ኣብ መንኵብካ ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ኣብ ሮተተር ካፍካ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ!

ኣብ መንኵብካ እውን ቁሩብ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ይስምዓካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽምካ ከተልዕል ወይ ከቢድ ነገር ከተልዕል ምስ እትፍትን፡ እዚ ቃንዛ እዚ ክውስኽ ይኽእል። ሓቂ ንምዝራብ ቃንዛ ኣብራኽ ኣዝዩ ዘሕርቕ ነገር እዩ። መዓልታዊ ዕማማት ክትሰርሕ ኣዝዩ ከቢድ እዩ ሓቀይ? መብዛሕትኡ ግዜ ጠንቂ ከምዚ ዓይነት ጸገማት ኣብራኽ ኣብዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ``Rotator Cuff`` ዝበሃል ክፋል ኣካላትና ጸገም ክኸውን ይኽእል። ስለዚ እዚ እንታይ ምዃኑ፡ ኣብራኽና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ፡ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ከም ዝኽእልን እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን ንርአ።

እዚ ሮተተር ካፍ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ሮተተር ካፍካ ፡ ንመላግቦ መንኵብካ ዝኸበበ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ዝሓዘ እኩብ እዩ። ከም መትሓዚ ኣብ መንኵብካ ሕሰቦ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ መንኵብካ ሮተተር ካፍ ኣለካ። ኣብዚ ቦታ እዚ እዩ መንኵብካ (እቲ ኣብ ድሕሪት መንኵብካ ዘሎ ጸፍሒ ዓጽሚ) ምስ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (ሁመርስ) ዝራኸበሉ። ቅልጽምካ ከተልዕል ከለኻ፡ ቅልጽምካ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ክትዘውር ከለኻ፡ ነዚ ኩሉ ነገራት ንምስራሕ ነዚ ሮተተር ካፍ ትጥቀመሉ።

ብፍላይ ኣብ ስፖርተኛታት መጉዳእቲ ሮተተር ካፍ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ስለዚ ቃንዛ ኣብራኽካ፡ ምትራር ቅልጽምካ፡ ድኻም እንተሃልዩካ፡ ወይ መንኵብካ ብዘይ ቃንዛ ከተንቀሳቕስ ዘይትኽእል እንተ ዀይኑ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ .

እቲ ሮተተር ካፍ እንታይ ይኸውን? እዚ ንዓና ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ሮተተር ካፍካ ብቐንዱ ኣብራኽካን ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካን ክትጥቀመሉ ከለኻ ርጉእን ትኽን ንኽኸውን ይሰርሕ። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ፡ ሓደ ካብቲ ቀንዲ ዕማማቱ፡ ኣብራኽካ ``ክትዘውር`` ምሕጋዝ እዩ።

ንመላግቦ ኣብራኽ ከም መላግቦ ኩዕሶን ሶኬትን ጌርካ ሕሰቦ። እቲ ኩዕሶ ዝመስል ክፋል ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) (ርእሲ humeral ዝበሃል) ኣብ ንእሽቶ ሶኬት ኣብ መንኵብካ (scapula) ይኣቱ። ልክዕ ከም ኩዕሶ ጎልፍ ኣብ ቲ እዩ። ስለዚ፡ ኣብዚ ሮተተር ካፍ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ነዞም ክልተ ኣዕጽምቲ ብሓባር ይሕዝዎም፡ ነቲ መላግቦ ይከላኸሉ፡ ቅልጽምካ ድማ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ከተንቀሳቕስ ይሕግዙኻ። እዚ እንተዘይህሉ፡ መንኵብካ ኣዝዩ ዘይርጉእ ምኾነ፡ ከም ልሕሉሕ ሂንጅ።

እዚ ሮተተር ካፍ ኣበይ ይርከብ?

እቲ ሮተተር ካፍ ኣብ መንጎ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ቅልጽምካ (humerus)ን ላዕለዋይ ክፋል መንኵብካን ኣብ ንእሽቶ ቦታ ይርከብ። ኣብ ውሽጢ መንኵብካ እዩ ዝርከብ ማለት እዩ። ንመላግቦ መንኵብ ከቢቡ ንርእሲ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) ይሽፍኖ።

እቲ ሮተተር ካፍ ብኸመይ ይፍጠር? (ኣናቶሚ)

ሮተተር ካፍ ብኣርባዕተ ጭዋዳታት ኣብራኽን ምስቶም ምስ ኣዕጽምቲ ዝጣበቑ ቴንዳታትን ዝቖመ እዩ። እዞም ኣርባዕተ ጭዋዳታት እዚኦም፤

