ቆልዓ ኣብ እትጽበየሉ እዋን ኣካላትካ ብዘይ ኣድላይነት ይውዕይ ድዩ? (ኣብ ግዜ ጥንሲ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት) ነዚ ንከናኸኖ!

ሰላም! ሕጂ ኣደ ክትከውን ትዳሎ ኣለኻ፡ ኣዝዩ ዘሐጉስ ግዜ እዩ። ኣብዚ ክቡር ግዜ እዚ ንእሽቶ ህጻን ኣብ ውሽጥኻ ኣዝዩ ብጥንቃቐን ብፍቕርን ይዓቢ ኣሎ። ስለዚ፡ ንጥዕናኹም ከምኡ’ውን ንጥዕና ናይቲ ህጻን ኣዝዩ ክንከናኸን ኣለና። ንሎሚ ብዛዕባ ኩነታት ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ኣብ እዋን ጥንሲ ክንዛረብ ኢና። እዚ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ልዕሌኻን ኣብ ልዕሊ እቲ ህጻንን ንእሽቶ ጽልዋ ክህልዎ ዝኽእል ነገር እዩ። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ክንድዚ ምውዓይ ሓደገኛ ዝኸውን ስለምንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ነፍሰጾር እንተኾይንኪ፡ ሙቐት ኣካላትኪ ልዕሊ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (39 ዲግሪ ሰንቲግሬድ) ወይ 102.2 ዲግሪ ፋራናይት (102.2 ዲግሪ ፋራናይት) እንተኾይኑን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን እንተኾይኑ፡ ንህጻን ጽቡቕ ኣይኮነን። ብዛዕባ እዚ ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ጥንሲ ማለት ኣብ ቀዳማይ ትሪስትሪ ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ። ትፈልጡ ዶ? እዚ ድማ ከም ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ኣካላት ናይቲ ህጻን ክምዕብሉ ምስ ዝጅምሩ እዩ። ስለዚ፡ ሙቐት ኣካላት እታ ኣደ ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ህጻን ናይ ምውላድ ስንክልና ክህልዎ ዝኽእል ዕድል ንእሽቶ እዩ። ንኣብነት ናይ ኒውራል ቱቦ ጉድለት ከጋጥም ይኽእል።

ኣብ ዳሕረዎት ኣዋርሕ ጥንሲ እውን ከይተረፈ፡ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት፡ ማይ ምውሓድ፡ ድኻም ሙቐት ወይ ዝገደደ ምውቃዕ ሙቐት ከስዕብ ይኽእል። እዚኦም ንጥዕናኻ ጽቡቓት ኣይኮኑን። ስለዚ ኢና ብዛዕባ እዚ ንዛረብ ዘለና።

ካብዚ ዋዒ እዚ ብኸመይ ክንከላኸለሉ ንኽእል ፧

ሕራይ እሞ እዚ ኣካል ካብ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ብኸመይ ከም ዝሕሎ ንርአ። ክንጥንቀቐሎም ዘለና ውሑዳት ንኣሽቱ ነገራት ኣለዉ።

ካብዚ ነገራት እዚ ንእተወሰነ እዋን ክንርሕቕ ንኽእል ዲና፧

ልዕሊ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ `(39°C / 102.2°F)` ሙቐት ኣካላትካ ከዕብዩ ዝኽእሉ ገለ ንጥፈታት ኣለዉ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዝተኻእለ መጠን ካብዞም ነገራት ምርሓቕ ዝበለጸ እዩ።

