ሓንቲ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ ቁሩብ ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ ትኽእል ድያ? (ኣልኮላዊ መስተን ምጥባው ጡብን) ብዛዕባ እዚ ብልክዕ ንፍለጥ

ሓድሽ ህጻን ናብ ስድራቤት ዝጽንበር ጽቡቕ ግዜ እዩ። ማዕረ ማዕሪኡ ግን ኣካላትካን ምሉእ ህይወትካን ዓቢ ለውጢ ይስምዓካ ሓቀይ? ኣብ ማእከል እዚ ጽዑቕ ህይወት፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ኣብ እትገብርዎ ንእሽቶ ድግስ ከም ብርጭቆ ወይኒ ዝኣመሰለ ነገር ክትሰቲ እንተደሊኻ፡ "ኣደይ ስለ ዘጥብው ድየ እዚ ክገብር ይኽእል እየ?" ኣብ እዋን ጥንሲ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ንህጻን ሓደገኛ ምዃኑ ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ኣብ እዋን ምጥባው ግንከ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ብዛዕባ ኣልኮላዊ መስተን ጸባ ጡብን መጀመርታ ክንሓስበሎም ዘለና ነገራት

ብቐሊል ኣዘራርባ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ እቲ ኣልኮላዊ መስተ ናብ ጸባ ጡብካ ክሓልፍ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጸባ ጡብካ ዘሎ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይካ ምስ ወዳእካ ካብ 30 ክሳብ 60 ደቓይቕ ዝለዓለ ደረጃ ይበጽሕ። ብድሕሪኡ፡ እቲ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ኣካላትካ ንኽወጽእ ኣስታት 2-3 ሰዓታት፡ ወይ ድማ ካብኡ ንላዕሊ ክወስድ ይኽእል።

እዚ ግዜ እዚ ግን ንኹሉ ሓደ ኣይኮነን። መጠን ኣልኮላዊ መስተ ናብ ጸባ ጡብካ ዝኣቱን ኣብ ኣካላትካ ክንደይ ግዜ ከም ዝጸንሕን ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት ይምርኮስ፤

• ዕድመ ውላድኪ፦ ጸላም ከብዲ ሓደ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ገና ምሉእ ብምሉእ ስለዘይማዕበለ ፡ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ኣካላቱ ንምውጋድ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ። ካብ ሓደ ዓቢ ሰብ ኣስታት ዕጽፊ ግዜ ይወስድ። እዚ ክእለት እዚ እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ በብቑሩብ ይውስኽ።
• ክብደት ኣካላትካ፦ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ኣልኮላዊ መስተ ብተዛማዲ ቀልጢፉ ካብ ኣካላትካ ክወጽእ ይኽእል።
• መጠን ኣልኮላዊ መስተ ዝሰተኻዮ፦ ብብዝሒ ኣልኮላዊ መስተ ብዝሰተኻዮ መጠን፡ ካብ ኣካላትካ ንኽወጽእ ዝያዳ ግዜ ይወስደሉ።
• ምስ መግቢ ክትወስዶ ድዩ ኣይወስዶን : ኣልኮላዊ መስተ ምስ ዝተወሰኑ መግብታት እንተወሲድካዮ፡ ናብ ኣካላትና ዝውሓጠሉ ፍጥነት ቁሩብ ይንኪ።

ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ህጻንን ኣደን ዘለዎ ጽልዋ እንታይ እዩ?

ዋላ'ውን "ሓሓሊፉ ንእሽቶ መስተ ምውሳድ ጸገም የብሉን" ኢልካ እንተሓሰብካ፡ ኣብ ልዕሌኻን ኣብ ውላድካን ገለ ጽልዋታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ብተደጋጋሚን ምስ እትሰቲ እቲ ሓደጋ ልዑል እዩ።

ብመጀመርታ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ጸባ ናይ ምፍራይ ዓቕምኻ ከጉድልን ነቲ ጸባ ምውጻእ ሪፍለክስ ዕንቅፋት ክኸውንን ይኽእል ።

ብተወሳኺ፡ ኣልኮላዊ መስተ ዝሓዘ ጸባ ጡብ ምስታይ ኣብ ልዕሊ ህጻን ክህልዎ ዝኽእል ጽልዋ ኣብዚ ሰሌዳ ንርአ።

ስለዚ፡ ሓንቲ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ ጌና ሓሓሊፋ ሒደት ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ ትኽእል ድያ፧

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ሕቶ እዩ። ከም ኣሜሪካን ኣካዳሚ ሕክምና ህጻናት ዝኣመሰሉ ትካላት፡ ሓሓሊፉ ኣዝዩ ውሑድ መጠን (ከም ሓደ ስታንዳርድ መስተ) ምስታይ ኣብ ልዕሊ ሓደ ህጻን ርኡይ ጉድኣት ከም ዘስዕብ ዝተረጋገጸ ኣይኮነን። ኣብዚ ግን "ንእሽቶ መጠን"ን "ሓሓሊፉ"ን ዝብሉ ቃላት ኣገደስቲ እዮም።

ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ እንተ ወሲንካ ፡ ንውሕስነት ውላድኪ ብዛዕባ እዞም ነገራት ኣዝዩ ተጠንቀቕ፤

