Rape Trauma Syndrome: በይንኻ ኣይኮንካን ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ተሃዋሲ ኣርእስቲ ምዝራብ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ እፈልጥ እየ። ይኹን እምበር፡ ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ግዳይ ጾታዊ መጥቃዕቲ ኮይንካ ምስቲ ምስኡ ዝመጽእ ስምዒታውን ኣካላውን ስንባደ ስለ እትቃለስን ኢኻ ነዚ ጽሑፍ ተንብቦ ዘለኻ። እዚ ኣዝዩ ዘሕዝንን መሪርን ተመክሮ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን በይንኻ ከምዘይኮንካን ካብዚ ኩነታት ክትሓዊ ዝሕግዘካ ሓገዝ ከምዘሎ ምፍላጥ እዩ።

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ረፕ ትራውማ ሲንድሮም፡ ዓመጽ ወይ ካልእ ከቢድ ጾታዊ መጥቃዕቲ ዘስዕቦ ኣእምሮኣዊ፡ ስምዒታዊ፡ ኣካላውን ባህርያውን ሳዕቤናት ዝወሃብ ስም እዩ። ብሓቂ ፍሉይ ዓይነት ናይ ኣእምሮ ጸገም ኮይኑ Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ዝበሃል ኮይኑ፡ እዚ ድማ ብጾታዊ መጥቃዕቲ ዝመጽእ PTSD እዩ።

ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ግብረ መልሲ ከምዘይህብ ኣይትረስዕ። ኣዝዩ ሕርቃን ፡ ምድንጋር ፡ ወይ ጥልመት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ "ከምኡ ኣይኮነን ኣጋጢሙኒ" እናበልካ ክትክሕዶ ትፍትን ትኸውን። ወይ ድማ ንቡር እትገብሮ ነገር፡ ከም ምዕጻፍ ልብሲ ወይ ኣስናንካ ምሕጻብ ዝኣመሰለ ስራሕ እናገበርካ፡ ሃንደበት ብሕርቃንን ብሓዘንን ክትጭድር ትኽእል ኢኻ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝመልኦ ተመክሮ ክትሓልፍ ከለኻ፡ ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ከምኡ’ውን ንኣካላዊ ጥዕናኻ ይጸልዎ። እቲ ዝስምዓካ ምስ ካልኦት ዝስምዖም ክኸውን ይኽእል ወይ ኣይክኸውንን ይኽእል። ኩሉ ዝስምዓካ ስምዒት ግን ናይ ብሓቂ እዩ። እቲ ዘጋጠመካ ናይ ብሓቂ እዩ። ብፍጹም ተሓታቲ ኣይኮንካን። በዚ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓካይምን ኣማኸርቲ ጥዕና ኣእምሮን ኣለዉ።

"ብልሽውና" እንታይ እዩ?

ዓመጽ ሓደ ዓይነት ጾታዊ መጥቃዕቲ እዩ። ሓደ ሰብ ብዘይ ፍቓድካ ኣብ ጾታዊ ንጥፈታት (ከም ርሕሚ፡ ብመሃንቱስ ወይ ኣፋዊ ጾታዊ ርክብ) ክትዋፈር ከገድደካ ከሎ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ኣካላዊ ሓይሊ ብምጥቃም እዩ ዓመጽ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንሓደ ሰብ ዓመጽ ብምፍርራሕ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ብምጥቃም፡ ወይ ምትላል ብምጥቃም ኣብ ጾታዊ ርክብ ክዋፈር ምግዳድ እውን ከም ዓመጽ ይቑጸር።

ኩሉ ብልሽውና ጌጋን ዘይሕጋውን እዩ። ካልእ ሰብ ብዝገብሮ ፈጺምካ ተሓታቲ ክትከውን የብልካን።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ዓመጽን ጾታዊ መጥቃዕትን ኣብ መላእ ዓለም ይግለጽ። ብመሰረት መረዳእታ ኣሜሪካ ኣብ ዓመት ልዕሊ 433 ሽሕ ልዕሊ 12 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ይዕመጹ ወይ ጾታዊ ዓመጽ ይበጽሖም። እዚ ኩነታት እዚ ንዝኾነ ዕድመን ጾታን ክጸልዎ ይኽእል እዩ፤

