እዚ ረቲኖል ንጥቀመሉ ምጉርምራምን ፈጸጋን ንገላገል!

ጽቡቕን ጥዑይን ቆርበት ኩላትና እንደልዮ ነገር እዩ ሓቀይ? ማዕረ ማዕሪኡ ግን ከም ፈጸጋ፡ ምጉርምራም፡ ጸገማት እውን የጋጥመና እዩ። ነዞም ነገራት መፍትሒ ክትደልዩ ከለኹም "ሬቲኖል" ዝብል ስም ሰሚዕኩም ትኾኑ። ንሎሚ እዚ ረቲኖል እንታይ ምዃኑ፡ ብሓቂ ኣብ ቆርበትና እንታይ ከም ዝገብርን ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ከም እንጥቀመሉን ንዛረብ።

ረቲኖል ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ረቲኖል ሓደ ዓይነት ቪታሚን ኤ እዩ።ኣብ ቆርበት ከም እዋናዊ ፍወሳ ይጥቀመሉ። ኣብ ዝተፈላለዩ ፍርያት ክትረኽብዎ ኢኹም።

• ክሬማት
• ጀልስ
• ሎሽንስ
• ቅብኣት
• ሴረም

ገለ ፍርያት ሬቲኖል ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ኣብ ፋርማሲ ብዘይ መድሃኒት ክትገዝእ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ንገለ ጸገማት ቆርበት ንምፍዋስ ዘድልዩ ዝሓየሉ ረቲኖይድስ ኣለዉ ። ሓኪም ምስ ዝእዝዞም ጥራይ ኢኻ ክትጥቀመሎም እትኽእል።

ረቲኖል ኣብ ቆርበትና እንታይ ይገብር?

ረቲኖል ከም ንእሽቶ 'ኣሰልጣኒ' ንቆርበትና ንሕሰብ። ውሑዳት ቁልፊ ነገራት ይገብር።

1. ምፍጣር ሓደስቲ ዋህዮታት ቆርበት የቀላጥፍ፦ ኣብ ላዕሊ ቆርበትና ዝርከቡ ምዉታት ዋህዮታት ይእለዩ፣ እዚ ድማ ምምጻእ ሓደስቲ ጥዑያት ዋህዮታት የቀላጥፍ።

2. መንደቕ ቆርበት የጽርዮ፦ ዘይትን ምዉት ዋህዮታትን ኣብ ውሽጢ መንደቕ ቆርበት ከይእከብ ይከላኸል። እዚ ድማ ቀንዲ ጠንቂ ፈጸጋ እዩ።

3. ምፍራይ ኮላጅን ይውስኽ፦ ኮላጅን ቆርበትና ንእስነትን ጽኑዕን ንኽመስል ዝሕግዝ ፕሮቲን እዩ። እዚ ድማ ምስ እርጋን እናነከየ ይኸይድ። ሬቲኖል ምጥቃም ምፍራይ ኮላጅን ይውስኽ፡ ረቀቕቲ መስመራትን ምጉርምራምን ብምንካይ፡ ንቆርበት ፍሩይን ስቡሕን መልክዕ ይህቦ።

ሬቲኖል እንታይ ዓይነት ጸገማት ቆርበት ክውዕል ይኽእል?

ረቲኖል ብሓንቲ እምኒ ክልተ ኣዕዋፍ ምቕታል ጥራይ ዘይኮነስ ንብዙሓት ክቐትል ዝኽእል ነገር እዩ። እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

ረቲኖል ብልክዕ ብኸመይ ትጥቀም?

ረቲኖል ኣዝዩ ሓያል ንጥረ ነገር እዩ። ስለዚ ወሲድካ ኣብ ገጽካ ምልካይ ጥራይ ጽቡቕ ኣይኮነን። ዋላ ንቆርበትካ ብግቡእ እንተዘይተጠቒምካሉ ክጎድኦ ይኽእል እዩ። ገለ ክንስዕቦም ዘለና ስጉምትታት እነሆ።

1. መርመራ ፓች ግበር፦ ንመጀመርታ ግዜ ቅድሚ ምጥቃምካ፡ ኣብ ንእሽቶ ቦታ፡ ከም ድሕሪ እዝንኻ፡ ንእሽቶ መጠን ምልካይ፡ ንሓደ ክልተ መዓልታት ድማ ተጸበ። ቆርበትካ እንተዘይቀይሑ ወይ እንተዘይሓርጭ ጥራይ ኣብ ገጽካ ክትጥቀመሉ ጀምር።

2. ቆርበትና ብግቡእ ምጽራይ፦ ገጽና ብለዋህ መጽረዪ ምሕጻብን ምሕጻብን እዩ። ረቲኖል ክትለኽዮ ከለኻ ቆርበትካ ብሓይሊ ፈጺምካ ኣይትሕጸቦ።

