታይ እዮም?

በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ነዚ ፍርሒ ሕማም ክትሰግሮ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፤

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ሓደ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ሲቢቲ ስለምንታይ ብዛዕባ ሕማምን ጥዕናኻን ከምቲ እትሓስብን ዝስምዓካን ንምርዳእ ይሕግዘካ። ድሕሪኡ፡ ነቶም ሓሳባትን ባህርያትን ብኸመይ ከም እትቕይሮም ትመሃር። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ነቲ ጌጋ ኣተሓሳስባኻ ከተለሊን ከተዐርዮን ይሕግዘካ።

• ምቅላዕ ፍወሳ፦ ኣብዚ፡ እቲ ሓኪም ዝተፈላለየ ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ይምህረካ። ድሕሪኡ፡ በብቑሩብ፡ ብዝተቖጻጸረ ኣገባብ፡ ብዛዕባ እቲ ሕማም ዜናን ሓበሬታን ትቃላዕ። ንኣብነት፡ ብመንሽሮ ትፈርሕ እንተ ዄንካ፡ መጀመርታ ብዛዕባኡ ሓጻር ጽሑፍ ከተንብብ ትኽእል ኢኻ፡ ድሕሪኡ ዝዓበየ ጽሑፍ ከተንብብ ትኽእል ኢኻ፡ ክሳብ ሽዑ ድማ ንፍርሕኻ ብኸመይ ከም እትቈጻጸሮ ክትምሃር ኢኻ።

• ሂፕኖቴራፒ፦ ሂፕኖቴራፒ ብዛዕባ ሕማምን ሓደጋታት ጥዕናኻን ዘለካ ሓሳባት ክትቅይር ዝሕግዘካ ብመሪሕ ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ይጥቀም። ምስ ሂፕኖሲስ ዝመሳሰል እዩ።

• መድሃኒታት ፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ነዞም ሕክምናታት ኣብ እትወስደሉ እዋን ምልክታትካ ንምቁጽጻር ዝሕግዙ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታትን ጸረ-ጭንቀትን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ምስ ካልኦት ፍወሳታትካ እንተቐጺልካ፡ ድሕሪ ሕጂ እዞም መድሃኒታት ከየድልየካ ይኽእል እዩ።

ኖሶፎብያ ዘስዕቦ ጸገማት እንታይ እዩ?

ብዛዕባ ጥዕናኻ ብቐጻሊ ምጭናቕ ዘየድሊ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ። ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ሂወትካ ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል። ኖሶፎብያ ብዛዕባ ሕማምካ ኣዝዩ ስለ እትጭነቕ ምስ እትፈትዎም ሰባት ክቡር ግዜ ከይተረፈ ክኸልኣካ ይኽእል እዩ።

ኖሶፎብያ ካልእ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ጭንቀትን ነብሰ ቅትለት ዝምልከት ሓሳባትን።
• ብሰንኪ ናብ ስራሕ ምኻድ ዘይምኽኣል ዝመጽእ ፋይናንሳዊ ጸገማትን ዘየድሊ ሕክምናዊ መርመራታት ዝኸውን ወጻኢታትን።
• ናይ ስንባደ መጥቃዕትን ስንባደ ምዝንባልን ።
• ስራሕካ ናይ ምስኣን ሓደጋ።
• ዘየድሊ ሕክምናዊ መርመራታትን ካብቶም መርመራታት ክለዓሉ ዝኽእሉ ጸገማትን።
• ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ሃንደበታዊ መጥቃዕቲ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙ።
• ንመዓልታዊ ህይወት ወይ ድቃስ ዝዕንቅፍ ቀጻሊ ጭንቀት እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ጭንቀት ወይ ጸገማት ምጥቃም ንጥረ ነገራት እንተሃልዩካ።

ንሓኪምካ እንታይ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል?

ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እዚ ፎብያ እዚ ከማዕብል ዝገበረኒ እንታይ እዩ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና እዩ ዝበለጸ ንዓይ?
• ክሳብ መዓስ እየ ፍወሳ ክገብር ዘለኒ?
• ካብ መድሃኒት ሓገዝ ክረክብ ይኽእል ድየ?

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ግደ ሓቂ ምስ ለበዳ ኮቪድ-19 ን ብብዝሒ ሓበሬታ (ጽቡቕን ሕማቕን) ብኢንተርነት፡ ፍርሒ ሕማም እናወሰኸ ክኸይድ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ኣብ እዋን ለበዳ፡ ወይ ሕማም ንምምዕባል ሓደጋታት እንተሃልዮምኻ፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ ስጉምትታት ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብቐጻሊ ክትሓምም ምጭናቕ፡ ንኣካላዊ ወይ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ጽቡቕ ኣይኰነን። ምልክታት ናይ ከም ኖሶፎብያ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ሓኪምካ ክትሰግሮምን ዝሓሸ ጥዕና ክትረክብን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ኣይትፍራሕ፡ ሓገዝ ሕተት። በይንኻ ኣይኮንካን።

ብዘይ ኣድላይነት ሕማም ካብ ምፍራሕ፡ ሓበሬታ ምርካብ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት፡ ብሓጎስ ምንባር ዝያዳ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

` ኖሶፎብያ፡ ፍርሒ ሕማም፡ ፍርሒ ሕማም፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሃይፖኮንድርያ፡ ሳይበርኮንድርያ