ክንክን ቆርበት ሓጋይ፡ ቆርበትና ካብ ጸሓይ ብኸመይ ከም እንከላኸለሉ ብልክዕ ንመሃር!

ኣብ ሲሪላንካ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ክትወጽእ ከለኻ ረሃጽን ጸሓይ ምሕራርን ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኩላትና ናብ ገማግም ባሕሪ ምኻድን ምስ ኣዕሩኽትና ኣብ ደገ ምጽዋትን ንፈቱ። እዚ ብርቱዕ ሙቐትን ጸሓይን ርስሓትን ንቆርበትና ብኸመይ ከም ዚጸልዎ ግን ሓሲብኩም ትፈልጡዶ፧ መብዛሕትኡ ግዜ "ንምንታይ ነቲ ፍሕሽው ቆርበትና መከላኸሊ ጸሓይ የድልየና? ጽሩይ ቆርበት ዘለዎም ሰባት ጥራይ እዮም ዘድልዮም" ኢልና ንሓስብ። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ሕብሪ ቆርበትካ ብዘየገድስ ብርሃን ጸሓይ ንቆርበትካ ክጎድኦ ይኽእል እዩ። ስለዚ ኩላትና ንቆርበትና ክንከናኸኖ ኣለና .

ጸሓይ ኣብ ቆርበትና እንታይ ጉድኣት ከተውርድ ትኽእል?

ሜላኒን ሕብሪ ቆርበትና ዝውስን ቀለም እዩ። እዚ ሜላኒን እዚ ቆርበትና ብተፈጥሮኡ ዘለዎ ንእሽቶ መከላኸሊ እዩ። ከም ጽላል እዩ። እዚ መከላኸሊ እዚ ግን 100 ሚእታዊት ምሉእ ኣይኮነን። ስለዚ እቶም ጸሊም ቆርበት ዘለና እውን እንተኾነ ብብርሃን ጸሓይ ዝመጽእ ፎቶኣጅንግን መንሽሮ ቆርበትን ኣብ ሓደጋ ኣለና።

ብዘይ ዝኾነ መከላኸሊ ንነዊሕ እዋን ኣብ ጸሓይ ክትጸንሕ እሞ ሕሰብ። ምስ ግዜ እዞም ነገራት ኣብ ቆርበትና ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም፤

ቆርበትና ንጸሓይ ምስ ዝቃላዕ፡ ንርእሱ ንምክልኻል ዝያዳ ሜላኒን የፍሪ። ነዚ እዩ ድማ ቆርበት ቁሩብ ዝጸልመተ (ታን)። ሓደስቲ ነጠብጣባትን ጸገማትን ’ ውን የስዕብ። ዘይከም ጽሩይ ቆርበት፡ ቆርበትና ክቃጸል ከሎ ቀይሕ ከይመስል ይኽእል እዩ። እቲ ቃንዛ ግን ክሳብ ሕጂ ኣሎ። ብቐጻሊ ንቆርበት ከምዚ ጌርካ ምንዳድ ንቆርበት ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።

ብልክዕ ከመይ ጌርካ ኢኻ ካብ ጸሓይ ትከላኸለላ?

ንጉድኣት ቆርበት ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መንገዲ ካብ ጸሓይ ምክልኻል እዩ። ቆርበትካ ካብ ጎዳኢ ጨረርታ ኣልትራቫዮሌት (UV) ብምክልኻል፡ እርጋን ቆርበት ክትቆጻጸሮ፡ ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበት ከተጉድሎ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ዘለዎ ምንዳድ ጸሓይ ክትከላኸል ትኽእል።

ቆርበት ምሽፋን።

ሓደ ካብቲ ንቆርበትና ካብ ጩራ ጸሓይ ንምክልኻል ዝሕግዝ ዝበለጸ መገዲ፡ ብኽዳን ምሽፋን እዩ። ትንፋስ ዝህብን ዘይጽባብን ልሕሉሕን ቀሊልን ክዳን ምኽዳን ምቹእ ክትከውንን ቆርበትካ ካብ ጸሓይ ክትከላኸልን ክሕግዘካ ይኽእል። ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ምግባርን መነጽር ጸሓይን ኣብ ጽላል ምጽናሕን እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ።

መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም - እዚ ግድን እዩ!