• ሳውናን ውዑይ ባኒን፦ ሳውና ኣዝዩ ውዑይ ስቲም ዘለዎም ክፍልታት እዮም። ውዑይ ባኒ ብኣዝዩ ውዑይ ማይ ዝተመልአ ታንክታት እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ካብ ክልቲኡ ምሉእ ብምሉእ ርሓቕ። እቲ ዋዒ ቀልጢፉ ሙቐት ኣካላትካ ከዕቢ ይኽእል።
• ነዊሕን ውዑይን ምሕጻብ፦ ገለ ሰባት ነዊሕን ውዑይን መሕጸቢ ኣካላትን ሻወርን ይወስዱ። ኣብዚ እዋን ዓመት እዚ ​​ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ብውዑይ ማይ ምሕጻብ፡ ወይ ቁሩብ ሙቐት ጥራይ። ነዊሕን ውዑይን ምሕጻብ ኣይትግበር።
• ናይ ኤሌክትሪክ ኮቦርታን መውዓዪ መሸፈኒታትን፦ ነዚኦም ክትጥቀም ከለኻ ኣዝዩ ጥንቁቕ ኩን። ብዝተኻእለ መጠን ካብኦም ርሓቕ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ኣብ ኣዝዩ ትሑት ሙቐትን ንሓጺር ግዜ ጥራይን ተጠቐመሎም።
• ኣብ ደገ ኣብ ውዑይ ጸሓይ ምህላውን ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን፤ኣብ ጽዑቕ ሰዓታት ጸሓይ ኣብ ደገ ክትህሉ ዘለካ ግዜ ገደብ ግበሮ፣ ብፍላይ ኣብ መንጎ ሰዓት 10 a.m ክሳብ 4 p.m. ኣብ እዋን ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ብሉጽ እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዙሕ ረሃጽ ከም እትስሕብ ዝገብረካ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ተጠንቀቕ።

ዘክር፦ ኣካላትካ ውዑይ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ "ኣብዚ ሕጂ እዋን ቁሩብ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓኒ ኣሎ" ዝብል ካብ ውሽጥኻ ዝመጽእ ምልክት እዩ። ኣብቲ እዋን እቲ ነታ ምልክት ስምዓያ።

ስለዚ እንታይ ክግበር ይከኣል?

• ኣብ ክንዲ ናብ ውዑይ ባኒ ወይ ሳውና ትኸይድ ፡ ኣብ ዝሑል ማይ ዝሓዘ ፑል ክትሕንብስ ኪድ . ንኣካላትካ ብሉጽ ኮይኑ፡ ሙቐት ንምንካይ ይሕግዝ።
• ክትሕጸብን ክትሕጸብን ከለኻ ልብጥ ዝበለ ማይ ተጠቐም።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ ፡ ዝሑል ግዜ ናይ መዓልቲ ምረጽ ። ንግሆ ንግሆ ወይ ምሸት ምሸት ዝበለጸ እዩ። ካብ ደገ ኣብ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎን ንፋስ ዝኣትዎን ቦታ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር እውን ይሓይሽ።
• ኣብ ክዳውንትኻ ተጠንቀቕ። ልሕሉሕን ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎን ጡጥ ዝመስልን ክዳን ተኸደን። እዚኦም ኣየር ብኣካላትካ ክሓልፍ የኽእሉ፣ እዚ ድማ ንዋዒ ንምንካይ ይሕግዝ።
• ብዙሕ ማይ ስተ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ክትሰቲ ይግባእ። ክትወጽእ ከለኻ ጥርሙዝ ማይ ሒዝካ ምኻድ። ዋላ ጽምኢ እንተዘይተሰምዓካ፡ ማይ ብቐጻሊ ስተ።
• ዕዮ ገዛ ክትሰርሕ ከለኻ ተጠንቀቕ። ክትሰርሕ ከለኻ ክሽነ ኣዝዩ ውዑይ እንተኾይኑ፡ ቅድሚ ዳግማይ ምጅማርካ ቁሩብ ተጸበ።

ምልክታት ምውቃዕ ሙቐት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጥ?