• ካብ 6 ደቂ ኣንስትዮ ሓንቲ ኣብ ዕድሚአን ፈተነ ወይ ጭቡጥ ዓመጽ ከጋጥመን እዩ።
• ካብ 33 ደቂ ተባዕትዮ ሓደ ኣብ ዕድሚኦም ፈተነ ወይ ጭቡጥ ዓመጽ ከጋጥሞም እዩ።
• ኣብ ዓመት ኣስታት 60 ሽሕ ህጻናት ጾታዊ ዓመጽ ይበጽሖም።

ዓመጽ ወይ ጾታዊ መጥቃዕቲ መብዛሕትኡ ግዜ ዘይተጸብጸበን ግዳያት መብዛሕትኡ ግዜ ሕክምናዊ ክንክን ስለዘይረኽቡን፡ Rape Trauma Syndrome ክሳብ ክንደይ ልሙድ ምዃኑ ብልክዕ ንምዝራብ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ክሳብ 94% ደቂ ኣንስትዮ ጾታዊ ስንባደ ካብ ዘጋጥመን ኣብ ውሽጢ ክልተ ሰሙን ምልክታት PTSD ከምዘጋጥመን ይግመት።

ደረጃታት ረፕ ትራውማ ሲንድሮም እንታይ እዮም?

ሰለስተ ቀንዲ ደረጃታት ናይዚ ሲንድሮም ምልላይ ይከኣል፤

1. ቅልጡፍ ወይ ቅጽበታዊ ምዕራፍ፦ እዚ ምዕራፍ እዚ ድሕሪ ስንባደ ብቕጽበትን ድሕሪ ቁሩብ ግዜን ዝኽሰት ምዕራፍ እዩ። ኣብዚ ምዕራፍ እዚ ሓንጎልካ ዕንበባ ዝበዝሖን ኣካላትካ ዝደነቐን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ካብ ኣእምሮኻ ከም ዝወጻእካ እዩ ዝመስል። ኣብዚ ምዕራፍ እዚ ዘለዉ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ብዓቢ ስምዒታት ይጽዕኑ፣ ቀጺሎም እንታይ ከም ዝገብሩ ክፈልጡ ኣይክእሉን፣ መዓልታዊ ዕማማት ድማ ክፍጽሙ ኣይክእሉን እዮም። ጭንቀት፡ ምልውዋጥ ስሚዒትን ምድንጋርን ልሙዳት ምልክታት ናይዚ ምዕራፍ እዮም ።

2. እቲ ትሕቲ መሬት ዝካየድ ምዕራፍ፡- እዚ ካብቲ ዘሕዝን ተመኩሮ ክትሰግር ኣብ እትፍትነሉ እዋን እዩ። ኣብዚ ምዕራፍ ዘለዉ ሰባት ነቲ ፍጻመ ካብ ዝኽሮም ክድምስስዎ ክፍትኑ ይኽእሉ፡ "ኣጋጢሙኒ ኣይፈልጥን" ክመስሉ ይኽእሉ፡ ወይ ድማ ንኽብደቱ ከጉድሉ ክፍትኑ ይኽእሉ። እዚ ምዕራፍ እዚ ካብ ኣዋርሕ ክሳብ ዓመታት ክጸንሕ ይኽእል።

3. ምዕራፍ ዳግመ ውደባ ወይ ምፍታሕ፦ እዚ ምዕራፍ እዚ ዝፍጠር ነቲ ዘጋጠመካ ስንባደ ኣለሊኻ ምስኡ ክትላመድ ስጉምትታት ምስ እትወስድ እዩ። ኣብዚ ምዕራፍ እዚ ካብ "ግዳይ" ናብ "ዝደሓነ" ትሰጋገር። ነቲ ስንባደካ ክትገጥሞን ምስ ዝድርኹኻ ነገራት ክትገጥምን ክግደድ ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ከቢድን ውጥረት ዝመልኦን ክኸውን ይኽእል እዩ። ነቲ ስንባደ ከተመሓድሮን ምስኡ ክትነብርን ግን ትመሃር።

ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ደረጃታት ናይ ገዛእ ርእሱ ስብስብ ምልክታት ኣለዎ፣ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። ነዞም መድረኻት ብመስርዕ ክትሓልፎም ናይ ግድን ኣይኮነን - ዋላ እቶም መድረኻት ክትደግሞም ትኽእል ኢኻ። ንዝኾነ ስንባደ ንምምላስ "ሓደ" መንገዲ ወይ "ቅኑዕ" መንገዲ ከምዘየለ ኣይትረስዕ። ተመራመርቲ ኣብ ብዙሓት ሰባት ተመሳሳሊ ተመኩሮታት ብዝተገብረ ትዕዝብቲ መሰረት ነዞም መድረኻት ሰሚዮምን ምድብ ገይሮምን እዮም።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ምልክታት ናይ ዓመጽ ስንባደ ሲንድሮም፤

• ቀጻሊ ጭንቀት።
• ምድንጋር ወይ ኣንፈት ምዝንባል።
• ጭንቀት።
• ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ጸገም።
• ፍላሽባክስ (ተደጋጋሚ ዝኽሪ ናይቲ ፍጻመ ከም ሕልሚ ቀትሪ)።
• ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ዝተፈላለየ ስምዒታት ምህላው (`mood swings`)።
• ሕልሚ ቀትሪን ድቃስ ምስኣንን ።

እዚ ዝርዝር ምሉእ ኣይኮነን፣ እዚኦም ወይ ካልኦት ምልክታት ኣብ ዝኾነ ደረጃ ከጋጥሙኻ ይኽእሉ እዮም። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ንኽትሰርሕ ዕንቅፋት ክኾኑ ይኽእሉ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ምልክታት ኣይክህልዎን እዩ።

ከምኡ’ውን፡ ድሕሪ ከምዚ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝመልኦ ተመክሮ፡ ኣካላዊ ጸገም ክስምዓካ ንቡር’ዩ፤

• ሕዱር ቃንዛ።
• ምድንዛዝ ወይ ምሕንካስ።
• ናይ ከስዐ ጉዳያት (ከም ነድሪ ከስዐ፡ ምንፋሕ)።
• ሕማም ርእሲ።
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ።
• ምትራር ጭዋዳታት።
• ጾታዊ ርክብ ምዝንባዕ።

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም እንታይ ይስምዓካ?

ነዚ ስንባደ ኣብ እትገጥመሉ እዋን፡ ኣዝዩ ሓያል ስምዒታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ቑጠዐ
• ውርደት ዝስምዓካ (`ምውራድ`)
• ዘይምእማን
• ፍርሒ
• ናይ በደል ስምዒት (`Guilt`)
• ተስፋ ምቑራጽ
• ውርደት ዝስምዓካ (`ውርደት`)
• ጓሂ
• ሕፍረት
• ስንባደ
• ዋጋ ዘይብሉ ስምዒት

እዚ ስምዒታት እዚ ልዕሊ ዓቕሙ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይ መጠንቀቕታ ሃንደበት (‘trigger’) ክወጹ ይኽእሉ . እዚ ስምዒታት’ዚ ብሓደ ለይቲ ኣይሓልፍን’ዩ፣ ምሉእ ህይወትካ’ውን ምስኡ ክትነብር ክትግደድ ትኽእል ኢኻ። ገለ ካብዚ ስምዒታት እዚ፡ ኣብ መጀመርታ ሕክምና ክትረክብ ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ዋላ’ውን ስምዒታትካ ናይ ሓቂ እንተኾነ፡ ሓገዝ ወይ ሕክምና ካብ ምርካብ ከይዓግተካ።