• ሱፕራስፒናተስ፦ እዚ ጭዋዳ እዚ ብቐንዱ ቅልጽምካ ንምልዓልን ኣብራኽካ ንምዝዋርን ይሕግዘካ። ካብ ላዕለዋይ ክፋል መንኵብ (scapula) ጀሚሩ ኣብ ርእሲ ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (humerus) ይጣበቕ።
• ሳብስካፑላሪስ፦ እዚ ጭዋዳ እዚ ቅልጽምካ ንቕድሚትን ካብ ኣካላትካ ርሒቕካን ንምዝርጋሕ ይሕግዘካ። ካብ ማእከል መንኵብ ጀሚሩ ኣብ ትሕቲ ርእሲ ርእሲ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ቅልጽም ይጣበቕ።
• ኢንፍራስፒናተስ፦ እዚ ካልእ ኣገዳሲ ጭዋዳ ኮይኑ፡ ቅልጽምካ ንደገ ክትዘውር ዝሕግዘካ እዩ። ካብ ታሕተዋይ ክፋል መንኵብካ ጀሚሩ ኣብ ላዕለዋይ ዓጽሚ ቅልጽምካ ብድሕሪ ሱፕራስፒናተስ ይኣቱ።
• ቴረስ ማይነር፦ እዚ ካልእ ንቕልጽም ንደገ ንምዝዋር ዝሕግዝ ጭዋዳ እዩ። ካብ ጎናዊ ጫፍ ስካፑላ ጀሚሩ ኣብ ትሕቲ ኢንፍራስፒናተስ ናብ ሑመርስ ይኣቱ።

እዞም ጭዋዳታት ’ ዚኣቶም ፡ ቴንዶን ዝበሃሉ ድልዱላት ቲሹታት ምስ ኣዕጽምቲ ይተሓሓዙ። ነዞም ቴንዳታት ከም ሌቨር ሕሰቦም። ኣብ ሮተተር ካፍካ ንዘሎ ጭዋዳ ክትጭብጦ (ክትጭብጦ) ከለኻ፡ እቲ ምስኡ ዝተተሓሓዘ ቴንዶን ነቲ ዓጽሚ ይስሕቦ፡ ኣብራኽካን ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካን ይንቀሳቐስ።

ዝበዝሑ ናይ ሮተተር ካፍ መጉዳእቲ እንታይ እዮም?

ናይ ሮተተር ካፍ መጉዳእቲ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ኣብ ምሉእ መዓልቲ ኣብራኽና ክንደይ ንጥቀመሉ? እዚ መጉዳእቲ እዚ ብሃንደበት ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ምስ ግዜ በብቑሩብ ክምዕብል ይኽእል። መብዛሕትኡ ናይ መንኵብ መጉዳእቲ ብፍላይ ኣብ እዋን ስፖርት ዘጋጥም ምስ ሮተተር ካፍ ዝተኣሳሰር እዩ።

እቶም ዝበዝሑ ናይ ሮተተር ካፍ መጉዳእቲ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ሲንድሮም፦ እዚ ብሰንኪ ቀጻሊ ልዕሊ ዓቐን ኣጠቓቕማ መንኵብ ዝኽሰት ኩነታት እዩ። ንኣብነት ተጻዋታይ ክሪከት እንተኾንካ ብቐጻሊ ቦውል ክትገብር ከለኻ ኣብ መንኵብካ ብዙሕ ጸቕጢ ትገብር። ወይ ድማ ዕዮ ገዛ እናሰራሕካ ነገራት ብቐጻሊ ኣብ ልዕሊ ርእስኻ ትስሕብ እንተኾንካ፡ ወይ ኣብ ኮምፒተር እናሰራሕካ ኣብ ሕማቕ ኣቃውማ እንተሃሊኻ፡ ምስ ግዜ እዚ ሮተተር ካፍ ክጉዳእ ይኽእል።
• Shoulder impingement syndrome: ሮተተር ካፍ ቴንዲናይትስ ተባሂሉ’ውን ይጽዋዕ እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር ሮተተር ካፍ ቴንዶናት ምስ ነድሪን ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ መንኵብ ምስ ዝዕጸዉን እዩ። እዚ ድማ ቅልጽምካ ምስ ኣልዓልካ ቃንዛ የስዕብ።
• ምቕዳድ ሮተተር ካፍ፦ እዚ ኣብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ቴንዶናት ኣብ ሮተተር ካፍ ዝፍጠር ምቕዳድ እዩ። እዚ ካብ ቅሩብ ምቕዳድ ክሳብ ምሉእ ምቕዳድ ክኸውን ይኽእል።
• ምጭብባጥ ኣብራኽ፦ እዚ ኣብ መንኵብ ዝበጽሕ መጉዳእቲ እዩ። ኣብዚ ድማ እቲ ቴንዶን ይስሓብ።
• መንኵብ ሓምባሳይ፦ ብፍላይ ኣብ ሓምበስቲ ዝረአ መጉዳእቲ መንኵብ እዩ።

ሮተተር ካፍይ ተቐዲዱ እንተኾይኑ ብኸመይ ክፈልጥ?