ኣካላትካ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት እንተሃልይዎ፡ ገለ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ነዚኦም እውን ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ፤

• ቨርቲጎ (ትሽክርከር ዘለኻ ኮይኑ ዝስምዓካ)
• ረስኒ፡ ተምላስ
• ምቅያሕ ቆርበት፡ ምናልባት ደረቕን ውዑይን ክኸውን ይኽእል።
• ብዙሕ ረሃጽ፡ ወይ ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ረሃጽ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ (እዚ ሓደገኛ እዩ)
• ምህውታት ልቢ
• ናይ ድኻም ስምዒት፡ ድኻም
• ቃንዛ ጭዋዳታት ወይ ምትራር
• ሓደ ሓደ ግዜ ምጥፋእ ምዝካር

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብኡንብኡ ነቲ ዋዒ ገዲፍካ ናብ ዝሑል ቦታ ምኻድ። ማይ ስተ። ኣካላትካ ማይ ክህልዎ ምግባር። ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ሃንደበት ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍጠር ሰዓል እውን ጠንቂ ሰዓል እዩ። ሰዓል እንተሃልዩካ ባዕልኻ መድሃኒት ክትወስድ ኣይትኺድ። ገለ ሰዓል ዝቕንሱ መድሃኒታት ኣብዚ እዋን እዚ ምቹኣት ኣይኮኑን። ስለዚ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካን ካብኡ ምኽሪ ምርካብን ርግጸኛ ኩን። ጠንቂ ናይቲ ሰዓል እንታይ ምዃኑ እውን ክትፈልጥ ኣለካ። እቲ ሓኪም ንዓኻ ዝምጥንን ነቲ ህጻን ዘይጎድእን ሰዓል ንምንካይ ዝሕግዝ መንገዲ ክነግረካ እዩ።

ካልእ ክትፈልጦ እትደሊ ነገር ኣሎ ድዩ?

እወ ተወሳኺ ሓንቲ ንእሽቶ ነገር ኣላ። እሞ ሕሰብዎ፡ ነዚ ነገራት እዚ ቅድሚ ምፍላጥካ፡ ኣካላትካ ዋላ ከይፈለጥካ ቁሩብ ውዑይ ነበረ። ሕጂ ብዛዕባኡ ብዙሕ ኣይትጨነቑ።መብዛሕትኡ ግዜ፡ ምቾት ምስተሰምዓና ብቕልጡፍ ካብ ሓደ ቦታ ንወጽእ ኢና፡ ስለዚ ከቢድ ጉድኣት ናይ ምጉዳእ ዕድል ይውሕድ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ሓበሬታ ምፍላጥን ብዕቱብ ምውሳድን እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ክህልወኩም ዝኽእል ኣጽርዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ሕራይ እምበኣር ካብቲ ሎሚ ዝዘራረብናሉ ገለ ኣገደስቲ ነገራት ክትዝክሩ ተስፋ እገብር።

• ኣብ እዋን ጥንሲ ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ካብ መጠን ንላዕሊ ከይትውዕይ ተጠንቀቕ።
• ካብ ሳውና፡ ውዑይ ባኒን ኣዝዩ ውዑይ መሕጸቢ ኣካላትን ርሓቕ።
• ንሓያል ብርሃን ጸሓይን ካብ መጠን ንላዕሊ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምቅላዕ ገደብ ግበሮ።
• ውዑይ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ተኸናኸኖን ቀልጢፍካ ምዝሓልን።
• ብዙሕ ማይ ምስታይን ልሕሉሕ ክዳን ምኽዳንን።
• ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
• ነዚ ነገራት እዚ ፍለጦ ፡ ነዚ ክቡር ግዜ ድማ ብሓልዮትን ብሓጐስን ኣሕልፎ።

ንዓኻን ንንእሽቶኻን ጥዑይን ሕጉስን ግዜ እናተመነኹ!

` ጥንሲ፡ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት፡ ሙቐት ኣካላት፡ ጉድለት ውልደት፡ ቀዳማይ ትሪስትሪ፡ ምውሓድ ማይ፡ ሰዓል