ኣዕሩኽትኻን ቤተሰብካን እንታይ ከም እትሓልፍ ንምርዳእ ክጽገሙ ይኽእሉ እዮም። ስምዒታትካ ርእዮም ግብረ መልሲ ክህቡኻ ጥራይ ይኽእሉ እዮም። ድሕሪ እቲ ስንባደ ምስ ካልኦት ዘለካ ርክብ ክውጥጥ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቲ ዘሕዝን ተመክሮ ዳግማይ ክትነብሮን ንዝኾነ ሰብ ክትገልጾን ስለዘይትደሊ ክኸውን ይኽእል። ተመኩሮታትካ ናይ ገዛእ ርእስኻ ስለ ዝኾነ፡ ከምኡ ክትገብር ምቹእ እንተዘይኮይኑ ንኻልኦት ምክፋል ኣየድልየካን እዩ።

ምስ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክትሰርሕ ከለኻ ፡ ድሉው ምስ ኮንካ ብዛዕባ ሕሉፍ ተመኩሮታት ክትዛረብ ትኽእል ኢኻ። ሓገዝ ንምድላይ ግን ደንጉዩ ኣይፈልጥን።

ጠንቂ ናይዚ እንታይ እዩ?

Rape Trauma Syndrome ጾታዊ ስንባደ ብምግጣም ዝመጽእ እዩ። እዚ ድማ ኣንጻር ድሌትካ ዝፍጸም ዝኾነ ይኹን ጾታዊ ተግባር ወይ ባህሪ የጠቓልል። ንኣብነት፥

• ፈተነ ብልሽውና።
• ዓመጽ (ጾታዊ ምእታው)።
• ብግዴታ ጾታዊ ምትንኻፍ።
• ግዱድ ጾታዊ ርክብ።

ጾታዊ ዓመጽ ኣብ ዝኾነ ሰብ፡ ካብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ይኽእል። ካብ ኣጸቢቕካ እትፈልጦ ሰብ (ሰብኣይ፡ ሰበይቲ፡ ዓርኪ) ወይ ካብ ዘይትፈልጦ ሰብ ክኸውን ይኽእል። ጾታዊ ርክብ መሰል ኣይኮነን። ንኻልእ ሰብ ከተለቅሖ ዝግበኣካ ነገር ኣይኮነን።

በቲ ዘጋጠመካ ነገር ተሓታቲ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ። ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። ዓመጽን ካልእ ዓይነት ጾታዊ መጥቃዕትን ገበናት እዩ።

እዚ ኩነታት እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ኣለዎ?

ሳዕቤናት ዓመጽን ጾታዊ መጥቃዕትን ኣብ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካን ስምዒት ድሕነትካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ብዙሓት ሰባት Rape Trauma Syndrome ዘጋጥሞም ሰባት ከምዚ ዝስዕብ እውን ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት።
• ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ።
• ነብሰ ምጉዳእ።
• ነብሰ ቅትለት።

ንነብስኻ ክትጎድእ ድሌት እንተሃልዩካ ወይ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ እንተሃልዩካ፡ በጃኻ ንሓደ እትኣምኖ ዓቢ ሰብ፡ ኣባል ስድራቤትካ፡ ዓርክኻ ንገሮ፡ ወይ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምኻድ። ኣብ ሲሪላንካ፡ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ መደበር ፖሊስ (ቁጽሪ ህጹጽ ረድኤት 119) ወይ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ መስመራት ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ ከም Sumedha, CCC Line 1333 ደዊልኩም ሓገዝ ክትረኽቡ ትኽእሉ ኢኹም።

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም ብኸመይ ይፍለጥ?