ብርግጽ ኣብ ኩሉ ብክዳን ዘይተሸፈነ ቦታታት ጽቡቕ መከላኸሊ ጸሓይ ክትጥቀም ይግባእ።

ሕጂ ድማ ዓይነታት መከላኸሊ ጸሓይ ንርአ። ብቐንዱ ክልተ ዓይነት እዩ።

1. ማዕድናዊ መከላኸሊ ጸሓይ፡- እዚኦም ዚንክ ኦክሳይድ ወይ ታይታንየም ዳይኦክሳይድ ዝሓዙ እዮም። ኣብ ልዕሊ ቆርበት ከም ዋልታ ዝኣመሰለ ንጩራ ጸሓይ ዘንጸባርቕ ኣካላዊ መከላኸሊ ይፈጥሩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚኦም ንቆርበትካ ጻዕዳ ክመስል ስለ ዝኽእሉ፡ ምስ ቆርበትካ ዝሰማማዕ ቲንት ዘለዎ ክትመርጽ ትኽእል።

2. ኬሚካላዊ መከላኸሊ ጸሓይ፦ እዚኦም ኣብ ቆርበት ይውሓጡን ጩራ ጸሓይ ቅድሚ ንቆርበት ምጉዳኦም ይምጥጡን።

ክልቲኦም እዞም ዓይነታት ብግቡእ እንተተጠቒምናሎም ኣዝዮም ውጽኢታውያን እዮም።

Suns CRE en ክትጥቀም ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ኣእትውዎም፤

• ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ ካብ 15-20 ደቓይቕ ኣብ ኩሉ ዝተቓልዐ ከባቢ ቆርበት ብግቡእ ምልካይ።
• ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ዳግማይ ምልካይ ።
• ኣብ ማይ ድሕሪ ምጽዋትካ፡ ምሕንባስካ ወይ ብዙሕ ረሃጽ ምስ ወዳእካ ዳግማይ ምልካይካ ኣረጋግጽ ።

ካልእ ንሓጋይ ዝኸውን ምኽርታት ክንክን ቆርበት

ኣብ እዋን ውዑይ ወቕቲ፡ ረሃጽን ቅብኣትን ምስ ዝወሃሃድ፡ ናይ ፈጸጋ ምብታኽ ዕድል ይውስኽ። ስለዚ ኣብ ልምዲ ክንክን ቆርበትካ ገለ ለውጢ ክትገብር ኣለካ።

• ቀለልቲ ፍርያት ምረጽ፦ ኣብ ክንዲ እቲ ኣብ ክረምቲ እትጥቀመሉ ከበድቲ ናይ ክረምቲ ናይ ቆርበት ክሬማትን ናይ ኣካላት ሓርጭን ፣ ኣብ ሓጋይ ናብ ቀሊል ክብደት ዘለዎ ሎሽን ቀይር።
• ልኡም መጽረዪ ተጠቐም፦ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ዝእከብ ረሃጽ፡ መከላኸሊ ጸሓይን ርስሓትን ንምእላይ ልኡም መሕጸቢ ኣካላት ወይ መጽረዪ ተጠቐም። ደረቕ ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ንተሃዋሲ ቆርበት ዝምችኡ ፍርያት ምረጽ። ካብ ከበድቲ ጨናታት ዝሓዙ ፍርያት ርሓቑ፣ ምኽንያቱ ንቆርበትካ ዝያዳ ከንቅጹ ወይ ኣለርጂ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ካብ ምሕጻብ ለዋህ ኩን፦ ርስሓትን ርስሓትን ክትሕጸብ ምድላይ ንቡር እዩ። ቆርበትካ ደረቕ ወይ ተሃዋሲ እንተኾይኑ ግን፡ ኣካላዊ ምቕንጣጥ ቆርበትካ መከላኸሊ መከላኸሊ ቆርበት ክጎድኦ ይኽእል። ኣብ ክንድኡስ፡ ከም መጽረዪ ቆርበት ዝኣመሰለ ልኡም ኬሚካላዊ መጥባሕቲ፡ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ምጥቃም፡ ንቆርበትካ ከይጎድአ ምዉት ቆርበት ንምእላይ ክሕግዝ ይኽእል።

መንሽሮ ቆርበትን ሓደጋታት መንሽሮ ቆርበትን።

መንሽሮ ቆርበት ሓደ ካብቶም ኣብ ዓለምና ዝበዝሑ ዓይነታት መንሽሮ እዩ። ምስቶም ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት ክነጻጸር እንከሎ፡ እቶም ጸሊም ቆርበት ዘለዎም ሰባት፡ እቲ ዝኸበደ ዓይነት መንሽሮ ቆርበት ዝኾነ ሜላኖማ ናይ ምምዕባል ሓፈሻዊ ሓደጋ ኣለዎም።

ስለዚ ሕብሪ ቆርበትና ብዘየገድስ ኩላትና ንቆርበትና ኣቓልቦ ክንህቦ ኣለና። ኣብ ቆርበትና ሓደስቲ ለውጥታት ወይ ጥርጡራት ነጠብጣባት ብምፍላጥ፡ መንሽሮ ከይተረፈ ብኣጋኡ ክፍለጥን ክሕከምን ይኽእል።

ጸሊም ቆርበት መንሽሮ ቆርበት ክኸውን ከም ዝኽእል ዝሕብሩ ገለ ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

ካብዞም ምልክታት ኣብ ቆርበትኩም እንተተዓዚብኩም በጃኹም ሸለል ኣይትበሉ። ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ነቲ ከባቢ ክምርምሮን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ተወሳኺ መርመራታት ብምግባር መንሽሮ እንተኾይኑ ክፈልጥ ይኽእል።