ሓደ ሓደ ግዜ ድራር ክትሰርሕ ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ካብ ስራሕ ገዛ ምስ ተመለስካ ድኻም ይስምዓካን ግዜ የብልካን። ካብ ድኳን መግቢ ምግዛእ ግን ኩሉ ግዜ ዝከኣል ኣይኮነን፣ ገንዘብ ይሓትት፣ ንኣካላትካ እውን ጽቡቕ ኣይኮነን። ግን፡ ካብቲ እትሓስቦ ኣዝዩ ዝቐለለን ዝሓሰረን ብተመጣጣኒ ዋጋን ንመላእ ስድራቤት ጥዕና ዘለዎ ድራር ዝሰርሓሉ መንገድታት ከምዘሎ ትፈልጡ ዶ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ስለምንታይ ኢና ብዛዕባ ድራር ክንድዚ ክንሓስብ ዘለና?
ብቐሊል ኣዘራርባ ምሉእ መዓልቲ ኣበርቲዕና ንሰርሕ፣ ኣካላትና ብፍላይ ድማ ኣካላትና ንኣሽቱ ደቅናን ኣብ ገዛ ዘለዉ ንኣሽቱ ደቅናን ኣብ ድራር ጽቡቕ ኣመጋግባ ክረክብ ኣለዎ። ህጻናት ጽቡቕ መጠን ፕሮቲን ምስ ዝረኽቡ ፡ ኣካላቶም ይዓቢን ጭዋዳታቶም ይምዕብሉን። ከምኡ’ውን ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታት መዓንጣና ብዙሕ ንኽሰርሕ ይሕግዙ፣ ከም ምሕቃቕ መግቢ ዝኣመሰሉ ጸገማት ድማ ኣይፍጠሩን። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሓደ ቆልዓ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ቤት ትምህርቲ ጉያ ምስ ተጻወተ ናብ ገዝኡ ክምለስ ከሎ፡ ብለይቲ ጽቡቕ መግቢ ምስ ተዋህቦ ጥራይ እዩ፡ ኣካላቱ መሊሱ ንመዓልቲ ሓይሊ ዝረክብ፡ ከምኡ’ውን ጽቡቕ ጌሩ ንኽመሃርን ንኽጻወትን ዘድልዮ ጸዓት ይረክብ።
ካልእ ኣገዳሲ ነገር ድማ ኣብ ገዛና ክንሰርሕ ከለና ዘየድሊ ዘይትን ጨውን ሽኮርን ክንቆጻጸር ንኽእል ኢና . ካብዚኦም ክንደይ ኣብቲ ካብ ድኳን እንገዝኦ መግቢ ከምዘለዉ ኣይንፈልጥን ኢና። ኣብ ነዊሕ ግዜ ከምዚ ዝኣመሰለ መኣዛዊ ኣብ ገዛ ዝተበሰለ ኣመጋግባ ምልማድ ካብ ዘይተመሓላለፍቲ ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር፡ ስብሒን ልዑል ኮሌስትሮልን ንምክልኻል እውን ክሕግዘና እዩ . ስለዚ፡ ድራር ጥሜት ንምርዋይ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣብ ጥዕና ኩሉ ሰብ ስድራቤትና ዓቢ ወፍሪ እዩ።
ኣብ ገዛኻ ዝበሰለ መግቢ ንጥዕና ስድራቤትካ ክትህቦ እትኽእል ዝበለጸ ህያብ ምዃኑ ኣይትረስዕ!
ግዜ የለን ገንዘብ የለን... እሞ እንታይ ትገብር?
እዚ ንብዙሓት ወለዲ ናይ ብሓቂ ጸገም እዩ። ካብ ስራሕ ምስ ተመለስካ ድራር ክትሰርሕ እኳ ክትሓስብ ግዜ ዘይብልካ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ግዜ እዚ በቲ ዘለካ ገንዘብ ክትጥንቀቐሉ ዘለካ ግዜ እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። እቲ ጽቡቕ ዜና ብትሑት ወጻኢታትን ኣብ ሓጺር ግዜን መኣዛ ዘለዎን ጥዑምን ድራር ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ . ከመይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ።
ተረፍ መረፍኩም ዳግማይ ስርሑ!