ጾታዊ መጥቃዕቲ እንተተፈጺሙካ፡ ዋላ’ውን ምልክታትካ ምስ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዝሰማማዕ እንተዘይፈለጥካ፡ ምልክታት ናይ ዓመጽ ስንባደ ሲንድሮም ክህልወካ ይኽእል እዩ።

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም ብሓኪም ብፍላይ ድማ ብክኢላ ጥዕና ኣእምሮ ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ይፍለጥ . ቅድሚ መርመራ ምግባሮም ብዛዕባ ምልክታትካን ምስቲ ስንባደ ዘለካ ተመኩሮን ዝያዳ ክመሃሩ እዮም።

ሓኪምካ እንታይ ዓይነት ምልክታት ከም ዘጋጥመካ፡ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ምስ ግዜ ብኸመይ ይቕየር ከም ዘሎን ንምልላይ ዝተፈላለዩ ናይ ገምጋም መሳርሒታት ክጥቀም ይኽእል። እዞም ገምጋማት ብዛዕባ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ብዙሕ ሕቶታት ዝሓቱ እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓካይምካ ብቕንዕናን ክፉት ምዃንን እዩ። ሓካይምካ ኣይፈርዱኻን ወይ ይወቅሱኻን ኣይኮኑን። ዕላማኦም ንዓኻ ምሕጋዝ እምበር ምጉዳእ ኣይኮነን . "ነዚ ክትሰግሮ" እትኽእለሉ እንኮ መገዲ ነዞም ከበድቲ ነገራት ሸለል ኢልካ ከም ዘይተፈጸሙ ምምሳል ጥራይ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ብደገፍ ሓካይምካ ብዘይ ስግኣት ክትሓዊ ቦታን ግዜን የድልየካ። ንኹሉ ስምዒታትካን ተመኩሮኻን ክትገጥሞ ክሕግዙኻ እዮም።

እንተተዓሚጸ ወይ ጾታዊ ዓመጽ እንተ ኣጋጢሙኒ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

መጀመርታ ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ። ድሕሪ ከምዚ ዝኣመሰለ ስንባደ ዝመልኦ ተመክሮ ብዙሕ ስምዒታት ይስምዓካ ይኸውን። ድሮ ኣብ ውሑስ ቦታ እንተዘይሃሊኻ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ውሑስ ቦታ ድለ። ናብ ውሑስ ቦታ ክትበጽሕ እንተዘይክኢልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ቁጽሪ ህጹጽ ረድኤት ፖሊስ 119 ደውል፡ ወይ ድማ ንእትኣምኖ ሰብ ንገሮ።

ጾታዊ ዓመጽ እንተበጺሑካ ናብ ሕክምና ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ናይቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ህዝባዊ ሆስፒታል ኪድ። ኣብ ሆስፒታል ሓኪም እዞም ዝስዕቡ ክገብር እዩ፤

• ኣካላዊ መጉዳእቲኻ ክምርመርን ክሕከምን እዩ።
• ኣካላዊ መርመራ ክግበር እዩ። እዚ ድማ መርመራ ስጋዊ ርክብኪ፡ ጓል ኣንስተይቲ እንተኾይንኪ ድማ መርመራ ሽምጢ ከጠቓልል እዩ።
• መጉዳእትኻ ክስኣልን ክስነድን እዩ።
• ደም፡ ምራቕ፡ ፍሰት ርሕሚን መሃንቱስን፡ ጸጉሪ ካብ ክዳን፡ ጸጉሪ ካብ ቆርበት ርእስን ከባቢ ብልዕትን፡ ከምኡ’ውን ካብ ትሕቲ ጽፍሪ ኣጻብዕቲ ናሙና ይእከብ። ነዚ መርትዖ ንምእካብን ንምዕቃብን ፍሉይ ናይ ዓመጽ ዕጥቂ (ምስ `Rape Kit` ዝመሳሰል) ክጥቀም ይከኣል። እዚኦም ኣብ ሕጋዊ መስርሕ ኣገደስቲ እዮም።
• ረኽሲ እንተሃልዩ ንምፍላጥ መርመራ ደም ክግበር እዩ።
• ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ረኽስታት (STIs) እንተሃልዮም ክምርምሩን ብዛዕባ ህጹጽ መከላኸሊ ጥንሲ ክምህሩኻን እዮም .
• ብተወሳኺ ናሙና ሽንቲ ወሲድካ ንደቂ ዓመጽ ዝኸውን መድሃኒት ክትምርምር ትኽእል ኢኻ፡ ሰኺርካ ነቲ ገበን ፈጺምካ እንተኾንካ ክትፈልጥ።

