ኣብ ጸጋማይ ሸነኽ ከብድኻ ዝገርም ቃንዛ የጋጥመካ ድዩ? ስፕለኒክ ፍሌክሰር ሲንድሮም ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ላዕለዋይ ጸጋማይ ክፋል ከብድኻ ርሱን ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ከም ካራ ዝወግኣካ? ምጽጋብን ሓድሓደ ግዜ ምሕንካስን ይስምዓካ ድዩ? በዚ ነገራት እዚ ኣዝዩ ዘይምቹእ ዲኻ? ከምኡ እንተኾይኑ ስፕለኒክ ፍሌክሰር ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም ክህልወካ ይኽእል እዩ። ኣይትሻቐሉ እዚ ሓደገኛ ሕማም ኣይኮነን። እንተኾነ ግና ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር ኣይትኽእልን። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

እዚ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ዝበሃል እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ፡ ኣየር ኣብ ሓደ ፍሉይ ቦታ ከብድና፡ ኣብ ዓቢ መዓንጣ (መዓንጣ) ዝዓጽወሉ ኩነታት እዩ። ሕጂ እዚ "ስፕለኒክ ፍሌክቸር" እንታይ እዩ ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ። ኣብ ዓቢ መዓንጣና ብፍላይ ኣብ ላዕለዋይ ጸጋማይ ኩርናዕ ርሱን ምጥዋይ እዩ . ከም ሻምብቆ ማይ ኣብ ሓደ እዋን ሃንደበት ርሱን ምጥዋይ ብምግባር ኣብ ዋሕዚ ማይ ንእሽቶ ምዕጻው ከም ዝፈጥር ጌርካ ሕሰቦ።

እዚ ኩነታት እዚ ብሓቂ ከም ኣካል ናይቲ ናይ ቁጥዐ መዓንጣ ሲንድሮም (IBS) ጉጅለ ምልክታት ይቑጸር . እዚ ማለት ኣዝዩ ከቢድ ሕማም ኣይኮነን። ይኹን እምበር ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ እንተዘይተሓኪሙ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ጽልዋ ከሕድር ይኽእል። ምኽንያቱ በዚ ዘስዕቦ ቃንዛ ከብዲ ሓደ ሓደ ግዜ ዘይጽወር ክኸውን ስለ ዝኽእል።

እንታይ ምልክታት ክትሪኢ ትኽእል?

ሕጂ ምስ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም እንታይ ዓይነት ምልክታት ከጋጥመካ ከም ዝኽእል ንርአ፤

• ምንፋሕ፦ ከብዲ ኣዝዩ ምንፋሕን ምልኣትን ዝስምዓካ ስምዒት።
• ምልኣት፦ ዋላ ውሑድ መጠን ምስ በላዕካ ኣዝዩ ምጽጋብ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ረስኒን ተምላስን፦ ገለ ሰባት ረስኒ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ ሳሕቲ ድማ ተምላስ የጋጥሞም።
• ኣብ ላዕለዋይ ጸጋማይ ከብድኻ ርሱን ቃንዛ፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ። ከም ምውጋእ ቃንዛ ወይ ምጭብባጥ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ቃንዛ እዚ ቀጻሊ ወይ ክመጽእን ክኸይድን ይኽእል።

ኣገዳሲ፦ እዞም ምልክታት ምስ ካልኦት ጸገማት ከስዐ ክመሳሰሉ ስለ ዝኽእሉ፡ እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

እዚ ዅነታት እዚ ዚፍጠር ስለምንታይ እዩ፧ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ንብዙሓት ሰባት፡ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ኣብ ከብዲ ብሰንኪ ምትእኽኻብ ጋዝ ዝመጽእ እዩ . ሕጂ እዚ ምትእኽኻብ ጋዝ ብኸመይ ከም ዝፍጠር ንርአ።

ብሰንኪ ምውሓጥ ኣየር (aerophagia) .

ክንበልዕ ወይ ክንሰቲ ከለና ምሳና ኣየር ንውሕጥ። እዚ ንቡር እዩ። ይኹን እምበር ፡ ቀልጢፍካ እንተ በሊዕካ ወይ እንተሰቲኻ፡ ወይ ብተደጋጋሚ ማስቲካ እንተ ሓኺኻ ፡ ዝያዳ ኣየር ክትውሕጥ ትኽእል ኢኻ። እዚ ልዕሊ ዓቐን ኣየር ኣብ ከብዲ ይእከብ።

