ኣብ ጸሓይ ምስ ወጻእካ ቆርበትካ ይቐይሕን ይጽፍፍን ይሓርቕን ድዩ? ብዛዕባ ፎቶሴንሲቲቪቲ ንዛረብ!

እዚ ንዓኻ እውን ኣጋጢሙካ ድዩ? ምስ ኣዕሩኽትኻ ኣብ ጸሓይ ገለ ግዜ ምስ ኣሕለፍካ፡ ሃንደበት ቆርበትካ ብፍላይ ኣእዳውካን ክሳድካን ካልእ ዝተቓልዐ ቦታታትን ቀይሕ ኮይኑ ከም ዝነደደ ኮይኑ ክስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ከም ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ከም ዝሓርቕ ትዕዘብ። ብዙሓት ሰባት እዚ ንቡር ምንዳድ ጸሓይ ጥራይ እዩ ዝመስሎም። ግን ዝተፈለየ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ ንፎቶሴንሲቲቪቲ ንብሎ።

ብቐሊሉ ንምዝራብ ፡ ፎቶሲሲቲቪቲ፡ ቆርበትካ ንብርሃን ጸሓይ ወይ ካልእ ምንጪ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጨረርታ ዝህቦ ዘይንቡርን ካብ መጠን ንላዕሊ ዝህቦ ግብረ መልሲ እዩ። ከም ጸሓይ ምንዳድ ኣይኮነን። ንጸሓይ ድሕሪ ምቅላዕ ንሒደት ደቓይቕ ጥራይ ክኸውን ይኽእል። ስለዚ "ቆርበተይ ዋላ ድሕሪ ሓጺር ግዜ ምቅላዕ ካብ ካልኦት ንላዕሊ ይበታተን" ኢልካ ትሓስብ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ምልክታት ፎቶሴንሲቲቪቲ እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት ምስ ዘጋጥም ዝተፈላለዩ ምልክታት ቆርበት ክረኣዩ ይኽእሉ። እዚኦም ብብዝሒ ኣብቲ ንጸሓይ ዝተቓልዐሉ ከባቢታት ቆርበት ማለት ብክዳን ኣብ ዘይተሸፈነ ቦታታት ይረኣዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ ኢድ ናይቲ ዝለበስካዮ ቲሸርት፡ ወይ ኣብ ታሕቲ ናይቲ ካምቻ ክረኣዩ ይኽእሉ፡ ዋላ’ውን እቲ ክዳውንቲ ተሰሪዖም ከም ዘለዉ ክረኣዩ ይኽእሉ።

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ፎቶሰንሲቲቪቲ ኣለዉ፤

እዚ ኩነታት እዚ ከከም ከመይ ከም ዘጋጥም ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል።

1. ፎቶቶክሲክ ምላሽ

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኬሚካላዊ ምላሽ እዩ። እትወስዶ መድሃኒት፡ እትለኽዮ ክሬም ቆርበት፡ ወይ ኣብ ኣካላትካ ዝርከብ ኬሚካል ምስቲ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ጨረርታ ዩቪ ርክብ ብምግባር ንዋህዮታት ቆርበትካ ብቐጥታ ይጎድእ። ሕማቕ ጸሓይ ምንዳድ እዩ ዝመስል።

• እቲ ምላሽ ንኽፍጸም ዝወስዶ ግዜ፦ ንጸሓይ ካብ ምቅላዕ ኣብ ውሽጢ ደቓይቕ ወይ ሰዓታት ክኽሰት ይኽእል።
• መልክዕ፦ ምቅያሕ ቆርበት፡ ሕበጥን ምንዳድ ቃንዛን።

2. ፎቶኣለርጂክ ምላሽ

እዚ ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትካ፡ ብሰንኪ ጩራታት ዩቪ፡ ነቲ እትወስዶ መድሃኒት ወይ ክሬም ቆርበት ከም "ባዕዳዊ ጸላኢ" ኢሉ ይጋገዮ። ሽዑ ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ክቃለሶ ይጅምር። እዚ ከም ኣለርጂ እዩ ዝወጽእ።

• ግብረ መልሲ ንምሃብ ግዜ፦ እዚ ንኽፍጸም ቁሩብ ግዜ ይወስድ። ንጸሓይ ድሕሪ ምቅላዕ ካብ ሓደ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ክወስድ ይኽእል።
• መልክዕ፦ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ምሕርቃም ዝመልኦ ምውጥዋጥ፡ ጽፍፍቲ ወይ ቆፎ ኮይኑ ይረአ። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ዌልትስ ኣብ ንጸሓይ ዘይተቓልዑ ቦታታት ክረኣዩ ይኽእሉ ’ ዮም።

ስለምንታይ እዩ እዚ ፎቶሲሲቲቪቲ ዝፍጠር?