ድሕሪ ጾታዊ መጥቃዕቲ እዚ ዓይነት መርመራ ምግባር ኣዝዩ ውጥረትን ዘይምቹእን ክኸውን ይኽእል። ብዙሕ ሕቶታት ክሕተተካ እዩ፡ ብንጹር ክትሓስብን ክትምልሶን ኣይትኽእልን ትኸውን። ሓደ ሰብ ንኣካላትካ ምስ ዝትንክፍ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ሓካይምካ ነቲ መርመራ ክገልጹልካ እዮም፣ እንታይ ይገብሩ ከምዘለዉን ስለምንታይን ድማ ብልክዕ ክነግሩኻ እዮም። ግዜ እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ገለ ቦታ እንተድኣ ደሊኻ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ብግልጺ ንገሮ። ንሳቶም ንዓኻ ድሕንነት ክሕልዉኻ ይደልዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ውህደት ናይዞም ሕክምናታት ብተለምዶ ንሕማም ዓመጽ ስንባደ ሲንድሮም ንምፍዋስ ይጥቀሙ፤

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ ሓደ ዓይነት ፍወሳ ዘረባ እዩ። ንኣብነት ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ወይ ሳይኮዳይናሚክ ቴራፒ ዝኣመሰሉ ሜላታት ይጥቀም።
• መድሃኒት፦ መድሃኒት ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ምልክታት ንምቁጽጻር ይወሃብ።

ምስ ሓኪምን ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮን ምዝርራብ ንኣካላትካን ኣእምሮኻን ዘድልየካ ክንክንን ደገፍን ንምርካብ ብሉጽ መገዲ እዩ። ንኻልኦት ምእማንን ብግልጺ ምዝራብን ይኸብደካ ይኸውን። ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ውሑስ ቦታ ክህበካ ይኽእል እዩ፣ ምእንቲ መዓልታዊ ብድሆታትካን ተመኩሮታትካን ብናትካ ናህሪ፣ ብዘይ ፍርዲ ክትገጥሞ ትኽእል።

Rape Trauma Syndrome ምሕካም ማለት ምሉእ ብምሉእ "ክትፍውሶ"ን ክትርስዖን ትኽእል ማለት ኣይኮነን። የግዳስ ምስ ተመኩሮታትካ ክትገጥምን ክትርድኦን ንቕድሚት ክትስጉምን ይሕግዘካ። ህይወትካ ስንባደ ምስ ኣጋጠመካ ክቕየር እዩ፡ ግን ግድን ክገልጸልካ ወይ ንህይወትካ ክቆጻጸር የብሉን። ሓገዝ ኣሎ።

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም ክሳብ ክንደይ ይጸንሕ?

ረፕ ትራውማ ሲንድሮም ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሕ ዝተወሰነ ናይ ግዜ ገደብ የለን። ምልክታት ክመጹን ክኸዱን ይኽእሉ። ቅድሚ ጽቡቕ ስምዒትካ ካብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ክትሓትት ቁሩብ ግዜ ክወስድ ይኽእል ’ ዩ። ድሕሪ ምርግጋእካ እውን እንተኾነ ምልክታት ክደጋገሙ ይኽእሉ እዮም። ብኣካላትካን ኣእምሮኻን ስለ እትቆጻጸሮ፡ ብናህርኻ ኢኻ ትፍውስ።

ካብ ዓመጽን ጾታዊ መጥቃዕትን ከመይ ጌርካ ትከላኸል?

