ቆልዓ ምስ ወለድካ እውን ሓዘንን ጽምዋን ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ (Postpartum Depression) ንዛረብ

ብዙሓት ሰባት ሓድሽ ጋሻ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ ህጻን ናብ ህይወትካ ክመጽእ ከሎ፡ ንዓለም ምሉእ ከም ዝውንንካ ኮይኑ ይስምዓካ። ናይ ብሓቂ ዘሐጉስ ግዜ እዩ። ይኹን እምበር፡ ንገሊአን ኣዴታት እቲ ተመክሮ ኣዝዩ እተፈልየ እዩ። ኣብ ክንዲ እቲ ትጽቢት ዝግበረሉ ሓጐስ ብዙሕ ፍርሕን ጽምዋን ሓዘንን ይስምዖም። ምናልባት ንስኻ እውን ከምኡ ይስምዓካ ይኸውን። "ነዚ ህጻን ብኸመይ ክከናኸኖ እየ?"፡ "እዚ ብግቡእ ክገብሮ ድየ?" በይንኻ ኣይኮንካን። እዚ ድማ ብዙሓት ኣዴታት ዘጋጥመን ኩነታት እዩ። ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እንታይ እዩ? ከመይ ጌርና ኢና ነለልዮ?

መጀመርያ ሓደ ነገር ንቕንዕ። ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት ድሕሪ ቆልዓ ምውላደን፡ ብዙሓት ኣዴታት ቁሩብ ጓሂ፡ ቁጥዐን ንጹር ንብዓትን ይስምዐን። ነዚ "ቤቢ ብሉዝ" ኢልና ንጽውዖ። እዚ ምስ ሓድሽ ሓላፍነትን ለውጢ ሆርሞናትን ንቡር እዩ። እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ክልተ ሰሙን ይሓልፍ።

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት (PPD) ግን ዝተፈለየ፡ ዝኸበደ ኩነታት እዩ። ከምቲ "ቤቢ ብሉዝ" ኣብ ውሑዳት መዓልታት ጥራይ ኣይኮነን ዝጠፍእ። ብሓቂ ሕክምና ዘድልዮ ኩነታት እዩ። ሓካይም "ናይ ሕርሲ ስሚዒት ጸገማት" ዝብል ሰፊሕ ምድብ ይብሉዎ። እዚ ማለት ጓሂ ጥራይ ዘይኮነስ ካልኦት ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እውን ከጠቓልል ይኽእል። ከምኡ’ውን እዞም ምልክታት እዚኦም ቅድሚ እቲ ህጻን ምውላዱ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ከይተረፈ ክጅምሩ ይኽእሉ።

እዚ ኩነታት ከም ዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ብዛዕባ እዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት ሕሰብ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ኣዋርሕ ቆልዓ ምስ ወለደት ክረኣዩ ይጅምሩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከባቢ ኣርባዕተ ወርሒ ኣብ ዝለዓለ ጥርዙ ክበጽሑ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ብግቡእ እንተዘይተመርሚሩን እንተዘይተሓኪሙን ገለ ኣዴታት እዚ ኩነታት እዚ ንዓመታት ክህልወን ይኽእል እዩ።

እዚ ዅነታት እዚ ንርክብ ስድራ ቤት ብኸመይ ይጸልዎ፧

ድሕሪ ሕርሲ ምስ ጭንቀት እትቃለስ ኣደ ምስ ውላዳ ድልዱል ምትእስሳር ክትፈጥር ከጸግማ ይኽእል እዩ። ብዕንበባ ዝተኸበቡ ኮይኑ ክስምዖም ይኽእል እዩ። ከም ናይ ውላዶም ናይ መጀመርታ ፍሽኽታን ናይ መጀመርታ ቃላትን ናይ መጀመርታ ስጉምትታትን ዝኣመሰሉ ክቡራት ተዘክሮታት ክስእኑ ይኽእሉ። እዚ ድማ ድሒሩ ናይ ሓዘን ስምዒትን ናይ በደል ስምዒትን ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ኣብ መንጎ ኣደን ውላድን ዘሎ ርክብ ይጸልዎ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ርክብ ሰብኣይን ሰበይትን እውን ብዙሕ ጸቕጢ ይፈጥር።

ገለ ሰብኡት ከምዚ ይብሉ፡ "ኣዝየ ተስፋ ቆሪጸ። ብወገነይ ዝከኣለኒ ኩሉ ክገብር ከለኹ፡ ሓላፍነቱ ግን ኣይፈጸመን። ኩሉ ግዜ ይሓዝንን ይጭነቕን ነይሩ። ንኽልቲኦም ሓድሽ ህጻንን በዓልቲ ቤተይን ክኣልዮም ነይሩኒ።"

ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ንመላእ ስድራቤት ዝጸሉ ነገር እዩ።

እዚ ንኣዴታት ጥራይ ዝጸሉ ነገር እዩ ኢልካ ኣይትሕሰብ። ብመሰረት መጽናዕትታት ክሳብ 10% ሓደስቲ ኣቦታት እዚ ኩነታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ስለዚ ፒፒዲ ንመላእ ስድራቤት ዝጸሉ ኩነታት እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ ኣዴታት ኣዝየን ጽምዋ ስለ ዝገብራ፡ እቲ ኣቦ እውን ኣብቲ ዛንታ ከም ዘሎ ይርስዓ። ገሊኦም መጻምድቲ ነዚ ጽንኩር እዋን ምስ ሓለፍዎ እውን፡ ነቲ ኻብቲ ፍጻመታት እተላዕለ ቍጥዓን ቂምን ይስከሙ እዮም።

እዚ ማለት እዚ ንሓደ ሰብ ጸገም ዘይኮነስ ክልቲኦም ብሓባር ክፈትሕዎ ዘለዎም ነገር እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? ብኸመይ ሓገዝ ክረክብ እኽእል፧

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣለኩም ኢልኩም እንተሓሲብኩም ፡ እቲ ኣገዳሲን ቀዳማይን ክትወስዶ ዘለኩም ስጉምት ምስ ሓኪምኪ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። እዚ ፈጺምካ ንርእስኻ ሓቢርካ ንበይንኻ ኣይትሳቐ። እዚ ብወገንካ ድኽመት ዘይኮነስ ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ።

ሕክምና ክትጅምር ከለኻ፡ በዓል ቤትካ ኣብዚ ከተሳትፎ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። በዚ ኸምዚ፡ እዚ ነታ ስድራ ቤት ብኸመይ ከም ዝጸለዋ ኽትርዳእ፡ ብዛዕባ እቲ ሰብኣይኪ ዘጋጥሞ ዘሎ ጸገማት ክትዛረብ፡ ብኸመይ ኪድግፈኪ ኸም ዚኽእል ድማ ከተርእዮ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ በይንኻ ኣይኮንካን፡ ነዚ ዝኸውን ውጽኢታዊ ሕክምናታት ኣሎ።

• መድሃኒት፦ ብዙሓት ኣዴታት ካብ ከም ጸረ-ጭንቀት ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ዓቢ እፎይታ ይረኽባ። ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾይንኪ፡ ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት ንኹነታትኪ ምስ ሓኪምኪ ተዘራረብ። ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ንባዕልኻ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
• ምኽርን ናይ ጉጅለ ፍወሳን፦ ሓደ ኣማኻሪ ንመልከትካ ዝምልከት ፍሉይ ሜላታት ክምህረካ ይኽእል። ንኣብነት ንጭንቀት ዘለወን ኣዴታት ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት፡ ከምኡ’ውን ዘይተደልየ ሓሳባት ደው ንምባል ዝሕግዙ መገድታት።
• ስርዓተ ደገፍ ምህናጽ፦ ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ ብፍላይ ድማ ከማኻ ዝኣመሰሉ ሓደስቲ ኣዴታት ዓቢ ሓይሊ እዩ። ምስ ስምዒታትካ ምስ ዝርዳእ ሰብ ምዝርራብ ዓቢ እፎይታ እዩ።
• ለውጢ ኣነባብራ፦ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕን እኹል ድቃስ ምርካብን ምልክታት ኣብ ምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል። ድቃስ ጸገም ናይቲ ህጻን እዩ፡ እንተኾነ ግን ብዝተኻእለ መጠን ብሓገዝ በዓል ቤትካን ስድራቤትካን ብዙሕ ዕረፍቲ ክትረክብ ፈትን።

ኣብ መወዳእታ ኣብዚ ጽንኩር እዋን ንሓድሕድና ክንከናኸን ኣገዳሲ እዩ። "ንስኻ ኣይትከናኸንን ኢኻ ስለዚ ኣየድልየንን እዩ" ኢልካ ምሕሳብ ንነገራት ዝገደደ ጥራይ እዩ ዝገብሮ። ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መንገዲ ድሌታትካ ንምምላእ ብዛዕባ ድሌታት መጻምድትኻ እውን ምሕሳብ እዩ። እዚ ድማ ጽቡቕ ስምዒት ከም ዝስምዖም ይገብሮም፣ ጽቡቕ ጌሮም ንኽከናኸኑኻ ድማ ሓይሊ ይህቦም።