ነብሰ ምጉዳእ፦ ስለምንታይ እዩ ዚፍጸም፧ ብዛዕባኡ ንዛረብ

ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ብዘይ ምኽንያት ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳን ይኽደን ድዩ? ኣብ ኣካላቶም ዝኾነ ቁስሊ ወይ ጸገም ኣስተብሂልኩም ዶ? ምናልባት እቲ ሰብ ነብሱ ይጎድእ ይኸውን። እዚ ናይ ብሓቂ ተሃዋሲ ኣርእስቲ ኮይኑ ቁሩብ ክትዛረበሉ ኣጸጋሚ እዩ። ብዛዕባኡ ምዝራብን ምፍላጥን ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምኽንያቱ በዚ ዝሳቐ ሰብ ክትሕግዞ ዝበለጸ መንገዲ ነቲ ኩነታት ብልክዕ ምርዳእ እዩ።

"ርእሰ-ጉድኣት" ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ነብስኻ ምጕዳእ ማለት፡ ኮነ ኢልካ ኣብ ኣካላትካ ዚጐድእ ጕድኣት እዩ . እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ቆርበት በሰላ ወይ ኣብ ቲሹ ጉድኣት የስዕብ። እቲ ከምዚ ዝገብር ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ንበይኑ፡ ካብ ካልኦት ብሕቡእ እዩ ነዚ ዝገብሮ። ባህርያቶም ካብ ካልኦት ንምሕባእ እውን ዝከኣሎም ይጽዕሩ።

እዞም ባህርያት እዚኣቶም ብብዙሕ መልክዕ ክመጹ ይኽእሉ። ንኣብነት፥

• ቆርበት ብበሊሕ ነገር ምቑራጽ።
• ካብ ውዑይ ነገራት ምንዳድ።
• ቁስሊ ቆርበት ብተደጋጋሚ ምሕርቃምን ምሕኻኽን፡ ከይሓዊ ምግባር።
• ምጉታት ጸጉሪ (እዚ ብሕክምናዊ ኣገላልጻ ``ትሪኮቲሎማኒያ'' እውን ይበሃል)።
• ርእስኻ ኣብ መንደቕ ወይ ካልእ ነገራት ምውቃዕ።
• ንነብስኻ ምጥቃዕ።
• ከም ምብታኽ ኣዕጽምቲ ዝኣመሰሉ ዓመጽቲ ተግባራት።

በዚ ኩነታት እዚ መን እዩ ዝያዳ ዝጽሎ?

እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ዝኾነ ዕድመ፡ ጾታ ወይ ዓሌት ዝኾነ ሰብ ክኽሰት ይኽእል። ትምህርቲ፡ ማሕበራዊ ደረጃ፡ ወይ ሃይማኖት ምስዚ ዝዛመድ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ኣብቶም ነዚ ባህርያት እዚ ዝያዳ ተቓላዕቲ ዝኾኑ ሰባት ክረኣዩ ዝኽእሉ ገለ ልሙዳት ረቛሒታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ስለምንታይ እዩ ሓደ ሰብ ንነብሱ ዝጎድእ?

እዚ ንሓደ ብደገ ዝጥምት ሰብ ንምርዳእ ዘጸግም ነገር እዩ። "ንምንታይ ኢኻ ንነብስኻ ትጎድእ ዘለኻ?" ብድሕሪ እቲ ባህሪ እዚ ግን ዓሚቝን ዘይጽወርን ኣእምሮኣዊ ቃንዛ ኣሎ። ማይ ዝመልአ ባልጃ ሕሰብ። ምስ ዝውሕዝን ተወሳኺ ማይ ከተእቱ ምስ ዘይትኽእልን፡ እቲ ቃንዛ ከምኡ እዩ ዝስምዓካ። ገለ ሰባት ነዚ ዝገብርዎ ከም መገዲ ነቲ ዝተረፈ ቃንዛ ንምፍታሕ እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤

• ከም መገዲ ንግዚኡ ንዝተዓብለለ ስምዒታትን ጸቕጥን ጭንቀትን ንምንካይ .
• ገለ ነገር 'ትነብር'ን 'ስምዓካን' ከም ዘለኻ ኣረጋግጽ።
• ንኻልእ ሰብ ክትጎድእ ዘለካ ድሌት ተቖጻጸሮ፣ ኣብ ክንድኡ ድማ ንነብስኻ ምጉዳእ።
• ካብ ስምዒታዊ ቃንዛ ንላዕሊ ኣካላዊ ቃንዛ ምምራጽ ።
• ክትቆጻጸሮ እትኽእል ቃንዛ ምፍጣር (ኣንጻር ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ቃንዛ፡ ከም ኣብ ግዜ ቁልዕነት ዝፍጸም ግህሰት)።
• ነቲ ስምዒታዊ ምድናስ ስበር።
• ከም ዘይቀጥታዊ መንገዲ ሓገዝ ምሕታት . ሓገዝ ከም ዘድልየካ ኣቓልቦ ግበር።
• ንኻልኦት ንምትላል፡ ናይ ገበን ስምዒት ከም ዝስምዖም ንምግባር ወይ ንምርሓቕ ኣብ ዝግበር ፈተነ።

ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንታይ እዮም?

ሓደ ዓርክኻ በዚ ሕማም እዚ ይሳቐ ክኸውን ከም ዝኽእል እንተጠርጢርካ፡ ነዞም ምልክታት እዚኦም ክትከታተሎም ኣለካ።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ባዕልኻ ክትፈትሖ እትኽእል ነገር ከምዘይኮነ ምርዳእ እዩ። ብርግጽ ናብ ሓኪም ብፍላይ ድማ ናብ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ናብ ኣማኻሪ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ። ክንሓፍረሉ ወይ ክንፈርሓሉ ዝግበኣና ምኽንያት የለን።

እቲ ሓኪም መጀመርታ ምሳኻ ብምዝርራብ ጠንቂ ናይዚ ኩነታት እንታይ ምዃኑን ምልክት ካልእ ሕማም ኣእምሮ ምዃኑን ክፈልጥ እዩ። ንኣብነት ምልክት ናይ ሓደ ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ክኸውን ይኽእል፤

• ናይ ስብእና ጸገማት (ብፍላይ `Borderline Personality Disorder`)
• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ዓቢ ጭንቀት።
• ናይ ጭንቀት ጸገማት
ስኪዞፍረኒያ-ስምዒታዊ `(ስኪዞፍረኒያ)`

እዞም ዝስዕቡ ብቐንዱ ከም ሕክምና ይጥቀሙ፤

ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ዓይነት ሕክምና እዩ። ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ፡ ምኽንያታት ባህርያትካ፡ ከምኡ’ውን ስምዒታትካ ብኸመይ ብጥዑይ መንገዲ ከም እትገጥሞ ብምዝራብ፡ ስምዒታትካ ብኸመይ ብጥዑይ መንገዲ ከም እትገጥሞ ክትምሃር ኢኻ።
• ፍሉያት ፍወሳታት ፡ ከም `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` ዝኣመሰሉ ሕክምናታት፡ ነዞም ስምዒታት ምስ ዝለዓሉ ከተለልዮምን ብዝተፈለየ መንገዲ ክትገጥሞም ክትመሃርን ይሕግዙኻ። `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` እውን ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ።
• ናይ ጉጅለ ፍወሳ፦ ምስ ካልኦት ከምዚ ናትካ ጸገም ዘለዎም ምዝርራብ ሕፍረትን ጽምዋን ከጉድል ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ካብ ካልኦት ደገፍ ክህብ ይኽእል።
• ስድራቤታዊ ፍወሳ፦ ኣባላት ስድራቤት ብምስታፍ፡ ነቲ ኩነታት ንኽርድኡን ኣብ ነንሕድሕዶም ብዝበለጸ ንኽረዳድኡን ምሕጋዝ።
• መድሃኒታት ፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ጸረ-ጭንቀት ወይ ካልእ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ መሰረታዊ ኩነታት ንምምሕዳር ይሕግዙ። ከም ናልትረክሶን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ንገለ ሰባት ክሕግዙ ከም ዝኽእሉ'ውን መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።
• ካልኦት ሜላታት፦ ከም ሂፕኖሲስ ዝኣመሰሉ ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት እውን ነቲ ቅድሚ እዚ ዝፍጠር ናይ ኣእምሮ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ብግቡእ ሕክምና እንተሃልዩካ ካብዚ ኩነታት ምሉእ ብምሉእ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እቲ ድሕሪ እዚ ባህሪ ዘሎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጠንቂ ረኺብካ ምሕካም እዩ። ስለዚ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ስጉምቲ ከይሓፈረ ወይ ከይፈራሕካ ሓገዝ ምሕታት እዩ።