ጸባ ምስታይ ምጽጋብ ከም ዝስምዓካ ይገብር ድዩ? ብዛዕባ ላክቶስ ዘይምጽዋር ንዛረብ።

ሓደ ሓደ ግዜ ብርጭቆ ጸባ ወይ ጥዑም ሻሂ ጸባ ክንሰቲ ከለና ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ኣብ ከብድና ቁሩብ ጓና ኮይኑ ይስምዓና ሓቀይ? ከብድና ዝመልአ፡ ከብድና ዝጎድእ፡ ወይ ከብድና ጋዝ ዝመልአ ኮይኑ ይስምዓና። እዚ ተመክሮ እዚ ኣጋጢሙካ ድዩ፧ ከምኡ እንተኾይኑ እዚ ዛንታ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም፡ ግን ከኣ ዘይፈልጥዎ ነገር ኢና ንዛረብ ዘለና። ንሱ ድማ ላክቶስ ዘይምጽዋር እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ላክቶስ ዘይምጽዋር እንታይ እዩ?

ሕራይ ነዚ ብቐሊል ንገልጾ። ኣብ ጸባን ውጽኢት ጸባን (ከም ጣፍ፡ በርበረ፡ ኣይስክሪም) ብተፈጥሮኡ ዝርከብ ዓይነት ሽኮር ኣሎ። እዚ ’ ውን ላክቶስ ንብሎ ’ ዩ።

እዚ ላክቶስ ዝበሃል ሽኮር ብኣካላትና ክውሓጥ መጀመርታ ክሕከኽ ኣለዎ። ማለት ኣብ ንኣሽቱ ክፋላት ክበታተን ኣለዎ። ነዚ ንምግባር ድማ ኣብ ቀጢን መዓንጣና ማለት ኣብ ቀጢን መዓንጣና ኢንዛይም ይፍጠር። ላክተዝ ይበሃል ።

ላክቶስ ዘይጻወር ሰብ ነዚ ላክተዝ ዝበሃል ኢንዛይም ኣብ ኣካላቱ እኹል ኣየፍሪን። ስለዚ ሽዑ እንታይ ይኸውን? ጸባ ክንሰቲ ከለና እቲ ላክቶስ ዝበሃል ሽኮር ተበታቲኑ ብግቡእ ኣይሕከኽን ብመዓንጣ ኣቢሉ ይኸይድ። ሽዑ እዩ እቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ምልክታት፡ ከም ምጭብባጥ ከብዲ፡ ምንፋሕ፡ ጋዝ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ተምላስ ፡ ዝረአ።

እዚ ናይ ጸባ ኣለርጂ ድዩ? ኣይፋልን ግጉይ ኣረኣእያ እዩ!

ኣብዚ እዩ ብዙሓት ሰባት ዝደናገሩ። ላክቶስ ዘይምጽዋር ናይ ጸባ ኣለርጂ ኣይኮነን ። እዚኦም ክልተ ፍጹም ዝተፈላለዩ ኩነታት እዮም።

ስለዚ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ኣለርጂ ድዩ ወይስ ዘይምጽውዋር ንምፍላጥ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፣ ምኽንያቱ ምኽርን ኣተሓሕዛን ናይዞም ክልተ ኩነታት ፍጹም ዝተፈላለየ ስለዝኾነ።

ስለዚ ድሕሪ ደጊም ጸባ ክሰቲ ኣይክእልን ድየ?

እዛ ሕቶ እዚኣ ኣብ ኣእምሮኻ እውን ክትህሉ ትኽእል እያ። እቲ ጽቡቕ ዜና፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምጥባው ምሉእ ብምሉእ ደው ምባል ኣየድልየካን እዩ።

መብዛሕትኦም ላክቶስ ዘይጻወሩ ሰባት ኣብ መዓልቲ ኣስታት ሓደ ኩባያ (ኣስታት 240 ሚሊ ሊትር) ጸባ ክጻወሩ ከም ዝኽእሉ ተረጋጊጹ ኣሎ፡ እዚ ግን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ።