እወ ልክዕ ሰሚዕካ! ካብቲ ንምሳሕ ዘዳለኻዮ መግቢ፡ ወይ ካብቲ ትማሊ ምሸት ዝተረፈ መግቢ ጥዑምን ፈጠራውን ድራር ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ገንዘብ ይቑጥብ ጥራይ ዘይኮነስ፡ መግቢ ንኸይባኽን ይከላኸል። ኣብ ገዛኻ ብፕሮቲን ዝሃብተመ ተረፍ መግብታት ከም ስጋ፡ ዓሳ፡ ደርሆ፡ ምሸላን ቺክፒስን ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። ንሱ እዩ እቲ ቀንዲ ቀመምና ። ገለ ንኣሽቱ ነገራት ወሲኽካ ክንደይ ጥዑም ምግቢ ክትሰርሕ ከም እትኽእል ርአ።
ገለ ክትፍትንዎም እትኽእሉ ሓሳባት እነሆ፤
- ቀለልቲ ኣሰራርሓ መግቢ ፓስታ ፡ ካብ ትማሊ ዝተረፈ ስጋ ወይ ቆሎ ስጋ ኣለካ እሞ ሕሰብ። ኣሞቑዎም። ምሉእ ስርናይ ዝሓዘ ፓስታ ኣብ ህጻናት ፍቱው እዩ።ቁሩብ ኣፍልሖ (ዋላ ካብ ሓርጭ ኩራካን ዝተሰርሐ ፓስታ ጽቡቕ እዩ)። ኣብ ገዛኹም ዘለኩም ኣሕምልቲ ብሓዊ ኣእትውዎም (ዋላ ካብ ፍሪጅ ዝወጹ ፍሪጅ ኣሕምልቲ ጽቡቕ እዮም)። ሕጂ እዚ ኩሉ ሓዊስካ ኣብ ልዕሊኡ በርበረን ኦሪጋኖን ንጸግዮ፣ ጥዑም ምግቢ እዩ! ቆልዑ ክፈትውዎ እዮም። ኣብዚ ዝደለኹሞ ሶስ ክትውስኹሉ ትኽእሉ ኢኹም።
- ፍሩታ ዘለዎ ሰላጣ ደርሆ ፡ ካብቲ ንምሳሕ ዝሰርሕካዮ ካሪ ደርሆ ተረፍ ደርሆ ረኺብካ? ወይስ ዝተፈለሐ ደርሆ ኣለካ? ነቲ ደርሆ ኣብ ንኣሽቱ ቁራጽ ቆሪጽካ ወይ ምቑራጽ። ምስ ንእሽቶ ማዮኔዝ፡ ክሬም ኣድሪ ወይ ንቡር ጣፍ ምሕዋስ . ኣብ ልዕሊኡ ገለ ዝተቖርጸ ፍረታትን ቁራጽ ኣፕልን ንጸግ። ነዚ ኣብ ቆጽሊ ሰላጣ ወይ ኣብ ቁራጽ ባኒ ከተቕርቦ ትኽእል ኢኻ። ቅልጡፍን መኣዛ ዘለዎን መግቢ እዩ።
- ናይ ገዛእ ርእስኻ ቡሪቶ ሳእኒ ስርሑ፦ እዚ ንህጻናት ብሉጽ ሓሳብ እዩ። ተረፍ ዓሳ፡ ሽሮ ፋቱላ ወይ ቺክፒስ እንተሃልዩካ፡ እቲ መሰረት ንሱ እዩ። ገለ ቡናዊ ሩዝ ምግባር ። ተረፍ መረፍ ኣሞቑ። ሕጂ ገለ ዝተቖርጸ በርበረን ሳልሳን ኣብ ጣውላ ኣቐምጥ። ኩሉ ሰብ ኣብ ሳእኑ ዝደለዮ ብምውሳኽ ናይ ገዛእ ርእሱ ቡሪቶ ሳእኒ ይሃንጽ። ከም ዝተፈለሐ ቆሎ፡ ዝተቖርጸ ኮሚደረ፡ ኩኩሜር ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ክትውስኹ ትኽእሉ ኢኹም።
- ሱፐር ስቲር ፍራይ ቦውል ፡ ገለ ተረፍ ሩዝ፡ ገለ ቁራጽ ደርሆ፡ ወይ ገለ ቁራጽ ቶፉ ረኺብካ? ገለ ኣሕምልቲ (ካሮት፡ ሊክ፡ መሸላ ወዘተ) ቆሪጽካ ምቑራጽ። ሕጂ ኣብ ልዕሊ ምድጃ ጣውላ ኣእቲና ዘይቲ ወሲኽና ቀልጢፍና ንኹሉ ንጥሕኖ። ማለት ስታይር ፍራይ . ኣብ ልዕሊኡ ንእሽቶ ሶያ ሶስ ወይ ቴርያኪ ሶስ ምስ እትውስኽ ብሉጽ ጣዕሚ ኣለዎ። ኩሉ ሰብ ሳእኑ ተኻፊሉ ክበልዕ ይኽእል እዩ።
ብለይቲ ቁርሲ/ምሳሕ እንተበሊዕካኸ? እዚ እውን ብሉጽ እዩ!
