ክቡራት ኣዒንትኻ ብኸመይ ትከናኸነን? ብዛዕባ ምክልኻል መጉዳእቲ ዓይኒ ንዛረብ!

ኣዒንቲ ኣብ ኣካላትና ዝኸበሩን ተሃዋስያን ኣካላት እዮም ሓቀይ? ኣብ ኣዒንትና ንእሽቶ መጉዳእቲ እውን ከይተረፈ ንብምሉኡ ህይወትና ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ሓደጋ ግን ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ። እንተዀነ ግን ቍሩብ ሓሲብና እንተ ተጠንቂቕና ብዙሕ ሓደጋታት ክንከላኸል ንኽእል ኢና። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረበሉ ኢና።

መከላኸሊ ዓይኒ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

መብዛሕትኡ መጉዳእቲ ዓይኒ ብግቡእ ዝሰማማዕ መከላኸሊ መነጽር ብምግባር ክከላኸል ከም ዝኽእል ትፈልጡ ዶ? እዚኦም ካብ ፍሉይ ዓይነት ፕላስቲክ ዝተሰርሑ እዮም። 'ሻተርፕሩፍ ፕላስቲክ' ይበሃል ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ፕላስቲክ ብገለ ነገር ተሃሪሙ እንተተሰባበረ እውን ኣብ ንኣሽቱ ቁርጽራጻት ተሰባቢሩ ናብ ኣዒንቲ ኣይኣቱን እዩ። እቲ ዝዓበየ ብልጫኣ ንሱ እዩ። ሕጂ ገለ ሰባት ‘ንቡር መነጽር ተኸዲነ ኣለኹ፡ እዚ እኹል እዩ’ ኢሎም ክሓስቡ ይኽእሉ። በጃኹም ከምኡ ኣይትሕሰቡ። ንቡር መነጽር ንዓይኒ ጽቡቕ መከላኸሊ ኣይህብን እዩ። ምኽንያቱ፡ ኣብተን መነጽር ዘሎ ብርጭቆ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ዘይስበር ዓይነት ኣይኮነን። እንተተሰቢሩ ድማ ንኣሽቱ ቁርጽራጽ ብርጭቆ ናብ ኣዒንቲ ክኣትዉ ይኽእሉ። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። እቲ ካልእ ድማ ``ኮንታክት ሌንስ'' እዩ። ገለ ሰባት ``ኮንታክት ሌንስ'' ምግባር ንዓይኒ ዝከላኸል ይመስሎም። እዚ እውን ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ኮንታክት ሌንስ ካብ መጉዳእቲ ዓይኒ ዝኾነ መከላኸሊ ኣይህብን እዩ ሓቀይ?

ኣብ እንጻወተሉ እዋን ከመይ ጌርና ኣዒንትና ንከላኸል?

ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ናይ ዓይኒ መጉዳእቲ ልዑል ሓደጋ ኣሎ ሓቀይ? ብፍላይ ኣብ ገለ ስፖርት። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ብርግጽ ናይ ድሕነት መነጽር ወይ ናይ ስፖርት መነጽር ክትገብር ይግባእ። እዚኦም ካብቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ``ፖሊካርቦኔት ሌንስ`` ክስራሕ ኣለዎ፣ እዚኦም ድማ ዘይስበር ፕላስቲክ እዮም። ዝተፈላለዩ ስፖርት ዝተፈላለየ ለበዋታት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ብሓፈሻ ግን ነዞም ስፖርታት ኣብ እትጻወተሉ እዋን መከላኸሊ ዓይኒ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፤

• ኩዕሶ ሰኪዔት።
• ቤዝቦል
• ሶፍትቦል
• ራኬትቦል
• ስኳሽ
• ናይ ሜዳ ሆኪ
• ኩዕሶ እግሪ – ብፍላይ ንሓላዊ ልዳት፡ ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ኩዕሶ ዓይኒ ዕንወት ከስዕብ ስለ ዝኽእል።

ብተወሳኺ ከም ``ኣይስ ሆኪ`` ወይ ናይ ደቂ ተባዕትዮ ``ላክሮስ`` ዝኣመሰሉ ስፖርት ትጻወቱ እንተኾይንኩም ተጻወትቲ ``ናይ ገጽ መሸፈኒ`` ወይ ``ፖሊካርቦኔት ዋልታ`` ዘለዎ ቁራዕ ርእሲ ክገብሩ ኣለዎም። እዚኦም ንገጽ ከምኡ’ውን ንዓይኒ ጽቡቕ መከላኸሊ ይህቡ። ኣብ ቦክሲንግ ግን ክሳብ ሕጂ ንዓይኒ ጽቡቕ ጌሩ ክከላኸል ዝኽእል ዓይነት መነጽር ድሕነት ከምዘየለ ይንገር። ስለዚ ኣብ ከምዚ ዓይነት ስፖርት ኣዚኻ ክትጥንቀቕ ኣለካ። ብዛዕባ እዚ ምስ ኣሰልጠንትን ሓካይምን ምዝርራብን ብዝተኻእለ መጠን ብውሑስ መንገዲ ምጽዋትን ኣገዳሲ እዩ።

ዕዮ ገዛ እናሰራሕና ኣዒንትና ብኸመይ ንከላኸል?