ዓመጽ ኣብ ዝኾነ ሰብ፡ ኣብ ዝኾነ እዋን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ካብ ዓመጽ ወይ ጾታዊ መጥቃዕቲ ምሉእ ብምሉእ ከም እትሕሎ ውሕስነት ክትህብ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ንውሕስነትካ ምሕብሓብ፡ ካብ ሓደገኛ ቦታታት ምርሓቕን ምስ እትኣምኑ ሰባት ብዛዕባ ሃለዋትካ ምዝርራብን ብዙሕ ኪኸይድ ይኽእል እዩ። ግን ዘክር፡ ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ፡ ጌጋ ናይቲ ግዳይ ፈጺሙ ኣይኮነን።

መዓስ ኢኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዘለካ?

ጾታዊ ዓመጽ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ርአ እሞ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ . ብዛዕባ እቲ ዘጋጥመካ ዘሎ ብቕንዕናን ግሉጽን ኩን። ንሳቶም ድሕንነት ክሕልዉኻን ንኽትሓዊ ዘድልየካ ኩሉ ጸጋታት ክህቡኻን እዮም።

ዓመጽን ጾታዊ መጥቃዕትን ነባሪ ኣካላውን ስምዒታውን በሰላ ክገድፍ ይኽእል እዩ፡ መን ምዃንካ ግን ኣይገልጹን እዮም። ድሕሪ እቲ ተመክሮ፡ ብኡንብኡ ፍርሒ፡ ናይ በደል ስምዒት፡ ወይ ሕርቃን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ነዚ ስምዒታት እዚ ንጐድኒ ደፊእካ ናብ መዓልታዊ ልምድኻ ክትምለስ ትፍትን ትኸውን።

ዋላ "ጽቡቕ" ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምን ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮን ክትዛረብ ኣለካ . ፈውሲ ግዜ ይወስድ፡ ኩሉ ግዜ ድማ በቲ እንርድኦ ቅደም ተኸተል ኣይፍጸምን እዩ። ግን ዋጋ ኣለዎ ንስኻትኩም እውን ከምኡ። ካብ ስንባደ ንምፍዋስ ብውልቂ ወይ ብጉጅለ ኣብ ፍወሳ ክትሳተፍ ትኽእል ኢኻ።

ቅልጡፍ ሓገዝ እንተድኣ ደሊኹም፡ ወይ ምስ ሓደ ሰብ ብህጹጽ ክትዛረቡ ድሌት እንተሃልዩኩም፡ በጃኹም ናብቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ ናይ ህጹጽ እዋን ቁጽርታት ደውሉ (ፖሊስ 119፡ ሱሜድሃ፡ መስመር ሲሲሲ 1333)፡ ወይ ንሓደ እትኣምኖ ሰብ ንገሩ፡ ወይ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ኪድ።

ኣብ መወዳእታ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር

ከምዚ ዝበለ ዘስካሕክሕ ተመክሮ ክሓልፍ ንዝኾነ ሰብ ቀሊል ኣይኮነን። ግን በይንኻ ከምዘይኮንካን ነዚ ኩነታት እዚ ንኽሕግዘካ ዝሕግዝ ሓገዝ ከምዘሎን ክትዝክር ኣለካ። እቲ ዘጋጠመካ ናትካ ጌጋ ኣይኮነን። ከምኡ’ውን፡ እዚ ስንባደ’ዚ ንህይወትካ ንዘልኣለም ክቆጻጸሮ ኣይትፍቀደሉ።

ብግቡእ ሕክምናዊ ምኽሪ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳን ደገፍ ናይቶም ዘፍቅሩኻን፡ ነዚ ጸልማት ግዜ ክትሓልፎን ህይወት ብዝሓየለ መንገዲ ክትገጥሞን ትኽእል። ስቕ ኢልካ ኣይትሳቐ፡ ሓገዝ ሕተት። ዋጋ ኣለካ።

` ዓመጽ ስንባደ ሲንድሮም፡ ጾታዊ መጥቃዕቲ፡ ​​PTSD፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ስንባደ፡ ምሕዋይ