ናይ ብሓቂ ድኻም ዝስምዓካን ሓድሽ ነገር ክትሰርሕ ድሌት ዘይስምዓካን መዓልታት ኣሎ። ኣብተን መዓልታት እቲኣ፡ ቁርሲ፡ ምሳሕ ወይ ድራር ምግባር ኣዝዩ ዘዘናግዕን ቀሊልን እዩ! ከመይ ጌርና ከም እንገብሮ ኣብዚ ኣሎ፤
- ቁርሲ ንድራር፦ እዚ ኣዝዩ ተፈታዊ ኣገባብ እዩ። ክልተ እንቋቑሖ ብዝደለኻዮ መንገዲ (ዝፈለሐ፡ ኦሜሌት፡ ወይ ዓይኒ ብዕራይ) ምብሳል ይከኣል። ክልተ ቁራጽ ምሉእ እኽሊ ዘለዎ ባኒ ቶስት . ምስ ቁራጽ ፍረ (ከም ባናና ወይ ቁራጽ ማንጎ) ኣቕርቦ። ርኣዩ፡ ኣብ ውሽጢ ዓሰርተ ደቓይቕ ጥዑምን መኣዛ ዘለዎን ድራር ተዳልዩ ኣሎ!
- ምሳሕን ድራርን፦ ሓርጭ ዓተርን ጃም ሳንድዊችን ካብ ንእስነትና ኣትሒዙ ዝፈትዎ እዩ። ንሱ ቁሩብ ንቕይሮ።ምሉእ ስርናይ ቶርቲላ ወይ መጠቕለሊ ወሲድካ ገለ ሓርጭ ዓተርን ጃምን ኣብ ልዕሊኡ ዘርጊሕካ ምጥቕላል ይከኣል። ምስ ቁራጽ ፍረ ወይ ገለ በትሪ ኣሕምልቲ ከም ካሮት ወይ ሰሊጥ ኣቕርቦ። እዚ ውን ቆልዑ ዝፈትውዎ ቅልጡፍን ቀሊልን መግቢ እዩ።
ገለ ተወሳኺ ምኽርታት...
ምድላው ድራርኩም ዝቐለለን ጥዕና ዘለዎን ንኽኸውን ገለ ተወሳኺ ሓሳባት ከካፍለኩም።
ንሰሙን ዝኸውን መግቢ ክንውጥን ዲና?
እዚ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ዕዮ ገዛ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ግን ግዜን ገንዘብን ንምቑጣብ ብሉጽ መገዲ እዩ። ኣብ መጀመርታ ሰሙን ንሸውዓተ መዓልቲ ንድራር እንታይ ክትሰርሕ ከም ዘለካ ንእሽቶ መደብ ኣውጽእ ። ዝርዝር ናይቶም ዘድልዩኻ ነገራት ኣቐሚጥካ ናብቲ ድኳን ኪድ። በዚ ኸምዚ፡ ዘየድሊ ነገራት ኣይክትገዝእን ኢኻ፡ "ሎሚ እንታይ ክትሰርሕ ኢኻ?" ገዛ ምስ በጻሕካ።
እቶም ቆልዑ እውን ኣብዚ ነእትዎም!
እወ ኣይትገረም። ደቅኻ ኣብ ንኣሽቱ ዕማማት ክሕግዙ ፍቐደሎም። ከም ምሕጻብ ኣሕምልቲ፡ ምቑራጽ ሰላጣ፡ ከምኡ’ውን ጻሕሊ ተሰኪምካ ናብ መኣዲ ምኻድ ዝኣመሰሉ ነገራት። ቆልዑ ኣብ ምድላው ዝሓገዙዎ መግቢ ምብላዕ ይፈትዉ። ተወሳኺ ድማ ጽቡቕ ልምዲ ንኸማዕብሉ ይሕግዞም።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ስለዚ ፡ መኣዛ ዘለዎን ጥዑምን ድራር ምድላው ግድን ከቢድ ወይ ክቡር ክኸውን ከምዘይብሉ ሕጂ ክትዕዘቡ ትኽእሉ ኢኹም . ንእሽቶ ፈጠራ እንተሃልዩካ፡ ድሮ ኣብ ገዛኻ ዘለካ ቀመማት ተጠቒምካ፡ ኣብ ሓጺር ግዜ ንመላእ ስድራቤት ጥዕና ዘለዎ መግቢ ክትገፍፍ ትኽእል ኢኻ።
ብዓቢኡ ድማ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣብ ገዛ ዝተበሰለ መግቢ ንኹሉ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ጥዕና ክህልዎን ካብ ዘየድሊ ሕማማት ክትርሕቕን ይሕግዘካ። ብዘይካዚ፡ ኣብ መኣዲ ብሓባር ምብላዕ ንርክብ ስድራቤት የደልድል .
ስለዚ፡ ነዞም ንኣሽቱ ለውጥታት ኣብ ገዛኻ ሎሚ ከተተግብሮም ጀምር። እዚ ልምድታት እዚ ንዓኻን ንስድራኻን ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ክትነብሩ ብርግጽ ክሕግዘኩም እዩ!
` ጥዕና ዘለዎ ድራር፡ ትሑት ዋጋ ዘለዎ መግቢ፡ ኣመጋግባ፡ ተረፍ መግቢ፡ ቅልጡፍ ኣሰራርሓ መግቢ፡ ጥዕና ስድራቤት፡ ኣብ ገዛ ምብሳል
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።