ኣብ እንጻወተሉ እዋን ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ገዛና ኣብ እንገብሮ ገለ ዕማማት እውን፡ መጉዳእቲ ዓይኒ ክህሉ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን እውን እንተዀነ፡ መነጽር ወይ መነጽር ምግባር ብልሒ እዩ። ሕሰብ ጥራይ፡ ዋላ ንእሽቶ ዕማም መሲሉካ፡ ዋላ ንእሽቶ መጉዳእቲ ኣብ ኣዒንቲ ዓቢ ጸገም ከስዕብ ይኽእል እዩ። እዞም ናይ ድሕነት መነጽር `(ANSI Z87.1)` ዝብል ማሕተም ኣለዎም። እዚ ማለት ንውሕስነት ዝተረጋገጹ እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ እዚኦም ኣብ ድኳናት ሃርድዌር ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ። ሕጂ፡ ንእንታይ ዓይነት ዕማማት ክትለብሶም ከም ዘለካ ንርአ፤

• ሳዕሪ ክትሓርስ ወይ ኣብ ጀርዲን ካልእ ስራሕ ክትሰርሕ ከለኻ ፡ ካብቲ መቑረጺ ሳዕሪ ዝወጽእ ንእሽቶ እምኒ፡ ሓመድ ወይ ንእሽቶ ዕንጨይቲ ከይተረፈ ቀልጢፉ ናብ ኣዒንትኻ ክነፍር ይኽእል እዩ፡ ሓቀይ? ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን መከላኸሊ ዓይኒ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።
• መሳርሒታት ክትጥቀም ከለኻ ፡ ብፍላይ ዕንጨይቲ ንምቑራጽ ስሕለት፡ ንገጽ ንምልሳል ሳንደር፡ ወይ ከም ብረት ዝኣመሰለ ነገር ንምቑራጽ ወይ ንምጽራይ ብረት መፍረዪ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን፡ ንኣሽቱ ቁራጽ ኣዝዩ ቀልጢፎም ክነፍሩ ይኽእሉ። ሽዑ እዩ ብርግጽ መከላኸሊ ዓይኒ ዘድልየካ።
• ብተሪር ኬሚካላት ክትሰርሕ ከለኻ። ንኣብነት ከም መጽረዪ ፎርኖ ወይ መጽረዪ ሽቓቕ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ እትጥቀመሉ እዋን፡ ኣብ ዓይንኻ እንተኣትዮም፡ ከቢድ ጉድኣት ከስዕቡ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምርኣይ ዓይንኻ እውን ከይተረፈ ክትስእን ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ከምዚ ዓይነት ነገራት ኣብ እትጥቀመሉ እዋን መከላኸሊ ዓይንን ጓንቲን ምግባርካ ኣረጋግጽ።

ካልእ ነገር ድማ፡ ኣብ ክሽነ ምግቢ ኣብ እትሰርሓሉ እዋን እዩ። ብፍላይ ንሓደ ነገር ብዕምቆት ክትጥብሶ ከለኻ ፡ ኣዝዩ ውዑይ ዘይቲ ኣብ ኣዒንትኻ ክነፍሕ ይኽእል። ኣዝዩ መሪርን ሓደገኛን እዩ። ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት፡ እቲ ዘይቲ ካብ ምብራዝ ደው ንምባል `ግሪዝ ስፕላተር ሽልድስ` ምጥቃም ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ወይ ድማ እንተወሓደ ነቲ ድስቲ ብመኽደኒ ሸፊንካ ብጥንቃቐ ምብሳል።

ገለ ካልኦት ኣገደስቲ ምኽርታት መከላኸሊ ዓይኒ።

ኣዒንትና ንምሕብሓብ ክንገብሮ እንኽእል ካልኦት ንኣሽቱ ነገራት እውን ኣለዉ። እዚኣቶም ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ምስ ዝሕወሱ፡ ነቲ ኣብ ኣዒንትና ክበጽሕ ዝኽእል ጉድኣት ኣዝዩ ክንቅንሶ ንኽእል ኢና።

