ብዛዕባ እቲ ንጸገም ከብዲ ጽቡቕ እዩ ዝበሃል ቆጽሊ ኢሳብጎል (Psyllium) ዝያዳ ንመሃር።

ሓደ ሓደ ግዜ ናይ ከብዲ ጸገማት ኣለካ ድዩ፡ ከም ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ዘይምኽኣልካ፡ ወይ ንኣሽቱ ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጸገማት ኣለካ? ኢሳብጎል ብእንግሊዝኛ ሳይሊየም እውን ንብሎ ብዙሓት ሰባት ዝጥቀሙሉን ሓካይም ነዞም ነገራት ዝምዕዱሉን ነገር እዩ። ናይ ብሓቂ ባህርያዊ ነገር እዩ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዘን ናይ ኢሳብጎል ካፕሱላት እንታይ ምዃነን፡ ንኣካላትና ብኸመይ ከም ዝሕግዙን፡ ብፍላይ ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ኣብ ምንታይ ክንጥንቀቕ ከም ዘለና ክንዛረብ ኢና።

ኢሳብጎል (ፕሲሊየም) እንታይ እዩ? ኣብ ኣካል እንታይ ይገብር?

ብቀሊል ኣዘራርባ ኢሳብጎል ካብ ተኽሊ ዝመጽእ ዓይነት ተፈጥሮኣዊ ጽሕጊ እዩ። ብዙሕ ግዜ ብመልክዕ ካፕሱል ኢና ንወስዶ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢናን ጥዕና ልብናን ምሕጋዝ ’ ዩ።

እዚ ብኸመይ ይሰርሕ? እሞ ሕሰብዎ፡ እዛ ናይ ኢሳብጎል ካፕሱል ክንወስዳ ከለና፡ ናብ ከብዲ ኣትያ ማይ ይምጥጥ እሞ ይሕበጥ። ልክዕ ከምቲ ሰፍነግ ማይ ዝምጥጥ። ሽዑ እቲ ዝበዝሐ ክፋል ሰገራና ይውስኽ። እዚ ምስ ዝኸውን ኣብ ውሽጢ መዓንጣ ገለ ጸቕጢ ይፍጠር፣ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ጭዋዳታት ድማ ይነቓቕሑ፣ እዚ ድማ እቲ ሰገራ ብቐሊሉ ክሓልፍ ይሕግዝ። ንሓደ ተሸኺሉ ዘሎ ነገር ምድፋእ ማለት እዩ። ከም ምሕቃቕ መግቢ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ እዚ ዓቢ እፎይታ ይህበካ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ ካልእ ኣገዳሲ ነገር ኢሳብጎል ካብቲ እንበልዖም መግቢ ሕማቕ ኮለስትሮል ምምጣጥ እውን ይቕንሶ። ስለዚ፡ ንልቢ እውን ጽቡቕ እዩ።

እዚ መድሃኒት ሓደ ሓደ ግዜ ንኻልእ ነገራት ክውዕል ስለ ዝኽእል ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲስትካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳደይ ንሓኪም ክነግሮም ዘለኒ ነገራት እንታይ እዮም?

ሕራይ ሕጂ እዚ እቲ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ቅድሚ ኢሳብጎል ምጥቃም ምጅማርካ ፡ ብርግጽ ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም ፋርማሲስትካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት ኣለዉ። ምኽንያቱ ኩሎም መድሃኒታት ንኹሉ ሰብ ኣይሰርሑን እዮም። ካብዞም ኩነታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ንምርኣይ መርምር፤

• ኣብ ሓደ ቦታ ኣብ መዓንጣኻ ምዕጻው እንተሃልዩካ ፡ ኣብ ሻምብቆ መግቢ ምዕጻው ዝኣመሰለ ነገር ማለት እዩ።
• ምውሓጥ እንተጸጊምካ ፡ እዞም ካፕሱላት ብግቡእ ምስ ማይ እንተዘይወሲዶም ኣብ ጎሮሮኻ ክጸንሑ ይኽእሉ።
• ሕማም ነድሪ መዓንጣ እንተሃልዩካ ፣ ከም ሕማም ክሮን።
• ካልእ ሕዱር ናይ ከብዲ ወይ ናይ መዓንጣ ጸገማት እንተሃልዩካ .
• ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ኣብ ልምዲ መዓንጣኻ ሃንደበታዊ ለውጢ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ቅድሚ ሕጂ ንኢሳብጎል፡ ካልኦት መድሃኒታት፡ ቀለም መግቢ፡ ወይ መዕቆቢታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ።
• ንስኻነፍሰጾር እንተኾንኪ፡ ክትጠንስ ትፍትን እንተኾንኪ፡ ወይ ድማ ጡብ ዘጥብዋ ኣደ እንተኾይንኪ።

ብዛዕባ እዚ ነገራት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ድሕሪኡ እዚ መድሃኒት ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን፡ ከምኡ’ውን ብልክዕ ብኸመይ ከም እትጥቀመሉ ንጹር ምኽሪ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

እዘን ናይ ኢሳብጎል ካፕሱላት ብልክዕ ከመይ ትጥቀመለን?