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ጠንቂ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ካልእ ግዜ ድማ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

• መድሃኒታት፦ ገለ ትወስዶም መድሃኒታት ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ገለ ጸረ-ነፍሳት፡ ጸረ-ጭንቀት፡ ጸረ-ፋንጋስ፡ መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ መድሃኒት ፈጸጋ፡ መቐነሲ ቃንዛ፡ ከምኡ’ውን ኬሞቴራፒ።
• ፍርያት ክንክን ቆርበት፦ ገለ ካብቲ ኣብ ገለ ካብቲ እትጥቀመሉ ሳሙናታት፡ ሽታታትን ክሬማትን ዝርከቡ ኬሚካላት (ንኣብነት ኣሲድ፡ ቆርቆሮ ከሰል) ምስ ጸሓይ ምላሽ ክገብሩ ይኽእሉ።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ እዚ ኩነታት ብገለ ሕማማት እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ናይ ኣውቶኢሙን ኩነታት፦ ንኣብነት ሉፐስ (Lupus Erythematosus)።
• ጀነቲካዊ ኩነታት፦ ሳሕቲ ዝረኣዩ ጀነቲካዊ ሕማማት ከም ፖርፊርያ።
• ካልኦት ሕማማት ቆርበት፦ ከም ሕማም ቆርበት ዝኣመሰሉ ኩነታት።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

ሕክምና ኣብቲ ጠንቂ ይምርኮስ።

• ጠንቂ ምውጋድ፦ ብሰንኪ መድሃኒት ወይ ክሬም እዚ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸረካ ደው ምባል ወይ ናብ ካልእ ምቕያር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ንጸሓይ ምቅላዕ ምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ጸረ-ሂስታሚን፦ ኣብ ፎቶኣለርጂክ ሪኣክሽን እንተጋጢሙ፡ እዞም ዓይነት መድሃኒታት ንሕርቃንን ሕበጥን ንምቁጽጻር ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ኮርቲኮስተሮይድ፦ ሓኪምካ ሕበጥን ነድሪን ንምንካይ ክሬም ወይ ሓደ ሓደ ግዜ ከኒና ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
• ፎቶቴራፒ፦ እዚ ብመጠኑ ፍሉይ ሕክምና እዩ። ንሱ ድማ በብቑሩብ ቆርበትካ ብኣዝዩ ንእሽቶን ቁጽጽር ዝግበረሉን መጠን UV ብርሃን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ምቅላዕ ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ቆርበትካ ምስኡ ክላመድ የኽእሎ። እዚ ምስ ግዜ ንኽብደት ናይቲ ቆርበትካ ዝህቦ ምላሽ ከጉድሎ ይኽእል።

ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ካብ ፎቶሴንሲቲቪቲ ትከላኸለላ?

ገለ ጠንቅታት (ከም ጀነቲካዊ ኩነታት) ክንከላኸል እኳ እንተዘይከኣልና፡ ነቲ ሓደጋ ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ።

• መከላኸሊ ጸሓይ፦ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ጸሓይ እትጸንሓሉ ግዜ ገደብ ግበሮ። ብፍላይ ኣብ ጽዑቕ ሰዓታት፡ ከም ካብ ሰዓት 10 a.m ክሳብ 4 p.m. ኣብ ደገ ኣብ እትህልወሉ እዋን ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ጽላል ክትጸንሕ ፈትን።
• መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም፦ ንደገ ትወጽእ እንተኾንካ ኩሉ ግዜ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። እንተወሓደ SPF 50+ ዘለዎ ምረጽ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ዳግማይ ምልካይ።
• መከላኸሊ ክዳን ምኽዳን፦ ነዊሕ ኢድ ዘለዎን ጽቡቕ ሽፋን ዘለዎን ክዳን ተኸደን። ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ክዳን ካብ ጨረርታ ዩቪ ዝያዳ መከላኸሊ ይህብ። ከምኡ’ውን ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ምግባር ኣይትረስዑ።
• ጠንቂኻ ፍለጥ፦ እንታይ ዓይነት መድሃኒት ወይ ክሬም ንኹነታትካ ከም ዝፈጥር ፍለጥ። ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ዝኾነ ኣድላዪ ለውጢ ግበር።
• ናብ ሓኪም ቆርበት ርአ፦ ኩሉ ሰብ እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ መርመራ ቆርበት ክገብር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ፎቶሲሲቲቪቲ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ቀልጢፍካ ንምርመራ ክትምለስ ክሓተካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ኢኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ?

ብዛዕባ እቶም ልሙዳት ምልክታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ መደብ ኣውጽኣሎም። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ግብረ-መልሲ እዚ ኸቢድ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ኣይትደንጉዩን ብቕጽበት ናብ ሓኪም ምኻድ ወይ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ።

• ኣብ ቆርበት ዝፍጠር ጽፍፍቲ
• ቁሪ
• ረስኒ
• ረስኒ ወይ ተምላስ

ምስ ፎቶሴንሲቲቪቲ ምንባር ንደገ ክትወጽእ ዘፍርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኩሉ ግዜ ግን ኣብ ገዛኻ ክትጸንሕ ኣይትኽእልን ኢኻ። እቲ ዝበለጸ ነገር ብዛዕባኡ ስንባደ ዘይኮነስ፡ ጠንቂኡ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። ከምቲ ትጥቀመሉ ዘለኻ ክሬም ምቕያር ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ፡ ሓኪምካ ነቲ ኩነታት ንነዊሕ እዋን ንምምሕዳርን ብዓርሰ እምነት ናብ ስራሕካ ንምምላስን ዝሕግዘካ ውጥን ሕክምና ንምምዕባል ክሕግዘካ ይኽእል።