ብሰንኪ ገለ መግብታትን መስተታትን

ገለ ካብቲ እንበልዖም መግቢ ኣብ ከብድናን ቀጢን መዓንጣናን ብግቡእ ዘይሕከኽ ካርቦሃይድሬት ዝሓዘ እዩ። እዞም ዘይተሓከኹ ካርቦሃይድሬት ድሕሪኡ ናብ ዓቢ መዓንጣና ይሓልፉ። ኣብ ዓባይ መዓንጣ ዝርከቡ ባክተርያ ነዞም ካርቦሃይድሬት ምስ ዝሰብሩዎም ጋዝ የፍርዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ እቲ ካብ ከብዲ ዝመጽእ ኣየር ብዓቢ መዓንጣ ክጓዓዝን ኣብ መወዳእታ ድማ ብመሃንቱስና ክወጽእን ኣለዎ። ንቡር ኮይኑ እዚ ኣየር እዚ ብቐሊሉ በቲ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ዝበሃል ምጥዋይ ክሓልፍ ይኽእል። እንተኾነ ግን መጠን ኣየር ካብ መጠን ንላዕሊ እንተድኣ ወሲኹ ልክዕ ከምቲ ውሕጅ ማይ ኣብ ሩባ ርሱን ምጥዋይ ክወስድ ከሎ ዝዕንቀፍ ኣብዚ ጠውዮም ክዕንቀፍ ይኽእል እዩ። ሽዑ እዩ ከም ቃንዛን ምንፋሕን ዝኣመሰሉ ምልክታት ክረኣዩ ዝጅምሩ።

ብሰንኪ ለውጢ ኣቀማምጣ ዓቢ መዓንጣ

ሳሕቲ ገለ ሰባት ኣብ መዓንጣኦም ካብቲ ንቡር ዝዓበየ ወይ ዝበሰለ ምጥዋይ ሒዞም ይውለዱ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት እዚ ናይ ኣየር መጻወድያ ጸገም እውን ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ሓካይም ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ይፈልጥዎ፧

እዚ ምልክታት ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ ’ ዮም። እዚ ማለት ከም ከብድኻ ምትንካፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ማለት እዩ።

ብተወሳኺ፡ ነቲ ኩነታት ንምርግጋጽን ካልኦት ተመሳሳሊ ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት ንምውጋድን ዝተወሰኑ መርመራታት ክግበሩ ይኽእሉ። ንኣብነት፥

• ባሪየም ኢነማ፦ እዚ መርመራ ራጂ እዩ። ቅርጽን ኣቀማምጣን ዓቢ መዓንጣ ንምዕዛብ ብመሃንቱስ ኣቢሉ ፍሉይ ፈሳሲ ይኣቱ።
• ሲቲ ስካን፦ እዚ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ንዘለዉ ኣካላት ንጹር ስእሊ እውን ክወስድ ይኽእል።

ሓኪም ድሕሪ እዞም መርመራታት ጥራይ ኢኻ ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ኣለካ ድዩ ኣይኮንካን ብልክዕ ክትፈልጥ እትኽእል።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌረ ይሓዊ?

ነዚ ዝኸውን ሓደ ዓይነት ሕክምና የለን። ኣብ ትሕቲ ``Irritable Bowel Syndrome - IBS'' ዝብል ምድብ ስለዝኣቱ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ን``IBS'' ዝኸውን ሕክምናታት ይመኽሩ። ኣብ መንጎኦም እቲ ቀንዲ ነገር ኣመጋግባና ምቕያር እዩ።

እንታይ ንበልዕን ንሰትን ንጥንቀቕ።

• ጋዝ ዝፈጥሩ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ምጉዳል፦ ገለ ኣሕምልቲ ከም ብሮኮሊ፡ ዕምባባ ቆሎ፡ መሸላ፡ ኣተርን ምሸላን ምፍራይ ጋዝ ክውስኹ ይኽእሉ። ነዚኦም ቁሩብ ምጉዳል ዝበለጸ እዩ።
• ካርቦን ዘለዎም መስተታት ምጉዳል፦ ከም ሶዳን ስፓርክሊንግ ማይን ዝኣመሰሉ ፍዝዝ ዝበለ መስተታት ኣብ ከብዲ ንዝህሉ ምውህላል ኣየር ይውስኹ።
• ገለ ምቁራት መግብታት ገደብ ግበሩ፦ መዓር፡ ሽሮፕ ቆሎን ልዑል ፍሩክቶስ ዘለዎም ፍረታት ከም ኣፕልን ፍረታትን ንገለ ሰባት ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ኮይኖም ጋዝ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ቀስ ኢልካ ምብላዕ፦ ቀልጢፍና ምስ እንበልዕ፡ ዝያዳ ኣየር ንውሕጥ። ስለዚ፡ ግዜኻ ወሲድካ ብኣእምሮኻ ምብላዕ።

ትሑት FODMAP ዘለዎ ኣመጋግባ

እዚ እውን ሓካይም ዝመኽርዎ ነገር እዩ። ``(FODMAP)`` ንሓጺር ሰንሰለት ዘለዎም ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ዝኾኑ ጉጅለ ካርቦሃይድሬት ዝወሃብ ስም እዩ። ትሑት FODMAP ዘለዎ ኣመጋግባ ክትከታተል ከለኻ ፡ ነዞም ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ዝኾኑ ካርቦሃይድሬት ዝሓዙ መግብታት ካብቲ ኣመጋግባ ይውገዱ ወይ ይንኪ። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክኸውን ስለ ዝኽእል ብሓገዝ ክኢላ ኣመጋግባ ክትገብሮ ዝበለጸ እዩ።