3. ውሑድ መጠን ምልካይ፦ ክንዲ ኣተር ዝኸውን መጠን ንብምሉኡ ገጽ እኹል እዩ። ካብኡ ንላዕሊ ምልካይ ቅልጡፍ ውጽኢት ኣይህበካን እዩ፡ ኣለርጂ ቆርበት ጥራይ ድማ የስዕብ። ኣብ ከባቢ ዓይኒ፡ ኣፍንጫን ኣፍን ከይትለኽዮ ተጠንቀቕ።

4.ቀስ ኢልካ ጀምር፦ ኣብተን ቀዳሞት ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰሙናት ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ጥራይ ብለይቲ ተጠቐመሉ . ቆርበትካ ምስ ለመዶ፡ ምሸት ምሸት ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።

5. ሞይስቸራይዘር ምልካይ፦ ድሕሪ ምልካይ ሬቲኖል ንቆርበትና ዝሰማማዕ ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ምልካይ። እዚ ድማ ንደረቕነት ቆርበት ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።

6. ብርግጽ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም፦ እዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ።

ረቲኖል ምጥቃም እንታይ ዓይነት ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎ ይኽእል?

መጀመርታ ክትጥቀመሉ ምስ ጀመርካ፡ ቆርበትካ ክሳብ ዝለምዶ ገለ ንእሽቶ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ እዩ።

• ደረቕ ቆርበትን ቁጥዐን
• ምሕርቃም ወይ ምንዳድ ስምዒት
• ምቅያሕን ምቕልቃልን ቆርበት
• ምውሳኽ ሓደጋ ምንዳድ ጸሓይ

እዞም ምልክታት እዚኦም እንተቐጺሎም ወይ እንተገዲዶም፡ ረቲኖል ምጥቃም ኣቋርጽ እሞ ናብ ሓኪምካ ርአ .

እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት እንተ ኣጋጢሞም እንታይ ክንገብር ኣለና?

• ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኣይ መዓልቲ ምልካይ፦ ኣብ ክንዲ መዓልታዊ ምልካይ፡ ድግግም ምልካይ ናብ ሓደ ግዜ ኣብ ካልኣይ መዓልቲ ኣጉድል።
• ካልኦት ፍርያት ሬቲኖል ኣይትጠቐም፦ ኣብ ሓደ እዋን ሓደ ፍርያት ሬቲኖል ጥራይ ተጠቐም።
• ገጽካ ተሓጺብካ ቅድሚ ምልካይካ 30 ደቓይቕ ተጸበ፦ ገጽካ ምስ ተሓጸብካ ብቕጽበት ኣይትለኽዮ፡ ቆርበትና ምሉእ ብምሉእ ምስ ነቐጸ ግን ምልካይ።
• ጽቡቕ ጌርካ ምሕጻብ፦ ቆርበትካ ማይ ንኽህልዎ ንግሆን ለይትን ጽቡቕ ሞይስቸራይዘር ተጠቐም።

ካልኦት ፍርያት ክንክን ቆርበት ምስ ሬቲኖል ክጥቀም ይኽእል ድየ?

እወ ትኽእል ኢኻ። ግን ኣዝዩ ተጠንቀቕ። ገለ ቀመማት ብሓባር ምስ ዝጥቀሙ ንቆርበት ጎዳእቲ ክኾኑ ይኽእሉ።

• ምስ ሃይሉሮኒክ ኣሲድ: እዚ ብሉጽ ውህደት እዩ። ሃይሉሮኒክ ኣሲድ ብሰንኪ ረቲኖል ዝመጽእ ደረቕነት ቆርበት ንምቁጽጻር ዝሕግዝ ሞይስቸራይዘር እዩ።
• ምስ ቫይታሚን ሲ: ክልቲኦም ንቆርበት ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም። ግን ኣብ ሓደ ኣይትሓዋውስዎም። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንግሆ ቫይታሚን ሲ ፡ ለይቲ ድማ ሬቲኖል ምጥቃም ’ ዩ።
• ምስ ሳሊሲሊክ ኣሲድ ወይ ግላይኮሊክ ኣሲድ፦ ክልቲኦም ንፈጸጋን ንምብራህ ቆርበትን ዝውዕሉ ኣሲዳት እዮም። ምስ ረቲኖል ኣብ ሓደ እዋን ምጥቃም ቆርበት ኣዝዩ ክነቅጽን ክቑጥዕን ይኽእል። ስለዚ፡ ኣብ ዝተፈላለየ መዓልታት ምጥቃም ወይ ድማ ነቲ ሓደ ንግሆ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ብለይቲ ምጥቃም፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ነፍሰጾራትን ንዘጥብዋ ኣዴታትን ረቲኖል ምጥቃም ውሑስ ድዩ?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ።

ኣብ እዋን ምጥባው ኣብ ቆርበት ካብ ዝለኽዮ ረቲኖል ንህጻን ዘስዕቦ ሓደጋ ትሑት ምዃኑ እኳ እንተተኣመነ፡ ቅድሚ ውሳነ ምሃብካ ግን ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።