ሮተተር ካፍ ምቕዳድ እንተሃልዩካ፡ እቲ ቀንዲ ምልክት ቃንዛ ኣብራኽ እዩ . እዚ ቃንዛ እዚ ካብ ዕምቆት መንኵብ ዝመጽእ ድኹም ቃንዛ ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ በሊሕን ምውጋእን ቃንዛ ክኸውን ይኽእል። እቲ ሮተተር ካፍ ብሰንኪ መጉዳእቲ (ከም ምውዳቕ) ሃንደበት እንተተቐዲዱ፡ ከቢድ ቃንዛ ኣብራኽን ድኻም ቅልጽምን ከስዕብ ይኽእል።

ድሕሪ ገለ መዓልታት ዘይሓዊ ቃንዛ ኣብራኽ እንተሃልዩካ ፡ ናብ ሕክምና ምኻድካ ኣረጋግጽ . እቲ ቃንዛ ሃንደበት ኣዝዩ ከቢድ ኮይኑ ኣብራኽካ ከተንቀሳቕስ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ድሕሪ ሓደጋ እንተመጺኡ፡ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ።

ሓካይም ነዞም ጸገማት ንምፍላጥ እንታይ መርመራታት ይጥቀሙ?

ሓደ ሓኪም ንኣካላዊ መርመራ ብምግባርን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ መርመራ ምስሊ ብምግባርን ምቕዳድ ሮተተር ካፍ ክምርምሮ እዩ። እቲ ሓኪም ኣብራኽካ መርሚሩ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ። እቲ ቃንዛ መጀመርታ መዓስ ከም ዝተሰምዓካ፡ እንታይ ዓይነት ስራሕ ከም እትሰርሕን እቲ ቃንዛ ይገድድ ድዩ ወይስ ይሓይሽ ብልክዕ ንገሮም።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሓያሎ መርመራታት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ፤

• ራጂ ኣብራኽ፦ እዚ ኣብ ኣዕጽምቲ ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩ ክምርምር ይኽእል።
• MRI scan (Magnetic resonance imaging - MRI): እዚ ኣዝዩ ንጹር ስእሊ ናይቶም ልስሉሳት ቲሹታት ከም ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ክህብ ይኽእል። እዚ ድማ ናይ ሮተተር ካፍ ምቕዳድ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣልትራሳውንድ ስካን፦ እዚ ንኹነታት ቴንዶንን ንብዓትን እውን ክምርምር ይኽእል።

ንመጉዳእቲ ሮተተር ካፍ ዝውቱራት ፍወሳታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብ ባህርን ጽንኩርነትን ናይቲ ዝወረደካ መጉዳእቲ ይምርኮስ። ሓኪምካ ቃንዛኻ ንምንካይ ዝሕግዙን ሮተተር ካፍካ ንኽሓዊ ዝሕግዙን ሕክምናታት ክእዝዘልካ እዩ። እዚኦም እቶም ዝበዝሑ ፍወሳታት እዮም፤

• ዕረፍትን ምውጋድን ካብ ዝተጎድአ ንጥፈታት: እዚ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ነገር እዩ . ካብ ቃንዛ ዘስዕቡ ንጥፈታትን ስፖርትን ዕረፍቲ ምውሳድ ንሕውየት ኣገዳሲ እዩ።
• ኣብ መንኵብካ በረድ ምልካይ፦ ሓኪምካ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜን ክንደይ ግዜን በረድ ክትለኽዮ ከም ዘለካ ክነግረካ እዩ። በረድ ብቐጥታ ኣብ ቆርበት ኣይትለኽዮ , ብቐጢን ጨርቂ ጠቕልሎ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ከጉድል እዩ።
• መቐነሲ ቃንዛን ጸረ-ነድሪን መድሃኒታት፡- ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) (ንኣብነት፡ ኢቡፕሮፈን፡ ዳይክሎፌናክ) ወይ ኣሰታሚኖፈን (ንኣብነት፡ ፓናዶል) ክጥቀሙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር ፡ ነዚኦም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ ዓሰርተ መዓልቲ ኣይትጠቐመሎም .
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕክምና እዩ። ብፍላይ ድሕሪ መጉዳእቲ ንጭዋዳታት መንኵብ ንምሕያልን ርሕቀት ምንቅስቓስ ንምምላስን ይሕግዝ። ኣካላዊ ሓኪም ንዓኻ ዝምጥን ናይ ሮተተር ካፍ ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ እዩ። ነዚኦም ብትኽክልን ብቐጻልነትን ምግባር ንመስርሕ ሕውየት ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ ።
• ኮርቲሶን መድሃኒት (መርፍእ ስቴሮይድ)፤ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ንሕበጥ ዝቕንስ መድሃኒት ኮርቲኮስተሮይድ ኣብቲ ሮተተር ካፍ ክወግእ ይኽእል። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ብቕልጡፍ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• መጥባሕቲ፦ እቲ መጉዳእቲ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ንኣብነት ሓደ ቴንዶን ምሉእ ብምሉእ እንተተቐዲዱ፡ ወይ ካልእ ሕክምናታት ንሓያሎ ኣዋርሕ እንተዘይሓጊዙ፡ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል። ሓኪምካ ወይ ሓኪም መጥባሕቲ እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ከምዘድልየካን እንታይ ክትጽበ ከምዘለካን ክገልጸልካ እዩ።