ኣገዳስነት ምሕላው ዳያሪ መግቢ

ሓኪምኪ ናይ መግቢ ዳያሪ ክትሕዝ ክሓተካ ይኽእል ’ ዩ። እዚ ማለት ምሉእ መዓልቲ እትበልዖን እትሰትዮን ኩሉ፡ ከምኡ’ውን ምልክታት መዓስ ከም ዝህልወካን ብኸመይ ከም ዝጸልወካን ምጽሓፍ ማለት እዩ። እዚ ንዓኻን ንሓኪምካን ነቶም ጋዝን ቃንዛን ዘስዕቡ መግብታት ንኸተለልዩ ክሕግዘኩም ይኽእል። ነቶም መግብታት ብምልላይን ብምውጋድን፡ ነቲ ኩነታት ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ፡ ምናልባት እውን ምሉእ ብምሉእ ክትፍውሶ ትኽእል ኢኻ።

እዚ ኩነታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ ይከኣል እዩ። እቲ ቀንዲ ነገር ኣብ እንበልዖን እንሰትዮን ክንጥንቀቕ እዩ። ኣብ ከብዲ ዝህሉ ምውህላል ኣየር እንተ ኣጉዲልና፡ ኣየር ኣብ ምዕጻፍ ስፕሊን ናይ ምትሓዝ ተኽእሎኡ እውን ክጎድል እዩ። ማለት ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፤

• ጋዝ ዘፍርዩ መግብታት ምንካይ።
• ቀስ ኢልካ መግቢ ምብላዕን ጽቡቕ ጌርካ ምሕካኽን።
• ምጉዳል ፍዝዝ መስተታት።

ከምዚ ዝኣመሰለ ቀለልቲ ነገራት ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ድሕሪ ለውጢ ኣመጋግባኻ ምልክታትካ እንተቐጺሉ ወይ እንተገዲዱ ፡ ዳግማይ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ካልእ ሕክምና ከድልየካ ይኽእል ወይ ድማ መሰረታዊ ጠንቂ እንተሃልዩካ ንምርግጋጽ።

ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ከቢድ ኩነታት ኣይኮነን። ይኹን እምበር ከቢድ ቃንዛ ከብድን ምንፋሕን ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣዝዩ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ብልክዕ ጠንቂ ነዞም ምልክታት እንታይ ምዃኑ ንኽፈልጡ ቁሩብ ግዜ ክወስደሎም ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ እዞም ምልክታት ኣብ ካልኦት ብዙሓት ሕማማት ክረኣዩ ስለ ዝኽእሉ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ኩነታት ኣመጋግባኻ ብምቕያር ክፍወስ ከም ዝኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ ገለ ካብቲ ንኽትዝክሮም ዝሕግዙና ኣገደስቲ ነገራት ዝገለጽናሎም ነገራት እነሆ፤

• ስፕለኒክ ፍሌክቸር ሲንድሮም ኣየር ኣብ ጸጋማይ መጠወሪ ዓቢ መዓንጣ ተዓጽዩ ዝጸንሕ ኩነታት እዩ።
• እዚ ኣካል ``Irritable Bowel Syndrome - IBS'' እምበር ከቢድ ሕማም ኣይኮነን።
• እቶም ቀንዲ ምልክታት ኣብ ላዕለዋይ ጸጋማይ ክፋል ከብዲ ርሱን ቃንዛ፡ ምፍሳስን ምሕንካስን እዮም።
• እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ድማ ብሰንኪ ዝተወሰኑ መግብታት ኣብ ከብድና ብዙሕ ኣየር ወይ ጋዝ ዝእከብ ምውሓጥ እዩ።
• ኣመጋግባኻ ምቕያር እቲ ቀንዲ ሕክምና እዩ።ጋዝ ዘፍርዩ መግብታት ምንካይ፡ ቀስ ኢልካ ምብላዕን ትሑት FODMAP ዘለዎ ኣመጋግባ ምኽታልን ክሕግዝ ይኽእል።
• ዳያሪ መግቢ ምሓዝ፡ ኣየኖት መግብታት ሕማቕ ከም ዝኾኑ ንኽትፈልጥ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ምልክታት እንተቐጺሎም ወይ እንተገዲዶም ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ስለዚ፡ እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣይትስንብድ፡ ምስ ሓኪም ተዘራረብ፡ ኣድላዪ መምርሒታት ድማ ተኸተል። ኣብ ቀረባ እዋን ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ!

` ስፕለኒክ ፍሌክሰር ሲንድሮም፡ ጋዝ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፡ IBS፡ ትሑት FODMAP ኣመጋግባ፡ ጥዕና