እዚ መድሃኒት ብኣፍ ክውሰድ ይግባእ። ነፍሲ ወከፍ ካፕሱል ምስ ዓቢ ብርጭቆ ማይ ምውሳድ ኣይትረስዕ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብዘይ ማይ እንተወሲድካዮ ኣብ ጎሮሮኻ ወይ መዓንጣኻ ክጸንዕ ይኽእል። ኣብቲ ፓኬት ዘሎ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦ እሞ ተኸተሎ። ወይ ድማ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ውሰዶ።

እቲ መድሃኒት መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት፡ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ። ካብቲ ሓኪም ዝብለካ ንላዕሊ ኣይትውሰድ።

እዚ ንንኣሽቱ ቈልዑ ክወሃብ ይኽእል ድዩ፧

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ነዚ መድሃኒት ’ ዚ ንደቂ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ከይተረፈ ይመኽሩ። ኣብ ትሕቲ ፍሉይ ኩነታት ጥራይ ግን፡ ገለ ጥንቃቐታት ክግበር ዘለዎ እዩ። ስለዚ እዚ ንውላድካ ቅድሚ ምሃብካ ምስ ሓኪም ህጻናት ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ብዙሕ መድሃኒት እንተወሲድካ እንታይ ክትገብር ኣለካ? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

እዚ መድሃኒት ካብ መጠን ንላዕሊ ወሲድካ እንተመሲሉካ ፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኪድ፡ ወይ ድማ ናብ ማእከል መቆጻጸሪ መርዚ ደውል። ኣይትስንብድ፡ ቀልጢፍካ ስጉምቲ ምውሳድ ግን ኣገዳሲ እዩ።

ኣገዳሲ: እዚ መድሃኒት ንዓኻ ጥራይ እዩ። መድሃኒትካ ንኻልኦት ኣይትካፈል፡ ዋላ’ውን ከማኻ ምልክታት እንተሃለዎም።

ሓደ ዶዝ እንተ ኣምሊጡኸ? (ዝሓለፈ መጠን)

ዶዝ ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። ዳርጋ ንዝቕጽል ዶዝካ ግዜ እንተኾይኑ ግን፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ዝቕጽል ዶዝካ ውሰዶ። ክልተ ዶዝ ብሓደ ግዜ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።

ምስዚ መድሃኒት ካልኦት መድሃኒታት ክትወስድ ከለኻ ኣብ ምንታይ ክትጥንቀቕ ኣለካ? (ምትእስሳር)

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ ኢሳብጎልን ካልኦት መድሃኒታትን ዓቢ ምትእስሳር የለን። ይኹን እምበር፡ ካልኦት መድሃኒታት (ንኣብነት፡ መድሃኒት ሕማም ሽኮር ወይ ጸቕጢ ደም) ቅድሚ ክልተ ሰዓት ወይ ድሕሪ ክልተ ሰዓታት ኢሳብጎል ምውሳድ ዝበለጸ እዩ። እዚ ድማ ኣካላትካ ነቲ መድሃኒት ብግቡእ ንኽወስዶ ግዜ ይህቦ።

እዚ ዝርዝር እዚ ንኹሉ ክህሉ ዝኽእል ምትእስሳር ከየጠቓልል ይኽእል። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት (ቪታሚናት፡ መድሃኒታት ኣትክልትን መመላእታታትን ሓዊስካ)፡ ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካ፡ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ እንተኾንካ ንሓኪምካ ንገሮ።

ኢሳብጎል ክትጥቀም ከለኻ ካልእ እንታይ ክትጥንቀቕ ኣለካ?

• ምልክታትካ (ንኣብነት ምሕቃቕ መግቢ) እንተዘይተመሓይሹ፡ ወይ ዝገደደ እንተመሲሉ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ምፍሳስ ደም መሃንቱስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ድማ ነዚ መድሃኒት ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ንልዕሊ ሓደ ሰሙን ክትጥቀመሉ እንተድኣ ኣለካ፡ ብቕልጡፍ ነቲ መድሃኒት ምውሳድ ኣቋሪጽካ ናብ ሓኪም ምኻድ።እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ዝኸበደ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ።
• ነዚ መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን ፡ ምሉእ መዓልቲ ብብዝሒ ማይ ክትሰቲ ይግባእ። እንተወሓደ ውሑዳት ብርጭቆታት ማይ። እዚ ድማ ምሕቃቕ መግቢ ንምንካይን ምውሓድ ማይ ንምክልኻልን ክሕግዝ እዩ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ኢሳብጎል ከም ኩሎም መድሃኒታት ኣብ ገለ ሰባት ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል እዩ፡ መብዛሕትኦም ሰባት ግን ከምኡ ኣይኮነን።

ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ክትሕብሮም ዘለካ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

• ኣለርጂክ መልሰ-ግብሪ ፡ ረስኒ ቆርበት፡ ምሕርቃም፡ ሕበጥ፡ ሕበጥ ገጽ፡ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።
• ምሕንካኽ፦ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምውሓጥ ወይ ምትንፋስ ጸገም፡ ተምላስ። እዚ ዝኸውን እኹል ማይ እንተዘይሰቲኻ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ሓኪም ክጠቕሶም ዘየድልዮም ጎናዊ ሳዕቤናት፡ እንተቐጺሎም ወይ ዘሸግሩ እንተኾይኖም ግን ክጥቀሱ ኣለዎም፤

• ምፍሳስ ደም
• ተምላስ - ኣብ መጀመርታ ኣብ ገለ ሰባት ክኽሰት ይኽእል።
• ጋዝ
• ዕግርግር ምባል
• ቃንዛ ከብዲ

ኣብዚ ዝርዝር ዘለዉ ኩሎም ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሙ ኣይክእሉን እዮም። ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብተወሳኺ ጎናዊ ሳዕቤናት ናብ ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣሜሪካ (FDA) ብስልኪ ቁጽሪ 1-800-FDA-1088 ክትሕብሩ ትኽእሉ ኢኹም።

መድሃኒት ብኸመይ ትዕቅብ?

• ነዚ መድሃኒት ’ ዚ ካብ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ካብ ዝበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት (ካብ 15 ክሳብ 30 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ምዕቃብ። ካብ ርስሓት ምክልኻል። እዚ ማለት ኣብ ከም ሽቓቕ ዝኣመሰለ ርጥብ ዝበለ ቦታታት ኣይትኽዘን።
• ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒታት ኣይትጠቐም። ደርብዮም።

ኣብ ጥቕሚ ዘይወዓለን ግዜኡ ዝሓለፎን መድሃኒት ብኸመይ ትድርብዮ?

መድሃኒት ኣብ ጐሓፍ ወይ ኣብ ሽቓቕ ምድርባይ ጥራይ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ንኣከባቢ እውን ሕማቕ እዩ። ስለዚ፡ ብኸመይ ብግቡእ ከም እንገብሮ እንሆ፤

• መድሃኒት ናይ ምምላስ መደብ እንተሃልዩ ኣረክቦ።ብዛዕባ እዚ ካብ ፋርማሲኻ ወይ ካብ ፖሊስ ዝያዳ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።
• እንተዘይኮይኑ፡ ነቲ መድሃኒት ኣብ ጐሓፍ ክትድርብዮ ድዩ ወይስ ናብ ሽቓቕ ክትድርብዮ ዝብል መምርሒ ንምርካብ ነቲ ፓኬት መድሃኒት ወይ ኣብ ውሽጡ ዘሎ ወረቐት መርምሩ። ርግጸኛታት እንተዘይኮይንኩም ንሓኪምኩም ወይ ንሓኪም ፋርማሲስት ሕተቱ።
• ኣብ ጐሓፍ ክትድርብዮ እንተኺኢልካ፡ ነቲ መድሃኒት ካብቲ ጥርሙዝ/ካፕሱል ፓኬት ኣውጺእካ ምስ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቆጽሊ ሻሂ፡ ዝተመጠጠ ቡን፡ ገለ ሓመድ፡ ወይ ጐሓፍ ድሙ ምሕዋስ። ድሕሪኡ ነቲ ምትሕውዋስ ኣብ ኣጽኒዕካ ዝተዓሸገ ቦርሳ ወይ መትሓዚ ኣእቲና ኣብ ጐሓፍ ደርብዮ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ኢሳብጎል (Psyllium) ኣብ ምሕቃቕ መግቢ፡ ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ንምቁጽጻር ኮለስትሮል ክሕግዝ ዝኽእል ተፈጥሮኣዊ ጽሕጊ እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ብርግጽ ብዙሕ ማይ ክትሰቲ ይግባእ።

እዚ ጽሑፍ ንሓፈሻዊ ሓበሬታ ጥራይ ምዃኑ ኣይትረስዑ። ዝኾነ ናይ ጥዕና ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ ወይ ብዛዕባ እዚ መድሃኒት ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ፡ ፋርማሲስትካ፡ ወይ ካልእ ወሃቢ ክንክን ጥዕና ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ጥዕናኻ ምሕብሓብ ዋጋ ኣለዎ። ስለዚ፡ ብሓበሬታ ዝተሰነየ፡ ሓላፍነታዊ ውሳነታት ውሰድ!

` ኢሳብጎል፡ ሳይልየም፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ፋይበር፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ኮለስትሮል፡ ጎናዊ ሳዕቤናት