ሮቴተር ካፍ መጉዳእቲ ብኸመይ ንከላኸል?

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንመጉዳእቲ ሮተተር ካፍ ንምክልኻል ኣብራኽካ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጥቃም ምውጋድን ምእላይን እዩ።

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ወይ ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብርሉ እዋን ኣብ መንኵብካ ቃንዛ እንተ ተሰሚዑካ፡ ብኡንብኡ ኣቋርጾ . ነቲ ቃንዛ ኣቢልካ ምጽዋት ወይ ስራሕ ኣይትቐጽል ።
• ቅድሚ ዝኾነ ምውስዋስ ኣካላት ወይ ልምምድ ኣጸቢቕካ ምውዓይ ፡ ድሕሪኡ ድማ ምዝሓል ።
• ስፖርት ክትጻወትን ኣካላዊ ስራሕ ክትሰርሕን ከለኻ ትኽክለኛ መሳርሒታት ተጠቐም ።
• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ኣመጋግባን መደብ ምንቅስቓስ ኣካላትን ተኸተል ። ድልዱል ጭዋዳታት ምህላው ንመጉዳእቲ ንምክልኻል ይሕግዝ።
• ቃንዛ ኣብራኽ ወይ ካልእ ምልክታት ምስ ተሰምዓካ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ ። ንእሽቶ ጸገም ቅድሚ ዓቢ ጸገም ምዃኑ ምሕካም ይቐልል።

ሮተተር ካፍ ባዕሉ ክሓዊ ይኽእል ድዩ?

ዕረፍትን ቃንዛ ዘስዕቡ ንጥፈታት ምውጋድን ንሮተተር ካፍካ ንኽሓዊ ክሕግዞ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ግቡእ መርመራ ንምርካብ ሓኪም ክምርምረካ ወትሩ ኣገዳሲ እዩ . ከም ቃንዛ፡ ድኻም ወይ ምጉዳል ርሕቀት ምንቅስቓስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ሸለል ኣይትበል።

ኣብራኽካ ምጥቃም እንተቐጺልካ፡ ኣብ ልዕሊ ሮተተር ካፍ ዝያዳ ጸቕጢ እንተገይርካ፡ ዋላ ንእሽቶ መጉዳእቲ ክገድድ ይኽእል።

ሮተተር ካፍካ ቁራጽ ጓሓፍ ጥራይ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ንኣዕጽምቲ ብሓባር ዝሕዝ ኣገዳሲ "ባንድ" ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ኮይኑ፡ ኣብራኽካን ቅልጽምካን ብግቡእ ንኽሰርሑ ይሕግዝ።

ምቕዳድ ሮተተር ካፍ ኣብ ፕሮፌሽናል ኣትሌታት ልሙድ እዩ። ግን ብመጉዳእቲ ሮተተር ካፍ ክትሳቐ ግድን ተጻዋታይ ሜጀር ሊግ ክሪከት ወይ ሱፐርስታር ኮኾብ ኩዕሶ እግሪ ክትከውን የብልካን። እዚ መጉዳእቲ እዚ ብሃንደበት ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ በብቑሩብ ምስ ግዜ ክምዕብል ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ (Take-Home Message) ዘክር

ቃንዛ ኣብራኽካ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ዕረፍቲን ኣብ ገዛ ምሕብሓብን እንተዘይተመሓይሹ ፡ በጃኻ ናብ ሓኪም ምኻድ።. ነቲ መጉዳእቲ ክምርምሮን ንሮተተር ካፍካ ንምፍዋስ ዝሕግዙኻ መንገድታት ክሕብረካን እዩ። መንኵብ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትና ኣገዳሲ መላግቦ እዩ። ስለዚ ክትከናኸኖ ሓላፍነትካ እዩ። ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` ቃንዛ ኣብራኽ፡ ሮተተር ካፍ፡ ሮተተር ካፍ፡ ጸገማት ኣብራኽ፡ ጭዋዳታት፡ ቴንዶናት፡ ምዝዋር መንኵብ፡ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ምንቅስቓስ ኣብራኽ