• ውላድኪ እንተወሓደ 2 ወርሒ ክሳብ ዝኸውን ተጸበ፦ እንተተኻኢሉ ውላድኪ እንተወሓደ 2 ወርሒ (8 ሰሙን) ክሳብ ዝኸውን ምሉእ ብምሉእ ኣልኮላዊ መስተ ምውጋድ ዝበለጸ እዩ፣ ምኽንያቱ ኣብቲ እዋን እቲ፣ ጸላም ከብዲ ህጻን ኣዝዩ ዘይበሰለ እዩ።
• ቅድሚ ምስታይካ ጡብ ኣጥብው፦ ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ እንተሓሲብካ ፡ ቅድሚ ምስታይካ ንውላድኪ ጽቡቕ ጌርካ ኣጥብዎ። እዚ ድማ ንዝቕጽል ምምጋብ ገለ ግዜ ክህበካ እዩ።
• ጸባኻ ግለጽ፦ እንተተኻኢሉ ቅድሚ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይካ ገለ ጸባ ግለጽ እሞ ኣብ ጽሩይ ጥርሙዝ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጦ። ብድሕሪኡ እቲ ኣልኮላዊ መስተ ካብ ስርዓትካ ክሳብ ዝጸሪ ነቲ ጸባ ክትምግቦ ትኽእል ኢኻ።
• መጠን እቲ ገደብ ግበሮ ፦ መስተኻ ኣብ ሓደ ደረጃ ዘለዎ መስተ ጥራይ ገደብ።
• ግዜ ኣገዳሲ እዩ፦ ንውላድኪ ዳግማይ ጡብ ቅድሚ ምጥባውካ እንተወሓደ ድሕሪ 2 ሰዓታት ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ተጸበ። ክልተ መስተ እንተሃልዩካ እንተወሓደ ካብ 4-5 ሰዓታት ክትጽበ ኣለካ።
• ምስ መግቢ ስተ፦ ኣልኮላዊ መስተ እናሰተኻ ምግቢ ምብላዕ፣ ወይ ከም መስተ ፍረታት ዝኣመሰለ ነገር ስተ።
• ኣዝዩ እንተሓሚምኪ ጡብ ኣይትጥበዊ፦ ኣዝዩ እንተሓሚምኪ ንውላድኪ ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝሓምም ጡብ ኣደ ኣይትጥበዊ። ከምኡ’ውን ምስ ውላድኪ ኣይትድቅስ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቲ ህጻን ኣዝዩ እንተሓሚሙ ኣብ ሓደጋ ናይ ምውራድ ዕድሉ ልዑል ስለዝኾነ እዩ።

ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ቀረብ ጸባ ከም ዝውስኽ ሓቂ ድዩ?

ኣብ ገሌና ብፍላይ ኣብቶም ቢራ እንሰትዩ ጸባ ዝሓሸ ዋሕዚ እዩ ዝብል እምነት ኣሎ። ኣብ ክውንነት ግን እዚ ምሉእ ጽውጽዋይ እዩ።

ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ጸባ ምምንጫልን ምድርባይን ጸገም የብሉን ድዩ? (ምምዕባልን ምድርባይን)

እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዝገብርዎ ነገር እዩ። ኣልኮላዊ መስተ ምስ ሰተኻ ጸባኻ ክትጭንጉዕን ክትድርብዮን ከለኻ፡ እቲ ዝቕጽል ዝወጽእ ጸባ ጽሩይ ክኸውን እዩ ኢልካ ትሓስብ። ግን ከምኡ ኣይኮነን።

ሕሰብዎ እዚ ከም ማይ ታንኪ ምፍሳስ ኣይኮነን። ጸባ ጡብ ካብ ደምካ እዩ ዝስራሕ። ስለዚ ደምካ ክሳብ ዝጸሪ ኣብቲ ሓድሽ ዝፍጠር ጸባ ኣልኮላዊ መስተ እውን ክውሰኽ እዩ። ስለዚ እቲ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ኣልኮላዊ መስተ ነቲ ጸባ ብምውጻእ ጥራይ ቀልጢፉ ኣይውገድን እዩ። ግዜ ጥራይ እዩ መፍትሒ።

እንተኾነ ግን ኣጥባትኪ መሊኦምን ቃንዛ እንተሃልይወንን፡ ነቲ ቃንዛ ንምፍዋስ ገለ ጸባ ክትገልጽ ትኽእል ኢኻ። ነቲ ጸባ ግን ንውላድኪ ኣይትሃቦ።

ኣብ መወዳእታ፡ ጡብ እናጠበኻ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ዘይምስታይን ውልቃዊ ውሳነ እዩ። ከም ሓዳስ ኣደ መጠን ንነብስኻ ክትከናኸን ኣለካ። ገለ 'me time' ወሲድካ ምስ በዓል ቤትካን ስድራቤትካን ነገራት ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩካ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ኣብ ክንዲ ኣልኮላዊ መስተ ጥዑም ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ መስተ (ሞክቴል) እውን ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። ሓጎስኪን ጥዕና ውላድኪን እቶም ኣገደስቲ ነገራት እዮም።