ኣዒንቲ ካብ ብርሃን ጸሓይ ምክልኻል

ብፍላይ ኣብ ጸሓይ ክትወጽእ ከለኻ ፡ ካብ ጩራ ጸሓይ ዝከላኸለልካ ``UV protection`` ዘለዎ መነጽር ጸሓይ ወይ መነጽር ምግባርካ ኣረጋግጽ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ፡ ንነዊሕ እዋን ካብ መጠን ንላዕሊ ንጸሓይ ምቅላዕ፡ ንዓይንኻ ክጎድኣ ይኽእል እዩ። ማለት ``ካታራክት``፣ ``መንሽሮ ዓይኒ``፣ ከምኡ'ውን ኣብ ዓይኒ ዝተፈላለየ ዕብየት (ከም ``ዕብየት ኣብ ዓይኒ`` - ከም ፕተሪጅየም) ክህሉ ተኽእሎ ኣሎ። ስለዚ መነጽር ጸሓይ ፋሽን መግለጺ ጥራይ ዘይኮነስ ንዓይንኻ መከላኸሊ እውን እዩ። ካልእ ድማ ``በረድ ዕውርነት`` እዩ። እዚ ዘጋጥም ብፍላይ ኣብ ልዑል ኣኽራናት ኣብ ልዕሊ በረድ ዝወድቕ ብርሃን ጸሓይ ተመሊሱ ናብ ኣዒንቲ ምስ ዝንጸባረቕ እዩ። ሽዑ ኣዒንቲ ይጎድኣ፡ ምርኣይ ይደብዝዝ፡ ኣዒንቲ ይሕበጣ፡ ንብዓት ድማ ይወጽእ። እዚ እውን ኣዝዩ ዘይምቹእ ኩነታት እዩ። ስለዚ ናብ በረድ ዝበዝሖ ከባቢታት ትኸዱ እንተኾይንኩም ግቡእ መከላኸሊ UV ዘለዎ መነጽር ጸሓይ ክትገብሩ ይግባእ።

ኣብ እዋን ህዝባዊ ተቓውሞታት ተጠንቀቑ

ኣብ ከም ህዝባዊ ተቓውሞ ዝኣመሰለ ነገር እንተተሳቲፍካ፡ መከላኸሊ ዓይኒ ክትገብር ኣብ ግምት ኣእቱ። ምኽንያቱ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ዝጥቀሙሉ ``Rubber bullets``, ``tear gas``, ከምኡ'ውን ``pepper spray`` ኣብ ዓይኒ ከቢድ ጉድኣት ከስዕቡ ስለዝኽእሉ። እዚኦም ዘስዕቦ ጉድኣት ናብ ቀዋሚ ዕውርነት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ናይ ኣየር ሽጉጥ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ጥንቃቐ ግበር

``Airguns`` ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ንኣብነት ``Paintball`` ኣብ እትጻወተሉ እዋን ፡ ግቡእ መከላኸሊ ዓይኒ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ዝውዕል መከላኸሊ ዓይኒ ምስ ``ወተሃደራዊ ደረጃታት ባሊስቲክ`` ዝሰማማዕ ክኸውን ኣለዎ። ተራ መነጽር ስኪ ወይ መነጽር ጸሓይ እኹል መከላኸሊ ኣይህብን እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እዚ እውን ተጠንቀቑ። ኣብ ከም ``ቀለም ኩዕሶ`` ዝኣመሰሉ ስፖርት ዝጥቀሙሉ ኩዕሶታት ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ መጺኦም ክሃርሙኻ ስለ ዝኽእሉ፡ ፍሉይ መከላኸሊ ዓይኒ የድሊ።

ስለዚ፡ እቲ ናይ መወዳእታ ክንዝክሮ ዘለና እዚ...

ኣዒንትና ክሳብ ክንደይ ክቡራት ምዃነን፡ ምሕላው ድማ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ሕጂ ተረዲእኩም ትኾኑ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ቁሩብ ሸለልትነት ዓቢ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ግን፡ ቁሩብ ሓሲብና ብጥንቃቐ እንተተዋሲእና፡ ነዚ ቀለልቲ መምርሒታት ድማ እንተተኸቲልና፡ ብዙሕ ሓደጋታት ክንከላኸል ንኽእል ኢና።

"ዓይኒ ከም ወርቂ ዋጋ ኣለወን ይብሉ። ስለዚ፡ እንታይ ትገብር ወይ ናበይ ትኸይድ ብዘየገድስ፡ ሓንሳብ 'ኣዒንተይ ድሕንነተን ድየን?' እዚ ድማ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን እዩ።"

ስለዚ፡ ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ህይወትካ ኣእትዎ እሞ፡ ኣዒንትኻ ከምኡ’ውን ንኣዒንቲ ስድራቤትካ ብጽቡቕ ተኸናኸኖ። ንኣሽቱ ቆልዑ እንተሃልዮምኻ፡ ነዞም ናይ ድሕነት ምኽርታት እውን ምሃሮም። እናተጻወቱ ከለዉ ኣዒንቶም ክከላኸሉ ሓግዞም። ኩሉ ሰብ ብጥዑይ ዓይኒ ክሕጎስ ይምነ!

---

ድሕነት ዓይኒ፡ ሓደጋታት ዓይኒ፡ መነጽር ድሕነት፡ ሓደጋታት ስፖርት፡ ሓደጋታት ገዛ፡ መከላኸሊ UV፡ ምክልኻል መጉዳእቲ ዓይኒ።