ገለ ካብዞም ነገራት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፤

• ብውሑድ መጠን ጀምር፦ ኣብ ክንዲ ዓቢ ብርጭቆ ጸባ ብሓንሳብ ምስታይ፡ ከም ፍርቂ ኩባያ ብሓደ ኩባያ ወይ ከባቢ ጀምር።
• ምስ መግቢ ስተ፦ ምስ መግቢ ጸባ ምስታይ ንመስርሕ ምሕቃቕ መግቢ ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ነቲ ዘይምቾት ከጉድሎ ይኽእል።
• ጽማቝ ላክተዝ፦ ጽማቝ ላክተዝ ወይ ካፕሱል ኣብ ፋርማሲታት ይርከብ። ቅድሚ ፍርያት ጸባ ምብላዕካ ሓደ ምውሳድ ንኣካላትና ላክቶስ ንምሕቃቕ ዘድሊ ኢንዛይም ይህቦ። ነዚኦም ቅድሚ ምጥቃምካ ተወሳኺ ሓበሬታ ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ካብ ጸባ ላም እንታይ ኣማራጺታት ኣለኒ?

ሕራይ ሕጂ ኣብ ክንዲ ስሩዕ ጸባ ላም እንታይ ካልእ ኣማራጺታት ክንጥቀም ከም እንኽእል ንርአ። ኣብ ዕዳጋ ሓያሎ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ኣማራጺታት ኣለዉ።

1. ላክቶስ ዘይብሉ ጸባ

እዚ እቲ ዝበለጸን ዝቐለለን ኣማራጺ እዩ። እዚኦም ብሓቂ ስሩዓት ጸባ ላም እዮም። ኣብ እዋን ምፍራይ ግን ነቲ ላክቶስ ሽኮር ንምብታን ዘድሊ ላክተዝ ኢንዛይም ኣብዚ ጸባ ይውሰኽ። ስለዚ ኩሉ ከም ጣዕሚ፡ ኣመጋግባ ወዘተ ምስ ስሩዕ ጸባ ሓደ እዩ። ናይ ከብዲ ምብስባስ ግን የለን።

2. ካብ ተኽሊ ዝተሰረተ ጸባ

ቀጺሎም ካብ ዝተፈላለዩ ተኽልታት ዝተሰርሑ ካብ ጸባ ዘይኮኑ መስተታት ይርከቡ። ነዚኣቶም ክትመርጽ ከለኻ፡ ኣብ ሓንቲ ንእሽቶ ነገር ክትጥንቀቕ ኣሎካ።

ሕጂ ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ዓይነታት ንርአ።

ሓደ ተወሳኺ ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞ ዘለካ ነገር። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ካብ ተኽሊ ዝተሰርሑ ጸባታት፡ ንኽረግፉ ከም ጓር ጋም ዝኣመሰሉ ቀመማት ይውሰኹ። እዚ ኣብ ገለ ሰባት ጋዝን ምንፋሕን እውን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ነዚ ዓይነት ጸባ ምስ ሰተኻ ከብድኻ እንተተረበሽካ፡ ኣብ ዝርዝር ቀመማት ርአ።

ናብ ሓኪም ድየ ክኸይድ ዘለኒ?

እወ ፍጹም። ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ፡ ላክቶስ ዘይምጽዋር፡ ኣለርጂ ጸባ፡ ወይ ካልእ ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጸገም (ንኣብነት Irritable Bowel Syndrome) እንተሃልዩካ ብልክዕ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሓኪምኪ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ ይኽእል እዩ፡ ድሕሪኡ ድማ ንእተወሰነ እዋን ጸባን ውጽኢት ጸባን ምብላዕ ምሉእ ብምሉእ ከተቋርጽ ክሕብረካ ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ነቲ ኩነታት ንምርግጋጽ ገለ መርመራታት እውን ክገብሩ ይኽእሉ እዮም።

ስለዚ ኣብ ክንዲ ነብስኻ ምፍላጥ፡ ናብ ሓኪም ብምኻድ ግቡእ ምኽሪ ውሰድ። ድሕሪኡ ብዘይ እዚ ዘይምቹእነት መኣዛዊ ኣመጋግባ ክትሕሉ ትኽእል ኢኻ።